- •Экзаменационные билеты для итоговой аттестации учащихся 9 классов по физической культуре. Билет № 1.
- •Дайте определение понятия «физическая культура». Как она используется для укрепления здоровья человека?
- •2. Физическое качество «сила». Какие упражнения используются для её развития?
- •9 Класс Билет № 2.
- •Назовите основные правила выполнения утренней гигиенической гимнастики. Составьте и обоснуйте комплекс утренней гигиенической гимнастики.
- •Комплекс утренней гимнастики для основной группы
- •2. Физическое качество «быстрота». Какие упражнения используются для ее развития?
- •9 Класс Билет № 3.
- •Обоснуйте взаимосвязь физических упражнений с основными системами организма.
- •Требования техники безопасности во время занятий легкоатлетическими упражнениями.
- •9 Класс Билет № 4
- •1. Определите критерии работоспособности. Как влияют физические упражнения на ее повышение?
- •2. Кто из спортсменов пмр участвовал в Олимпийских играх?
- •9 Класс Билет № 5
- •1. Охарактеризуйте влияние систематических занятий физическими упражнениями на здоровья человека.
- •2. Мифы и легенды об истории возникновения первых Олимпийских игр.
- •9 Класс Билет № 6
- •1. В чем заключается оздоровительная направленность закаливания? Основные закаливающие процедуры и их влияние на укрепление здоровья.
- •2. Требования техники безопасности во время занятий подвижными и спортивными играми.
- •9 Класс Билет № 7
- •1. Охарактеризуйте основные способы передвижения человека. Общие и различия в них.
- •2. Физическое качество «выносливость». Какие упражнения используются для ее развития?
- •9 Класс Билет № 8
- •1. Назовите основные правила игры в баскетбол.
- •2. Физическое качество «гибкость». Какие упражнения используются для ее развития?
- •9 Класс Билет № 9
- •1. Назовите основные правила игры в волейбол.
- •2. Как оказать доврачебную помощь при ушибах и кровотечениях, полученных во время занятий физическими упражнениями?
- •9 Класс Билет № 10
- •1. Назовите основные способы контроля и самоконтроля за физической нагрузкой во время занятий физическими упражнениями.
- •2. Требования техники безопасности во время занятий гимнастическими упражнениями. Инструкция для школьников при занятиях гимнастикой.
- •9 Класс Билет № 11
- •1. Определите основные направления организации режима дня. Его значение для укрепления здоровья.
- •2. Физическое качество «ловкость». Какие упражнения используются для её развития?
- •Примерные упражнения для развития ловкости:
- •9 Класс Билет № 12
- •1. Назовите основные гигиенические требования к спортивному инвентарю, одежде и обуви во время занятий физическими упражнениями.
- •2. Требования техники безопасности во время самостоятельных занятий физическими упражнениями.
- •Правила проведения самостоятельных занятий.
- •9 Класс Билет № 13
- •1. Назовите основные тесты, определяющие уровень физической подготовленности. Их значение для контроля двигательных способностей.
- •Тесты, с помощью которых можно определить развитие физических качеств занимающихся
- •9 Класс девушки
- •9 Класс юноши
- •2. Требования техники безопасности во время самостоятельных занятий физическими упражнениями с предметами, отягощениями, на тренажерах.
- •9 Класс Билет № 14
- •1. Что понимается под физическим развитием человека? От чего зависит физическое развитие и как его определяют?
- •2. История Олимпийских игр. Современное олимпийское движение.
- •9 Класс Билет № 15
- •1. Охарактеризуйте правильную осанку. Какие упражнения используются для поддержания правильной осанки?
- •2. Каковы основные причины травматизма во время занятий физическими упражнениями и как их избежать?
9 Класс Билет № 13
1. Назовите основные тесты, определяющие уровень физической подготовленности. Их значение для контроля двигательных способностей.
Наиболее эффективной формой контроля за двигательной подготовленностью, а следовательно за результативностью учебной работы является тестирование. Суть его состоит в том, чтобы, определив на данный момент уровень развития двигательных качеств;
- помочь новичку в выборе вида занятий и начальной физической нагрузки;
- занимающемуся увидеть, какие произошли сдвиги в развитии по сравнению с предыдущим тестированием.
Тесты на различные двигательные качества выполняют в определенной последовательности: вначале – на быстроту и координацию, затем – на скоростно – силовые качества и гибкость, далее на силу и в заключение на выносливость.
Комплексная программа по физическому воспитанию предлагает следующие контрольные упражнения:
- бег 30 м. (скорость);
- челночный бег 4х9 м. (координация);
- прыжок в длину с места (скоростно – силовые способности);
- подтягивание на перекладине из виса (мальчики) и из виса лёжа (девочки) (сила); для определения силы также хорошим тестом является подъём переворотом из виса (количество повторений движения) и удержание ног в положении угла в упоре на брусьях (на время) (мальчики); поднимание ног из виса на гимнастической лестнице (девушки);
- наклон вперед из положения сидя (гибкость);
- 6- минутный бег с фиксацией преодоленного расстояния за это время или бег на 1 км, 2 км (выносливость).
Сроки тестирования согласуются со школьной программой по физической культуре, которая предусматривает обязательное двухразовое тестирование физической подготовленности учащихся. Первое целесообразно проводить во вторую – третью неделю сентября (после того, как учебный процесс войдёт в нормальное русло), а второе – за две недели до окончание учебного года.
На основе результатов тестирования можно:
- сравнить физическую подготовку отдельных учащихся;
- проводить спортивный отбор для занятий тем или иным видом спорта, для участия в соревнованиях;
- осуществлять в значительной степени объективный контроль за обучением (тренировкой) школьников и юных спортсменов;
- выявлять преимущества и недостатки применяемых средств (физических упражнений), методов обучения и форм организации занятий.
При проведении тестирования необходимо соблюдать следующие требования:
- тест (контрольное упражнение) должен соответствовать анатомо-физиологическим, половым, возрастным возможностям занимающихся;
- необходимо использовать простые по биомеханической структуре (координационной сложности) тесты;
- перед выполнением тестов у занимающихся должна создаваться хорошая мотивационная установка (т.е. установка на достижение максимального результата);
- выполнение тестов надо проводить, когда организм не утомлен;
- для комплексной оценки физической подготовленности занимающихся необходимо проводить несколько тестов различной направленности (например на силу, быстроту , выносливость и т.д.);
-тестирование необходимо проводить, соблюдая стандартность условий: температура воздуха, одинаковая (стандартная) разминка, исходные положения звеньев тела, порядок и методика измерений результатов, количество попыток и т.д.