Не распечатывать!!! методические рекомендации по составлению протокола по определению частоты сердечных сокращений

Артериальный пульс или частота сердечных сокращений (ЧСС) определяется наложением на проекцию лучевой или сонной артерий и подсчитывается за 10 секунд в покое (при умножении на 6 вычисляется ЧСС в минуту).

Очень важно получить исходные данные пульса до начала занятия. Для этого с учеником необходимо познакомиться до начала УТЗа, успокоить и провести небольшой анамнез по поводу его здоровья и самочувствия. Далее пульс подсчитывается при входе ученика в зал.

Частота сердечных сокращений подсчитывается в течение 10 секунд через каждые 5 минут занятия, и после его частей. После окончания занятия полученные десятисекундные показатели переводят в минутные, по которым оформляется графическое изображение динамики пульса в течение занятия – «физиологическая кривая».

По высоте кривой можно судить об интенсивности физической нагрузки.

Оценка данных пульса, динамика его изменения сопровождается всесторонним анализом и рекомендациями.

При возможности необходимо наблюдать за работой одновременно нескольких разнотипных представителей класса (группы и т.д.) и подсчитывать у них пульс.

Для выполнения задания необходимо:

1. Изучить план-конспект занятия.

2. Своевременно подготовить часы с секундной стрелкой или секундомер.

3. Заблаговременно выбрать объект исследования.

4. Подготовить протокол для черновой записи показателей пульса.

Не распечатывать!!! методические рекомендации по определению типа телосложения

Пропорции тела рассматривают как соотношение продольных, поперечных, переднезадних и обхватных размеров и характеризующих геометрическую форму тела (вытянутость, коренастость). Пропорции тела изменяются в ходе роста и развития.

Принято различать три основных типа пропорций тела человека: долихоморфный, брахиморфный и мезоморфный. Каждый тип характеризуется определенным процентным отношением парциальных размеров тела к его длине, выраженным в процентах.

Таблица 1

Средние величины относительных парциальных размеров тела

(по П.Н. Башкирову)

Типы пропорций тела	Длина туловища, %	Ширина плеч, %	Ширина таза, %	Длина ноги, %	Длина руки, %
Долихоморфный	29,5	21,5	16,0	55,0	46,5
Брахиморфный	33,5	24,5	17,5	51,0	42,5
Мезоморфный	31,0	23,0	16,5	53,0	44,5

Физическое развитие показывает соответствие телесных признаков человека среднему уровню, характерному для людей его пола и возраста. Основными признаками физического развития служат вес (масса) тела, обхват груди и рост человека.

Методические рекомендации по определению весо-ростовых индексов

Одним из способов оценки физического развития является метод весо-ростовых индексов: