- •Лыжный спорт
- •Глава 1. 5
- •Глава 1. 5
- •3 (Рис. 3). Таким образом, из всех олимпийских лыжных видов спорта в лыжных гонках разыгрывалось по-прежнему наибольшее количество наград.Лыжный спорт 10
- •Глава 1.
- •Общая характеристика олимпийских видов лыжного спорта
- •3 (Рис. 3). Таким образом, из всех олимпийских лыжных видов спорта в лыжных гонках разыгрывалось по-прежнему наибольшее количество наград.Лыжный спорт
- •Прыжки на лыжах с трамплина
- •Лыжное двоеборье
- •Биатлон
- •Фристайл
- •.Сноуборд
- •Глава 1. 5
- •3 (Рис. 3). Таким образом, из всех олимпийских лыжных видов спорта в лыжных гонках разыгрывалось по-прежнему наибольшее количество наград.Лыжный спорт 10
- •Глава 1. 5
- •3 (Рис. 3). Таким образом, из всех олимпийских лыжных видов спорта в лыжных гонках разыгрывалось по-прежнему наибольшее количество наград.Лыжный спорт 10
- •Глава 1. 5
- •3 (Рис. 3). Таким образом, из всех олимпийских лыжных видов спорта в лыжных гонках разыгрывалось по-прежнему наибольшее количество наград.Лыжный спорт 10
- •Глава 1. 5
- •3 (Рис. 3). Таким образом, из всех олимпийских лыжных видов спорта в лыжных гонках разыгрывалось по-прежнему наибольшее количество наград.Лыжный спорт 10
- •Глава 1. 5
- •3 (Рис. 3). Таким образом, из всех олимпийских лыжных видов спорта в лыжных гонках разыгрывалось по-прежнему наибольшее количество наград.Лыжный спорт 10
- •Глава 1. 5
- •3 (Рис. 3). Таким образом, из всех олимпийских лыжных видов спорта в лыжных гонках разыгрывалось по-прежнему наибольшее количество наград.Лыжный спорт 10
- •Глава 1. 5
- •3 (Рис. 3). Таким образом, из всех олимпийских лыжных видов спорта в лыжных гонках разыгрывалось по-прежнему наибольшее количество наград.Лыжный спорт 10
- •Глава 1. 5
- •3 (Рис. 3). Таким образом, из всех олимпийских лыжных видов спорта в лыжных гонках разыгрывалось по-прежнему наибольшее количество наград.Лыжный спорт 10
- •Глава 1. 5
- •3 (Рис. 3). Таким образом, из всех олимпийских лыжных видов спорта в лыжных гонках разыгрывалось по-прежнему наибольшее количество наград.Лыжный спорт 10
- •Глава 1. 5
- •3 (Рис. 3). Таким образом, из всех олимпийских лыжных видов спорта в лыжных гонках разыгрывалось по-прежнему наибольшее количество наград.Лыжный спорт 10
- •Глава 2. Экипировка лыжника-гонщика, подготовка лыж
- •Инвентарь лыжника
- •Обувь и одежда лыжника
- •Подготовка лыж
- •10 Дней 21 день
- •28 Дней 45 дней 54 дня
- •.Контрольно-тестовые задания/вопросы «Проверь себя»
- •Рекомендуемая литература
- •Глава 3. Основы техники передвижения на лыжах
- •Классические и коньковые лыжные ходы
- •12 3 4 Рис. 55. Одновременный полуконьковый ход
- •Техника преодоления подъемов
- •Техника прохождения спусков и неровностей
- •Техника торможения
- •Повороты в движении и на месте
- •Контрольно-тестовые задания/вопросы «Проверь себя»
- •Глава 4.
- •Методы и принципы обучения
- •Подготовка мест занятий и организация обучения
- •(Указать группу, класс)
- •Методика начального обучения передвижению на лыжах
- •Обучение лыжным ходам
- •Обучение преодолению подъемов, спусков и неровностей
- •Обучение способам торможений и поворотов
- •Причины возникновения и меры предупреждения травматизма
- •Б) уменьшается пропорционально крутизне подъема;
- •Глава 5. Общие основы многолетней подготовки лыжников-гонщиков
- •Этапы многолетней подготовки
- •Планирование тренировки
- •Средства тренировки
- •Методы тренировки
- •Максимальная - более 190 уд/мин.
