40. Различают колотые, резаные, ушибленные, рубленные, рваные, укушенные и огнестрельные раны.

Первыми следствиями ранения являются боль и кровотечение.

Все раны должны быть по возможности быстро и надежно закрыты повязкой, чтобы уменьшить боль и предупредить их инфицирование.

Задача человека, оказывающего первую помощь при ранениях, остановить опасное кровотечение и закрыть рану чистой стерильной повязкой. Не следует трогать рану руками, нельзя удалять из нее инородные тела – обрывки одежды, осколки стекла, дерева и др. Не нужно промывать водой или лекарственными жидкостями (до осмотра врача).

После перевязки раны пострадавшего следует уложить, а раненой части тела придать наиболее удобное положение. Если раненый испытывает жажду, напоите его горячей водой, крепким сладким чаем или кофе.

41. Основные симптомы – оглушение, кратковременная потеря сознания, утрата больным способности вспомнить, что с ним было до травмы; головная боль, головокружение, тошнота, звон (шум) в ушах, приливы крови к лицу, потливость, изменение пульса (учащение или замедление).

Bсе больные с сотрясением головного мозга подлежат госпитализации. Желательно транспортировать больного в горизонтальном положении на носилках, на голову больному положить пузырь со льдом. Если у пострадавшего имеется рана головы, ее необходимо закрыть чистой повязкой, предварительно обработав кожу вокруг раны спиртовым раствором йода.

При оказании неотложной помощи в случаях черепно–мозговой травмы, оказывающий неотложную помощь должен в первые минуты после происшествия принять экстренные меры, необходимые для спасения жизни пострадавшего, - восстановить нормальное дыхание, остановить кровотечение, произвести фиксацию головы и шеи, правильно уложить больного на носилки, т.е. подготовить его к транспортировке в лечебное учреждение.

42. Травматический шок – опасное для жизни осложнение тяжелых поражений, которое характеризуется расстройством деятельности центральной нервной системы, кровообращения, обмена веществ и других жизненно важных функций. Первичный шок проявляется в момент нанесения травмы или вскоре после нее. Вторичный шок может возникать после оказания помощи пораженному вследствие небрежной его транспортировки или плохой иммобилизации при переломах. В развитии травматического шока различают две фазы – возбуждение и торможение.

Основные меры профилактики шока: устранение или ослабление боли после получения травмы, остановка кровотечения, исключение переохлаждения, бережное выполнение приемов первой медицинской помощи и щадящая транспортировка. При оказании первой медицинской помощи пораженному в состоянии шока необходимо остановить опасное для жизни кровотечение, дать противоболевое средство, защитить от холода.

Пораженного укрывают одеялом и как можно быстрее на носилках транспортируют в медицинское учреждение.

43. Переломы могут быть закрытыми и открытыми. Различают переломы без смещения и со смещением костных отломков. Переломы, при которых образуются только два отломка, называются единичными; переломы с образованием нескольких отломков – множественными. Первая медицинская помощь при переломах – остановка артериального кровотечения (если открытый перелом), предупреждение травматического шока, а затем наложение стерильной повязки на рану (если имеется) и наложение шины для достижения неподвижности костей в месте перелома. Неподвижность в месте перелома обеспечивают наложением специальных шин или подручными средствами путем фиксации двух близлежащих суставов (выше и ниже места перелома). Подручными средствами иммобилизации могут служить полоски фанеры, полки, тонкие доски, различные бытовые предметы.

