- •2. Фк как учебная дисциплина (цель, задачи, знания, умения, общекультурные компетенции)
- •4. Виды фк и их краткая характеристика
- •6. Характеристика развития организма человека на протяжении всей жизни (этапы развития, возрастные градации).
- •12 Периодов
- •8. Факторы окружающей среды и их воздействие на организм человека
- •10. Утомление и восстановление при физ. И умств. Работе (определение, симптомы, виды, фазы, схема процесса, критерии)
- •12.В чем состоит сущность экономизации функций и систем организма человека?
- •14.Образ жизни студентов и его влияние на здоровье(определение образа жизни, стиля жизни, здорового образа жизни, их характеристика, критерии, от чего зависит здоровый образ жизни).
- •18. Личная гигиена и закаливание (гигиена тела, полости рта, гигиена одежды, обуви, дополнительные гигиенические средства, гигиенические основы закаливания, основные правила закаливания).
- •20. Психофизическая регуляция организма (роль эмоций в жизни человека, стресс и факторы его вызывающие, виды стресса, преодоление стресса, способы регуляции психического состояния организма).
- •Вопрос 24.
- •Вопрос 25. Студенческий спорт и спортивная работа в Вузе (определение, направления студенческого спорта, положение о соревнованиях)
- •Вопрос 26.
- •Вопрос 30. Воспитание выносливости (определение, виды выносливости, методы воспитания выносливости).
- •Вопрос 31. Воспитание ловкости и гибкости (определение, задачи, методы).
- •Вопрос 32. Формы занятий по физической культуры в вузе
- •33. Структура и направленность учебно-тренировочного занятия (цель, задачи, средства, методы).
- •34. Характеристика физической нагрузки в учебно-тренировочном занятии (направление, определение и регулирование нагрузки, показатели нагрузки, объем и интенсивность нагрузки)
- •35. Характеристика принципов обучения
- •36. Характеристика общепедагогических методов физического воспитания.
- •37. Характеристика метода строго регламентированного упражнения.
- •38.Характеристика соревновательного и игрового методов обучения.
- •39. Основы обучения движениям
- •41. Формы и содержание самостоятельных занятий
- •42. Дозирование нагрузки
- •43.Контроль физического состояния
- •44. Тесты определения уровня функциональной дееспособности организма и их характеристика
- •2. Координационные способности.
- •45. Федеральная целевая программа «Развитие физической культуры и спорта в Российской Федерации» на 2006-2015 года (задачи программы, её показатели и их характеристика)
- •2. Витамины, фрукты
- •4. Теплый душ
- •8. Прогулки в парке плюс дыхательные упражнения
- •47. Экономические основы физической культуры и спорта (сферы экономики, физическая культура как отрасль народного хозяйства, предмет экономики физической культуры)
- •48. Финансирование физической культуры (источники финансирования, расходы федерального бюджета на физическую культуру, виды расходов бюджета на физическую культура).
- •Вопрос 49.Внебюджетное финансирование физкультуры (источники, их характеристика)
- •Вопрос 50. Спонсорство в физкультуре и спорте (определение, объекты и субъекты спонсорства, их характеристика).
- •Глава 1. Общие положения
- •Глава 2. Организация деятельности в области физической культуры и спорта
- •Вопрос 53.
- •54. Управление физической культурой и спортом (общее понятие «управление», определение, спортивный менеджмент, функции и принципы менеджмента)
- •55. Государственные органы управления физической культурой и спортом и их характеристика
- •56. Возрождение современных олимпийских игр (предыстория возрождения, п. Де Кубертен и его роль в возрождении игр, олимпийский конгресс 1894 г.)
- •57. Игры олимпиад и зимние олимпийские игры (влияние политики на игры, первые олимпийские игры и их роль, периодизация игр)
- •58. Характеристика первого и второго периода игр Олимпиад.
