174. Физическая и умственная работоспособность. Утомление в процессе целенаправленной деятельности. Периоды отдыха.

При чрезмерно интенсивной умственной работе возникает выраженное психоэмоциональное напряжение, вызывающее информационный или эмоциональный стресс и истощение резервов нервной системы. Появляются тревожность, отвращение к работе, развивается депрессия. Более того, вследствие ухудшения трофики миокарда уменьшается амплитуда зубца Т электрокардиограммы. Это свидетельствует и о перенапряжении функций СС системы. Поэтому у людей, занимающихся интенсивным умственным трудом, часто развиваются гипертоническая болезнь и ишемическая болезнь сердца. В результате интенсивной умственной работы развивается нервно-психическое утомление. ↓ умственная работоспособность, возникают раздражительность. Нервно-психическое утомление быстро исчезает при смене вида деятельности, обстановки и настроения. Физическая работа разделяется на динамическую и статическую. Динамическая выполняется в том случае, если в результате нее происходит периодическое изменение длины скелетных мьшщ. Статическая, если их длина длительное время не изменяется. При физической работе ↑ дыхание, кровообращение, изменяются терморегуляция и состав крови. ЧСС ↑ в течение первых 10 минут работы и в дальнейшем остается на этом уровне. Ударный объем крови также ↑ в начале работы и после не повышается. В норме систолическое давление ↑, а диастолическое нет или несколько снижается. Все эти параметры деятельности СС системы изменяются в соответствии с интенсивностью труда. Возрастает минутный объем дыхания и потребление О2. При тяжелой наблюдается метаболический ацидоз из-за накопления лактата в крови. Повышается содержание лейкоцитов и эритроцитов в крови. Вследствие тяжелой или длительной физической работы наступает утомление, являющееся защитной реакцией.

175. Биоритмы, их классификация. Механизмы регуляции биоритмов.

Биоритмами называются циклические изменения функция органов, систем и организма в целом. Главной характеристикой циклической активности является ее периодичность, т.е. время за которое совершается один полный цикл. В соответствии с временем периодов циклической активности все биологические ритмы делятся на три группы:

• 1.Циркадианные. Это ритмы с суточной периодичностью. К циркадианным ритмам относятся циклы сон-бодрствование, суточные колебания температуры тела, уровня гормонов в крови.

• 2.Инфрадианные. Циклы с большей, чем сутки, длительностью. Это недельные, месячные, годовые ритмы. Ими являются менструальный цикл, сезонные изменения функций организма, жизненный цикл.

• 3.Ультрадианные. Ритмы с периодичностью меньше суток. Выделяют часовые, минутные, секундные ритмы.

Наиболее заметными являются циркадианные ритмы. Для человека характерны высокая активность днем и низкая ночью. Циркадианный ритм обеспечивает каждому виду максимальную способность к приспособлению. Наиболее важную роль в синхронизации циркадианных ритмов играют суточные колебания освещенности. Главным элементом, обеспечивающим синхронизацию ритма, является тонкий пучок нервных волокон, отходящий от зрительного нерва и заканчивающийся на небольшом ядре переднего гипоталамуса. Этот пучок называется ретиногипоталамическим трактом. Кроме того, в поддержании циркадианных ритмов определенное значение имеют и подкорковые зрительные центры - верхние бугры четверохолмия, наружные коленчатые тела. Одним из важных образований, участвующих в поддержании циркадианных ритмов является эпифиз. Он вырабатывает гормон мелатонин, образующийся в процессе метаболизма серотонина. В темное время суток возрастает содержание в эпифизе мелатонина, а в светлое серотонина. В свою очередь мелатонин угнетает выработку гонадотропных гормонов гипофиза. Считается, что в организме имеется иерархическая система генерации биоритмов. Она образована часами-осцилляторами нескольких уровней. Нижним является генетический, а верхними осцилляторы ЦНС. Нескольких осцилляторов обеспечивают и циркадианные ритмы. Но они синхронизируются единым механизмом в 24 часовой цикл. При быстром изменении параметров ритмичности геофизических процессов (например, продолжительности светового дня, времени суток) нормальная циркадианная ритмичность нарушается. Возникает десинхроноз. Десинхроноз приводит к обострению хронических и возникновению других заболеваний.