Пример:

Поврежденные верхнюю и нижнюю челюсти фиксируют пращевидной повязкой, голову поворачивают набок во избежание западения языка, который может закрыть дыхательное горло и вызвать удушье

44. Перелом позвоночника - одна из самых серьезных травм. Особенно опасна неправильная транспортировка. Перевозить пострадавшего можно только на щите. Носилки, разные приспособления, транспортные средства (импровизированные), имеющие мягкую основу (одеяла, плащ- палатки и др.), в данном случае не применимы из-за возможной деформации туловища. При провисании туловища изменяется ось позвоночника и возможно смещение позвонков, а если смещение уже было, то оно увеличится. Если достать щит не возможно и вы имеете только матерчатые носилки, то пострадавшего следует уложить на них вниз лицом, на живот. Такое положение не только не вызовет смещение позвонков, но и поможет в восстановлении нарушенной травмой архитектуры поврежденного позвоночного столба, т. е. нередко способствует самостоятельному вправлению вывиха. Если предполагается повреждение шейного отдела позвоночника, нужно обездвиживать голову и шею. Для этого используют стандартные шины. Если нет шин, то можно использовать так называемый воротник Шанца. Если пострадавший в сознании, его нужно успокоить, дать выпить 20 капель валерианы, дать таблетку анальгина или амидопирина, димедрол.

45. Ушиб: При оказании первой медицинской помощи пострадавшему накладывают давящую повязку, применяют холод, создают покой. Сильные ушибы груди или живота могут сопровождаться повреждением внутренних органов: легких, печени, селезенки, почек, болями и нередко внутренним кровотечением. Необходимо на место ушиба положить холод и срочно доставить пораженного в медицинское учреждение.

Растяжение: При оказании первой помощи производят тугое бинтование, применяют холод на поврежденный сустав, обеспечивают покой поврежденной конечности

Вывих: Оказывая первую помощь при вывихе любой локализации, необходимо создать покой поврежденной конечности и быстро эвакуировать больного в травматологическое отделение или травмпункт для оказания специализированной помощи – вправления вывиха. При таких травмах нельзя осуществлять какие – либо манипуляции на месте происшествия, попытки дергать конечность, производить пассивные движения в поврежденном суставе недопустимы. Нужно дать обезболивающие и успокаивающие средства.

Пострадавшего с вывихом в суставах верхней конечности транспортируют в положении сидя, с вывихом нижней конечности – только в положении лежа

46. Под воздействием холодного атмосферного воздуха нередко в сочетании с рядом неблагоприятных факторов может произойти повреждение живых тканей. При сильном охлаждении происходит расстройство кровообращения (длительный спазм и закупорка сосудов), обменных процессов (нарушение питания тканей с последующим их омертвением). В результате общего охлаждения наступает замерзание.

Первая помощь при обморожении и замерзании заключается в немедленном согревании пострадавшего и особенно отмороженной части тела. Принятые ранее постепенное согревание, т.е. растирание отмороженных частей тела снегом, льдом в настоящее время полностью отвергнуты как теоретически необоснованные и практически пагубные. Температура обогревательных приборов, ванн, грелок, излучателей не должна превышать 40…41С. Больному дают горячий чай, кофе, молоко, сердечно-сосудистые и антиспастические препараты (корвалол, кофеин и др.).

47. Ожоги возникают при воздействии высоких температур. Ожоги от светового излучения, пламени, кипятка и горячего пара называются термическими. При действии на кожу и слизистые оболочки крепких кислот и щелочей возникают химические ожоги. В зависимости от глубины поражения кожи и тканей различают четыре степени ожогов: легкую (I), средней тяжести (II), тяжелую (III) и крайне тяжелую (IV).

Обоженным дается теплое подсоленное питье сразу же при оказании первой помощи.

При оказании помощи прежде всего надо погасить горящую одежду, для чего на пораженного набрасывают пальто, одеяло. Обожженную часть тела освобождают от одежды, обрезая ее вокруг раны, оставляя на месте прилипшую к ожогу. Нельзя вскрывать пузыри, касаться ожоговой поверхности руками, смазывать ее жиром, мазью и другими веществами. На ожоговую поверхность накладывают стерильную повязку. При обширных ожогах нижних и верхних конечностей производят их иммобилизацию шинами или подручными средствами.

При обширных ожогах, занимающих большую поверхность тела, пораженного лучше всего завернуть в чистую простыню, провести все мероприятия по предупреждению шока и срочно транспортировать в медицинское учреждение.