- •Показатели тренировочной нагрузки
- •Воспитательная работа в процессе многолетней подготовки
- •Контрольно-тестовые задания/вопросы «Проверь себя»
- •Глава 1. 5
- •3 (Рис. 3). Таким образом, из всех олимпийских лыжных видов спорта в лыжных гонках разыгрывалось по-прежнему наибольшее количество наград.Лыжный спорт 10
- •Глава 1. 5
- •3 (Рис. 3). Таким образом, из всех олимпийских лыжных видов спорта в лыжных гонках разыгрывалось по-прежнему наибольшее количество наград.Лыжный спорт 10
- •Глава 6.
- •Лыжи в России - национальное средство оздоровления населения
- •Лыжная подготовка дошкольников
- •Лыжная подготовка школьников
- •Лыжная подготовка учащейся молодежи и военнослужащих
- •Оздоровительно-спортивная деятельность лыжников старшего возраста
- •Использование занятий лыжами в оздоровлении и социальной адаптации инвалидов
- •Контрольно-тестовые задания/вопросы «Проверь себя»
- •А) безветренная погода с температурой минус 15° с;
- •Глава 1. 5
- •3 (Рис. 3). Таким образом, из всех олимпийских лыжных видов спорта в лыжных гонках разыгрывалось по-прежнему наибольшее количество наград.Лыжный спорт 10
- •Глава 7.
- •Подготовка лыжных трасс
- •Классификация соревнований
- •«Календарный план» и «Положение о соревнованиях»
- •И закрытия соревнований, награждения участников;
- •Общие требования к судейству соревнований
- •Жеребьевка участников и виды стартов
- •Определение результатов в различных спортивно-оздоровительных состязаниях
- •Контрольно-тестовые задания/вопросы «Проверь себя»
- •Какие мероприятия включает предварительная подготовка трасс в бесснежный период?
- •Нарезают ли лыжни на трассах для соревнований в свободном стиле?
- •Назовите рекомендуемую ширину трассы для лыжных соревнований в классическом стиле (не менее):
- •Глава 1. 5
- •3 (Рис. 3). Таким образом, из всех олимпийских лыжных видов спорта в лыжных гонках разыгрывалось по-прежнему наибольшее количество наград.Лыжный спорт 10
- •В) региональные, всероссийские, ведомственные.
- •Глава 1. Зарождение и развитие
- •Глава 2. Экипировка лыжника-гонщика, подготовка лыж
- •Глава 3. Основы техники передвижения на лыжах
- •Глава 4. Методика обучения способам передвижения на лыжах
- •Глава 1. 5
- •3 (Рис. 3). Таким образом, из всех олимпийских лыжных видов спорта в лыжных гонках разыгрывалось по-прежнему наибольшее количество наград.Лыжный спорт 10
- •Глава 5. Общие основы многолетней подготовки лыжников-гонщиков
- •Глава 6. Использование занятий лыжами в оздоровлении различных групп населения
- •Глава 7. Организация и проведение спортивно-оздоровительных состязаний на лыжах
- •105122, Г. Москва. Сиреневый 5-р, 4
Глава 1. 5
Зарождение и развитие лыжного спорта 5
3 (Рис. 3). Таким образом, из всех олимпийских лыжных видов спорта в лыжных гонках разыгрывалось по-прежнему наибольшее количество наград.Лыжный спорт 10
//////////// 15
11! - } 15
* • • 78
Когда ребенок овладеет ступающим шагом, освоится со снежной средой, привыкнет к лыжному инвентарю, начинают опробовать первые скользящие шаги. Низкая физическая подготовка и ограниченное чувство равновесия не позволяют дошкольникам выполнить полноценное одноопорное скольжение, достаточноА ш 74
.[ООО Из дате л ьст во"Ф п з и ч ес ка я культура' 153
Т.И. Раменская, А.Г. Баталов 1
ЛЫЖНЫЙ СПОРТ 2
© Издательство “Физическая культура”, 2005.Содержание 1
Глава 1. 5
Зарождение и развитие лыжного спорта 5
3 (Рис. 3). Таким образом, из всех олимпийских лыжных видов спорта в лыжных гонках разыгрывалось по-прежнему наибольшее количество наград.Лыжный спорт 10
//////////// 15
11! - } 15
* • • 78
Когда ребенок овладеет ступающим шагом, освоится со снежной средой, привыкнет к лыжному инвентарю, начинают опробовать первые скользящие шаги. Низкая физическая подготовка и ограниченное чувство равновесия не позволяют дошкольникам выполнить полноценное одноопорное скольжение, достаточноА ш 74
.[ООО Из дате л ьст во"Ф п з и ч ес ка я культура' 153
а) Владимир Меланьин;
б) Александр Тихонов;
в) Александр Губин.
