4. Олимпийские игры Древней Греции, когда и где они проводились?

Олимпийские игры проводились в честь Зевса в июле. Первые игры в Олимпии прошли 1 июля 776 г. до н.э. Основателем игр считается Геракл. На первых играх спортсмены состязались в беге на 1 стадий (192,27 м.). На последующих играх; бег, прыжки, панкратий (борьба без правил), диск, копье, скачки, ристания колесниц. На время проведения Олимпийских игр между полисами устанавливалось священное перемирие. Игры проводились в течение 5 дней один раз в 4 года. Спортсмены тренировались в Олимпии за десять месяцев до начала соревнований. Победителю ("олимпионику") вручались венок, пальмовая ветвь, ветка священной оливы с Акрополя. Почет распространялся и на потомков. На Олимпийских играх со всех греческих полисов собиралось множество народа (только мужчины).

5. Значение физической культуры в здоровом образе жизни?

Физическая культура - часть общей культуры общества; она представляет собой совокупность достижений в деле оздоровления людей и развития их физических способностей. Физическая культура включает систему физического воспитания, специальные научные знания, развитие спорта и уровень спортивных достижений; охватывает область общественной и личной гигиены, гигиены труда и быта, правильного режима труда и отдыха, использования естественных сил природы - солнца, воды и воздуха - в целях оздоровления и закаливания организма. Физическая культура - явление исторически обусловленное. Её возникновение относится к древнейшим временам. История физической культуры - наука о закономерностях возникновения и развития идей, организационных форм, средств и методов физической культуры и спорта в связи с экономическими, политическими и культурными условиями жизни общества.

На ранних ступенях истории человек состязался в силе, выносливости, быстроте, ловкости с животными, на которых он охотился. Охота шла успешнее, если человек был хорошо подготовлен к ней. Бег, прыжки, метание в цель развивали необходимые физические качества, помогали совершенствовать навыки, нужны для охоты. Постепенно возникли физические упражнения, при помощи которых подрастающее поколение уже сознательно воспитывалось в определенном направлении. Человек учился воздействовать на собственную природу, развивая при этом свои физические и духовные силы. Так зародилась физическая культура. На каждом историческом этапе она изменялась в зависимости от условий, в которой шло её развитие.

В настоящее время физическая культура стала основой в воспитании здорового образа жизни человека, который следует рассматривать как активную и целенаправленную форму поведения, обеспечивающего сохранение и длительное поддержание психического и физического здоровья.

6. Символика, атрибутика и девиз Олимпийских игр. Что они выражают?

Символ

Согласно Олимпийской хартии, «Олимпийский символ состоит из пяти переплетающихся колец одинакового размера (Олимпийские кольца), используемых отдельно, в одно- или многоцветном исполнении — слева направо - голубого, желтого, черного, зеленого и красного цветов. Они переплетаются слева направо. Голубое, черное и красное кольца расположены наверху, а желтое и зеленое кольца - внизу. Символизирует собой деятельность Олимпийского движения, союз пяти континентов и встречу спортсменов всего мира на Олимпийских играх».

Символ был разработан основателем современных Олимпийских Игр бароном Пьером де Кубертеном в 1913 году.

Флаг

Олимпийский флаг представляет собой белое полотнище без окаймления. В его центре расположен Олимпийский символ в пяти цветах. Белый цвет символизирует мир во время Игр.

Девиз

Олимпийский девиз «Citius, Altius, Fortius» (быстрее, выше, сильнее) выражает послание Олимпийского движения.

Фраза из трех слов впервые была сказана французским священником Анри Мартином Дидоном (Henri Martin Dideon) на открытии спортивных соревнований в своем колледже. Эти слова понравились Кубертену, и он посчитал, что именно они отражают цель атлетов всего мира.

Талисман

Согласно Олимпийской хартии, талисманом может стать человек, животное или сказочное существо, отражающее особенности культуры народа - хозяина Олимпиады - и символизирующее ценности современного олимпийского движения.

Все олимпийские талисманы, являясь собственностью организационного комитета, позиционируются как рекламно-коммерческие символы. Помимо зарегистрированной в МОК официальной эмблемы, организаторы игр используют их как торговую марку для получения дополнительных источников финансирования.

Самый первый талисман, появившийся на зимних Олимпийских играх 1968 года в Гренобле (Франция), считается неофициальным. Колобок-лыжник по имени Щусс настолько успешно продавался организаторами в виде значков и маленьких фигурок, что заставил Международный олимпийский комитет всерьез задуматься о введении в обиход понятия «олимпийский талисман».

Летом 1972 года на сессии Международного олимпийского комитета, проходившей в рамках игр XX Олимпиады в Мюнхене (ФРГ), понятие «олимпийский талисман» было утверждено.

Первый официальный талисман был выбран для Зимней Олимпиады в Инсбруке (Австрия) в 1976 году. Им стал снеговик по имени Олимпиямандл, выпущенный в виде разнообразных сувениров от значков до плюшевых игрушек.

