- •Техника гимнастических упражнений
- •Когда кисти разгружаются 19
- •От автора
- •Перекладина
- •1. Кто «хорошо висит»
- •2. Гриф рисует узоры
- •2. Гриф рисует узо р ы
- •3. Когда кисти разгружаются
- •3. Когда кисти разгружаются
- •4. Тянуться!
- •4. Тянуться!
- •5. Другая скорость - другая техника
- •5. Другая скорость - другая техника
- •5. Другая скорость — другая техника
- •6. Оборот по-японски
- •6. Оборот по-японски
- •7. Бросок по-китайски или «шило на мыло»
- •8. Мощнее мощного
- •8. Мощнее мощного
- •9. Оборот наизнанку
- •9. Оборот наизнанку
- •10. Бросок назад: аристократ или работяга?
- •11. Оборот накатом: учат одному, а получается...
- •11. Оборот накатом: учат одному, а получается...
- •12. Висы сзади: утраченная культура
- •12. Висы сзади: утраченная культура
- •13. До и после отмаха через голову
- •13. До и после отмаха через г олову
- •14. Так называемые « и т альянские»
- •14. Так называемые «итальянские»
- •15. Плечом вперед или назад?
- •15. Плечом вперед или назад?
- •15. Плечом вперед или н а з а д ?
- •16. Сколько можно поворачиваться вокруг руки?
- •16. Сколько можно поворачиваться вокруг руки?
- •17. Требуются мягкие руки
- •17. Требуются мягкие руки
- •18. Санжировки - витаминный концентрат турни ста
- •18. Санжировки -витаминный концентрат турниста
- •19. Отходы и трае к т о р и и
- •19. Отходы и траектории
- •20. Отход и крутка
- •20. Отход и крутка
- •20. Отход и крутка
- •21. Тактика наката
- •21. Тактика наката
- •22. Отходы со срывами и без
- •22. Отходы со срывами и без
- •23. Щучьи уроки
- •23. Щучьи уроки
- •24. Сальто выпрямившись. Но как выпрямляться?
- •24. Сальто выпрямившись. Но как выпрямляться?
- •25. Что такое «профилирующее сальт о » ?
- •25. Что такое «профилирующее сальто»?
- •25. Что такое «профилирующее сальто»?
- •26. Двойной бланш: эрзац и экстра
- •26. Двойной бланш: эрзац и экстра
- •27. Б о й к о, Марченко... Ковач!
- •27. Бойко, марченко... Ковач!
- •28. На этажах мощности
- •28. На этажах мощности
- •28. На этажах мощности
- •29. Одно равно д в у м , а два...
- •29. Одно равно двум, а два...
- •30. Уплотненное сальто
- •30. Уплотненное сальто
- •31. Низкое начало - не помеха
- •31. Низкое начало — не помеха
- •32. Для чего нужна люфтпауза
- •32. Для чего нужна люфтп а у з а
- •33. Капризные пируэты
- •33. Капризные пируэты
- •34. Лунная история
- •34. Лунная история
- •36. От «Делчева» к «Гингеру»
- •35. Андриановские игры
- •36. От «делчева» к «гингеру»
- •37. Полет стоя
- •37. Полет стоя
- •38. Задернутое сальто
- •38. Задернутое сальто
- •39. Поворот сгибанием или разгибанием?
- •39. Поворот сгибанием или разгибанием?
- •40. Питомцев - Якунин - Ткачев - Люкин - Маринич - Георгадзе...
- •40. Питомцев - якунин - ткачев - люкин -маринич - георгадзе...
- •41. «Ткачевский»: клубок противоречий
- •41. «Ткачевский»: клубок противоречий
- •42. « Т к а ч е в с к и й » : п роблема спада
- •42. «Ткачевский»: проблема спада
- •43. «Ткачевский»: тонкости кон т р т е м п а
- •43. «Ткачевский»: тонкости контртемпа
- •43. «Ткачевский»: тонкости контртемпа
- •44. «Ткачевский»: в полете
- •44. «Ткачевский»: в полете
- •44. «Ткачевский»: в полете
- •45. Обратный лёт - прототип «ткачевского»
- •45. Обратный лёт — прототи п «ткачевского»
- •46. Соскок лётом: из 50-х — в 2000-е?