48. Тепловой удар возникает при общем перегревании в результате длительного воздействия высокой температуры. При оказании первой медицинской помощи больного надо вынести из зоны перегревания, снять стесняющую одежду, уложить, приподняв ему голову. Положить холод на голову и область сердца, дать нюхать нашатырный спирт; необходимо обильное питье – чай, кофе.

Утопление наступает при заполнении дыхательных путей жидкостью, чаще водой. Необходимо как можно раньше извлечь пострадавшего из воды, раздеть его до пояса, тщательно очистить рот и нос от ила, тины и слизи, уложить животом на высокий валик или на свое колено, после чего, надавливая ему на грудную клетку, удалить воду из легких и желудка. Затем положить пострадавшего на спину и немедленно приступить к искусственной вентиляции легких и непрямому массажу сердца. Наиболее эффективной является искусственная вентиляция легких способом «изо рта в рот».

49. Кости и их соединения образуют в совокупности скелет, выполняющий целый ряд жизненно важных функций: защитную, рессорную и двигательную. Некоторые кости имеют внутри заполненные воздухом полости, это уменьшает их вес без снижения прочности. Кроме того, кости скелета принимают участие в обмене веществ и кроветворении. Форма костей человеческого скелета может быть самой разнообразной — длинной, короткой, плоской или округлой.

5

Рисунок 1 - Схематичное строение сустава

1 - соединяющиеся кости;

2 - суставные хрящи;

3 - суставная полость с суставной жидкостью;

4 - суставная оболочка (капсула);

5 - суставные связки;

6 - окружающие сустав мышцы

0. Суставы обеспечивают подвижность сочленяющимся костям скелета: головка одной кости соответствует суставной впадине другой. Суставные поверхности покрыты тонким слоем хряща,

это обеспечивает скольжение суставных поверхностей с очень малым трением. В некоторых суставах, например, в коленном, сочленяющиеся поверхности соприкасаются между собой недостаточно плотно. Усиливают сочленение таких суставов дополнительные хрящевые пластины - мениски. Каждый сустав полностью заключен в суставную сумку. Стенки этой сумки выделяют суставную жидкость – синовию, которая играет роль суставной смазки. Укреплены суставы еще и связками. Связочно-капсульный аппарат и окружающие сустав мышцы укрепляют и фиксируют его (рисунок 1).

(50/51(?)) -- Чем больше соответствие друг другу сочленяющихся суставных поверхностей (т.е. их конгруэнтность), тем меньше их подвижность. Шаровидные суставы имеют три, яйцевидные и седловидные — две, а блоковидные и цилиндрические — лишь одну ось вращения. В плоских суставах, не имеющих осей вращения, возможно лишь ограниченное скольжение одной суставной поверхности по другой.

Ограничивают подвижность и такие анатомические особенности опорно-двигательного аппарата, как костные выступы, находящиеся на пути движения суставных поверхностей.

51. Основными направлениями движений, которые обеспечивают суставы, являются: сгибание — разгибание, отведение - приведение, вращение (или ротация) и круговые движения. Вращение какой-либо части конечности кнаружи называется супинацией, а внутрь - пронацией.

5

10 - шейный отдел (7 позвонков);

4 - грудной отдел (12 позвонков);

8 - поясничный отдел (5 позвонков);

13 - крестец (5 сросшихся позвонков);

17 - копчик (4…5 сросшихся позвонков)

2(кто сможет сократите). Cкелет делится на скелет головы, туловища и конечностей. Он состоит из 86 парных (имеющихся с одной и с другой стороны), и 34 непарных костей. В скелете туловища различают позвоночный столб и грудную клетку. Позвоночный столб (рисунок 2) является как бы осью скелета. Он состоит из 24 отдельных позвонков (7 шейных, 12 грудных и 5 поясничных), крестца (пять сросшихся позвонков) и копчика (также сросшиеся 4…5 позвонков).

