20. Общая характеристика быстроты

В процессе двигательной деятельности, как бытовой, так и проф, современный человек постоянно сталкивается с необходимостью быстро и адекватно реагировать на ожидаемые или внезапно возникающие раздражители. Некоторые виды проф-ой деятельности (оператор, водитель, пилот) связаны с необходимостью своевременно и быстро реагировать на постоянное изменение ситуации. Научно – технический прогресс создает условия, при которых все большое возрастают требования к скорости, своевременности, адекватности реагирования и двигательных действий.

Быстрота – комплекс функциональных свойств человека, обеспечивающих выполнение двигательных действий в минимальный для данных условий отрезок времени.

21. Разновидности быстроты

Основные виды проявления быстроты:

1. Быстрота двигательных реакций – процесс, начинающийся с восприятия информации, которая побуждает к действию, и заканчивающийся в момент начала движения-ответа.

Различают простые и сложные реакции:

Простая двигательная реакция- ответ заранее обусловленным действием на заранее обусловленный, но внезапно появляющийся сигнал.( старт в беге, скоростная стрельба )

К сложным реакциям относится:

-реакция на движущийся объект- способность человека наиболее быстро и точно реагировать на нестандартные перемещения определенного объекта в условиях дефицита времени и пространства. ( спортиграх и единоборствах)

-реакция выбора – способность человека наиболее быстро осуществлять выбор адекватного ответа на разнообразные раздражители в условиях дефицита времени и пространства.

2. Быстрота одиночного движения – способность человека с высокой скоростной выполнять отдельные двигательные акты.

3. Частота движений- способность человека выполнять движения в максимальном темпе в единицу времени.

22. Факторы, обуславливающие проявление быстроты

Основными предпосылками того или иного уровня проявления быстроты являются:

-стуктура мышц

-внутримышечная и межмышечная координация

-подвижность нервных процессов и уровень нервно- мышечной координации

-уровень развития скоростно-силовых качеств и гибкость

-интенсивность усилий

23. Возрастания динамики естественного развития быстроты

Быстрота во всех своих проявления на протяжении жизни прогрессируют значительно меньше, чем другие физические качества, и значительно раньше подвергается возрастным изменениям.

Прогрессивное развитие быстроты наблюдается до 14-15 лет у девушек и до 15-16 лет у юношей. В дальнейшем скорость целостных движений у девушек даже ухудшается, а у юношей очень медленно возрастает до 17-18 лет и потом стабилизирует.

С окончанием пубертатного периода( половое созревание) практически прекращается дальнейшее развитие быстроты. Это не означает что после 15-16 лет невозможно добиться существенного ее улучшения за счет специализированной тренировки. Однако индивидуальные достижения будут значительно выше, если начать развитие быстроты в сенситивный период.

24. Средства развития быстроты

В методики развития быстроты различают два направления: целостное совершенствование быстроты и аналитическое совершенствование тех факторов от которых она зависит.

При подборе средств развитие быстроты, прежде всего, следует учитывать:

1. специфику разновидности быстроты, структуры и условий выполнения движения, в котором она развивается

2. развивать быстроту в комплексном сочетании с другим качествам

3. применять разнообразные средства

Общими требованиями к упражнениям для развития быстроты является их выполнения с околопредельной и предельной скоростью.

Для избирательного развития быстроты двигательных реакций следует применять упражнения в срочном повторном реагировании на раздражители в условиях, которые моделируют реальную двигательную деятельность.

Для комплексного развития двигательных реакций в сочетании с другими видами быстроты наиболее эффективны подвижные и спортивные игры по упрощенным правилам и на меньших по размеру площадях.

Для развития быстроты ациклических одиночных движений применяют именно те упражнения в которых необходимо улучшить быстроту и подобные им координации работы нервно-мышечного аппарата.

Для увеличения частоты циклических движений также применяют те упражнения, в которых необходимо развивать быстроту , но с различными вариациями скорости и темпа.