- •Ковалев с.В. Исцеление с помощью нлп
- •Основные идеи и посылки
- •Часть I. Введение в нлп-излечение
- •Глава 1. Основы неиролингвистического программирования
- •1.1. Что такое нлп
- •1.2. Причины нлп-эффективности
- •1.3. Секреты репрезентативных систем
- •Глава 2. О психологии наших болезней
- •2.1. Индивидуальная предрасположенность к болезням
- •2.2. Бремя стрессов и страстей
- •2.3. Выгоды наших болезней
- •Глава 3. Результат, который вы выбираете
- •3.1. Модели стратегичности нлп
- •3.2. Система хорошо сформулированного результата
- •3.3. Формирование готовности к достижению цели
- •Глава 4. Якоря, которые под рукой
- •4.1. Якорение ресурсных состояний
- •4.2. Накладывания ресурсов на проблемное состояние
- •4.3. Скрещивание якорей и некоторые другие техники
- •Глава 5. По единому взмаху
- •5.1. Базовые техники взмаха
- •4. Экологическая проверка.
- •5.2. Внеконтекстные взмахи и другие «взмаховые» техники
- •5.3. Создание Сильного Себя
- •1. Создайте карту образа самого себя.
- •4. Подстройте к будущему и отрепетируйте ваши будущие цели, используя образ Сильного Себя.
- •Глава 6. Их величества субмодальности
- •6.1. Основы теории субмодальностей
- •6.2. Субмодальностное редактирование
- •6.3. Редактирование субмодальностей дискретной репрезентативной системы
- •Глава 7. Спецназ саморедактирования
- •7.1. Избавление от проблемных и навязчивых состояний
- •1. Войдите в следующие состояния, сделайте их полными и заякорите:
- •3. Возьмите проблемную ситуацию или состояние.
- •7.2. Переосмысление неудач и неприятных воспоминаний
- •7.3. Техники работы с фобиями
- •5. Создайте просмотр фильма в обратном порядке.
- •6. Проверка и подстройка к будущему.
- •7. Заключение.
- •Часть II. Исцеление посредством нлп
- •Глава 1. Избавление от глубоких психотравм и последствий стрессов
- •1.1. Обучение правильному реагированию
- •1.2. Превращение неудачи в обратную связь
- •4. Взгляните на картины воспоминаний, связанных с убеждением или отношением, и постройте более реалистичную перспективу всей этой ситуации.
- •1.3. Избавление от груза прошлого и возможных причин болезни
- •Глава 2. Переопределение смысла и преимуществ болезни
- •2.1. Определение причин и преимуществ болезни
- •2.2. Прояснение смысла болезни и сдерживающих излечение механизмов
- •2.3. Определение путей и способов обретения преимуществ и смыслов болезни экологичным образом
- •Глава 3. Преодоление ограничивающих убеждений
- •3.1. Убеждения и их роль в жизни человека
- •3.3. Формализованные методы определения и преодоления ограничивающих убеждений
- •Глава 4. Высвобождение негативных чувств
- •4.1. Прощение всех и вся
- •2. Прощение и освобождение себя.
- •4.2. Прояснение и переработка устойчивых негативных эмоций
- •4.3. Специальные техники работы с негативными чувствами
- •4. Осуществите сравнительный анализ.
- •5. Определите ключевые собмодальности.
- •2. Определите результаты и/или метарезультаты.
- •3. Осуществите трансформацию.
- •4. Проведите экологическую проверку.
- •5. Установите свои чувства в будущем.
- •4. Трансформируйте «стыд» в «ресурсное» ощущение.
- •Глава 5. Перепрограммирование вашей болезни
- •5.1. Организация договоренности с симптомом и создание части, ответственной за выздоровление
- •5.2. Объединение конфликтующих частей
- •Глава 6. Создание программы исцеления
- •6.1. Формирование образа результата излечения
- •1. Установите вашу цель.
- •6.2. Обеспечение процесса исцеления
- •Глава 7. Поддержка излечения
- •7.1. Аффирмирование процесса исцеления
- •7.2. Логические уровни излечения
- •7.3. Оптимизация собственной жизни и постижение ее смысла
- •2.Крушение 6. Решительность
- •3. Вызов всему 5. Осознание
- •4. Уход от дел
- •Указатель предлагаемых техник психотерапевтических изменений
4. Экологическая проверка.
Скажите клиенту: «Глядя на это изображение самого себя таким, каким Вы хотите быть, подумайте, есть ли у Вас какие-нибудь колебания относительно того, чтобы стать таким человеком?» Используйте любые возражения для того, чтобы изменить образ так, чтобы клиент оказался или стал полностью согласен с новым образом себя.
5. Подготовка к взмаху.
Скажите клиенту: «Создайте большой яркий ассоциированный образ триггера (шаг 2) и поместите небольшую темную картинку желаемого образа себя (шаг 3) в середину этого образа».
6. Взмах.
Скажите клиенту: «Представьте, как картинка желаемого образа самого себя быстро становится больше и ярче, а картина триггера в то же время уменьшается в размерах и становится тусклой и не столь яркой. Затем откройте глаза или сотрите изображение со своего визуального канала, посмотрев на что угодно».
Повторите эту процедуру пять раз, всякий раз ускоряя процесс. Не забудьте делать перерыв после каждого взмаха для того, чтобы последовательность взмаха шла в одном направлении.
7. Проверка.
Скажите клиенту: «Представьте себе ту самую ситуацию: «что происходит?»
