8.1.3. Внимание

Внимание – это избирательная направленность сознания человека на определенные предметы и явления.

Благодаря этому процессу происходит осознание воспринимаемого, которое, выделяясь из общей массы, на некоторой время оказывается в центре восприятия. Также важной функцией внимания является то, что этот процесс позволяет ориентироваться в среде, а также реагировать на существенные изменения в организме.

Физиологические основы внимания

Внимание не имеет такого специального нервного центра, как зрительные, слуховые и другие ощущения и восприятия, а также движения, которые связаны с деятельностью отдельных участков коры больших полушарий головного мозга.

Некоторые ученые считают, что физиологической основой внимания является ориентировочный рефлекс («Что такое?»). Указывалось на ретикулярной формации в обеспечении внимания, которая в ответ на новый раздражитель активизирует работу мозга по осознанию его природы и обеспечению адекватной реакции. Наибольшую популярность получила теория А.А. Ухтомского. Согласно его представлению, в коре головного мозга (КГМ) существуют участки с повышенной и пониженной возбудимостью, взаимосвязанные по закону отрицательной индукции: когда в одном участке КГМ начинается сильное возбуждение, то одновременно в других участках коры, не связанных с выполнением данной деятельности, возникает торможение, затухание или полное прекращение нервного процесса.

Таким образом, по мнению А.А.Ухтомского, физиологической основой внимания является доминанта – очаг возбуждения в ЦНС, обеспечивающий целостную деятельность организма в данный момент при данных условиях.

Виды внимания

В психологии выделяют различные виды внимания, но основными являются следующие:

1) Непроизвольное (непреднамеренное) внимание – наиболее простое и генетически исходное. Имеет пассивный характер; возникает и поддерживается независимо от сознательных намерений, в силу особенностей объекта – новизны, силы воздействия, соответствия актуальной потребности и т.д. Так, например, непроизвольно все смотрят в окно, услышав взрыв или крик; непроизвольно рассматривают человека в яркой или необычной одежде, обращают внимание на резкий запах и т.п.

2) Произвольное (преднамеренное) внимание направляется и поддерживается сознательно поставленной целью, а потому неразрывно связано с речью. О произвольном внимании говорят, когда деятельность требует от человека волевых усилий.

3) Сосредоточенное внимание направлено на какой-либо один объект или вид деятельности.

4) Послепроизвольное (постпроизвольное) внимание возникает на основе произвольного в случае ценности и значимости объекта, когда, заставив себя заниматься им, человек увлекается, втягивается в работу. Дальнейшая деятельность уже не требует волевых усилий – работаем, потому что интересно.

Свойства внимания

Концентрация (сосредоточенность) – качество внимания, характеризующее степень сосредоточенности внимания на объекте.

Отвлекаемость – чаще всего является следствием отсутствия волевого усилия и интереса к объекту или деятельности.

Распределение внимания – способность одновременно заниматься двумя или несколькими делами сразу.

Переключение внимания – способность быстрого переноса произвольного внимания с одного вида деятельности на другой.

Объем – количество одновременно воспринимаемых предметов при их одновременном однократном предъявлении (по закону Миллера средний показатель 7±2).

Устойчивость – качество внимания, характеризующее длительность сосредоточения внимания на объекте.

Избирательность внимания – это сосредоточение на наиболее важных предметах.

Функции внимания

1 – Тормозная (внимание тормозит ненужные психологические и физиологические процессы).

2 – Избирательная функция позволяет активизировать деятельность в нужном направлении, отвлекаясь от посторонних явлений.

3 – Поддерживающая функция способствует возможности длительное время сознательно выполнять какое-то действие.

Развитие внимания

Внимание можно развивать с помощью психологических упражнений, например:

1. «Игры индейцев» для развития объема внимания: двум или нескольким соревнующимся в течение короткого времени показывают сразу много предметов, после чего каждый отдельно говорит судье, что он видел, стараясь перечислить и подробно описать возможно большее число предметов. Так, один фокусник добился того, что быстро проходя мимо витрины, мог заметить и описать до 40 предметов.

2. «Печатная машинка» – это классическое театральное упражнение развивает навыки сосредоточения. Каждому человеку дается 1-2 буквы из алфавита, преподаватель называет слово и участники должны «выстучать» его на своей пишущей машинке. Называют слово и делают хлопок, затем делает хлопок тот человек, с чьей буквы начинается слово, затем хлопок учителя – вторая буква, хлопок ученика и т. д.

3. «Кто быстрее?» Людям предлагается как можно быстрее и точнее вычеркнуть в колонке любого текста какую-либо часто встречающуюся букву, например, «о» или «е». Успешность выполнения теста оценивается по времени его выполнения и количеству допущенных ошибок – пропущенных букв: чем меньше величина этих показателей, тем выше успешность. При этом надо поощрять успехи и стимулировать интерес. Для тренировки переключения и распределения внимания задачу следует изменить: предлагается зачеркивать одну букву вертикальной чертой, а другую – горизонтальной или по сигналу чередовать зачеркивание одной буквы с зачеркиванием другой. Со временем задание можно усложнить. Например, одну букву зачеркивать, другую подчеркивать, а третью обводить кружком.

Цель такой тренировки – выработка привычных, доведенных до автоматизма действий, подчиненных определенной, четко осознаваемой цели, Время заданий варьируется в зависимости от возраста (младшие школьники – до 15 мин, подростки – до 30 мин).

4. «Наблюдательность». Детям предлагается по памяти подробно описать школьный двор, путь из дома в школу – то, что они видели сотни раз. Такие описания младшие школьники делают устно, а их одноклассники дополняют пропущенные детали. Подростки могут записать свои описания, а затем сравнить их между собой и с реальной действительностью. В этой игре выявляются связи внимания и зрительной памяти.

5. «Корректура». Ведущий пишет на листе бумаги несколько предложений с пропуском и перестановкой буки в некоторых словах. Ученику разрешается прочесть этот текст только один раз, сразу исправляя ошибки цветным карандашом. Затем он передает лист второму ученику, который исправляет оставленные ошибки карандашом другого цвета. Возможно проведение соревнований в парах.

6. «Пальцы». Участники удобно располагаются в креслах или на стульях, образуя круг. Следует переплести пальцы положенных на колени рук, оставив большие пальцы свободными. По команде «Начали» медленно вращают большие пальцы один вокруг другого с постоянной скоростью и в одном направлении, следя за тем, чтобы они не касались друг друга. Сосредоточить внимание на этом движении. По команде «Стоп» прекратить упражнение. Длительность 5-15 мин. Некоторые участники испытывают необычные ощущения: увеличения или отчуждения пальцев, кажущееся изменение направления их движения. Кто-то будет чувствовать сильное раздражение или беспокойство. Эти трудности связаны с необычностью объекта сосредоточения.