- •59. Характеристика третьего и четвёртого периодов игр Олимпиад, участие советских спортсменов в играх Олимпиад.
- •62. Современные проблемы Олимпийского движения.
44. Тесты определения уровня функциональной дееспособности организма и их характеристика
1.К неспецифическим тестам определения выносливости относят: 1) бег на тредбане; 2) педалирование на велоэргометре; 3) степ-тест. Во время выполнения теста измеряются как эргометрические (время, объем и интенсивность выполнения заданий), так и физиологические показатели (максимальное потребление кислорода — МПК, частота сердечных сокращений — ЧСС, порог анаэробного обмена — ПАНО и т.п.).
Специфическими считают такие тесты, структура выполнения которых близка к соревновательной. С помощью специфических тестов измеряют выносливость при выполнении определенной деятельности, например в плавании, лыжных гонках, спортивных играх, единоборствах, гимнастике.
Запас скорости (Н.Г. Озолин, 1959) определяется как разность между средним временем преодоления какого-либо короткого, эталонного отрезка (например, 30, 60, 100 м в беге, 25 или 50 м в плавании и т.д.) при прохождении всей дистанции и лучшим временем на этом отрезке.
Индекс выносливости (T.Cureton, 1951) — это разность между временем преодоления длинной дистанции и тем временем на этой дистанции, которое показал бы испытуемый, если бы преодолел ее со скоростью, показываемой им на коротком (эталонном) отрезке.
Коэффициент выносливости (Г. Назаров, 1962) — это отношение времени преодоления всей дистанции ко времени преодоления эталонного отрезка.
2. Координационные способности.
Некоторые контрольные упражнения для определения уровня координационных способностей: 1) бег «змейкой»; 2) челночный бег 3 х 10 м; 3) челночный бег 4x9 м с последовательной переноской двух кубиков за линию старта; 4) метание мяча в цель с различного расстояния и из различных исходных положений.
3. скоростно-силовые способности: прыжки через скакалку, подтягивания, отжимания на параллельных брусьях, от пола или от скамейки, поднимание туловища из положения лежа с согнутыми коленями, висы на согнутых и полусогнутых руках, подъем переворотом на высокой перекладине, прыжок в длину с места с двух ног, тройной прыжок с ноги на ногу (вариант — только на правой и только на левой ноге), поднимание и опускание прямых ног до ограничителя, прыжок вверх со взмахом и без взмаха рук (определяется высота выпрыгивания), метание набивного мяча (1 — 3 кг) из различных исходных положений двумя и одной рукой и т.д. Критериями оценки скоростно-силовых способностей и силовой выносливости служат число подтягиваний, отжиманий, время удержания определенного положения туловища, дальность метаний (бросков), прыжков и т.п. По большинству из этих контрольных испытаний проведены исследования, составлены нормативы и разработаны уровни (высокий, средний, низкий), характеризующие разные силовые возможности.
4. скоростные: Контрольные упражнения (тесты) для оценки скоростных способностей делятся на четыре группы: 1) для оценки быстроты простой и сложной реакции; 2) для оценки скорости одиночного движения; 3) для оценки максимальной быстроты движений в разных суставах; 4) для оценки скорости, проявляемой в целостных двигательных действиях, чаще всего в беге на короткие дистанции.
5. гибкость Основными педагогическими тестами для оценки подвижности различных суставов служат простейшие контрольные упражнения.
1. Подвижность в плечевом суставе. Испытуемый, взявшись за концы гимнастической палки (веревки), выполняет выкрут прямых рук назад. 2. Подвижность позвоночного столба. Определяется по степени наклона туловища вперед. 3. Подвижность в тазобедренном суставе. Испытуемый стремится как можно шире развести ноги 4. Подвижность в коленных суставах. Испытуемый выполняет приседание с вытянутыми вперед руками или руки за головой. О высокой подвижности в данных суставах свидетельствует полное приседание. 5. Подвижность в голеностопных суставах.