
- •Техника гимнастических упражнений
- •Когда кисти разгружаются 19
- •От автора
- •Перекладина
- •1. Кто «хорошо висит»
- •2. Гриф рисует узоры
- •2. Гриф рисует узо р ы
- •3. Когда кисти разгружаются
- •3. Когда кисти разгружаются
- •4. Тянуться!
- •4. Тянуться!
- •5. Другая скорость - другая техника
- •5. Другая скорость - другая техника
- •5. Другая скорость — другая техника
- •6. Оборот по-японски
- •6. Оборот по-японски
- •7. Бросок по-китайски или «шило на мыло»
- •8. Мощнее мощного
- •8. Мощнее мощного
- •9. Оборот наизнанку
- •9. Оборот наизнанку
- •10. Бросок назад: аристократ или работяга?
- •11. Оборот накатом: учат одному, а получается...
- •11. Оборот накатом: учат одному, а получается...
- •12. Висы сзади: утраченная культура
- •12. Висы сзади: утраченная культура
- •13. До и после отмаха через голову
- •13. До и после отмаха через г олову
- •14. Так называемые « и т альянские»
- •14. Так называемые «итальянские»
- •15. Плечом вперед или назад?
- •15. Плечом вперед или назад?
- •15. Плечом вперед или н а з а д ?
- •16. Сколько можно поворачиваться вокруг руки?
- •16. Сколько можно поворачиваться вокруг руки?
- •17. Требуются мягкие руки
- •17. Требуются мягкие руки
- •18. Санжировки - витаминный концентрат турни ста
- •18. Санжировки -витаминный концентрат турниста
- •19. Отходы и трае к т о р и и
- •19. Отходы и траектории
- •20. Отход и крутка
- •20. Отход и крутка
- •20. Отход и крутка
- •21. Тактика наката
- •21. Тактика наката
- •22. Отходы со срывами и без
- •22. Отходы со срывами и без
- •23. Щучьи уроки
- •23. Щучьи уроки
- •24. Сальто выпрямившись. Но как выпрямляться?
- •24. Сальто выпрямившись. Но как выпрямляться?
- •25. Что такое «профилирующее сальт о » ?
- •25. Что такое «профилирующее сальто»?
- •25. Что такое «профилирующее сальто»?
- •26. Двойной бланш: эрзац и экстра
- •26. Двойной бланш: эрзац и экстра
- •27. Б о й к о, Марченко... Ковач!
- •27. Бойко, марченко... Ковач!
- •28. На этажах мощности
- •28. На этажах мощности
- •28. На этажах мощности
- •29. Одно равно д в у м , а два...
- •29. Одно равно двум, а два...
- •30. Уплотненное сальто
- •30. Уплотненное сальто
- •31. Низкое начало - не помеха
- •31. Низкое начало — не помеха
- •32. Для чего нужна люфтпауза
- •32. Для чего нужна люфтп а у з а
- •33. Капризные пируэты
- •33. Капризные пируэты
- •34. Лунная история
- •34. Лунная история
- •36. От «Делчева» к «Гингеру»
- •35. Андриановские игры
- •36. От «делчева» к «гингеру»
- •37. Полет стоя
- •37. Полет стоя
- •38. Задернутое сальто
- •38. Задернутое сальто
- •39. Поворот сгибанием или разгибанием?
- •39. Поворот сгибанием или разгибанием?
- •40. Питомцев - Якунин - Ткачев - Люкин - Маринич - Георгадзе...
- •40. Питомцев - якунин - ткачев - люкин -маринич - георгадзе...
- •41. «Ткачевский»: клубок противоречий
- •41. «Ткачевский»: клубок противоречий
- •42. « Т к а ч е в с к и й » : п роблема спада
- •42. «Ткачевский»: проблема спада
- •43. «Ткачевский»: тонкости кон т р т е м п а
- •43. «Ткачевский»: тонкости контртемпа
- •43. «Ткачевский»: тонкости контртемпа
- •44. «Ткачевский»: в полете
- •44. «Ткачевский»: в полете
- •44. «Ткачевский»: в полете
- •45. Обратный лёт - прототип «ткачевского»
- •45. Обратный лёт — прототи п «ткачевского»
- •46. Соскок лётом: из 50-х — в 2000-е?
- •46. Соскок лётом: из 50-х - в 2000-е?
