Т.И. Раменская, А.Г. Баталов

УЧЕБНИК

Издательство «Физическая культура*

Лыжный спорт

Учебник

Рекомендовано Учебно-методическим объединением по образованию в области физической культуры и спорта в качестве учебника для студентов высших учебных заведений, обучающихся по направлению 032100 - Физическая культура и специальности 03210 - Физическая культура и спорт

Москва

Издательство “Физическая культура” 2005

УДК 796.62 Л88

Лыжный спорт: Учебник / Т.И. Раменская, А.Г. Баталов Л88 - М.: Физическая культура, 2005. - 320 с.

ISBN 5-9746-0009-6

Рецензенты:

доктор педагогических наук, профессор, заслуженный тренер СССР по лыжным гонкам, заслуженный работник физической куль­туры Российской Федерации B.C. Мартынов;

доктор педагогических наук, профессор Ф.П. Суслов

В учебнике раскрыты общая характеристика всех олимпийских видов лыжного спорта, основные разделы теории и методики лыж­ных гонок как самого массового в России зимнего вида спорта и на­ционального средства оздоровления всех групп населения, включая инвалидов. Материал изложен с учетом новейших научных данных в этой области. Особую ценность представляет завершение каждой главы учебника контрольно-тестовыми заданиями/вопросами и многова-риантными ответами к ним, один из которых правильный.

4

ISBN 5-9746-0009-6

31 задание/вопрос являются базой для реальной и контролиру­емой самостоятельной работы студентов - ключевой формы занятий в подготовке специалистов.

© Раменская Т.Н., Баталов А.Г., 2005.

© Издательство “Физическая культура”, 2005.Содержание

Т.И. Раменская, А.Г. Баталов 1

ЛЫЖНЫЙ СПОРТ 2

© Издательство “Физическая культура”, 2005.Содержание 1

Глава 1. 5

Зарождение и развитие лыжного спорта 5

3 (рис. 3). Таким образом, из всех олимпийских лыжных видов спорта в лыжных гонках разыгрывалось по-прежнему наиболь­шее количество наград.лыжный СПОРТ 10

//////////// 15

¹1! - } 15

* • • 78

Когда ребенок овладеет ступающим шагом, освоится со снеж­ной средой, привыкнет к лыжному инвентарю, начинают опро­бовать первые скользящие шаги. Низкая физическая подготовка и ограниченное чувство равновесия не позволяют дошкольникам выполнить полноценное одноопорное скольжение, достаточноА ш 74

.[ООО Из дате л ьст во"Ф п з и ч ес ка я культура' 153

Т.И. Раменская, А.Г. Баталов 1

ЛЫЖНЫЙ СПОРТ 2

© Издательство “Физическая культура”, 2005.Содержание 1

Глава 1. 5

Зарождение и развитие лыжного спорта 5

3 (Рис. 3). Таким образом, из всех олимпийских лыжных видов спорта в лыжных гонках разыгрывалось по-прежнему наиболь­шее количество наград.Лыжный спорт 10

//////////// 15

¹1! - } 15

* • • 78

Когда ребенок овладеет ступающим шагом, освоится со снеж­ной средой, привыкнет к лыжному инвентарю, начинают опро­бовать первые скользящие шаги. Низкая физическая подготовка и ограниченное чувство равновесия не позволяют дошкольникам выполнить полноценное одноопорное скольжение, достаточноА ш 74

.[ООО Из дате л ьст во"Ф п з и ч ес ка я культура' 153

Учебник подготовлен по базовой дисциплине «Лыжный спорт» федерального компонента цикла специальных дисциплин Государ­ственного образовательного стандарта высшего профессиональ­ного образования второго поколения по направлению подготовки 521900 «Физическая культура», всем отраслевым специальностям и специализациям.

Спортивно-педагогическая дисциплина «Лыжный спорт» входит в блок наук, обеспечивающих запросы физической куль­туры и спорта. Курс логично взаимосвязан прежде всего с про­фессионально-ориентированной дисциплиной «Теория и мето­дика избранного вида спорта», а также такими дисциплинами, как физкультурно-спортивное совершенствование, история и теория физической культуры, анатомия, биомеханика, физиология, педа­гогика, психология и др.