Если техника взмаха удалась, то удержать картинку триггера (шаг 2) будет нелегко; естественным путем ее заменит новый желаемый образ себя (шаг 3). Если образ (шаг 2) все еще сохраняется, то надо еще несколько раз проделать этап 6, после чего провести еще одну проверку.
Некоторые предостережения и ограничения. А теперь внимание: не вдаваясь в подробности (о них вы узнаете далее), сообщаю, что эта модель взмаха основывается на размере и яркости и только для 70 % людей может приводить к успешному результату. Однако если вы адаптируете технику взмаха к индивидуальности вашего клиента, количество успешных случаев возрастает. О том, Как осуществить эту адаптацию, вы поймете, прочитав гла-ВУ 6 части I этой книги, которая не случайно называется высокопарно и торжественно: «Их величества субмо-дальности».
Упрощение варианты «взмаховых» техник. Очень может быть, что вышеприведенное описание неприятно поразило вас своей сложностью. Не огорчайтесь — после небольшой тренировки оно станет восприниматься вами как простое и естественное. Если же этого не произойдет, никто не мешает вам воспользоваться упрощенными моделями взмаха, которые я обнаружил у Дж. Грэхэма в уже упоминавшейся его книге «Как стать родителем самому себе. Счастливый невротик».
Первая из них называется техника приближения. Ну а делается она так.
Представьте себе, что перед вами стоит проектор для показа слайдов (или кинопроектор, если вы отдаете предпочтение фильму). Этот проектор оборудован специальным объективом, способным приближать или удалять изображение.
Теперь начинайте просматривать черно-белые фотографии или фильм своих, связанных с проблемой образов. Поскольку этот фильм вы снимали сами, то в кадре вас нет. Учтите, что вам следует концентрировать внимание не на обобщающих картинах всего образа жизни, а на конкретных эпизодах и ситуациях.
Теперь начните понемногу отдалять изображение с помощью объектива. Вскоре картинка на экране превратится в неясное размытое пятно, и вы попробуете приблизить изображение к себе. Пятно начинает разрастаться, занимает собой весь экран и медленно проясняется, превращаясь в совершенно другую фотографию или фильм. На этот раз снимал кто-то другой, и вы видите себя на экране — такого, для которого все это не проблема. Всмотритесь в изобраэ/сение и поймите, что видите себя изменившимся. Новый — цветной — образ все растет и полностью вытесняет черно-белое изображение.
По мнению Дж. Грэхема, эту процедуру нужно, как и в обычном взмахе, проделать раз пять, каждый раз останавливаясь на приятном, красивом и четком изображении. После каждого повтора необходимо делать перерыв и открывать глаза. По мере того как вы будете проделывать все это, первый, малоприятный слайд или фильм начнет становится все более темным и неразборчивым, тогда как второй — все более ярким и отчетливым. Если же довести выполнение упражнения до автоматизма, то в реальной жизни каждый раз на смену неприятному образу (и поведению) будет появляться яркий и светлый образ (и поведение) измененного себя.
Второе упражнение представляет собой еще одну вариацию на тему взмаха, в которой, правда, вместо образа самого себя вам предлагают насладиться приятной ситуацией. Что ж, это тоже может помочь—в основном для создания нового отношения к неприятной ситуации. Хотя будет лучше и полезнее, если на втором слайде окажетесь именно вы—тот, для которого все это не проблема.
Поскольку сам Дж. Грехэм назвал эту технику взмахом, а это все-таки не взмах в его классической последовательности действий, я поименовал эту процедуру техникой замены нежелательной ситуации. Делается же она так.
Представьте себе диапроектор с двойной рамкой. В рамку вставляется два слайда. Один находится перед объективом, второй — сбоку от проектора. Чтобы сменить изображение на экране, достаточно подвинуть рам-ку так, чтобы второй слайд передвинулся к объективу.
Первый слайд — черно-белый, нечеткий, вас на нем нет. Второй слайд — цветной, яркий, отчетливый. Первое изображение удаленное, второе снять крупным пла-»ом. На первом слайде — нежелательная для вас ситуа-Чия, связанная с чем-то, что вы стремитесь изменить. Как только вы увидите и узнаете ситуацию на первом слайде, немедленно смените слайд. На втором слайде запечатлена ситуация приятная и приемлемая, думать о которой вам легко и радостно. Изменение изображения долэ/сно быть очень быстрым, как взмах руки.
Таким образом, вы с закрытыми глазами представляете себе первую проблемную ситуацию, а затем очень быстро меняете изображение, как если бы сдвинули рамку со слайдами в диапроекторе. Повторить это необходимо несколько раз.
Упражнение 35.
■ Найдите любую свою не слишком желательную привычку, которая явно вредит вашему здоровью (только не начинайте с курения, ибо работа с ним нуждается в дополнительных техниках), определите триггер, запускающий программу этого нежелательного поведения, создайте образ нового себя и осуществите взмах с использованием
• базовых техник,
• упрощенных техник.
Упражнение 36.
■ В течение нескольких дней внимательно наблюдайте за собой в привычных ситуациях вашей жизнедеятельности и постарайтесь определить, какие именно ситуации (люди и обстоятельства) вызывают у вас обострение и/или приступ вашей болезни или симптома. Определив, сделайте взмах для каждой из этих ситуаций.
Упражнение 37.
■ Определите то, что вы видите или чувствуете непосредственно перед обострением и/или приступом и, используя это в качестве триггера, осуществите взмах.