- •47. Лёт без кипы бывает?
- •47. Лёт без кипы бывает?
- •47. Лёт без кипы бывает ?
- •48. Воздушный кроль
- •48. Воздушный кроль
- •49. Прихотливая «вертушка»
- •49. Прихотливая «вертушка»
- •50. Дуга - сальто. Прерванная песня...
- •50. Дуга - сальто. Прерванная песня...
- •51. Срыв без срыва
- •51. Срыв без срыва
- •52. Когда инерция - помеха
- •52. Когда инерция - помеха
- •52. Когда инерция - помеха
- •53. Подъем разгибом - без разгиба
- •53. Подъем разгибом - без разгиба
- •54. Подъем разгибом - тоже оборот
- •55. «Хип-хап» — старая задачка
- •55. «Хип-хап» - старая задачка
- •56. Размахивания: верхом на тигре
- •56. Размахивания: верхом на тигре
- •57. Плечи-рессоры
- •57. Плечи-ресс о р ы
- •58. Замок для локтей
- •58. Замок для локтей
- •59. Спад, сотворивший революцию
- •59. Спад, сотворивший революцию
- •60. «Поздний» спад : тема с вариациями
- •60. «Поздний» спад: тема с вариациями
- •61. Неизвестные размахивания
- •61. Неизвестные размахивания
- •63. Дуга «по-шахлински»
- •63. Дуга «по-шахлински»
- •64. Подъем разгибом - дело тонкое!
- •64. Подъем разгибом - дело тонкое!
- •65. Тупик или свет в тоннеле?
- •65. Тупик или свет в тоннеле?
- •66. Отдовиг — суррогат и « н I - р I »
- •66. Отдовиг - суррогат и «н1-р1»
- •67. Жерди — коварный трамплин 67. Жерди - коварный трамплин
- •68. Когда стаскивает вдоль жердей
- •69. Странности подъема махом вперед
- •69. Странности подъема махом вперед
- •70. Подъем «в протяжку» и «в складку»
- •70. Подъем «в протяжку» и «в складку»
- •71. Как делать поворот?
- •71. Как делать поворот?
- •72. Это подъем или кувырок?
- •73. Асимметричные неожиданности
- •73. Асимметричные неожиданности
- •74. Поворот махом назад: тьма нюансов
- •74. Поворот махом назад: тьма нюансов
- •75. Один элемент? два?
- •75. Один элемент? Два?
- •76. Перемах и мелкие неприятности
- •76. Перемах и мелкие неприятности
- •77. Спичаг - тест на культуру гимнаста
- •77. Сличат - тест на культуру гимнаста
- •78. Бланш на прямых: трудно и неэффектно?
- •78. Бланш на прямых: трудно и неэффектно?
- •79. Сальто назад - конфликтующие родственники
- •79. Сальто назад — конфликтующие родственники
- •80. Руки от опоры до опо р ы
- •80. Руки от опоры до опоры
- •81. Сальто с прямым телом - за и против 81. Сальто с прямым телом - за и против
- •82. Руки стопорят
- •82. Руки стопорят
- •83. Два «темпа» на «оберучный»: по теории и «против»
- •84. Смелый мах — враг перекосов
- •84. Смелый мах - враг перекосов
- •84. Смелый мах -
- •85. Сальто вперед: спор двух «темпов»
- •85. Сальто вперед: спор двух «темпов»
- •86. Еще один штрих к «броску»
- •87. Эта однобокая опора
- •87. Эта однобокая опора
- •88. Подначимте!
- •88. Подкапните!
- •89. Обрывы и «обрывчики»
- •89. Обрывы и «обрывчики»
- •90. Как вы действуете кистями?
- •90. Как вы действуете кистями?
- •91. К а к на перекладине?!
- •91. Как на перекладине?!
- •92. Сила симметр и и
- •92. Сила симметрии
- •93. Совсем как в баттер ф л я е
- •93. Совсем как в баттерфляе
- •94. Метаморфозы выкрута
- •94. Метаморфозы выкрута
- •94. Метаморфозы выкрута
- •95. Кольца против перекладины
- •95. Кольца против перекладины
- •96. Забытый ктемп»
- •96. Забытый «темп»
- •97. Вторая ступень ракеты
- •97. Вторая ступень ракеты
- •98. Опять о «контртемпах»
- •98. Опять о «контртемпах»
- •99. Оборот с поворотом?
