85. Сальто вперед: спор двух «темпов»

Сальто вперед на брусьях, как и всякое полетное движение, хо­чется делать повыше. Соответственно, и мах назад в упоре, выводя­щий на это сальто, должен быть — согласно данной логике — высо­ким.

Действительно, большинство исполнителей сальто вперед на бру­сьях, разучивая этот элемент и выполняя его в комбинации, ориен­тируется на мах «под стойку». Учебным движением, моделирующим эту ситуацию и часто использующимся в тренировке в качестве «подводящего» упражнения, обычно служит мах назад в упоре, вы­полняемый с «подскоком» и приходом после этого именно в стойку на руках. (Дальнейший путь обучения в этом случае: выход в стойку со смещением вбок на ширину плеч на горку матов, уложенную на высоте жердей — то же в кувырок вперед — то же в виде сальто на спину и так далее, с постепенным наращиванием свободного враще­ния и устранением матов).

Следует констатировать, что такая трактовка сальто существует многие годы и, в общем, как будто бы себя оправдывает.

Однако существует и другой «темп» на сальто, по ряду признаков превосходящий первый {рис. 77-а). Он отличается более острым, акцентированным, коротким махом назад в упоре (к.к. 1—3), после которого следует также резкое торможение ног с одновременным мощным отталкиванием руками от жердей (и с более полноценным использованием их упругих свойств! К.к. 3—4). В норме такой «ран­ний» уход в сальто должен произойти в момент, когда гимнаст подни­мается тазом вверх, при ногах, расположенных горизонтально. Это — «индикаторное» положение данного отхода (к. 4). Вылет, который после этого получает исполнитель, при прочих равных условиях, за­метно выше, чем в традиционном «позднем» отходе в полет. Суще­ственно увеличивается и свободный подлет из положения отхода (к. 4) до высшей точки подъема (к. 5). Это не только повышает зри-

206

85. Сальто вперед: спор двух «темпов»

тельный эффект от всего сальто, но и существенно увеличивает ре­альное время безопорного движения, что очень важно для построе­ния произвольных действий в полете. Впрочем, есть у этого «темпа» и один недочет: резкое сгибание тела после броска на опоре (рис. 77-а, к.к. 3—4) играет роль «контртемпа» и несколько ограничивает «крут­ку» в полете. Тем не менее, общая активность этого движения может быть столь значительной, что скорость вращения тела в полете в этом случае бывает более чем достаточной не только для любых одинар­ных, но и двойных сальто.

207

Возвращаясь, в свою очередь, к традиционному движению «под стойку» (рис. 77-6), следует отметить, что зрительный эффект как бы высокого движения, связанный здесь с выходом почти в стойку (к. 5), обманчив. Во-первых, это относительно растянутое движение, все более замедляющееся к стойке; переход в полет после этого со­провождается довольно вялым вращением. Во-вторых, здесь почти отсутствует упоминавшийся свободный подлет; гимнаст, фактичес­ки, не столько вылетает вверх, сколько падает вперед-вниз из стой­ки на руках, имея весьма ограниченное время до приземления. «Спа­сает» его лишь то, что угловой путь при этом от стойки к доскоку сокращается, и гимнаст выполняет, фактически, лишь полсальто. В-третьих, «поздний» темп очень часто сопровождается ошибками типа «свала» вперед, тогда как все технически корректные соскоки с брусьев должны выполняться с выходом точно в сторону, без сопут­ствующего смещения вдоль жердей.

ТЕХНИКА ГИМНАСТИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ

Итак, что выбрать? Читатель должен почувствовать, что автор оп­ределенно отдает предпочтение «раннему» темпу, хотя антагонизм того и другого способов исполнения сальто вперед, на самом деле, не так велик, как может казаться. Дело в том, что на ранних фазах осво­ения упражнения мах «под стойку» удовлетворительно моделирует движение в целом, и не случайно описанная выше методика началь­ного обучения сальто вперед в соскок закрепилась в практике. Одна­ко, как только гимнаст в целом «схватил» движение (начал делать его со страховкой в соскок с низких брусьев), нужно переходить на все более ранний, активный «темп» движения, наращивая высоту подле­та, но избегая затяжного движения к стойке на руках.

-

КОЛЬЦА