Алгоритм моніторингу

Якщо у вас є поставлена мета й одночасно є інше бажання, яке знаходиться в суперечності з цією метою, проаналізуйте власний мотиваційний стан, відповівши на наступні питання:

1. Чи хочу я досягти поставленої мети?

2. Чи хочеться мені займатися цим прямо зараз?

3. Що мені хочеться робити зараз?

4. Як це об’єднати з тим, що я вирішив(ла) зробити?

Схема аналізу та приклад моніторингу ситуації

Вчителька вирішила переосмислити, переписати й повідомити учням нові правила виконання творчих робіт (лабораторних занять, класної групової діяльності тощо). Проте вона настільки втомилася, що бажає одного – виспатися. Таким чином, вона не може ні переробити заплановані інструкції, ні повноцінно спати.

1. Чи хочу я досягти поставленої мети?

- У принципі - так. Це моя мета, я сама перед собою її поставила.

2. Чи хочеться мені займатися цим прямо зараз?

- Зараз мені цим займатися не хочеться.

3. Що мені хочеться робити зараз?

- Мені хочеться виспатися, а потім поїхати у відпустку. Хоча б виспатися… Для цього мені потрібно мінімум два дні валятися в ліжку.

4. Як це об’єднати з тим, що я вирішив(ла) зробити?

- Відпроситися з роботи на два дні (чи дочекатися вихідних), валятися в ліжку і на диктофон записувати власні думки про нові правила.

Результатом цієї вправи має бути відчуття можливості й корисності об’єднання протилежних прагнень замість боротьби з одним з них.

2. Вправа “Активізуй уяву” [4].

Мета: формування нового ставлення до діяльності.

1). Уявіть якомога яскравіше, що ви досягли власної мети, що ваша мрія здійснилася, що успіх, слава, багатство й щасливе життя врешті решт стали реальністю. Створіть картинку приємного, щасливого майбутнього.

2). Уявіть, як ви наполегливо (але з задоволенням) багато працюєте заради вашої мети. Необхідно якомога яскравіше “прокрутити” в уяві картинки того, як ви з великим насолодженням займаєтеся професійною діяльністю. Інколи ця діяльність доволі складна; ви відчуваєте труднощі, але вам цікаво, і ви прагнете подолати перепони й досягти своєї мети.

3). Спробуйте ці дві картинки пов’язати одне з одним. Наприклад, як результат тривалої роботи і значних зусиль - успіх, щастя, багатство, слава. Намагайтеся сполучати ці картинки в певній послідовності.

4). Уявіть два шляхи досягнення конкретної мети: легкий (успіх, як кажуть “упав вам на голову”) і важкий (ви його досягаєте з перепонами). Порівняйте, при якому варіанті кінцевий результат буде для вас більш цінним.

5) Викличте в уяві образ людини, в якої задоволені всі бажання, і їй більше немає чого чекати від життя. Уявіть ті почуття, які вона переживає: пересиченість, нудьгу, тугу.

6) Уявіть, які нові цілі могли б ви поставити при повному досягненні вами бажаного сьогодні.

3. Вправа “Емоційне насичення”[1].

Мета: формування позитивного ставлення до предметів (об’єктів ) діяльності.

1. Випишіть 20 слів, які вам найбільше подобаються, які викликають позитивні емоції.

2. Запишіть 15-20 прикметників (епітетів), якими ви наділяєте предмети, що вам подобаються (наприклад, “чудовий”, “прекрасний”).

3. Випишіть 10 структурних компонентів або параметрів предмета (об’єкта), до якого ви бажаєте сформувати інтерес. Наприклад, якість викладання, стиль взаємодії вчителя з учнями, розподіл навантажень, оцінювання, міжособистісні стосунки тощо.

4. Кожен виділений компонент (параметр) охарактеризуйте з позитивного боку з допомогою виділених прикметників (епітетів).

5. Проаналізуйте епітети, якими користувалися для позначення компонентів (параметрів) інші студенти. Оцініть, чи є прийнята вами система опису носієм приємних і для них емоцій. Проаналізуйте, в якому ступені стандартні визначення, сленгові (жаргонні) слова, що застосовувалися вами, доцільні для оточуючих, чи сприяють вони взаєморозумінню, мотивації спільних дій, взаємодопомоги.

Вправу рекомендується виконувати неодноразово.