В системе физического воспитания лыжная подготовка - национальное средство повышения уровня физической работо­способности, оздоровления, закаливания всех возрастных групп населения нашей страны, включая инвалидов. Лыжная подготовка включена в государственные программы по физическому воспи­танию для общеобразовательных школ, средних специальных и высших учебных заведений. Занятия лыжами - обязательный раз­дел государственной программы по физической подготовке воен­нослужащих, в том числе слушателей военных учебных заведений и командного состава. Массовое овладение передвижением на лыжах является основой развития видов лыжного спорта, главная задача занятий которыми - достижение наивысших спортивных результатов на основе двигательно-функционального совершен­ствования организма спортсменов. Современный лыжный спорт включает семь олимпийских видов: лыжные гонки, прыжки на лыжах с трамплина, лыжное двоеборье, биатлон, горнолыжный спорт, фристайл и сноуборд. Среди всех зимних олимпийских видов спорта самый массовый в России по количеству занимаю­щихся и работающих с ними тренеров - лыжные гонки.

В соответствии с программой изучения дисциплины «Лыж­ный спорт» в высших физкультурных учебных заведениях в новом учебнике раскрыты история, общая характеристика, перспективы и тенденции развития всех олимпийских видов лыжного спорта (глава 1), требования к инвентарю, одежде, обуви лыжника и спе­цифика подготовки лыж (глава 2), основы техники лыжника-гон- щика (глава 3), методика обучения многочисленным способам пере­движения на лыжах (глава 4), общие закономерности многолетней подготовки лыжников-гонщиков (глава 5). Содержание главы 6

• использование занятий лыжами в оздоровлении дошкольников, школьников, студенческой молодежи, военнослужащих. Сюда же впервые включен материал об использовании лыж для укрепления здоровья, счастливого долголетия и социальной адаптации стар­шего поколения, инвалидов по слуху, зрению, опорно-двигатель­ному аппарату, умственному развитию. В главе 7 изложены осо­бенности организации и проведения спортивно-оздоровительных состязаний на лыжах.

Мировая практика подготовки специалистов, многолетний личный опыт авторов убеждают в том, что наибольшие трудности для обучающихся представляет не освоение теоретических и мето­дических знаний, а применение их в практической деятельности, т.е. овладение в процессе обучения профессиональными умени­ями и навыками перевода теоретических знаний на язык реальной практики. Памятуя об этом, отличительной особенностью нового учебника является преобладание востребованного практикой учеб­ного материала. При его отборе авторы руководствовались тем, что задача любого образовательного учреждения, тем более вуза, осо­бенно если это касается профилирующих дисциплин, сократить, а еще лучше вообще исключить бесполезные, пустые знания. Такой принцип отбора учебного материала особенно важен для выпуска­ющих кафедр, дисциплинами которых студенты физкультурных вузов овладевают в период от поступления и до выпуска. Такой подход к формированию содержания учебника позволил заканчи­вать каждую главу контрольно-тестовыми заданиями и вопросами «Проверь себя». Всего подготовлено 431 задание/вопрос, и на каж­дый из них предложено 3-4 варианта ответов, один из которых пра­вильный. Для самопроверки и самоконтроля в «Приложении» ука­зана буква правильного ответа на каждое задание/вопрос. Наряду с этим контрольно-тестовый материал обеспечивает значительное повышение степени насыщения реальным содержанием ключевых форм занятий студентов - самостоятельной и затем индивиду­альной работы (с преподавателем), что и является определяющей характеристикой, главным критерием целесообразности и практи­ческой значимости каждой главы нового учебника и в целом учеб­ной дисциплины «Лыжный спорт». Такое методическое обеспече­ние позволяет перейти на регулярно контролируемую в течение всего периода обучения самостоятельную работу студентов, вклю­чая выезжающих на тренировочные сборы и соревнования сту- дентов-спортсменов высокой квалификации. Причем результаты текущей аттестации должны быть обязательной составной частью зачетно-экзаменационных требований.

Важную роль в написании этого учебника и развитии учеб­ной дисциплины «Лыжный спорт» сыграли первое учебное посо­бие для институтов и техникумов физической культуры под редакцией Б.И. Бергмана (издано в 1938 г.), первый учебник этого же автора (1944 г.), учебники под редакцией М.А. Аграновского (1954 и 1980 гг.), учебник под редакцией В.Д. Евстратова, Г.Б. Чукар- дина, Б.И. Сергеева (1989 г.), учебное пособие И.М. Бутина (2000 г.). При создании нового учебника были использованы современные достижения отечественных и зарубежных исследователей про­блем теории и методики лыжного спорта.

Глубокую признательность и искреннюю благодарность выра­жаем докторам педагогических наук, профессорам B.C. Марты­нову и Ф.П. Суслову за положительные рецензии, коллективу кафедры теории и методики лыжного спорта РГУФК и особенно доценту М.И. Шикунову за помощь в подготовке иллюстратив­ного материала.

С благодарностью примем деловые критические замечания, предложения, пожелания по дальнейшему совершенствованию этого учебника и в целом спортивно-педагогической дисциплины «Лыжный спорт».