14. Так называемые « и т альянские»

Идеальной была бы техника, при которой действительно делается мощный отмах всем телом из высокого упора сзади с сильным акцен­тированным подготовительным прогибанием (б). Но, как всякий идеал, такое исполнение труднодостижимо; мало кто владеет отто­ченными подготовительными действиями и совершенно необходи­мой в этом случае идеальной растяжкой в плечах.

Компромиссный, но вполне достойный характер носит отмах в. Его особенность в том, что, начинаясь как и предыдущий, из упора сзади с хорошими темповым прогибанием тела и высоко располо­женными плечами (к. 7), он в дальнейшем делается не всем телом, как на фиг.б, а последовательным сгибанием-разгибанием. Вначале, де­лая мах ногами высоко вверх-назад, гимнаст сильно сгибается и под­нимает таз до уровня плеч (к.к. 1—2), и лишь позже, активно оттяги­вая и нажимая руками вниз-назад на гриф, выпрямляется (к.к. 2—5). Такое построение действий позволяет выйти в высокое исходное по­ложение для последующего спада, но действовать более экономно (сравните этот прием со многими другими движения через «склад­ку», например, с подъемом вперед в вис сзади и т. п.).

Наконец, выполнив отмах через голову, гимнаст начинает спад в висе сзади хватом сверху. Этим движением далее делается подъем в упор сзади или полный большой оборот. Движения сложные, и мы уделим им ниже особое внимание.

14. Так называемые «итальянские»

Это наиболее характерный, скажем даже классический образец больших оборотов в висе сзади, а именно обороты назад в висе сзади хватом сверху. Их классичность, помимо прочего, в том, что вис сза­ди хватом сверху нельзя «подделать»⁵. В отличие от виса хватом сни­зу, который легко переходит в полувкрученное положение (ныне ис­пользуемое под видом виса сзади) или — с полным выкрутом — в вис обратным хватом. Эта «чистота жанра» и определяет основные про-

⁵ Речь о том, что взрослый гимнаст, имеющий сформировавшийся и достаточ­но «жесткий» мышечно-связочный аппарат плечевого пояса, как правило, не способен делать выкрут из виса сзади хватом сверху; это анатомически предель­ное положение, из которого дальнейшее вращение плеча ни при разгибании, ни при пронации не доступно и травмоопасно. Исключение из этого правила — юные гимнасты и некоторые гимнастки, которые способны выкрутом перехо­дить из виса сзади в вис с запредельно пронированными кистями. Но на эти рекорды подвижности в плечах вряд ли стоит ориентироваться, всему есть своя разумная мера (см. также 16).

43

ПЕРЕКЛАДИНА

блемы освоения и исполнения данных оборотов и вообще движений втаком же рабочем положении. Главная же проблема в том, что гим­наст должен быть хорошо подготовлен к подобным махам, о чем уже

говорилось выше (12).

Сейчас трудно сказать кто был пионером обсуждаемых оборотов и кто вынес их в широкую международную практику. Почему-то за ними утвердилось название «итальянских», хотя можно с увереннос­тью сказать, что наши лучшие гимнасты, блестяще работавшие на пере­кладине еще в 30-е годы, по меньшей мере не отставали отитальянцев... Техника «итальянских» прямо зависит от достигнутой гимнастом подвижности в плечевых суставах. В идеале, если гимнаст очень хо­рошо «висит», техника больших оборотов назад в висе сзади должна идти по следам обычных оборотов назад, хотя специфика рабочего положения, безусловно, наложит на них свой отпечаток.

44

На рис. 12-а — примерная схема «итальянского», выполняемого при наличии высокой активно-пассивной подвижности в суставах. Примерно так делал эти обороты блестящий советский турнист 50-х годов Виталий Столбов. После отмаха через голову гимнаст быстро и полно оттягивался в висе сзади, удерживая эту оттяжку стабильней на протяжении всего спада (к.к. 2—7). В идеале, у нижней вертикали (к. 7), можно добиться предельного выпрямления тела (у гимнастов с мягкими и хорошо разработанными плечами этот вис — по степени выпрямления тела — мало отличается от обычного). Более того — возможно введение и детальных подготовительных действий по типу «кипа — расхлест», предшествующих маху вперед ногами