- •46. Соскок лётом: из 50-х - в 2000-е?
- •47. Лёт без кипы бывает?
- •47. Лёт без кипы бывает?
- •47. Лёт без кипы бывает ?
- •48. Воздушный кроль
- •48. Воздушный кроль
- •49. Прихотливая «вертушка»
- •49. Прихотливая «вертушка»
- •50. Дуга - сальто. Прерванная песня...
- •50. Дуга - сальто. Прерванная песня...
- •51. Срыв без срыва
- •51. Срыв без срыва
- •52. Когда инерция - помеха
- •52. Когда инерция - помеха
- •52. Когда инерция - помеха
- •53. Подъем разгибом - без разгиба
- •53. Подъем разгибом - без разгиба
- •54. Подъем разгибом - тоже оборот
- •55. «Хип-хап» — старая задачка
- •55. «Хип-хап» - старая задачка
- •56. Размахивания: верхом на тигре
- •56. Размахивания: верхом на тигре
- •57. Плечи-рессоры
- •57. Плечи-ресс о р ы
- •58. Замок для локтей
- •58. Замок для локтей
- •59. Спад, сотворивший революцию
- •59. Спад, сотворивший революцию
- •60. «Поздний» спад : тема с вариациями
- •60. «Поздний» спад: тема с вариациями
- •61. Неизвестные размахивания
- •61. Неизвестные размахивания
- •63. Дуга «по-шахлински»
- •63. Дуга «по-шахлински»
- •64. Подъем разгибом - дело тонкое!
- •64. Подъем разгибом - дело тонкое!
- •65. Тупик или свет в тоннеле?
- •65. Тупик или свет в тоннеле?
- •66. Отдовиг — суррогат и « н I - р I »
- •66. Отдовиг - суррогат и «н1-р1»
- •67. Жерди — коварный трамплин 67. Жерди - коварный трамплин
- •68. Когда стаскивает вдоль жердей
- •69. Странности подъема махом вперед
- •69. Странности подъема махом вперед
- •70. Подъем «в протяжку» и «в складку»
- •70. Подъем «в протяжку» и «в складку»
- •71. Как делать поворот?
- •71. Как делать поворот?
- •72. Это подъем или кувырок?
- •73. Асимметричные неожиданности
- •73. Асимметричные неожиданности
- •74. Поворот махом назад: тьма нюансов
- •74. Поворот махом назад: тьма нюансов
- •75. Один элемент? два?
- •75. Один элемент? Два?
- •76. Перемах и мелкие неприятности
- •76. Перемах и мелкие неприятности
- •77. Спичаг - тест на культуру гимнаста
- •77. Сличат - тест на культуру гимнаста
- •78. Бланш на прямых: трудно и неэффектно?
- •78. Бланш на прямых: трудно и неэффектно?
- •79. Сальто назад - конфликтующие родственники
- •79. Сальто назад — конфликтующие родственники
- •80. Руки от опоры до опо р ы
- •80. Руки от опоры до опоры
- •81. Сальто с прямым телом - за и против 81. Сальто с прямым телом - за и против
- •82. Руки стопорят
- •82. Руки стопорят
- •83. Два «темпа» на «оберучный»: по теории и «против»
- •84. Смелый мах — враг перекосов
- •84. Смелый мах - враг перекосов
- •84. Смелый мах -
- •85. Сальто вперед: спор двух «темпов»
- •85. Сальто вперед: спор двух «темпов»
- •86. Еще один штрих к «броску»
- •87. Эта однобокая опора
- •87. Эта однобокая опора
- •88. Подначимте!
- •88. Подкапните!
- •89. Обрывы и «обрывчики»
- •89. Обрывы и «обрывчики»
- •90. Как вы действуете кистями?
- •90. Как вы действуете кистями?
- •91. К а к на перекладине?!
- •91. Как на перекладине?!