- •99. Оборот с поворотом?
- •100. Простые махи —
- •100. Простые махи - не просты
- •100. Простые махи — не просты
- •101. «Сальто» над кольцами
- •101. «Сальто» над кольцами
- •102. Бланш не устарел!
- •102. Бланш не устарел!
- •102. Бланш не устарел!
- •103. И сила не поможет
- •103. И сила не поможет
- •104. Крест: и техника тоже
- •104. Крест: и техника тоже
- •105. Настоящий обратный крест
- •105. Настоящий обратный крест
- •106. Тонус тонусу рознь
- •106. Тонус тонусу рознь
- •107. Совсем особенный
- •108. Микрокосмос коня
- •108. Микрокосмос коня
- •109. Что есть «перемах»?
- •109. Что есть «перемах»?
- •110. Двухопорный старт
- •110. Двухопорный старт
- •111. «Элементы» не элементарны
- •111. «Элементы» не элементарны
- •112. Кому конь — «конек»?
- •112. Кому конь - «конек»?
- •112. Кому конь — «конек»?
- •113. Плечевой «насос»
- •113. Плечевой «насос»
- •114. «Обманка» мирослава церара
- •114. «Обманка» Мирослава Церара
- •115. Главная нога
- •115. Главная нога
- •116. Падать, не падая
- •116. Падать, не падая
- •117. Ошибка диссертанта
- •118. Бросок боком тоже бывает
- •118. Бросок боком то же бывает
- •119. Конь-хронометр
- •119. Конь-хронометр
- •120. Круг: правило и его исключения
- •120. Круг: правило и его исключения
- •121. Чудо-симбиоз скрещения и круга
- •121. Чудо-симбиоз скрещения и круга
- •122. «Лунный» круг прогнувшись
- •122. «Лунный» круг прогнувшись
- •123. Поворот против течения
- •123. Поворот против течения
- •124. Повороты разбавленные и концентрированные
- •124. Повороты разбавленные и концентрированные
- •125. О правилах ходьбы
- •125. О правилах ходьбы
- •126. И, все т а к и, сальто!
- •126. И, все таки, сальто!
- •127. Эквилибр на коне
- •127. Эквилибр на коне
- •128. Тактика разбега
- •129. Секрет Фурмана
- •129. Секрет фурмана
- •130. О древнегреческом стиле
- •130. О древнегреческом стиле
- •131. Диалог с мостиком
- •131. Диалог с мостиком
- •132. Как в него «попасть»
- •132. Как в него « п опасть»
- •133. Руки мешают или помогают?
- •134. Прыжковые ритмы
- •135. Полеты в мечтах и наяву
- •135. Полеты в мечтах и наяву
- •136. Уходящее понятие
- •136. Уходящее понятие
- •137. История «лёта»: рождение - расцвет - забвение
- •138. История переворотов: рождение
- •138. История переворотов: рождение - расцвет - перерождение...
- •139. Не только руками
- •139. Не только руками
- •140. Скрытый порок или достоинство?
- •140. Скрытый порок или достоинство?
- •142. Идея есть, но...
- •142. Идея есть, но...
- •143. Хорошо забытый хороший прыжок
- •144. Тот самый «цукаха р а »
- •144. Тот самый «цукахара»
- •145. И «цукахара» ложный
- •145. И «цукахара» ложный
- •145. И «цукахара» ложный
- •Акробатика
- •147. Можно ли подкрутить себя в полете?
- •147. Можно ли подкрутить себя в полете?
- •148. Сальто вперед: руки, туловище, шея...
- •148. Сальто вперед: руки, туловище, шея...
- •148. Сальто вперед: р уки, туловище, шея...
- •149. Через темп или в одно касание?
- •149. Через темп или в одно касание?
- •149. Через темп или в одно касание?
- •150. Опять люфтпауза!
- •150. Опять люфтпауза!
- •151. Пируэты и пируэтчики
- •151. Пируэты и пируэтчики
- •152. Ниша для поворота
- •152. Ниша для поворота
- •153. От полпируэта к пируэту или наоборот?
- •153. От полпируэта к пируэту или наоборот?
- •153. От полпи рузта к пируэту или наоборот?
- •154. Иногда полезно обманывать...
- •154. Иногда полезно обманывать...
- •154. Иногда полезно обманывать...
