- •Экзаменационные билеты для итоговой аттестации учащихся 9 классов по физической культуре. Билет № 1.
- •Дайте определение понятия «физическая культура». Как она используется для укрепления здоровья человека?
- •2. Физическое качество «сила». Какие упражнения используются для её развития?
- •9 Класс Билет № 2.
- •Назовите основные правила выполнения утренней гигиенической гимнастики. Составьте и обоснуйте комплекс утренней гигиенической гимнастики.
- •Комплекс утренней гимнастики для основной группы
- •2. Физическое качество «быстрота». Какие упражнения используются для ее развития?
- •9 Класс Билет № 3.
- •Обоснуйте взаимосвязь физических упражнений с основными системами организма.
- •Требования техники безопасности во время занятий легкоатлетическими упражнениями.
- •9 Класс Билет № 4
- •1. Определите критерии работоспособности. Как влияют физические упражнения на ее повышение?
- •2. Кто из спортсменов пмр участвовал в Олимпийских играх?
- •9 Класс Билет № 5
- •1. Охарактеризуйте влияние систематических занятий физическими упражнениями на здоровья человека.
- •2. Мифы и легенды об истории возникновения первых Олимпийских игр.
- •9 Класс Билет № 6
- •1. В чем заключается оздоровительная направленность закаливания? Основные закаливающие процедуры и их влияние на укрепление здоровья.
- •2. Требования техники безопасности во время занятий подвижными и спортивными играми.
- •9 Класс Билет № 7
- •1. Охарактеризуйте основные способы передвижения человека. Общие и различия в них.
- •2. Физическое качество «выносливость». Какие упражнения используются для ее развития?
- •9 Класс Билет № 8
- •1. Назовите основные правила игры в баскетбол.
- •2. Физическое качество «гибкость». Какие упражнения используются для ее развития?
- •9 Класс Билет № 9
- •1. Назовите основные правила игры в волейбол.
- •2. Как оказать доврачебную помощь при ушибах и кровотечениях, полученных во время занятий физическими упражнениями?
- •9 Класс Билет № 10
- •1. Назовите основные способы контроля и самоконтроля за физической нагрузкой во время занятий физическими упражнениями.
- •2. Требования техники безопасности во время занятий гимнастическими упражнениями. Инструкция для школьников при занятиях гимнастикой.
- •9 Класс Билет № 11
- •1. Определите основные направления организации режима дня. Его значение для укрепления здоровья.
- •2. Физическое качество «ловкость». Какие упражнения используются для её развития?
- •Примерные упражнения для развития ловкости:
- •9 Класс Билет № 12
- •1. Назовите основные гигиенические требования к спортивному инвентарю, одежде и обуви во время занятий физическими упражнениями.
- •2. Требования техники безопасности во время самостоятельных занятий физическими упражнениями.
- •Правила проведения самостоятельных занятий.
- •9 Класс Билет № 13
- •1. Назовите основные тесты, определяющие уровень физической подготовленности. Их значение для контроля двигательных способностей.
- •Тесты, с помощью которых можно определить развитие физических качеств занимающихся
- •9 Класс девушки
- •9 Класс юноши
- •2. Требования техники безопасности во время самостоятельных занятий физическими упражнениями с предметами, отягощениями, на тренажерах.
- •9 Класс Билет № 14
- •1. Что понимается под физическим развитием человека? От чего зависит физическое развитие и как его определяют?
- •2. История Олимпийских игр. Современное олимпийское движение.
- •9 Класс Билет № 15
- •1. Охарактеризуйте правильную осанку. Какие упражнения используются для поддержания правильной осанки?
- •2. Каковы основные причины травматизма во время занятий физическими упражнениями и как их избежать?
9 Класс Билет № 4
1. Определите критерии работоспособности. Как влияют физические упражнения на ее повышение?
Работоспособность человека это возможность длительно и интенсивно работать. Если понаблюдать за собой то можно убедиться, что работоспособность меняется в течение дня. В разные дни недели и даже месяцы она неодинакова.