- •92. Сила симметр и и
- •92. Сила симметрии
- •93. Совсем как в баттер ф л я е
- •93. Совсем как в баттерфляе
- •94. Метаморфозы выкрута
- •94. Метаморфозы выкрута
- •94. Метаморфозы выкрута
- •95. Кольца против перекладины
- •95. Кольца против перекладины
- •96. Забытый ктемп»
- •96. Забытый «темп»
- •97. Вторая ступень ракеты
- •97. Вторая ступень ракеты
- •98. Опять о «контртемпах»
- •98. Опять о «контртемпах»
- •99. Оборот с поворотом?
- •99. Оборот с поворотом?
- •100. Простые махи —
- •100. Простые махи - не просты
- •100. Простые махи — не просты
- •101. «Сальто» над кольцами
- •101. «Сальто» над кольцами
- •102. Бланш не устарел!
- •102. Бланш не устарел!
- •102. Бланш не устарел!
- •103. И сила не поможет
- •103. И сила не поможет
- •104. Крест: и техника тоже
- •104. Крест: и техника тоже
- •105. Настоящий обратный крест
- •105. Настоящий обратный крест
- •106. Тонус тонусу рознь
- •106. Тонус тонусу рознь
- •107. Совсем особенный
- •108. Микрокосмос коня
- •108. Микрокосмос коня
- •109. Что есть «перемах»?
- •109. Что есть «перемах»?
- •110. Двухопорный старт
- •110. Двухопорный старт
- •111. «Элементы» не элементарны
- •111. «Элементы» не элементарны
- •112. Кому конь — «конек»?
- •112. Кому конь - «конек»?
- •112. Кому конь — «конек»?
- •113. Плечевой «насос»
- •113. Плечевой «насос»
- •114. «Обманка» мирослава церара
- •114. «Обманка» Мирослава Церара
- •115. Главная нога
- •115. Главная нога
- •116. Падать, не падая
- •116. Падать, не падая
- •117. Ошибка диссертанта
- •118. Бросок боком тоже бывает
- •118. Бросок боком то же бывает
- •119. Конь-хронометр
- •119. Конь-хронометр
- •120. Круг: правило и его исключения
- •120. Круг: правило и его исключения
- •121. Чудо-симбиоз скрещения и круга
- •121. Чудо-симбиоз скрещения и круга
- •122. «Лунный» круг прогнувшись
- •122. «Лунный» круг прогнувшись
- •123. Поворот против течения
- •123. Поворот против течения
- •124. Повороты разбавленные и концентрированные
- •124. Повороты разбавленные и концентрированные
- •125. О правилах ходьбы
- •125. О правилах ходьбы
- •126. И, все т а к и, сальто!
- •126. И, все таки, сальто!
- •127. Эквилибр на коне
- •127. Эквилибр на коне
- •128. Тактика разбега
- •129. Секрет Фурмана
- •129. Секрет фурмана
- •130. О древнегреческом стиле
- •130. О древнегреческом стиле
- •131. Диалог с мостиком
- •131. Диалог с мостиком
- •132. Как в него «попасть»
- •132. Как в него « п опасть»
- •133. Руки мешают или помогают?
- •134. Прыжковые ритмы
- •135. Полеты в мечтах и наяву
- •135. Полеты в мечтах и наяву
- •136. Уходящее понятие
- •136. Уходящее понятие
- •137. История «лёта»: рождение - расцвет - забвение
- •138. История переворотов: рождение
- •138. История переворотов: рождение - расцвет - перерождение...
- •139. Не только руками
- •139. Не только руками
- •140. Скрытый порок или достоинство?
- •140. Скрытый порок или достоинство?
- •142. Идея есть, но...
- •142. Идея есть, но...
- •143. Хорошо забытый хороший прыжок
- •144. Тот самый «цукаха р а »
- •144. Тот самый «цукахара»
- •145. И «цукахара» ложный
- •145. И «цукахара» ложный
- •145. И «цукахара» ложный
- •Акробатика
- •147. Можно ли подкрутить себя в полете?
- •147. Можно ли подкрутить себя в полете?
- •148. Сальто вперед: руки, туловище, шея...
- •148. Сальто вперед: руки, туловище, шея...
- •148. Сальто вперед: р уки, туловище, шея...
- •149. Через темп или в одно касание?
- •149. Через темп или в одно касание?
- •149. Через темп или в одно касание?
- •150. Опять люфтпауза!
- •150. Опять люфтпауза!