- •155. Спор о махе руками
- •155. Спор о махе руками
- •156. Прыжок в золотой век
- •156. Прыжок в золотой век
- •157. Больше, чем название
- •157. Больше, чем название
- •157. Больше, чем название
- •158. Курбет, толчок, отход
- •158. Курбет, толчок, отход
- •158. Курбет, толчок, отход
- •159. Стрикоссат - не виноват
- •159. Стрикоссат - не виноват
- •160. Фляк набирает скорость
- •160. Фляк набирает скорость
- •161. Еще раз фляк и разные разности
- •161. Еще раз фляк и разные разности
- •161. Еще раз фля к и разные разности
- •162. Быть в тонусе. Но в каком?
- •163. Про кошачий стиль и зскала тор
- •163. Про кошачий стиль и эскалатор
- •164. Ч у вствовать самого себя!
- •164. Чувствовать самого себя!
- •165. Переполох с румынским фляком
- •165. Переполох с румынским фляком
- •165. Переполох с румын ским фляком
- •166. Центробежный момент: коготок увяз...
- •166. Центробежный момент: коготок увяз...
- •167. Перешагивая через стандарты
- •167. Перешагивая через стандарты
- •168. Как схватиться за соломинку 168. Как схватиться за соломинку
- •169. «Она по проволоке ходила...»
- •169. «Она по проволоке ходи л а... »
- •170. Трудный синтез статики и динамики
- •170. Трудный синтез статики и динамики
- •171. Поперек и продольно
- •171. Поперек и продольно
- •171. Поперек и продольно
- •172. Хорошо для опал кивания -плохо для баланса
- •172. Хорошо для отталкива ния — плохо для баланса
- •173. Уметь руку приложить...
- •173. Уметь руку приложить...
- •174. «Спичаговые» нюансы
- •174. «Спичаговые» нюансы
- •174. «Спичаговые» н ю а н с ы
- •Брусья разной высоты
- •175. Уроки большого оборота
- •175. Уроки большог о оборота
- •176. Перемах о себе напоминает
- •176. Перемах о себе напо м и н а е т
- •177. Помесь «броска» с «накатом»
- •177. Помесь «броска» с «накатом»
- •178. Прокрустово ложе брусьев
- •178. Прокрустово ложе брусьев
- •179. Срывное? Задерну т о е ? Китайское?
- •179. Срывное? задернутое? китайское?
- •179. Срывное? Задернутое? Китайское?
- •180. От ткачева к шушуновой и обратно
- •180. От Ткачева к Шушуновой и обратно
- •181. Река? - волга. Подъем? - разгибом
- •181. Река? - Волга. Подъем? - Разгибом
- •181. Река? - Волга. Подъем? - Разгибом
- •182. «Простой» отмах
- •182. «Простой» отмах
- •182. «Простой» отмах
- •464 Брусья разной высоты
- •183. Непростые отмахи
- •183. Непростые отмахи
- •184. Когда «развязаны» руки
- •185. Бесполый перешмыг
- •185. Бесполый перешмыг
- •186. Клан движений «не касаясь»
- •186. Клан движений «не касаясь»
- •187. Дуга - сальто... Вперед?
- •187. Дуга — сальто... Вперед?
- •188. Дуга Бурды - техническая энциклопедия
- •188. Дуга бурды - техническая энциклопедия
- •188. Дуга Бурды — техническая энциклопедия
- •188. Дуга Бурды — технич е с к а я энциклопедия
- •189. Тайны дуги назад
- •190. С жерди на жердь
- •190. С жерди на жердь
- •191. Петушиное словцо
- •191. Петушиное словцо
- •191. Петушиное словцо
- •Телефоны отдела реализации Тел./факс: (095)431-96-96,
- •125315, Москва, а/я 76
- •119415, Москва, ул. Лобачевского, 20.
- •150049, Ярославль, ул. Свободы, 97.
187. Дуга - сальто... Вперед?
Как уже отмечалось, эпоха соскоков дугой отодвинулась в прошлое, уступив свое место сальто из виса. Но навсегда ли? Недаром ведь говорится: новое это хорошо забытое старое... Тем более что потенциальные возможности движений дугой велики, и многое из того, что можно было бы сделать на их основе, до сих пор не использовано практически. Достаточно вспомнить давний опыт Ольги Корбут, успешно разучивавшей перелет дугой сальто вперед на н/ж (его не обязательно делать с приходом на живот, возможны более щадящие и еще более эффектные варианты). А какие блестящие соскоки дугой демонстрировала немка Макси Гнаук! Вполне могла бы освоить двойное сальто вперед согнувшись или самые сложные пб*-вороты с прямым телом, а это поинтереснее, чем стандартные сальто мортале из виса... Так что забывать движения дугой не следует.
