102. Бланш не устарел!

Силовой выход прогнувшись в стойку (обычно через согнутые руки) в прежние времена считался самым «благородным» способом выполнения жима. И хоть пришедший ему на смену спичаг, то есть стойка согнувшись с прямыми руками (77,174), выглядит достаточ­но стильно, остается сожалеть, что бланш сейчас практически забыт. Впрочем, жим прогнувшись с прямыми руками делается и теперь, и даже чаще, чем в давние годы, но не каждому это доступно. Что каса­ется стойки согнувшись, то при всем к ней уважении, следует заме­тить, что почти абсолютное ее преобладание в комбинациях мастеров делает этот элемент слишком стандартным и, надо бы признать, скучным, особенно, если учесть, что далеко не все гимнасты делают его должным образом (78).

Между тем, артистически проделанный бланш через согнутые руки даже сейчас не так уж позорен, и его можно было бы включать в комбинации, если бы не судьи, которые обязательно сочтут это дви­жение архаичным¹⁸.

¹⁸ Думается, настало время учитывать при судействе не только формальную, например физическую, трудность упражнений, но и другие факторы, реально влияющие на доступность элемента, на возможность его исполнения согласно определенным техническим требованиям и стилевым канонам. С этой точки зрения стойка прогнувшись через согнутые руки — движение более сложное, чем «бланш на прямых».

248

249

КОЛЬЦА

Между тем, это упражнение не так-то просто выполнить красиво! Можно легко убедиться, что даже опытные гимнасты, которым пред­лагается показать это движение, почти всегда допускают явные ошибки, демонстрируя непонимание стиля и техники упражнения: это неравномерный темп подъема, слишком низкое положение плеч при прохождении горизонтального положения тела и, соответствен­но, чрезмерное сгибание рук в локтях и др. Особенно часто исполни­тели допускают ошибки в работе кистями, которая здесь довольно специфична и прихотлива. Остановимся именно на этом аспекте, который практически никогда не обсуждался в литературе.

На рис. 95показано пофазное изменение положения рук с кольца­ми в процессе правильного исполнения стойки прогнувшись через согнутые руки.

250

Движение, как водится, начинается из положения упора углом (к. Г), хотя надо признать, что это очень давний стилевой штамп (не понятно, например, почему силовой выход в стойку нельзя начи­нать из какого-либо другого исходного положения? Ну, хотя бы из вертикального упора...).

102. Бланш не устарел!

Итак, начиная из «угла», гимнаст должен вначале развернуть кис­ти с кольцами наружу, супинировать их (к. к. 1—2). Это положение анатомически наиболее точно соответствует характеру действий в локтях — вначале на сгибание (в уступающем режиме), а затем и на разгибание (в преодолевающем). Такое положение колец сохраняет­ся на самом ответственном участке работы, когда гимнаст наращива­ет напряжение мышц рук и плечевого пояса и, переходя у вертикали к силовому подъему (к. 2), выходит в горизонтальное положение (к.к. 2—3).

Дальнейшее движение происходит не только на фоне разгибания рук, но и при одновременном сгибании в плечах, то есть по мере вып­рямления в локтях руки гимнаста одновременно поднимаются «вверх» относительно туловища. Анатомически наиболее естествен­ное для кистей движение в этой фазе — их постепенный, в темпе подъема рук вверх, поворот внутрь, пронация. Поэтому, переходов завершающую часть жима, гимнаст не только возвращает кисти из ранее супинированного положения в нормальную для стойки и упо­ров позицию с параллельными кольцами (к.к. 3—4), но на время про­ворачивает их еще больше внутрь (к.к. 4—5). Эта фаза действий рука­ми для опытного гимнаста не обязательна, но, как правило, все-таки имеет место. При этом исполнитель получает возможность несколь­ко опереться о ремни колец, увеличивая связь с опорой и повышая надежность равновесного положения тела перед важным моментом выхода в стойку. Явная опора такого рода судьями, конечно, не по­ощряется, но в реальности, как правило, используется.

Наконец, когда движение-таки завершается, кольца окончатель­но приводятся в нормативное положение параллельно друг другу или даже несколько разворачиваются наружу.

Таким образом, правильная техника действий кистями при блан-ше через согнутые руки непроста и включает в себя четыре характер­ные фазы: супинация—стабилизация — пронация — супинация.

Что касается аналогичного жима, выполняемого через прямые руки, то его техника, как ни парадоксально, более однопланова. Это тот показательный случай, когда движение труднее, но — проще. Правда, в зависимости от силовой подготовки и даже телосложения гимнаста, техника «бланша на прямых» бывает разной. Наиболее ха­рактерные отличия здесь также отражаются, прежде всего, на дей­ствиях кистями с кольцами, хотя связаны далеко не только с работой руками. Выделяются два основных варианта этого движения: на относительно узких кольцах, сохраняющих параллельное поло­жение от упора до стойки и — на разведенных супинированных

251

КОЛЬЦА

кольцах. Первый вариант более техничен, но не очень эффектен. Второй требует значительной силовой подготовки и порой трактует­ся как нарочитый «жим через самолет». Такое движение, конечно, довольно внушительно, но у некоторых исполнителей выглядит гру­боватым.