У школьников наиболее высокая работоспособность наблюдается с 9 до 11 часов утра, второй подъём ее приходится на 16-17 часов. А к концу дня она вновь понижается. Высокая работоспособность зависит от состояния здоровья, уровня физического развития. Установлено, что текущая успеваемость школьников, постоянно занимающихся физической культурой и спортом, значительно выше, чем у занимающихся нерегулярно. Среди неуспевающих детей с физическим развитием среднего уровня и низким значительно больше, чем средне – и хорошо физически развитых.
На устойчивость умственной работоспособности большое влияние оказывает активный двигательный режим. Объём двигательной деятельности должен соответствовать потребностям организма. Это помогает сохранить работоспособность к концу уроков в школе, к концу дня, недели, четверти, учебного года.
Кратковременные физические упражнения в процессе уроков и приготовления домашних заданий (физкультминутки), а также в процессе труда (физкультпаузы) способствуют поддержанию активного внимания и повышению работоспособности труда.
В основе снижения умственной работоспособности лежит ухудшение кровоснабжения мозга и утомление нервных клеток.
Прогулки и физические упражнения (с небольшой нагрузкой) после окончания уроков помогут восстановить эту работоспособность.
2. Кто из спортсменов пмр участвовал в Олимпийских играх?
Спортсмены Приднестровья принимали активное участие в Олимпийских играх, чемпионатах мира, Европы, стран СНГ, Балканских стран по борьбе дзюдо, самбо, боксу, греко- римской борьбе, легкой атлетике, спортивной акробатике, настольному теннису, академической гребле, плаванию, пулевой стрельбе, шахматам, стрельбе из лука, шашкам, бадминтону.
За период с 1990 – 2000 г было завоевано 62 золотых, 69 серебряных и 57 бронзовых медалей. Особо отличилась Н. Валеева (тренер – А.В. Ткаченко), завоевавшая в стрельбе из лука на XXV Олимпийских играх в Барселоне ( Испания 1992 г ) 2 бронзовые медали, на чемпионатах мира во Франции (1993 г) и Греции (1994 г) – серебряную и бронзовую медали, на чемпионатах мира и Европы в Англии, Индонезии, Финляндии и Италии (1995 и 1996 г) – по две золотые медали.
Республика гордится борцами А. Репидой ( тренер – А Ф Тимотин), Л. Кристей ( тренер – В. В. Кореченков), А. Курлатом ( тренер - А Ф Тимонин ), которые победили в чемпионатах Европы (1994, 1997, 1999, 2001 ) и мира ( 1992, 2000 ), становились серебряными и бронзовыми призерами в 1995, 1998, 2000 г . Л. Кристя участвовала в XXVI Олимпийских играх в г. Сиднее ( Австралия 2000г. ).
Больших успехов добились легкоатлеты Александр и Инна Глизнуца ( тренеры – В. Г. Горлов и В. И .Архилей ) - неоднократные победители чемпионатов Европы и мира по прыжкам в высоту и длину, стрелки А. Коровай и С .Нахтигаль (тренер – В Н Балык ) - по пулевой стрельбе, боксер И. Самойленко ( тренер - В П Казанжи), шахматист Р. Меламед ( тренер - Б Шаргородский). Все они – воспитанники школ Тирасполя, Слободзеи, Бендер, Дубоссар.
Приднестровские спортсмены были удостоены чести участвовать в летних Олимпийских играх в г. Барселоне, Испания 1992 г ( три человека), в г. Атланте, США, 1996 г ( 7 человек), в Сиднее, Австралия 2000 г. ( 7 человек). В 2000 г. 9 спортсменов из ПМР принимали участие и в других международных соревнованиях высшего ранга. Ими было завоевано 6 медалей.
Пятеро спортсменов из Приднестровья – Игорь Самойленко, Инна Глизнуца, Феодосий Чумаченко, Андрей Михалков и Светлана Ткач стали участниками Олимпийских Игр, которые проходили в Греции в г. Афины.
Приднестровские спортсмены выступили в составе Олимпийской сборной Молдовы по четырем видам спорта - плаванию, легкой атлетике, теннису и боксу.
Инна Глизнуца и Феодосий Чумаченко принимали участие в Олимпийских играх в третий раз, для Светланы Ткач это была вторая Олимпиада. Право участия на Олимпиаде в Афинах спортсмены из Приднестровья завоевали на самых престижных международных турнирах и соревнованиях