Затем дизайнеры все чаще стали придавать талисманам зооморфные черты.

На летних Играх-2008 в Пекине (Китай) талисманов было пять: рыбка («Бэй-Бэй»), панда («Цзин-Цзин»), тибетская антилопа («Хуань-Хуань»), ласточка («Ин-Ин»), а также олимпийский огонь («Ни-Ни»). Название для талисманов было выбрано не случайно - объединение этих слогов образует фразу «Бэйцзин хуаньин ни», что в переводе с китайского означает: «Добро пожаловать в Пекин!».

Кроме того, они стали отражением пяти основных элементов китайской культуры: воды, дерева, огня, земли и неба.

7. Есть ли разница между физкультурой и спортом, между физкультурником и спортсменом?

Физическая культура — сфера социальной деятельности, направленная на сохранение и укрепление здоровья, развитие психофизических способностей человека в процессе осознанной двигательной активности. Физическая культура — часть культуры, представляющая собой совокупность ценностей, норм и знаний, создаваемых и используемых обществом в целях физического и интеллектуального развития способностей человека, совершенствования его двигательной активности и формирования здорового образа жизни, социальной адаптации путем физического воспитания, физической подготовки и физического развития.

Основными показателями состояния физической культуры в обществе являются:

• уровень здоровья и физического развития людей;

• степень использования физической культуры в сфере воспитания и образования, в производстве и быту.

Спорт— организованная по определенным правилам деятельность людей, состоящая в сопоставлении их физических и интеллектуальных способностей, а также подготовка к этой деятельности и межличностные отношения, возникающие в её процессе.

Спорт — составная часть физической культуры. Это собственно соревновательная деятельность и подготовка к ней. В нем ярко проявляется стремление к победе, достижению высоких результатов, мобилизация физических, психических и нравственных качеств человека.

СПОРТСМЕН — лицо, систематически занимающееся спортом и выступающее на спортивных соревнованиях

СПОРТСМЕН-ЛЮБИТЕЛЬ (физкультурник) — спортсмен, систематически занимающийся избранным видом спорта или физическими упражнениями, принимающий участие в спортивных соревнованиях на началах добровольности или выполнивший разрядные нормативы согласно требованиям Единой всероссийской спортивной классификации и (или) нормативы всероссийского комплекса "Физкультура и здоровье".

8. Покажите (на себе) расположение основных мышц.

Группы мышц

1.

о грудино-ключично-сосцевидная

о дельтовидная

о большая грудная

о двуглавая (бицепс)

о трёхглавая (трицепс).

о плечелучевая

о трапециевидная

о передняя зубчатая

о наружная косая мышца живота

о прямая мышца живота

о четырёхглавая

о двуглавая мышца бедра

о трапециевидная

о широчайшая мышца спины

о икроножная

о ягодичная

о разгибатель спины

о передняя большеберцовая

При сокращении перечисленные группы мышц выполняют следующую работу:

Грудино-ключично-сосцевидная мышца вращает и сгибает голову, участвует в подъеме плеч и грудкой клетки вверх.

Дельтовидная мышца состоит из трёх пучков: переднего, который поднимает руку вперёд; среднего, отводящего руку в сторону; заднего, двигающего плечо назад.

Большая грудная мышца приводит руку к туловищу и вращает ее внутрь.

Двуглавая мышца (бицепс) сгибает руку в локтевом суставе.

Трехглавая мышца, (трицепс) разгибает руку в локтевом суставе.

Плечелучевая мышца. Сгибает предплечье, супинирует и пронирует лучевую кость.

Трапециевидная мышца поднимает и опускает лопатки, приводит их к позвоночнику, участвует в наклонах головы,

Передняя зубчатая мышца вращает лопатку и отводит ее от позвоночного столба.

Наружная косая мышца при одностороннем сокращении сгибает и вращает туловище, при двустороннем опускает грудную клетку и наклоняет туловище вперед.

Прямая мышца живота сгибает туловище вперед, сдерживает внутрибрюшное давление. Сухожильные перемычки делят мышцу на четыре части.

Четырехглавая мышца бедра разгибает ногу а колене, сгибает бедро в тазобедренном суставе и вращает его.

Двуглавая мышца бедра сгибает ногу в коленном и разгибает в тазобедренном суставах, а при согнутом колене вращает голень наружу.

Трапециевидная. Приближает лопатки к позвоночнику и поднимает их вверх.

Широчайшая мышца спины приводит плечо к туловищу, вращает руку внутрь, тянет её назад.

Икроножная мышца сгибает стопу, участвует в сгибании ноги в коленном суставе.

Ягодичные мышцы осуществляют движение ноги в тазобедренном суставе, выпрямляют согнутое вперед туловища.

Разгибатель спины разгибает позвоночник во всех его отделах.

Передняя большеберцовая разгибает, приводит и супинирует стопу.