- •1. Валеология как наука
- •2. Человек как целостная система
- •3 . Принципы системного подхода в оздоровлении
- •4. Влияние природы на человека
- •5 . Методологические основы валеологии
- •52. Стресс
- •6 . Принципы построения системы валеологического образования.
- •7 . Понятие "здоровье"
- •11. Показатели и нормы здоровья
- •12. Резервные возможности человека
- •13. Двигательная активность.
- •14. Периоды жизни человека.
- •15. Здоровый образ жизни человека
- •16. Факторы здорового образа жизни
- •17. Формирования здорового образа жизни
- •18. Вредные привычки.
- •19. Методы оценки и мониторинга физического здоровья
- •20. Общее понятие о болезни
- •21. Профилактика инфекционных заболеваний.
- •22. Состояние предболезни
- •23. Стадии адаптации
- •24. Активные и пассивные здоровье восстанавливающие технологии.
- •25 . Понятие и признаки закаливания
- •26 . Механизм закаливания
- •27. Природные средства закаливания.
- •28. Значение бань.
- •29. Психологическое здоровья.
- •30. Основные положения оздоровительных программ.
- •31. Санаторно-курортное лечение
- •32. Технологии оздоровительной тренировки и закаливания
- •33. Электротерапия
- •34. Светолечение
- •35 . Магнитные и электромагнитные поля.
- •36 . Ультразвук и его применение
- •42. Грязелечение
- •43. Тренажёры механотерапии.
- •45. Иглорефлексотерапия
- •46. Массаж.
- •50. Медико-биологические средства восстановления
- •51. Психическое здоровье.
- •52. Эмоции и эмоциональный стресс
- •53. Стресс
- •54. Методы профилактики стресса
- •55. Невротические состояния
- •56. Восстановление нервной системы
- •57. Лекарственные растения
- •58. Оценка адекватности и эффективности оздоровления.
- •60. Перечень услуг санаторий Беларуси.
5 . Методологические основы валеологии
Методологический подход в науке в каждом конкретном случае выявлять материальную основу причинно-следственных связей между отдельными явлениями. Живые организмы нашей планеты имеют способность к самовосстановлению и репродукции. На молекулярном уровне аминокислоты, липиды, углеводы и другие органические соединения, в частности такие, которые способны к депонированию энергии, т.е. единственный способ хранения наследственности, то есть молекулы ДНК и РНК. На клеточном образовании, т.е. органеллы клеток. На тканевом и органном популяции клеток, образующих ткани и формируют органы. Совокупность отдельных индивидов одного вида образуют популяции, а из популяций различных видов на общих территориях формируются биогеоценозы. Реализация жизни как основной функции структуры определяется деятельностью всех ее элементов. А эта деятельность обеспечивается постоянной циркуляцией потоков пластических веществ, энергии и информации, с одной стороны, в самой биосистемы. Именно эти потоки и определяют наличие феномена жизни, является основой самовосстановления, саморегуляции и репродукции живых систем. Степень упорядочения, удосконаленность биосистемы определяется как значениями показателей гомеостаза, так и возможностью их восстановления при действии внешних и внутренних факторов чрезмерной силы. Рассматривая человека как высшую форму реализации феномена жизни следует помнить о ее способности познавать мир, чувствовать свое место в коллективе, семье, самомпроявляться через социальную активность. Эта способность характеризует психические (эмоционально-интеллектуальные) и духовные аспекты здоровья человека как высшие проявления его целостности. Именно со всего этого и вытекают методологические основы валеологии: I. Здоровье человека рассматривается как самостоятельная социально биологическая категория, которая может быть количественно и качественно охарактеризована определенными показателями и которой можно сохранять и укреплять.2. Между здоровьем и болезнью существует переходный третье состояние. 3 Подход к человеку и его здоровье является интегральным (системным) и холистический (от holos - целостный). Методы валеологии переважно естественные, без использования медикаментов.4.Теоретические принципы валеологии отвечают задачам обшей теории медицины, объединяющий философские взгляды на суть здоровья, болезни и переходное состояние.
52. Стресс
Стресс - термин, введенный канадским ученым Гансом Семе в 1936 году. «Стресс — это психологический ответ организма на любое предъявления ему требования». Распространено мнение, что стресс - ЭТО общий адаптационный синдром из всей сферы жизнедеятельности человека. Гг Семе сформулировал следующиеположения: • стресс -это не просто нервное перенапряжение; • стресс - это не всегда результат повреждения; • стресса не следует избегать. Любая активность приводит в действие механизм стресса, который несет функцию адаптации к возникающей трудности, какой бы она не была. Таким образом - стресс есть необходимый компонент любой деятельности, представляющий собой систему напряжений, которая возникает с одной стороны -от условий и средств деятельности, с другой стороны — в результате взаимодействия мотивов деятельности. Под стрессами понимают факторы внутренней и внешней среды, которые вызывают состояние напряжения, или стресс. В наиболее общей классификации можно выделить стрессоры неопределенности и значимости, подразделяющиеся в свою очередь на внутренние и внешние. Стрессоры неопределенности связаны с характером деятельности и первичны по своей природе. Стрессоры значимости связаны с ответственностью предстоящей оценки результатов деятельности. Стрессоры внутренней значимости определяются характером субъективной, внутренней оценки реализации индивидуально значимых мотивов личности. Стрессоры внешней значимости определяются характером внешнего контроля индивидуально и социально значимых последствий деятельности.