- •151. Пируэты и пируэтчики
- •151. Пируэты и пируэтчики
- •152. Ниша для поворота
- •152. Ниша для поворота
- •153. От полпируэта к пируэту или наоборот?
- •153. От полпируэта к пируэту или наоборот?
- •153. От полпи рузта к пируэту или наоборот?
- •154. Иногда полезно обманывать...
- •154. Иногда полезно обманывать...
- •154. Иногда полезно обманывать...
- •155. Спор о махе руками
- •155. Спор о махе руками
- •156. Прыжок в золотой век
- •156. Прыжок в золотой век
- •157. Больше, чем название
- •157. Больше, чем название
- •157. Больше, чем название
- •158. Курбет, толчок, отход
- •158. Курбет, толчок, отход
- •158. Курбет, толчок, отход
- •159. Стрикоссат - не виноват
- •159. Стрикоссат - не виноват
- •160. Фляк набирает скорость
- •160. Фляк набирает скорость
- •161. Еще раз фляк и разные разности
- •161. Еще раз фляк и разные разности
- •161. Еще раз фля к и разные разности
- •162. Быть в тонусе. Но в каком?
- •163. Про кошачий стиль и зскала тор
- •163. Про кошачий стиль и эскалатор
- •164. Ч у вствовать самого себя!
- •164. Чувствовать самого себя!
- •165. Переполох с румынским фляком
- •165. Переполох с румынским фляком
- •165. Переполох с румын ским фляком
- •166. Центробежный момент: коготок увяз...
- •166. Центробежный момент: коготок увяз...
- •167. Перешагивая через стандарты
- •167. Перешагивая через стандарты
- •168. Как схватиться за соломинку 168. Как схватиться за соломинку
- •169. «Она по проволоке ходила...»
- •169. «Она по проволоке ходи л а... »
- •170. Трудный синтез статики и динамики
- •170. Трудный синтез статики и динамики
- •171. Поперек и продольно
- •171. Поперек и продольно
- •171. Поперек и продольно
- •172. Хорошо для опал кивания -плохо для баланса
- •172. Хорошо для отталкива ния — плохо для баланса
- •173. Уметь руку приложить...
- •173. Уметь руку приложить...
- •174. «Спичаговые» нюансы
- •174. «Спичаговые» нюансы
- •174. «Спичаговые» н ю а н с ы
- •Брусья разной высоты
- •175. Уроки большого оборота
- •175. Уроки большог о оборота
- •176. Перемах о себе напоминает
- •176. Перемах о себе напо м и н а е т
- •177. Помесь «броска» с «накатом»
- •177. Помесь «броска» с «накатом»
- •178. Прокрустово ложе брусьев
- •178. Прокрустово ложе брусьев
- •179. Срывное? Задерну т о е ? Китайское?
- •179. Срывное? задернутое? китайское?
- •179. Срывное? Задернутое? Китайское?
- •180. От ткачева к шушуновой и обратно
- •180. От Ткачева к Шушуновой и обратно
- •181. Река? - волга. Подъем? - разгибом
- •181. Река? - Волга. Подъем? - Разгибом
- •181. Река? - Волга. Подъем? - Разгибом
- •182. «Простой» отмах
- •182. «Простой» отмах
- •182. «Простой» отмах
- •464 Брусья разной высоты
- •183. Непростые отмахи
- •183. Непростые отмахи
- •184. Когда «развязаны» руки
- •185. Бесполый перешмыг
- •185. Бесполый перешмыг
- •186. Клан движений «не касаясь»
- •186. Клан движений «не касаясь»
- •187. Дуга - сальто... Вперед?
- •187. Дуга — сальто... Вперед?
- •188. Дуга Бурды - техническая энциклопедия
- •188. Дуга бурды - техническая энциклопедия
- •188. Дуга Бурды — техническая энциклопедия
- •188. Дуга Бурды — технич е с к а я энциклопедия
- •189. Тайны дуги назад
- •190. С жерди на жердь
- •190. С жерди на жердь
- •191. Петушиное словцо
- •191. Петушиное словцо
- •191. Петушиное словцо
- •Телефоны отдела реализации Тел./факс: (095)431-96-96,
- •125315, Москва, а/я 76
- •119415, Москва, ул. Лобачевского, 20.
