26. У вас будут свои дети. Расскажите о том, что вы будете делать для укрепления их Здоровья, с чего начнете. Какова будет ваша система требований?

Здоровье и развитие ребенка зависят от иммунитета, который заметно повышается даже от таких простых закаливающих процедур.

Безусловно, одним из важнейших факторов закаливания и здоровья детей являются регулярные прогулки. Главное, правильно одеть ребенка. Педиатры советуют для малышей использовать принцип «капусты» — многослойные одежки, которые можно снять, если станет жарко. Неплохо работает житейское правило — на ребенке должно быть столько же слоев одежды, сколько и на вас, плюс еще один. Помните, что перегревание наносит больше вреда здоровью детей, поскольку именно перегревание чаще ведет к простудам, чем переохлаждение.

Еще один верный помощник в укреплении здоровья ребенка — всем известная зарядка. Не обязательно проводить ее непременно утром, лучше в течение дня несколько раз выбрать время для нескольких простых и веселых упражнений. Бегайте вместе с вашим отпрыском босиком по массажному коврику, подражайте различным животным — только не превращайте зарядку в унылую обязанность. Здоровье наших детей в наших руках.

Укрепление здоровья ребенка — это не периодические мероприятия, а идеология воспитания, поведенческая база, которая останется с человеком на всю жизнь. Если вы с раннего детства приучаете ненаглядное чадо к активному образу жизни, правильному распорядку дня, прививаете полезные привычки, причем делаете это в ненавязчивой форме, не вызывая внутреннего протеста, будьте уверены — вы позаботились о

дополнительном бонусе для ребенка — здоровье, а этот бонус несомненно поможет добиться больших успехов в любой сфере жизни. Укрепление и сохранение здоровья детей — одна из главных задач родителей.

27. Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки. Традиционные виды гимнастики?

Гимнастические упражнения являются уникальным и доступным средством для формирования правильной осанки, формирования опорно-двигательного аппарата, стабилизации в функционирование всех систем обеспечения жизнедеятельности человека. Многообразие средств и форм предают этому виду физических упражнений особую привлекательность, а постоянная новизна и высокая их вариативность создают неисчерпаемый предметный ресурс для развития и оздоровления. В зависимости от объема и режима (интенсивности) выполнения гимнастические упражнения в системе любой формы организации занятий, при определении задач каждого, либо серии занятий, могу выступать и как основные (когда занятие направлено на развитие двигательных способностей), и как вспомогательные (подводящие в виде ОРУ, когда на занятие решается вопрос обучения предметного навыка (читай образца)). Возвращаясь к описанию гимнастических упражнений, которые выполняются с предметами и без них (описание будет приведено чуть ниже) следует еще раз напомнить об их многоплановости и утилитарности, причем в изобретение и конструирование новых необходимо привлекать сам их учащихся, что собственно является достаточно мотивирующим фактором, сохраняющим потребность у ребенка к занятиям физическим упражнений и в какой то части стимулирует его влечение к социальной и познавательной активности. Гимнастические упражнения, выполняемые без предметов коллективно, дают представления о мере согласования всеми участниками собственных усилий, о необходимости «прилаживать» свои действия к действию других, что определяет и определяется общим темпом выполнения. Упражнения, не связанные коллективным выполнением следует организовывать так, чтобы их выполнение при любых обстоятельствах отвечало сложившемуся общему образу действия. В категорию несложных упражнений, и потому не требующих особой подготовки, можно отнести следующие их виды: лазание, подлазание, перелазание, простые способы ходьбы, перешагивания, прыжков и бега, а также все остальные пространственные перемещения.

К более сложным - упражнения с предметами и на специальном гимнастическом оборудование. Гимнастические упражнения воспитывают, что очень важно, «позную» активность, что определяет стабильность, рациональность и продолжительность любого действия.

Спортивная гимнастика

Спортивная гимнастика (от греч. gymnastike, от gymnazo - упражняю, тренирую; по другой версии от древнегреческого слова "gymnos", то есть "голый", "обнаженный") - один из древнейших видов спорта, включающий в себя соревнования на различных гимнастических снарядах, а также в вольных упражнениях и опорных прыжках. В настоящее время на международных турнирах гимнасты разыгрывают 14 комплектов наград: два в командном зачете (мужчины и женщины), два в абсолютном индивидуальном первенстве (мужчины и женщины) и десять в отдельных видах многоборья (4 — у женщин, 6 - у мужчин). В программе Олимпийских игр с 1896.

Гимнастика является технической основой многих видов спорта, соответствующие упражнения включаются в программу подготовки представителей самых разных спортивных дисциплин. Гимнастика не только дает определенные технические навыки, но

и вырабатывает силу, гибкость, выносливость, чувство равновесия, координацию движений.

Художественная гимнастика

Художественная гимнастика — вид спорта, выполнение под музыку различных гимнастических и танцевальных упражнений без предмета, а также с предметом (скакалка, обруч, мяч, булавы, лента).

В последнее время выступления без предмета не проводятся на соревнованиях мирового класса. При групповых выступлениях используются или одновременно два вида предметов (например — обручи и мячи) или один вид (пять мячей, пять пар булав). Победители определяются в многоборье, в отдельных видах и групповых упражнениях.

Все упражнения идут под музыкальное сопровождение. Раньше выступали под фортепиано или один инструмент. Теперь используются оркестровые фонограммы. Выбор музыки зависит от желаний гимнастки и тренера. Но каждое упражнение должно быть не более полутора минут. Соревнования проходят на гимнастическом ковре размером 13x13 метров. Классическое многоборье (4 упражнения) - олимпийская дисциплина. Кроме многоборья гимнастки, выступающие в индивидуальном первенстве, традиционно разыгрывают комплекты наград в отдельных видах упражнений (кроме Олимпийских игр).

Командная гимнастика (англ. teamgym) зародилась в Скандинавии, в которой являлась основным видом гимнастики в течение 20 лет. Соревнование Euro Team — одно из новых в Календаре UEG. Первое официальное соревнование было проведено в Финляндии в 1996 году, и теперь проводится каждые 2 года. TeamGym (Тим Джим) --- соревнование команд — клубов и состоит из трех категорий: женские, мужские и смешанные команды. Состоит из трех видов: Вольные упражнения, прыжки с мини-батута и акробатические прыжки. В каждой из трех дисциплин число гимнастов — от 6 до 12.

Спортивная акробатика включает в себя три группы упражнений: акробатические прыжки, парные и групповые упражнения.