Укажите имя отечественной биатлонистки 10-кратной чемпионки мира:
а) Кайя Парве;
б) Елена Головина;
в) Венера Чернышова.
Перечислите дисциплины фристайла, включенные в олимпийскую программу (2002 г.):
а) лыжный балет и могул для женщин, акробатика для мужчин;
б) могул и лыжная акробатика для мужчин и женщин;
в) могул для мужчин и лыжная акробатика для женщин.
Раскройте общую характеристику соревнований в могуле:
а) могул - это максимально быстрый спуск на специальных лыжах по бугристому склону длиной около 250 м по максимально точной прямой с выполнением двух обязательных прыжков;
б) могул - это спуск на лыжах по ровному склону длиной около 300 м по прямой траектории с выполнением акробатических элементов;
в) могул - это скоростной спуск на лыжах по склону длиной около 500 м по максимально точной прямой с выполнением наибольшего количества акробатических прыжков.
Как определяется спортивный результат в могуле?
а) соревнования проводят в один тур, оценивают технику спуска, сложность прыжков и скорость прохождения трассы;
б) соревнования проводят в два раунда: предварительный и финальный с участием 16 лучших лыжников, итоговый результат выражают в баллах, полученных за технику спуска, сложность прыжков и скорость прохождения трассы;
в) соревнования проводятся в три раунда, в финал выходят 12 лучших спортсменов, итоговый результат определяют по сумме баллов за два прыжка.
Раскройте общую характеристику соревнований в лыжной акробатике:
а) лыжная акробатика - это спуск на горных лыжах по ровному склону длиной около 250 м с выполнением акробатических элементов под музыку;
б) лыжная акробатика - это спуск на горных лыжах по бугристому склону длиной около 300 м по прямой траектории с выполнением акробатических элементов;
в) в лыжной акробатике спортсмены на специальных лыжах спускаются со склона для разгона, заходят на трамплин и, взлетая вверх, выполняют акробатические элементы.
Как определяется спортивный результат в лыжной акробатике?
а) соревнования проводят в два раунда, в финал выходят 12 лучших спортсменов, итоговый результат определяют по наибольшей сумме баллов за два прыжка, при этом оценивают: сложность и техническое исполнение, приземление и скорость схода со стола отрыва;
б) соревнования проводят в один тур, оцениваются техника спуска, сложность прыжков и скорость прохождения трассы;
в) соревнования проводят с участием 16 лучших лыжников, итоговой оценкой является сумма очков, полученных за технику спуска, сложность прыжков и скорость прохождения трассы в лучшем из двух заездов.
Когда состоялся первый чемпионат страны по фристайлу?
а) в 1972 г.;
б) в 1987 г.;
в) в 1992 г.
Назовите имя первой чемпионки страны в могуле:
а) Анна Вершинина;
б) Елизавета Кожевникова;
в) Василиса Семенчук.
Назовите имя первого чемпиона страны в могуле:
а) Станислав Соколенко;
б) Сергей Щуплецов;
в) Денис Тихомиров.
Назовите имя первой чемпионки страны в лыжной акробатике:
а) Василиса Семенчук;
б) Елизавета Кожевникова;
в) Анна Вершинина.
Когда состоялся первый чемпионат мира по фристайлу?
а) в 1986 г.;
б) в 1995 г.;
в) в 2000 г.
Когда фристайл включили в программу ЗОИ?
а) в 1994 г., на XVII ЗОИ;
б) в 1992 г., на XVI ЗОИ;
в) в 1998 г., на XVIII ЗОИ.
Сколько комплектов олимпийских медалей разыграли фристайлисты на XIX Играх (2002 г.)?
а) 2 комплекта: в могуле и в лыжной акробатике среди мужчин;
б) 4 комплекта: в могуле и в лыжной акробатике среди мужчин и женщин;
в) 6 комплектов: в могуле, лыжной акробатике и лыжном балете среди мужчин и женщин.
Назовите имя российской спортсменки - серебряного (1992 г.) и бронзового (1994 г.) призера ЗОИ по фристайлу:
а) Елизавета Кожевникова;
б) Анна Вершинина;
в) Василиса Семенчук.
Назовите имя соотечественника-двукратного чемпиона мира и серебряного призера ЗОИ (1994 г.) по фристайлу:
а) Станислав Соколенко;
б) Денис Тихомиров;
в) Сергей Щуплецов.
Назовите имя отечественной чемпионки мира по фристайлу:
а) Елизавета Кожевникова;
б) Анна Вершинина;
в) Василиса Семенчук.
