20. Отход и крутка

Итак, возможны активные и пассивные отходы в полет. Первые, в сущности, нетехничны и находятся за пределами квалифицирован­ной гимнастики. Это, в частности, сальто «срывом», при котором гимнаст, имея после спада некоторый мах и более никак его не орга­низуя, в определенный момент «бросает руки» и, вращаясь по инер­ции, делает примитивное сальто «самокрутом», какправило низкое и плохо управляемое. Правда, возможны и более трудные «самокрут-ные» движения, например — двойное сальто в группировке, когда гимнаст, осторожничая, рано группируется и в момент перехода в полет практически ничего не делает, «замораживая» позу отхода. Такое сальто иногда допустимо на ранних этапах освоения в качест­ве пробного вращения, но как заученная форма движения, конечно, противопоказано. Строго говоря, при верно поставленной тех­нической подготовке таких сальто, даже пробных, вообще быть не должно, так как подобные упражнения следует сразу осваивать на добротной базовой основе, исключающей суррогатные технические формы.

Что касается активных отходов, то они могут быть весьма разно­образными, и наиболее характерные из них мы рассмотрим особо. Здесь отметим лишь, что, уходя со снаряда, можно ведь не только отталкиваться от него (как на рис. 15-6), но и притягиваться к грифу. И это вовсе не означает, что гимнаст «дергает» на себя перекладину. Просто достаточно сделать отход в процессе броска со сгибанием тела (рис. 15-в), как возникает то, что мы называем здесь «притягивани­ем». Результат такого отхода — движение на перекладину или через нее. Нужны ли такие отходы? В прошлые времена многие бы ужасну­лись — боже упаси! Но теперь-то мы знаем, что такие отходы не только возможны, но по многим соображениям просто незаменимы (27,40-46,180).

20. Отход и крутка

Все знают, что полетное движение это не только перемещение, но и, как правило, вращение тела. Более того, вращение — домини­рующая характеристика гимнастических движений. Оно состав­ляет обычно главную заботу гимнаста, особенно в полетных упраж­нениях.

Говоря о переходе в полет с перекладины, важно уточнить от ка­ких именно факторов зависит «крутка».

Один из этих факторов — накат. Так мы назовем условно то вра­щение, которое гимнаст уже имеет к моменту перехода в полет. При-

57

ПЕРЕКЛАДИНА

рода этого вращения нами уже анализировалась, когда мы сравнива­ли различные виды больших оборотов и способы управления их ско­ростью (5,8,9). Заканчивая свое пребывание на опоре, гимнаст имеет какую-то скорость вращения, которая и сохранится в полете, если больше ничего не делать. Чистым и наглядным выражением этого типа вращения может быть любое вращение «самокрутом», о котором мы уже упоминали выше (см. рис. 15-а и текст кнему). Но ясно, что и при организованных, высокотехничных отходах накат должен иг­рать большую роль: чем мощнее разгон на опоре, тем сильнее — при прочих равных условиях — будет и вращение тела в полете — в том же направлении, что и на снаряде. И наоборот: спокойные махи в висе, медленные большие обороты и проч. никогда не дадут и достаточно активного вращения в полете.

Еще один фактор это — группировка-разгруппировка, то есть уп­равление скоростью вращения тела посредством изменения позы в полете. Напомним, что этот способ управления «круткой» (также, как и накат) предполагает сохранение ранее заданного направления вращения⁶.

Обратимся теперь к самому радикальному способу влияния на вращение тела гимнаста в полете. Это действия типа «отталкивания-притягивания», которые мы уже упомянули в предыдущем сюжете. Но обратимся к ним еще раз, имея в виду полетные движения на пе­рекладине и «крутку» в них.

Итак, к моменту перехода в полет (но еще сохраняя опору!) гим­наст имеет угловую скорость, полученную благодаря накату. Можно ли в этой фазе движения дополнительно повлиять на дальнейшее вращение тела?

Конечно, можно! И в очень значительных пределах: от тонкой корректировки с незначительными для глаза изменениями до пол­ной перестройки всей структуры вращения. Принцип необходимых для этого действий сводится, фактически, к отталкиванию руками от опоры с определенными действиями ногами, направленными по ходу движения всем телом или против него.

На рис. /^схематически показаны такие действия на примере аб­страктного маха из виса (хотя это может быть и любое другое рабочее положение).

Рассмотрим три принципиальных случая.

⁶ Строго говоря, не только направления, но и количества механического вра­щательного движения в принципе. См. на этот счет все о законе сохранения момента количества движения.

58