1 - ключица;

11 - грудина;

2 - малоберцовая кость;

12 - лучевая кость;

3 - кости черепа;

14 - коленная чашечка;

5 - бедренная кость;

15 - плечевая кость;

6 - лопатка;

16 - большеберцовая кость;

7 - кости таза;

18 - локтевая кость;

9 - кости кисти;

19 - кости стопы

53. На своем протяжении позвоночник имеет несколько изгибов. В шейном и поясничном отделах, изгибы направлены вперед - это шейный и поясничный лордозы. В грудном и крестцовом отделах, изгибы направлены назад - это грудной и крестцовый кифозы. Эти изгибы несут рессорную функцию, смягчают толчки и сотрясения, облегчают сохранение равновесия, повышают подвижность грудной клетки и увеличивают ее емкость. Если изгибы позвоночного столба выражены очень сильно или он чрезмерно выпрямлен, а также при искривлениях в сторону (сколиозах), подвижность грудной клетки уменьшается. Плоская или округлая («горбатая») спина, как правило, свидетельствует о слабости мышц спины. Обычно это имеет место у подростков и молодых людей, проводящих много времени за книгой, компьютером с опущенной на грудь головой. Коррекция осанки проводится общеразвивающими упражнениями, силовыми упражнениями, упражнениями на растягивание и занятиями плаванием.

54. Скелетные мышцы (называются еще поперечнополосатыми) удерживают тело в равновесии и осуществляют все движения. При сокращении мышцы укорачиваются, и через свои эластические элементы – сухожилия осуществляют движения частей скелета. Работой скелетных мышц можно управлять произвольно, однако, при интенсивной деятельности они очень быстро утомляются и восстановление их работоспособности может надолго затягиваться.

Форма и величина мышцы также, как и направление ее волокон, зависят от выполняемой ею работы. По форме различают три основных вида мышц – длинные, короткие и широкие.

Длинные мышцы располагаются преимуественно на конечностях. Некоторые длинные мышцы начинаются несколькими головками на разных костях или в разных местах одной кости, затем эти головки соединяются и на другом конце мышцы переходят в общее сухожилие. Соответственно числу головок такие мышцы называются двуглавыми, трехглавыми и четырехглавыми.

Короткие мышцы находятся между отдельными позвонками и ребрами.

Широкие мышцы лежат преимущественно на туловище и имеют форму пластов разной толщины. Сухожилия таких мышц представляют собой широкие пластинки.

1- широчайшая мышца спины;

2 - трапециевидная мышца;

3 - камбаловидная мышца;

4 - прямая мышца живота;

5 -икроножная мышца;

6 - большая мышца груди;

7 - большая ягодичная мышца;

8 - четырехглавая мышца бедра;

9 - дельтовидная мышца;

10 - двуглавая мышца бедра;

11 - двуглавая мышца плеча;

12 - «косые» мышцы живота;

13 - -трехглавая мышца плеча

55. Гладкие мышцы входят в состав внутренних органов тела человека. Гладкие мышцы особенно хорошо приспособлены для длительного стойкого сокращения без утомления и с незначительными энергозатратами.

При длительном напряжении и скелетные, и гладкие мышцы могут развивать одинаковую силу. Однако, энергозатраты в гладкой мышце в 100…150 раз меньше, чем в скелетной. Считают, что работой гладких мышц нельзя управлять волевым усилием, по своему желанию. Вместе с тем, Йогам, путем длительных целенаправленных психофихических тренировок, удается решить и эту проблему.

56. Сердечная мышца занимает промежуточное положение по своим функциональным свойствам между скелетными и гладкими мышцами: она трудно управляется волевыми усилиями, но имеет чрезвычайно высокую работоспособность. Как и скелетная мышца, она может сокращаться быстро и мощно, но в то же время долго работать.

57. Мышцы головы делятся на две группы: жевательные и мимические.

Жевательные мышцы представлены четырьмя парами сильных мышц, общим для которых является то, что они начинаются на костях черепа, прикрепляются на различных участках нижней челюсти (собственно жевательная, височная и др.). При сокращении они поднимают нижнюю челюсть и двигают ее вперед, назад или в стороны, что приводит к перетиранию пищи зубами.