Назовите вид лыжного спорта, который впервые включили в программу XVIII ЗОИ (Нагано, Япония):
а) биатлон;
б) фристайл;
в)сноуборд.
Раскройте программу сноуборда на XIX ЗОИ (Солт-Лейк- Сити, США, 2002 г.) - первых Играх нового века:
а) параллельный гигантский слалом и хафпайп для мужчин и женщин;
б) хафпайп и гигантский слалом для женщин;
в) параллельный гигантский слалом и скоростной спуск для мужчин и женщин.
Дайте общую характеристику соревнований по хафпайпу:
а) скольжение по снежному желобу длиной 110 м на одной широкой и относительно мягкой лыжной доске с выполнением акробатических элементов на краях желоба;
б) скоростное скольжение по склону на жесткой лыжной доске с выполнением акробатических элементов;
в) скоростной спуск по снежному желобу длиной 110 м на одной широкой и мягкой лыжной доске.
Как оценивают спортивный результат в хафпайпе?
а) по скорости прохождения трассы и сложности акробатических элементов;
б) 3 судьи оценивают (из 10 баллов) сложность выполняемых акробатических элементов;
в) 5 судей оценивают (от 0,1 до 10 баллов) общее впечатление, техническое мастерство и сложность выполняемых акробатических элементов.
Раскройте содержание соревнования в хафпайпе:
а) соревнования проводят в три раунда, финальный заезд состоит из двух попыток, победителя определяют по лучшему результату в одной из них;
б) соревнования проводят в два этапа, финальный заезд состоит из двух попыток, победителя определяют по лучшей сумме очков в двух попытках;
в) соревнования проводят в один этап, дается две попытки, победителя определяют по лучшей сумме очков в двух попытках.
Охарактеризуйте соревнования по параллельному гигантскому слалому в сноуборде:
а) два участника одновременно стартуют на параллельных трассах (дорожках), делая четыре попытки с поочередной сменой дорожек;
б) два участника одновременно стартуют на параллельных трассах (дорожках), делая две попытки со сменой дорожек;
в) четыре участника одновременно стартуют на параллельных трассах (дорожках), делая четыре попытки с поочередной сменой дорожек.
Как определяют победителя в параллельном гигантском слаломе в соревнованиях по сноуборду?
а) соревнования проводят в один тур, состоящий из двух попыток; победителя определяют по лучшему результату в одной из них;
б) соревнования проводят в несколько раундов; финальный заезд состоит из двух попыток, победителя определяют по лучшему результату в одной из них;
в) соревнования проводят в несколько туров до финального заезда, каждая пара делает две попытки, меняясь дорожками. Если один из спортсменов выигрывает оба заезда, он проходит в следующий тур.
Если соперники одержали по одной победе, победителем в этой паре становится участник, показавший лучшее время по сумме двух заездов.
123 Когда был проведен первый чемпионат страны по сноуборду?
а) в 1982 г.;
б) в 1995 г.;
в) в 2000 г.
Назовите имя первой чемпионки страны по сноуборду:
а) Елизавета Кожевникова;
б) Анна Вершинина;
в) Ольга Лычкина.
Назовите имена первых чемпионов страны по сноуборду:
а) Сергей Щуплецов;
б) Денис Тихомиров, Роман Дырин;
в) Станислав Соколенко.
Рекомендуемая литература
Баталов А.Г. Краткий курс дисциплины «Лыжный спорт» / Баталов А.Г., Раменская Т.И., Головкин П.В. и др. - М.: РИО РГАФК, 2002.
Лыжный спорт: Учебник для институтов физической культуры / под общ. Ред. М.А. Аграновского. - М.: Физкультура и спорт, 1980.
Лыжный спорт: Учебник для институтов и техникумов физической культуры / под общ. Ред. М.А. Евстратова, Г.Б. Чукардина, Б.И. Сергеева. - М.: Физкультура и спорт, 1989.
Раменская Т.И. Лыжный спорт: Примерная программа базовой дисциплины федерального компонента цикла СД ГОС ВПО второго поколения по направлению подготовки 521900 Физическая культура, специальностям 022300 Физическая культура и спорт, 022500 Физическая культура для лиц с отклонениями в состоянии здоровья (Адаптивная физическая культура). - М.: РИО РГУФК, 2004.
Раменская Т.И. Лыжный век России. - М.: Советский спорт, 1998.
Раменская Т.И. Россия - великая лыжная держава XX столетия (Спортивные итоги минувшего века по лыжным гонкам). - М.: Спорт АкадемПресс, 2002.