- •150049, Ярославль, ул. Свободы, 97.
121. Чудо-симбиоз скрещения и круга
Круги «деласал-томас» появились в свое время в гимнастическом репертуаре всего лишь как декоративный вариант обычных кругов двумя. Ни один из пионеров этого движения, наверняка, не предполагал насколько глубоко и серьезно внедрится их новинка в практику современного коня.
Структура этих кругов своеобразна. Обычные круги со слегка разведенными ногами сделать нетрудно (это, как известно, легко удается любому слабому гимнасту), но так же легко убедиться, что при умышленно широком разведении ног обычная техника кругов совершенно не пригодна хотя бы потому, что во время перемаха боком нижняя нога просто не пройдет над конем, ее нужно каким-то образом дополнительно подтянуть вверх. Но как?
Ответ навязывается очевидный: ведь есть техника «одноножных» махов, позволяющая благодаря работе одной ногой, ведущей (115), поднять другую, ведомую. Выше мы уже отмечали, что в роли ведущей ноги при плоских махах всегда бывает нога, одноименная маху, так как в упорах боком она всегда вверху и может взять на себя функцию «подъемника». Поскольку в кругах двумя есть перемахи противоположных направлений, в роли ведущей здесь поочередно выступают обе ноги гимнаста.
Посмотрим на рис. 108, где показан круг влево-назад. Пройдя упор сзади с широким разведением ног по горизонтали (как на к. 7), гимнаст, не пытаясь удержать это положение, делает острый взмах левой вверх, давая одновременно правой ноге возможность временно опуститься (/с. 7). Как только мах ведущей ногой даст результат, ведомая правая нога «вытаскивается» снизу и, обходя тело коня по восходящей дуге (к.к. 1— 2и д.), поднимается вместе с другой ногой и всем туловищем до положения высокого упора на одной и на обеих руках (к.к. 3—4) В этой фазе гимнаст вновь проходит положение ноги врозь с разведением стоп по горизонтали (к. 4). Но предстоит
294
121. Чудо-симбиоз скрещения и круга
еще один перемах, который также нужно обеспечить активной работой. На этот раз ведущей становится правая нога, которая также делает акцентированный взмах вверх (к.к. 2—6), подтаскивая за собой левую (к.к. 4—6). Наконец, ноги и таз гимнаста вновь разворачиваются сначала до положения упора сзади ноги врозь в стороны (к.к. 6—7), азатемидалее, до положения праваявнизу, левая вверху, и круг может быть повторен.
Замечательная особенность этого цикла движений, придающая ему особую пикантность, в том, что ноги гимнаста все время «бегают наперегонки»; каждая из них то выпускает «партнершу» вперед, то обгоняет ее. При этом смена позиций происходит каждый раз перед перемахом боком, и характер этих «ножниц» очень напоминает встречное движение ног при скрещениях. Еще одна примечательная деталь: взаимодействие ведущей и ведомой ног строится по типу раз-ноименных перемахов, когда верхняя нога, сделав перемах, пропускает под собой нижнюю.
Но чудесный симбиоз скрещений и кругов, получивший наименование кругов «деласал-томас», был бы лишь всего красивым трюком, если бы не его серьезный энергетический потенциал. Мало того, что этими кругами оказалось возможным делать вообще всё, что прежде основывалось на обычных кругах с сомкнутыми ногами, выяснилось, что «деласалы» открывают для коня совершенно новые
295
конь
возможности — поднимают гимнаста «на этаж» выше, делая доступным выход с круга в стойку на руках. Почему это возможно, легко понять, взглянув на рис. /0# благодаря низкому упору сзади (к. 7) и, соответственно, необычно высокому упору, выход в который облегчается именно разведением ног (к. З)26, гимнаст может довольно легко выходить в стойку на руках. Эта новая возможность открыла, без преувеличения, новую эру упражнений на коне, по настоящему подарила гимнастам еще одно измерение в движениях, хотя можно и спорить на тему о том, стоило ли переносить на этот оригинальный снаряд «стоечные» упражнения, с лихвой представленные на других видах многоборья и как бы размывающие ярко выраженную «индивидуальность» махов ногами на коне.
