23. Щучьи уроки

Существуют и другие приемы и факторы, помогающие окульту­рить отход. В первую очередь это действия отталкивания-притяги­вания. Не трудно, в частности, заметить, что выталкивание от опоры присутствует и в разобранном нами волнообразном движении: за­канчивая выпрямление тела, гимнаст активно отбрасывает опору на­зад, за голову, снимая тем самым имевшее здесь место натяжение пе­рекладины {рис. 18-г, к.к. 5—6). Возможны и аналогичные приемы при исполнении абсолютного большинства других отходов, но суть их везде одинакова — техника отхода должна предусматривать не внезапную, а достаточно постепенную разгрузку грифа при его осво­бождении.

Вдумчивый читатель заметит, однако, что хорош не всякий мяг­кий отход, также, как не всякий срыв плох. Можно отойти от опоры очень красиво, мягко, но... на перекладину. А можно сорваться так, что тютелька в тютельку встанешь на ноги. Что ж, это верно! Но это не имеет прямого отношения к предмету нашего состоявшегося раз­говора. Это — другая тема (19).

23. Щучьи уроки

Прежде, когда возможности даже лучших турнистов не заходили дальше «гладких» одинарных сальто, было популярно сальто назад сгибаясь-разгибаясь или, как его ласково окрестили, «щучка». Как водится, движение вначале эксплуатировалось отдельными мастера­ми, которые были способны в этом упражнении блеснуть (а это воз­можно и сейчас, нужно лишь знать в этом толк!), а затем стало расхо­жим и время от времени появлялось в обязательных комбинациях. То есть его обязаны были делать все. Тут-то и выяснилось, что эле­мент не так прост, как кажется, особенно если стремиться к его высо­коклассному исполнению.

Тренеры и гимнасты¹, легкомысленно относившиеся кэтому дви­жению, брали его в работу как обычный вариант сальто назад («бланш»): ну подумаешь, сгиб-разгиб! Вместо движения прогнув­шись «дернуться туда и обратно», вот и все...

Но оказывается — «не всё». Выяснилось, что если гимнаст владеет полноценным, достаточно высоким выпрямленным сальто и хочет именно на этой основе делать «щучку», то всякая попытка «просто» добавить к привычному движению сгибание-разгибание в полете кончается «перекрутом». И чем плотнее и четче гимнаст сгибается в полете (стремясь лучше «продать» движение в полете), тем сокруши­тельнее фиаско. Оно и понятно! Ведь сгибание тела — не что иное,

65

ПЕРЕКЛАДИНА

как род группировки, а она, как всякий знает, ускоряет вращение в полете.

Какой же вывод делает наш легкомысленный тренер? Он внушает ученику: ну, ты уж разошелся! Это ведь тебе не бланш. Работай по­спокойней , тогда и не перекрутишь! Послушный ученик резко «сбав­ляет обороты», делает очень вялое движение на отход и, едва успевая наметить сгиб-разгиб в полете, с трудом встает на ноги. Не сальто, а эрзац! Тут-то и становится понятно, что существует некая проблема, которую не решишь кавалерийским наскоком.

Как же строить такое движение?

Прежде всего нужно помнить, что в гимнастике практически нет движений, которые не поддаются отличному исполнению. Если есть реальное упражнение — должна быть и достойная его техника! Са­мым беспомощным и некомпетентным было бы решение прими­риться с приспособительным, вялым, стертым исполнением «сгиба-разгиба». Это сальто не только можно, но и должно выполнять с вы­соким вылетом и четкой, подчеркнутой демонстрацией «складки» в полете. Более того, практика показывает (и теоретически это объяс­няется) , что самые высокие и эффектные одинарные сальто это имен­но сальто сгибаясь-разгибаясь, а также так называемые «затяжные»!

Что же происходит при грамотном исполнении подобных упраж­нений?

На рис. 19 — принципиальная картина сальто сгибаясь-разги­баясь. Упражнение выполняется по программе «моновращения», то

есть тело в целом все время имеет угловую скорость неизменного на­правления, но со специальными корректирующими контрдейст­виями на опоре. Опорная часть уп­ражнения выполняется, в большей своей части (к.к. 1—5), как это обычно и должно быть — на пол­ной мощности. Но в фазе отхода (к.к. 5— 7) гимнаст больше и мощ­нее обычного разгибается на опоре, «подставляя грудь» и отчетливо от­талкиваясь руками назад, за голову (ср. с движением на рис. 16-в). Мера этого «контртемпа» должна, разумеется, тонко соответствовать всему ходу движения: чем сильнее