90. Как вы действуете кистями?

накладки, значительно усиливающие хват на кольцах. Рывок, выз­ванный внешними силами при движении тела гимнаста, можно ис­пользовать для дела так же, как, например, любой наскок на упругую опору, позволяющий выполнить эффективное отталкивание. Соль лишь в том, чтобы опорно-двигательный аппарат гимнаста имел при этом свойства именно упругого, а не вязкого тела, иначе вся энергия спада пропадет, рассеется. Приведем показательный пример: гимна­сты, слабо еще овладевшие техникой махов на кольцах, сталкивают­ся с парадоксом: переворот в стойку на руках им сделать проще с уме­ренно высокого выкрута назад, чем в составе полного большого обо­рота со спадом из стойки на руках. Казалось бы — почему? Ведь после спада из стойки гимнаст будет иметь больший мах, чем после выкру­та! А дело в том, что гимнаст, боящийся обрыва в висе, не только излишне гасит мах на спаде, «округляется», но и «зажимается» — на­прягает мышцы плечевого пояса, а затем, уже в висе, вязко подрас-слабляет их, то есть действует в уступающем режиме, гася тем самым энергию спада. Опытный же мастер идет в вис смело, не закрепоща­ется и позволяет плечевому поясу в полной мере проявить свои рес­сорные свойства, свою пружинность. Причем на первых порах, при освоении такого спада, полезно полностью провисать и даже рас­слаблять мышцы плечевого пояса; позднее же можно действовать и более жестко, рессорно, то есть идти в вис на оттяжке, но без явного расслабления мышц.

И еще одно. В свое время ведущие мастера, стремившиеся к работе на кольцах с возможно более прямым телом, стали нарочито избегать смягчающего спада. Бытовало мнение, что надо, мол, не прогибаться на спаде назад, а каким-то особенным образом «поднимать» кольца перед подходом к вертикали. На самом деле, в принципе ничего не изменилось. Просто раньше было достаточно расслабиться, чтобы округлить тело и получить смягченный спад, теперь же, при высокой скорости движения, и смягчающее прогибание должно было проте­кать в темпе спада, то есть — активно, за счет быстрого напряжения мышц спины, а это, действительно, приводит к некоторому крат­ковременному ослаблению давления на опору (рис. 81-в), которое вос­принимается в ощущениях исполнителя как «приподнимание колец».

90. Как вы действуете кистями?

Не трудно заметить, что в процессе исполнения различных уп­ражнений, особенно махов, гимнаст манипулирует кольцами, вра­щая их вокруг тросов. В отдельных случаях это чисто технические

218

ействия, которые нужно проделать, чтобы поставить кисть в биоме-анически наиболее удобную позицию. В основном это относится к сновным, «рабочим положениям», при прохождении которых вы-олняются самые важные, управляющие действия. На кольцах это, режде всего, вис, упор, вис согнувшись. Например, в висе кольца сегда приходится разворачивать в одной плоскости так, чтобы кис-гимнаста были обращены большими пальцами друг к другу. Тогда агрузки равномерно распределяются поперек ладони, по основани-м всех пальцев (если же кисть развернуть ладонями внутрь, пальцы удут под ударными нагрузками один за другим раскрываться). В свою очередь, в стойке на руках кисти сориентированы так, как это бывает на брусьях; в данном случае это наиболее технично и зре-но.

Однако в динамике, при быстрой смене рабочих положений на кольцах, когда тело гимнаста вращается в переднезадней плоскости, кольца тоже вращаются вокруг оси подвеса, причем необходимый характер этого вращения не всегда, на первый взгляд, понятен, хотя, на самом деле, существуют совершенно определенные закономерно­сти, в согласии с которыми действия кистями строятся. Коснемся этого вопроса.

Если мы (действуя как зритель*.) внимательно проследим, что де­лается с кольцами во время исполнения однонаправленных враще­ний, например по ходу серии больших оборотов, то убедимся, что и кольца все время вращаются в каком-то одном направлении, посто­янном для каждого кольца. Наиболее четко и просто это можно уста­новить, проследив за вращением шарниров, к которым тросы кре­пятся.

Но что вам скажет сам гимнаст, если вы его спросите куда и как он, как исполнитель, поворачивает кольца, когда делает те же обороты? Услышать доведется разное, но можно быть уверенным в одном: никто из исполнителей не скажет вам, что каждое кольцо у него во время оборотов все время поворачивается в одну и ту же сторону! Все представления гимнаста о действиях кистями будут сводиться к тому, что кольца — от одной фазы движения к другой — вращаются «туда и обратно».

Что же происходит в действительности?

С одной стороны, мы уже отметили, и это неоспоримый факт, что физически любое однонаправленное вращение тела гимнаста на коль­цах требует столь же однонаправленного вращения кистей с кольца­ми и тросами. Причем по отношению друг к другу кольца вращатся в разные стороны. Однако прав по-своему и гимнаст, так как кистями

219

КОЛЬЦА