Но движения эти интересны не только сами по себе. Они являют собой довольно показательную модель, на которой можно проследить характерные эффекты, знание которых очень полезно в любом случае. Впрочем, многое из того, что касается соскоков дугой уже прокомментировано нами в главе по перекладине (50). Но к этому следует добавить ряд деталей.
Рассмотрим для начала особенности распределения поворотов в соскоках дугой сальто. Речь идет о том, в какой фазе полета поворот делается и как это меняет структуру движения.
Обычно говорят так: «соскок дугой и сальто вперед с поворотом». Действительно, такой соскок существует, но, строго говоря, это лишь один из вариантов движения, который может выполняться после дугового отхода с в/ж.
В самом деле, взяв в качестве примера соскок с поворотом кругом (или кратным 180°), можно убедиться, что в зависимости от избранного гимнасткой времени поворота структура движения существенно меняется.
На рис. /^символически показаны возможные зоны вращения по сальто, на которые может «накладываться» полпируэт. Чтобы оп-
474
187. Дуга — сальто... Вперед?
ределить эту фазу конкретнее, предположим, что гимнастка делает поворот достаточно быстро, компактно, не «размазывая» его по всему полету. Но когда она может его делать и как это отразится на форме движения?
Из построения на рисунке можно получить принципиальный ответ на этот вопрос. Вот, по крайней мере, шесть вариантов движения, возникающих, если поворот «передвигать» из одной фазы движения в другую.
475
БРУСЬЯ
РАЗНОЙ
ВЫСОТЫ
Мах дугой с поворотом и сальто назад. Еще на опоре, в фазе д-6"гимнастка поворачивается кругом и далее выполняет 1 '/4 сальто назад.
Соскок дугой с поворотом и сальто назад. В этом варианте поворот выполняется на взлете и завершается в положении головой вверх (фаза б-в), после чего следует полное сальто назад.
Соскок дугой с поворотом («на спину») и 3/4 сальто назад. Здесь поворот делается позже, чем в предыдущих вариантах (фаза в-г), и в идеале может попасть на высшую точку полета, после чего гимнастка выполняет неполное сальто назад.
4 ? Этому варианту движения трудно дать лаконичное на звание. После отхода дугой в полет гимнастка выполняет примерно пол сальто вперед; в фазе «г-д», продолжая вращение, делает поворот, после чего завершает соскок половиной сальто назад. Таким образом это: соскок дугой «на живот» (или '/2 сальто вперед) — '/4 сальто впе ред с поворотом кругом — полсальто назад.
Соскок дугой — сальто вперед с поворотом кругом («на живот») и '/4сальто назад. Вариант также с трудом поддается терминологическому определению, но здесь уже определенно преобладает сальто-вое вращение вперед с поворотом в его фазе д-е.
Соскок дугой — сальто вперед с поворотом кругом. Это предельно поздний вариант поворота, исполняемым перед самым приземлением в фазе е-ж.
Все приведенные формы не имеют принятого определения, и называть их можно по-разному. Виной этому — фаза поворота, которую в принципе нельзя отнести ни к сальто вперед, ни к сальто назад, так как она всегда содержит в себе признаки и того, и другого вращения.
Итак, мы видим, что в зависимости от фазы (и длительности) поворота, кратного 180°, соскоки дугой, как, впрочем, илюбые другие безопорные вращения, могут давать очень разные формы, включающие в себя вращения как вперед, так и назад, а также — в фазе самого поворота — их смешанные, промежуточные формы.
Конечно, в практике, включая судейство, нет необходимости педантично отслеживать все сдвиги поворота во времени, так как реальная трудность упражнения от этого меняется незначительно или, во всяком случае, для разных исполнителей — по-разному. Достаточно и необходимо различать хотя бы три наиболее характерных, качественно определенных формы таких движений. Это:
— соскоки с «ранними» поворотами, построенные по схеме «дуга с поворотом — сальто назад» (варианты 1 — 2);