Мимические мышцы представляют собой тонкие мышечные пучки, которые одним своим концом прикрепляются к костям черепа, а другим вплетаются в кожу, а некоторые обоими концами уходят в кожу. Их сокращения приводят к смещению кожи, что определяет мимику лица. Наиболее крупными мимическими мышцами является лобная, щечная, круговые мышцы глаза и рта.

58. Мышцы шеи приводят в движение голову и шею. Наиболее крупная из них – грудино-ключично-сосцевидная, которая двумя своими ножками начинается от грудины и ключицы и прикрепляется к сосцевидному отростку височной кости. При одностороннем сокращении производит наклон шеи в ту или иную сторону с одновременным поворотом головы в противоположную сторону. При двустороннем сокращении поддерживает голову в вертикальном положении, при максимальном сокращении обеих мышц вызывает запрокидывание головы назад.

59. Мышцы туловища подразделяют на мышцы груди, спины, живота.

Мышцы груди делятся на мышцы груди, относящиеся к плечевому поясу и верхней конечности (большая и малая грудные мышцы, подключичная и др.), и собственно мышцы груди (наружные и внутренние межреберные мышцы). Большая и малая грудные мышцы осуществляют движение верхней конечности. Наружные и внутренние межреберные мышцы принимают участие в дыхательных движениях. Наружные межреберные мышцы поднимают ребра, обеспечивая вдох, а внутренние – опускают их, обеспечивая выдох.

Мышцы спины делятся на глубокие и поверхностные. Поверхностные мышцы спины (трапециевидная, широчайшая) двигают лопатки, шею, голову, плечо и опускают руки вниз. Глубокие мышцы (ромбовидная, верхняя и нижняя зубчатые) двигают лопатки, поднимают и опускают ребра при дыхании. Крестцово-остистая мышца поддерживает тело в вертикальном положении, разгибает спину.

Мышцы живота участвуют в образовании передней и боковых стенок брюшной полости. Прямые мышцы живота участвуют в сгибании туловища вперед. Косые мышцы живота обеспечивают наклон позвоночного столба в стороны. Мышцы живота своими сокращениями повышают внутрибрюшное давление, образуя брюшной пресс. Мышцы брюшного пресса способствуют удержанию внутренних органов в нормальном положении.

60. Мышцы верхней конечности подразделяются на мышцы плечевого пояса и мышцы свободной верхней конечности. Легко прощупывается на боковой поверхности плеча самая сильная мышца плечевого пояса – дельтовидная. Она поднимает руку до горизонтального положения. Наиболее выраженными мышцами плеча являются двуглавая и трехглавая. Первая, располагаясь на передней поверхности плечевой кости, при сокращении сгибает руку в плечевом и локтевом суставах. Трехглавая, располагаясь на задней поверхности плечевой кости, является антагонистом двуглавой и разгибает оба сустава. Мышцы предплечья сгибают и разгибают предплечье, кисть и пальцы, а также вращают предплечье вокруг оси. Мышцы кисти разводят и сводят пальцы, сгибают и разгибают фаланги пальцев.

61. Мышцы нижних конечностей делятся на мышцы тазового пояса и мышцы свободной нижней конечности.

Мышцы тазобедренной области начинаются от костей таза и прикрепляются на бедренной кости. Среди них различают подвздошно-поясничную, большую, среднюю и малую ягодичные мышцы. Они обусловливают сгибание и разгибание в тазобедренном суставе, наклоны туловища вперед и т.д. Кроме того, они поддерживают тело в вертикальном положении.

Мышцы свободной нижней конечности – это двуглавая мышца бедра, которая сгибает голень и разгибает бедро, четырехглавая, которая разгибает голень в коленном суставе и сгибает бедро. Мышцы, приводящие в движение стопу и пальцы, расположены на голени. Самая крупная из них – икроножная, - она также сгибает стопу. Передняя большеберцовая мышца разгибает стопу. Икроножная и камбаловидная мышцы участвуют в сгибании и супинации стопы.

