176. Перемах о себе напоминает

Нынешняя ситуация с большими оборотами на брусьях р/в выг­лядит вполне благополучной, но задача рационального выполнения перемаха через нижнюю жердь все же остается, так как гимнасткам все равно приходится выбирать наиболее подходящий для себя инди­видуальный вариант действий в зависимости от целого ряда факто­ров, главные из которых — рост гимнастки и необходимый характер «броска» в данном движении.

На рис. 776>показан «гладкий» спад из стойки на руках в том его виде, в котором он может выполняться на перекладине, то есть без перемаха. Этот спад включает в себя всю гамму развитых подготови­тельных действий, в том числе т.н. «проводку» (к.к. 1—2), «кипу» (к.к. 2—3) и «расхлест» (к.к. 3—6), после чего следуют основные дей­ствия движения, начинающиеся «броском» (к.к. 6—8). Это идеаль­ная схема, которая может по необходимости варьироваться, не меняя своей принципиальной основы. Так, подготовительное сгибание мо­жет быть едва намечено, лишь задавая ритмику всех последующих

444

176. Перемах о себе напо м и н а е т

действий, или делаться ярче и позднее (к. 3-а), что будет провоциро­вать впоследствии соответственно более поздний и высокий бросок, так как при правильно выстроенной и устойчивой координации дей­ствий все остальные структурные элементы «волны» также будут смещаться по месту и времени (пунктир). Соответственно, если гим­наст завершит раньше «кипу» и (или) все последующие действия, то и бросок будет ранним.

Но то, что на перекладине или изолированной жерди зависит ис­ключительно от воли исполнителя, на стандартных брусьях разной высоты диктуется геометрией снаряда и заставляет гимнастку «ло­житься на прокрустово ложе» заданных условий. Какими эти усло­вия могут быть и как к ним приспособиться?

445

Перемах через н/ж — если он все же необходим из-за невозможности пройти н/ж прямым {рис. 171-а) — можно выполнять, используя, в сущ­ности, три основных приема: сгиба­ние тела, его прогибание и — разведе­ние ног. Сочетая их, мы имеет пять способов преодоления н/ж (если не считать теоретического шестого — с прямым телом и сомкнутыми нога­ми).

Какой же из них предпочтитель­нее? Кратко прокомментируем каж­дый способ перемаха.

Перемах согнувшись ноги вместе (рис. 171-6) — техника наиболее тра­диционная. Основная ее особенность в том, что сгибание тела выполняется (в сравнении с «гладкой» моделью,

рис. 170) очень поздно, и если действовать «классически», то есть пб-зволять телу в дальнейшем еще и прогибаться перед броском, то пос­ледний состоится также соответственно поздно. Это вовсе не плохо, если иметь в виду собственно большой оборот, но при отходах на сальто это будет провоцировать «задернутое» движение (26, 179), опасное приходом на жердь. Отмеченные особенности выражены больше всего, если гимнастка относительно рослая, и, напротив — тем меньше, чем меньше длина тела исполнительницы.

Перемах согнувшись ноги врозь может, в сравнении с предыдущим, несколько смягчать различия, обусловленные ростом гимнастки, хотя «малышки» все равно будут иметь преимущество, так как могут разводить ноги (как и сгибаться) меньше и меньше, соответственно, терять в энергии маха, а также в свободе «технического маневра».

Перемах прогнувшись ноги вместе наиболее доступен малорослым исполнительницам. Выстраивающаяся при этом структура спада (в) близка к оптимальной модели (ср. с рис. 170), из которой, впрочем, как правило, исключается «кипа». Работа по этой схеме всегда про­воцирует более ранний бросок ногами. Это вполне приемлемо при отходах на сальто (19,179), но не всегда удобно для исполнения боль­ших оборотов, особенно разгонных. Наиболее проблематично испол­нение такого перемаха рослыми гимнастками, у которых это может спровоцировать явно ранние, «срывные» броски ногами «в пол».

446