143. Хорошо забытый хороший прыжок

Прыжок, подразумевающийся в названии сюжета {рис. 128), был в ходу в 70-х годах, и с тех пор довольно прочно забыт. К этому, действительно, есть определенные основания: мышечный аппарат гимнаста, гимнастки в наскоке на руки работает здесь не так эффек-

тивно, как в наскоке с прогиба­нием (140), само отталкивание выглядит не таким мощным, что объясняется функциональными различиями при работе двига­тельного аппарата при сгибании и разгибании тела. Кроме того, «ямаситу», а речь идет именно об этом прыжке, более удобно выполнять толчком о ближнюю часть коня, а это визуально изменяет пролет вперед за снаряд и снижает впечатление от второй полетной фазы (что, впрочем, не относится к женс­ким прыжкам).

Однако, у «ямаситы» есть ценные качества, которые лю-

343

ПРЫЖОК

бой грамотный гимнаст, тем более специалист, должны хорошо по­нимать.

Дело в том, что техническая форма «ямаситы» — единственная в переворотах вперед, где отталкивание руками выполняется за счет разгибания тела, а не сгибания, как в традиционном перевороте. Из рисунка можно видеть, что после низкого быстрого наскока на руки (к.к. 1—2) гимнаст (гимнастка) переходит в «закрытое» положение (к. 2). Тело слегка согнуто, напряжено, приход на руки должен быть достаточно жестким. Далее неизбежно следует фаза амортизации, в которой гимнаст, под воздействием инерционного напора дополни­тельно сгибается (к.к. 2—3), «проседает» в плечах и т. д. В этой фазе очень важно сохранить высокий тонус всего мышечного аппарата и «жесткость» системы в целом.

К моменту окончания амортизации (к. 3) тело больше поднимает­ся над опорой, и начинается собственно выталкивание, в исполнении которого вновь принимает участие практически весь двигательный аппарат гимнаста. Как и всякое отталкивание, оно построено на быс­тром выпрямлении тела, но здесь это, как уже отмечено, разгиба­ние³⁴. При этом ноги гимнаста совершают быстрое обгонное движе­ние вверх-вперед и, в отличие от традиционной техники переворота* содействуют вращению тела в основном направлении — вперед. Ина­че говоря, при такой технике отталкивания руками все его компо­ненты «идут в дело», помогают исполнению программного вращения в перевороте!

Ну и что, скажет скептик, разве в целом есть выигрыш? Разве «ямасита» стал перспективным прыжком?

Конечно, все приходится взвешивать, ну а точки над «Ь> ставит сама жизнь, практика. Тем не менее, мы склонны защищать и рекла­мировать «ямаситу». Прыжок может давать блестящие результаты, если им правильно пользоваться.

Действительно, в общей мощности полета «ямасита» обычно про­игрывает общепринятому перевороту, хотя и это — не закон. Дей­ствуя смело, быстро набегая на мостик, применяя жесткий низкий наскок без утрированного движения плечами вперед, можно (и дол­жно!) добиться отличного, высоко-далекого полета.

Главное же в том, что отталкивание руками в «ямасите» очень эф­фективно в отношении создания вращения в полете, и в этом отно-

³⁴ Мы имеем в виду, прежде всего, анатомическое разгибание в тазобедренных и межпозвонковых суставах. Имеющее при этом место выпрямление тела за счет работы плеча физически не менее важно, но (терминологически) это сгибание.