62. Массаж – одно из самых древних гигиенических и лечебных средств. Он имеет отношение к физической культуре, но, будучи самостоятельным оздоровительным средством, он отнюдь не заменяет физические упражнения, а только делает их более эффективными.

Массаж – слово французское. Происходит оно от глагола «masser» – «растирать», который в свою очередь заимствован из арабского языка: по-арабски «масс» означает «касаться, нежно надавливать».

Организм человека состоит из миллиардов самых разнообразных клеток. Группы клеток выполняют сходные функции, образуют ткани – мышечную, нервную, костную, соединительную и т.д. Из них состоят все наши органы: сердце, почки, мышцы, легки. Они, в свою очередь, образуют системы: Все эти органы и системы ежедневно выполняют огромную работу. Режим этой сложной и многообразной деятельности организма во многом зависит от всевозможных раздражителей, одним из которых является массаж.

63. Кожа, выполняет роль защитной оболочки тела. В ее слоях располагается большое количество различных элементов – клеток, волокон, гладких мышц, пор, зерен пигментов, сальных и потовых телец, рецепторов, волосяных луковиц, а также колоссальная разветвленная сеть кровеносных и лимфатических сосудов. Масса кожи в среднем составляет 20 % от общей массы человека. . Кожа ограждает организм человека от всех внешних воздействий, в том числе механических, физических, химических и микробных. В ней совершаются сложнейшие процессы, которые дополняют функцию некоторых внутренних органов: всей своей площадью, равной 1,5…2,0 кв. м, чистая и здоровая кожа участвует в дыхании, кровообращении, регуляции тепла, обмена веществ, очищении организма от вредных шлаков и избыточного количества воды. Она функционирует как вспомогательные легкие, сердце, печень и почки. В определенных условиях (под влиянием массажа) расширенные сосуды кожи способны вместить дополнительно 1 л крови. Кожа – чувствительная сложнейшая система человека. Она снабжена локаторами разного типа. Одних только болевых воспринимающих рецепторов (чувствительных окончаний нервных волокон) насчитывается на коже 3 миллиона.

64. Массаж – после физической нагрузки, наилучшее средство восстановления работоспособности. , например, пятиминутный массаж эффективней двадцатиминутного пассивного отдыха. Работоспособность мышц после массажа возрастает в 3 раза. С помощью массажа можно добиться значительного улучшения работы суставов и всего связочного аппарата. Он, способствуя кровообращению, во многом облегчает работу сердечной мышцы. Помогает более быстрому оттоку не только венозной крови, но и лимфы (бесцветной жидкости, образующейся из плазмы крови). Массаж – это своеобразный биологический ускоритель в обменном процессе организма. Он положительно влияет и на дыхательную систему. При более длительном и интенсивном массаже снижается масса тела.

65. Массаж применяют с гигиеническими, спортивно–тренировочными, лечебными и косметическими целями.

Гигиенический массаж применяют для укрепления здоровья. Чаще применяют в виде общего и локального массажа, может применяться как самомассаж.

Косметический массаж бывает только локального характера. Применяется при уходе за нормальной кожей, для предупреждения ее старения и при различных косметических недостатках, заболеваниях. Косметический массаж бывает трех видов: профилактический, лечебный, пластический.

Профилактический массаж направлен на предупреждение увядания кожи, устранение ее сухости, улучшение общего вида.

Лечебный массаж ликвидирует морщины, складки, отечность, чрезмерное отложение жира.

Пластический массаж предназначен людям пожилого возраста с явлениями резкого понижения тонуса кожи, а также молодым людям при возникновении мимических морщин, глубоких складок.

Спортивный массаж применяют для сохранения спортивной формы, устранения утомления и восстановления сил после усиленной мышечной работы.

Лечебный массаж применяют при травмах и заболеваниях опорно–двигательного аппарата, заболеваний сердечно-сосудистой системы, дыхательной системы, нервной системы, нарушении обмена веществ и др.

66. На практике применяют следующие формы массажа:

1)общий массаж;

2)локальный массаж;

3)самомассаж;

4)парный массаж;

5)взаимный массаж.

