177. Помесь «броска» с «накатом»

Перемах прогнувшись ноги врозь расширяет сферу применения движения прогнувшись более рослыми гимнастками.

Перемах с прямым телом ноги врозь — наиболее сомнительная тех­ника. Сохраняя видимость «оттяжки» всего тела, гимнастка теряет при этом все преимущества подготовительных действий в виде «кипы», «расхлеста», а это очень важная потеря не только в плане обеспечения мощного «броска», но и в смысле управления акцентами движения.

Итак, по совокупности признаков, наиболее универсальным спо­собом исполнения спада с перемахом через н/ж является перемах прогнувшись, который может по необходимости (особенно из-за ро­ста) дополняться некоторым разведением ног. Для гимнасток с ма­ленькой длиной тела может быть хорош и перемах согнувшись с сом­кнутыми или несколько разведенными ногами.

В заключение, однако, отметим, что ритмика действий спада принципиально подвижна. Даже при позднем и достаточно сильном сгибании тела во время перемаха можно, резко и активно ускоряя последующий «расхлест», подготовить «бросок» более ранний, чем тот, что навязывался бы естественным ходом событий в таком спаде. И напротив, пользуясь перемахом прогнувшись, гимнастка (особен­но рослая) может избежать раннего «удара» ногами в пол, если на­учится «переламывать» ненужный ритм движений, умышленно затя­гивая (напряжением мышц спины) фазу маха с прогнутым телом.

Основная мораль такова: действия гимнастки при спаде с перема­хом всегда строятся по индивидуальной технической схеме, это — штучное производство, здесь нельзя легкомысленно подражать тем, у кого уже «получается».

177. Помесь «броска» с «накатом»

Расширенные брусья естественным образом подтолкнули гимна­сток к освоению оборота вперед. Наиболее очевидным было освое­ние этого движения из стойки лицом внутрь на верхней жерди с перемахом согнувшись через нижнюю. Это само собой означало по­строение «броскового» оборота, давно известного из мужской прак­тики, хотя и не столь популярного, как оборот «накатом».

В главе, посвященной перекладине, мы подробно говорили об особенностях тойидругой техники (10,11). Напомним, что обо­рот «накатом» (рис. 172-а на с. 448) отличается последовательно раз­вивающейся волной действий от «прогона» пятками у нижней верти­кали (к.к. 6— 7), через промежуточный рывок тазом (к. к. 7—<$)кре-

447

448

шающему рывку плечами в сто­рону опоры (к.к. 8—10).

В обороте «броском» (б) со­всем другая тактика движения, основанная на подготовитель­ной «кипе» {к.к. 3— 7) и следую­щем за нею затяжном «броске» (к.к. 7—11). Если «кипа» совме­щается здесь с перемахом, а это неизбежно, то спад вынужденно строится так же, как при боль­шом обороте назад с перемахом прогнувшись (см. рис. 171-е и текст к нему). Это означает, что последующий бросок будет, ско­рее всего, ранним и довольно низким. Эта схема вполне под­ходяща для исполнения сальто в соскок или вис, но далеко не идеальна для оборота с выходом в стойку на руках. Поэтому не удивительно, что у многих гим­насток возникли проблемы с за­вершением оборота — не хватало скорости в последней четверти движения, и ее нужно было чем-то «добирать».

Так появился оборот-микст, техническое смешение больших оборотов вперед «броском» и «накатом» (рис. 172-в). После ко­роткого, недостаточно сильного и быстро иссякающего «броска» (к.к. 6—9), гимнастка добавляет к нему посильный «рывочек» плечами вперед, к опоре (к.к. 9— 11). Наиболее характерна здесь поза (к. 11), в которой у гимнаст­ки одновременно сохраняется «угол» в плечах — как признак «наката» — и — прогибание тела,