Гігієна опорно-рухової системи

Користуючись підручником, заповніть таблицю.

Правила гігієни	Анатомо-фізіологічні обґрунтування
1. Потрібно система­тично займатися фізичними вправа­ми
2. В дитячому віці не­безпечно надмірно захоплюватись од­ним видом спорту
3. При одноманітних трудових рухах по­трібно робити фі­зичні вправи
4, Необхідно вироб­ляти правильну поставу
5. Не можна піднімати великих тягарів
6. За столом слід си­діти прямо, не гну­тися на всі боки
7. Не можна носити тісне взуття, а в під­літковому віці — взуття на високих підборах

Практична робота №1

Т ема. Визначення постави учня.

Мета: вивчити особливості і причини порушення постави, навчитися слідкувати за своєю поставою.

Обладнання й матеріали: рисунки та схеми будови різних порушень постави, скелет людини; бинти, дощечки, палички, лінійки, таблиці.

Хід роботи

Теоретичні відомості.

Сколіоз - бічне викривлення хребта. Причини: рахіт, неправильна постава, пошкодження хребта, деякі захво­рювання нервової системи. Профілактика: гімнастика, правильно підібрані меблі, рухливі ігри.

Лордоз - вро­джене або набуте викривлення хребта випуклістю вперед. Часто поєднується з іншими викривленнями.

Кіфоз - викривлення хребта, зазвичай грудного відділу, випу­клістю назад. Виникає при враженні одного або кіль­кох хребців (туберкульоз, травма). При грубій деформа­ції утворюється горб.

Плоскостопість - сплощення склепіння стопи. Ви­кликає швидку втому і біль при тривалому ходінні і стоянні. Лікування: масаж, спеціальна гімнастика, но­сіння супінаторів або ортопедичного взуття, у важких випадках - операція.

Завдання 1. Вивчення особливостей будови різних типів порушень постави. Розгляньте малюнок. Підпишіть назви порушень постави.

1 -

2 -

3. —

Дайте відповіді на запитання

1. Яке значення мають фізичні вправи для формування системи опори і руху?

2. Чи мають відрізнятися і за якими ознаками фізичні вправи для дівчат і юнаків?

3. Тривалість зарядки не повинна перевищувати 10 - 20 хвилин. Обґрунтуйте це твердження.

4. Які негативні наслідки для організму викликає гіподинамія?

5. Опрацюйте малюнок. Порівняйте вигини хребта в обох випадках. Які патологічні зміни хребта у другому випадку (Б)? Назвіть можливі причини.

Практична робота №2

Тема: Будова суглобів. Перша допомога при ушкодженнях опорно-рухової системи.

Мета: вивчити особливості будови різних типів суглобів, навчитися надавати першу домедичну допомогу при ушкодженнях опорно-рухової системи.

Обладнання й матеріали: рисунки та схеми будови різних типів суглобів, рентгенограми вивихів, переломів, скелет людини; бинти, дощечки, палички, лінійки, таблиці.

Хід роботи

З авдання 1. Вивчення особливостей будови різних типів суглобів. Розгляньте малюнок. Підпишіть назви виділених частин суглоба.

1 -

2 -

-

3. —

Розгляньте рисунки й запишіть назви зображених на них суглобів, укажіть, які рухи мож­ливі в кожному з них.

Дані запишіть до таблиці.

Назва суглоба	Здійснювані рухи

Завдання 2. Ознайомлення з правилами надання першої допомоги при забитті, розтягненнях, вивихах

Робота виконується в парах: один учень виконує роль потерпілого, другий надає йому допомогу.

До ушкодженого місця, наприклад п'ясті руки, прикладіть холодний предмет, мішечок із льодом або рушник, змочений холодною водою.

На ушкоджену ділянку накладіть тугу пов'язку.

Завдання 3. Ознайомлення з правилами надання першої допомоги при закритих переломах

Робота виконується в парах: один учень виконує роль потерпілого, другий надає йому допомогу.

На місце перелому накладіть стандартні шини (дошки, палички тощо), поклавши під них м'яку тканину.

Зафіксуйте два суглоби — вище й нижче місця перелому — і прибинтуйте ушкоджений суглоб.

Завдання 4. Ознайомлення з правилами надання першої допомоги при відкритих переломах

Робота виконується в парах: один учень виконує роль потерпілого, другий надає йому допомогу.

Обробіть рану засобом для дезінфекції й закріпіть чистою пов'язкою.

Знерухомте кінцівку, наклавши на неї шину.

Зробіть висновок про будову суглобів та основні правила надання першої домедичної допомоги при ушкодженнях опорно-рухової системи.

Висновок: ………………………………….

…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………..

Завдання для самоконтролю

Впишіть букви, що стоять біля правильних відповідей, у порожні клітин­ки послідовно і ви отримаєте слово чи словосполучення.

Б Опорно-рухова система складається тільки зі скелета.

1. Клітини кістки називаються макрофагами.

В Плоскі кістки мають дві головки і тіло.

С Зовні кістка вкрита окістям — тонкою сполучнотканинною оболонкою, що містить кровоносні судини і нерви.

І Суглоб — нерухоме з'єднання кісток.

К Череп складається з двох відділів - мозковий та лицьовий.

М Скелет тулуба складається тільки з хребта.

Ш До скелета верхніх кінцівок належить плечовий пояс.

Е До скелета нижніх кінцівок належать тазовий пояс та кістки вільної ниж­ньої кінцівки.

Л Основними фізіологічними функціями м'язів є збудливість та скорот­ливість.

Г Нейрони — багатоядерні клітини посмугованих м'язів.

Е Гіподинамія — обмеження рухової активності (малорухливий спосіб жит­тя).

Т Постава — це звичне положення тіла людини у спокої та під час руху.

Для нотаток ………………………………………………………………………………

……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………….………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………