Общий массаж – это массаж, при котором массируется вся поверхность тела. Время проведения общего массажа зависит от его вида, а также от веса тела массируемого, его возраста, пола и других особенностей.

При выполнении локального (частного, местного) массажа массируется отдельная часть тела, например, шея, спина, нога и т.д. При необходимости с помощью локального массажа массируются отдельные мышцы, суставы, связки и т.д.

Время проведения сеанса локального массажа зависит от того, какая часть тела подвергается массажу. Обычно локальный массаж длится не менее 3 минут, но не более 25 минут.

Чаще всего массаж выполняется одним массажистом, но может применяться и парный массаж, взаимный массаж, а также самомассаж.

Самомассаж – это такая форма массажа, при которой человек массирует самого себя. Самомассаж используют чаще всего после утренней гимнастики и в бане. Парный массаж применяется после утренней гимнастики, в сауне, перед спортивными соревнованиями и после них.

Длительность сеанса массажа составляет 5…8 минут.

Взаимный массаж применяется в сауне, в турпоходах, в быту, на производстве и т.д. Длительность взаимного массажа должна составлять примерно 10…15 минут.

67. В зависимости от способа выполнения массажа можно выделить следующие его методы:

1)ручной массаж;

2)аппаратный массаж;

3)комбинированный массаж;

4)ножной массаж.

Традиционный метод массажа – ручной. Это наиболее часто применяемый метод, т.к. с помощью рук массажист может ощущать состояние массируемых тканей.Отрицательным же в ручном массаже является утомление массажиста, особенно при длительных сеансах с приемами, выполняемыми энергично и глубоко.

С целью облегчения труда массажиста изобретено множество приспособлений для проведения массажа. Но аппаратный массаж имеет ряд недостатков, т.к. он не дает массажисту прочувствовать массируемый участок, а также применить некоторые приемы, поэтому аппаратный массаж обычно используется в качестве дополнительного средства.

Чаще всего в массажной практике применяются вибромассаж, пневмомассаж (вакуумный) и гидромассаж.

Вибромассаж основан на передаче массируемой поверхности колебательных движений различной амплитуды.

Воздействие пневмомассажа аналогично воздействию медицинских банок.

Гидромассаж – это массаж напорной струей воды.

Комбинированный массаж – это сочетание аппаратного массажа с классическим массажем. С его помощью можно сократить время проведения сеанса.

Ножной массаж показан людям с повышенным тонусом мышц, если ручной массаж не оказывает нужного эффекта.

68. Массаж противопоказан при остром лихорадочном состоянии, чрезмерном возбуждении или переутомлении после большой физической нагрузки, острых воспалительных процессах, кровотечении, гнойничках, кожных заболеваниях, воспалении вен, аллергические заболевания, при расстройстве кишечных функций (тошнота, рвота, диарея), ОРЗ. Нельзя массировать родимые пятна, злокачественные и доброкачественные опухоли. Живот не рекомендуется массировать при грыже, беременности и менструации, а также после приема пищи.

69. Эффект массажа зависит от умения технически правильно выполнять приемы, расслабить массируемую мышцу и выбрать правильное направление. Массажные приемы делят по физиологическому действию: на кожу (поглаживание, растирание, ударные приемы), на мышцы (выжимание, разминание, валяние, потряхивание, встряхивание, ударные приемы).

Кровь по сосудам идет от перефирии к центру, т.е. по направлению к сердцу. Следовательно, и все массажные приемы должны проводиться по ходу крови и лимфы. Например, руки массируют от кончиков пальцев до локтевого сустава, от локтевого сустава до подмышечной впадины. Ноги массируют от пальцев до коленного сустава. Грудную клетку массируют от середины к подмышечным впадинам. Спину от поясницы к шее. Поясницу, крестцовую область и ягодичные мышцы массируют к паховым узлам. Шею – от волосяного покрова книзу, к спине и плечевым суставам.

70 Термин «натуральная гигиена» вовсе не означает вовремя чистить зубы, мыть уши и т.д. На самом деле, натуральная гигиена – это наука о поддержании здоровья.

