- •Средства физической культуры.
- •Естественные силы природы и гигиенические факторы
- •Нагрузка и отдых как взаимосвязанные компоненты выполнения физических упражнений
- •Врачебный контроль
- •Самоконтроль
- •Физическая культура
- •Оздоровительная физическая культура
- •Влияние физической культуры на укрепление здоровья человека.
- •Влияние физических упражнений на организм
- •Двигательные умения и навыки как предмет обучения в физическом воспитании
- •Структура процесса обучения и особенности его этапов
- •Физическое развитие. Факторы влияющие на физическое развитие.
- •Физические качества. Средства и методы их развития. Методы определения уровня развития физических качеств.
- •Сила и основы методики ее воспитания
- •Дополнительные средства
- •Методы воспитания силы
- •Методики воспитания силовых способностей
- •Контрольные упражнения (тесты) для определения уровня развития силовых способностей
- •Скоростные способности и основы методики их воспитания
- •Средства воспитания скоростных способностей
- •Методы воспитания скоростных способностей
- •Методики воспитания скоростных способностей
- •Воспитание быстроты сложных двигательных реакций
- •Воспитание быстроты движений
- •1. Облегчение внешних условий и использование дополнительных сил, ускоряющих движение.
- •2. Использование эффекта «ускоряющего последействия» и варьирование отягощений.
- •3. Лидирование и сенсорная активизация скоростных проявлений. Понятие «лидирование» охватывает известные приемы (бег залидером-партнером и др.).
- •Контрольные упражнения (тесты) для определения уровня развития скоростных способностей
- •Выносливость и основы методики ее воспитания
- •Задачи по развитию выносливости.
- •Средства воспитания выносливости
- •Методы воспитания выносливости
- •Методы и характерные показатели нагрузки при развитии общей (аэробной) выносливости в процессе физического воспитания детей 7—17 лет.
- •Методика воспитания общей выносливости
- •Воспитание выносливости путем воздействия на анаэробные возможности человека
- •Особенности воспитания специфических типов выносливости
- •Контрольные упражнения (тесты) для определения уровня развития выносливости
- •Гибкость и основы методики ее воспитания
- •Задачи развития гибкости.
- •Средства и методы воспитания гибкости
- •Методика развития гибкости
- •Контрольные упражнения (тесты) для определения уровня развития гибкости
- •Двигательно-координационные способности и основы их воспитания
- •Задачи развития координационных способностей.
- •Средства воспитания координационных способностей
- •Методические подходы и методы воспитания координационных способностей
- •Методика совершенствования пространственной, временной и силовой точности движений
- •Контрольные упражнения (тесты) для определения уровня развития координационных способностей
- •Физическая подготовка
- •Личная и общественная гигиена
- •Рациональный режим дня и объем двигательной активности учащихся
- •Уход за телом и полостью рта
- •Рациональное питание
- •Гигиена одежды и обуви
- •Меры предупреждения простудных заболеваний
- •Вред курения и алкоголя
- •Профилактика спортивного травматизма
- •Характеристика отдельных видов спорта
- •Виды упражнений в лёгкой атлетике.
- •История развития.
- •История развития.
- •Правила соревнований.
- •Значение гимнастики в развитии силы, различных координационных способностей и гибкости.
- •Лыжный спорт.
- •Содержание вида спорта.
- •Проведение соревнований по биатлону.
- •Проведение соревнований по горнолыжному спорту.
- •Физические качества лыжника.
- •Спортивные игры.
- •Баскетбол.
- •Волейбол.
- •Правила соревнований по волейболу.
- •Футбол.
- •Основные положения правил соревнований по футболу.
- •Единоборства, их виды и краткая характеристика.
- •Виды спортивной борьбы.
- •Общие представления о спортивной борьбе.
- •Значение спортивной борьбы для разностороннего развития координационных и кондиционных способностей занимающихся.
- •Краткая характеристика вида спорта.
- •Спортивные способы плавания.
- •Соревнованиях по плаванию.
- •Значение плавания для развития выносливости, координационных способностей и закаливания организма.
- •Спортивные игры.
- •Роль подвижных игр в развитии внимательности, сообразительности, ловкости, быстроты, силы, выносливости, в воспитании дружбы и товарищества.
История развития.
Гимнастика порождена жизнью, трудовой деятельностью людей и развивалась под влиянием достижений наук о человеке, законов развития общества, способов ведения войн и но своим собственным закономерностям. По мере развития наук о человеке открывались новые возможности для использования гимнастики в целях укрепления здоровья, повышения функциональных возможностей организма, подготовки занимающихся к здоровому образу жизни, учебе, труду, выполнению воинских обязанностей. Слово "гимнастика" происходит от греческого "гимнос", что значит "обнаженный". История гимнастики по существу начинается с времен рабовладельческого общества. Своего расцвета она достигла в V-IV вв. до н.э. в античной Элладе, особенно в Спарте и Афинах. Правда, направленность ее была различна в каждом из этих рабовладельческих государств. Если в Спарте гимнастика использовалась лишь для подготовки воинов, то в Афинах ее считали одним из важнейших средств всестороннего развития человека из высшего сословия.
В XVIJI-XIX вв. рыцарские упражнения были тем основным источником, который питал мысль "гимназиархов", создателей гимнастических систем. От рыцарских упражнений, в том числе от вольтижировки, пошли не только махи (меты) на гимнастическом коне с ручками и опорные прыжки, но, видимо, и упражнения на параллельных брусьях, а также упоры на перекладине.
Ф. Л. Ян, П. Г. Линг и Ф. Аморос положили начало трем национальным гимнастическим системам, отличающимся друг от друга по своей направленности: немецкой (атлетической), шведской (гигиенической) и французской (прикладной). Большой вклад в развитие гимнастики (сокольской) внес Мирослав Тырш (1832-1884).
В России развитию гимнастики в значительной мере способствовало стремление известных полководцев (Петра I, Румянцева, Суворова, адмирала Ушакова) повысить уровень физической подготовки русской армии. П. Ф. Лесгафт (1837-1909) создал свое учение о физическом образовании детей школьного возраста, на основе которого возник общеобразовательный учебный предмет, по праву называемый педагогической гимнастикой Лесгафта.
В конце XIX в. получила развитие спортивная гимнастика. Стали проводиться международные соревнования. Для руководства ими в 1881 г. образуется Международная федерация гимнастики (ФИЖ). В России соревнования по гимнастике начали проводиться с 1885 г. В первом соревновании участвовали двое человек. Соревнования были организованы русским гимнастическим обществом, основанным в 1883 г. при участии А. П. Чехова. Гимнасты соревновались в упражнениях на снарядах, прыжках в длину и высоту. Спортивная гимнастика была включена в программу Олимпийских игр в 1912 г. Советские гимнасты, впервые выступая на XV Олимпийских играх в Хельсинки в 1952 г., сразу добились больших успехов - абсолютными чемпионами стали В. Чукарин и М. Гороховская.
В последующих олимпиадах победителями становились Б. Шах-лин, Л. Латынина, М. Воронин, Н. Андрианов, Л. Турищева, А. Дитятин, Д. Билозерчев, Е. Шушунова, С. Боннская, С. Хоркина, А. Немов и др.