Натуральная гигиена берет свое начало в Древней Греции. За 400 лет до н.э. Гиппократ написал в своем труде: «Пища – это твое лекарство».

Что же означает термин «натуральная гигиена»? Слово «гигиена» включает понятие «чистота». Слово «натуральный» означает «не испытавший на себе воздействия искусственных сил».

Главное положение натуральной гигиены заключается в том, что человеческий организм нуждается в здоровье и добивается его путем постоянного самоочищения от ненужных продуктов распада. Вот почему принимаемая пища накладывает отпечаток на протяженность и качество нашей жизни. Натуральная гигиена учит нас, как избежать проблем, связанных со здоровьем, и не испытывать постоянно на себе последствий нарушения естественных законов природы.

Знаменитый врач Девид Реубин говорил: «Многие больные люди болеют главным образом из-за той пищи, которую они едят или не едят».

Сейчас все больше людей начинают интересоваться питанием. Выходит огромное количество различных книг, пособий и программ по питанию и коррекции веса. Теории достаточно противоречивы, и в них можно запутаться.

71 А что главное в системе питания? Пища, поступающая в организм, должна быть переварена им.

Человеческий организм – это энергосистема. Энергосистемы функционируют при наличии достаточного количества горючего. Поскольку наш организм действует по законам природы, питательные вещества, поставляемые нам самой природой, являются для него лучшим горючим.

Для нормального функционирования нашего организма необходима энергия, вырабатываемая при употреблении питательных природных веществ.

В концепцию натуральной гигиены входит одно из наиболее интересных явлений в человеческом организме. Это естественные циклы организма.

72 циклы строятся согласно естественным функциям организма. Проще говоря, мы поглощаем пищу (прием), усваиваем и используем часть этой пищи (ассимиляция) и избавляемся от того, что нам не нужно (удаление отходов). Каждая из этих трех функции постоянно в какой-то мере действует в организме, но наиболее интенсивно в определенные дневные часы:

а) 12…20 часов – прием (еда и переваривание);

б) 20…04 часа – ассимиляция (усвоение и использование);

в) 04…12 часов – удаление отходов и ненужных остатков пищи.

Очевидно, когда мы находимся в состоянии бодрствования, мы едим (принимаем пищу), и если мы этого не сделаем, голод напомнит о себе в течение дня. Когда мы спим, и наш организм не совершает видимой работы, он занят усвоением того, что было поглощено днем. Утром, просыпаясь, мы находимся в середине процесса удаления из организма того, что им было не использовано. Т.е. плотно завтракаем мы как раз в то время, когда наш организм занят удалением отходов и чаще всего не хочет есть. Главное – время на удаление отходов не должно быть меньше времени приема пищи. Организму необходимо дать возможность избавиться от токсичных отходов и излишков пищи, которые мы несем в себе. Человеческий организм должен находиться в состоянии равновесия между обновлением клеток и тканей (анаболизмом) и их разрушением (катаболизмом). Превышение одного над другим называется метаболическим неравновесием.

73 Согласно положениям натуральной гигиены, она возникает в организме двумя путями. Первый – это естественная функция организма, а другой путь – это то, что мы сами вносим в организм. От организма требуется энергия, чтобы изгнать и ту, и другую токсемию. В первом случае токсемия образуется за счет процесса метаболизма. И пока в распоряжении организма достаточное количество энергии, отходы удаляются из него должным образом.

Во втором случае токсемия образуется в организме из побочных продуктов недостаточно переваренной и ассимилированной пищи.

Мы привыкли совершенно изменять структуру продукта, прежде чем его съесть. Вместо того, чтобы съедать достаточное количество продуктов в сыром виде, мы едим главным образом пищу, подвергнутую кулинарной обработке. Побочные продукты, образующиеся в результате неполного переваривания и ассимиляции оставляют в организме значительное количество токсичных веществ.

Что касается веса, то здравый смысл подсказывает, что чем больше токсичных отходов остается в организме, тем больше увеличивается вес.