23. Стадии адаптации

Адаптация - способность приспосабливаться к условиям окружающей среды. Выделяют генотипическую адаптацию — процесс приспособления к условиям среды популяций путем наследственных изменений и естественного отбора, и фенотипическую адаптацию - приспособительный процесс, развивающийся у отдельной особи в течение жизни в ответ на воздействия различных факторов окружающей среды. Различают 2 вида адаптации срочную и долговременную. Срочная адаптация возникает после начала действия раздражителя и может реализоваться на основе готовых, раннее сформировавшихся физиологических механизмов и программ. Отличит. чертой срочной адаптации явл. то, что деятельность организма протекает на пределе его возможностей. Долговременная адаптация возникает постепенно в результате длительного или многократного действия на организм факторов среды. В отличие от срочной она возникает не на основе готовых физиологических механизмов, а на основе вновь сформированных программ гомеостатического регулирования. 4 стадии адаптации: 1 стадия физиологического напряжения организма харак-ся преобладанием процессов возбуждения в ЦНС, дополнительным включением мышечных волокон, повышением активности ферментативных систем, увеличением показателей белкового и витаминного обмена, повышенным уровнем энергетического обмена. 2 стадия тренированности. Тренированный организм отличается от нетренированного основными особенностями: -минимизаций функций в покое, что создает хорошую предпосылку расширения функциональных резервов; - реакция тренированного организма на стандартную нагрузку отличается умеренностью и строгой адекватностью, нетренированный реагирует на стандартную нагрузку как на максимальную; - в реакции на максимальную нагрузку тренированный способен развернуть свои функции до уровня, недоступного для нетренированного. 3. стадия дизадаптации организма развивается в результате перенапряжения адаптационных механизмов с включением компенсаторных реакций вследствие нерациональной организации тренер, процесса. Изменения функций организма этой стадии харак-ся эмоциональной неустойчивостью, повышенной лабильностью нервной и мышечной систем, органов кровообращения, обмена веществ. Дизадаптация ведет к появлению скрытых дефектов, которые выявляются только с течением времени под влиянием высоких нагрузок. Стадия дизадаптации соответствует состоянию перетренированности спортсмена. 4 стадия реадаптации возникает после длительного перерыва в систематических тренировках или их полного прекращения и хар-ся приобретением некоторых исходных свойств и качеств организма. Возникшие в процессе длительных и интенсивных нагрузок изменения в организме к исходным значениям не возвращается. В дальнейшем может проявляться развитием кардиосклероза, ожирением, снижением иммунитета.

24. Активные и пассивные здоровье восстанавливающие технологии.

Достаточно условно сектор оздоровительных услуг можно разделить на два класса: 1 .спортивно-оздоровительные мероприятия, которые обобщаются понятием “активный отдых” 2. оздоровительные услуги и процедуры, которые можно отнести к методам “пассивного оздоровления”. Граница между активным отдыхом и пассивным оздоровлением достаточно условна, т.к. спортивные занятия или туризм часто включают элементы пассивного оздоровления, но подобное разделение позволяет четко разделить оздоровительные мероприятия по затратам времени и организации. Активный отдых всегда сопряжен с существенными затратами времени и требует от субъекта высокой дисциплины. Гораздо эффективнее с медицинской и экономической точки зрения выглядит сектор пассивного оздоровления. Услуги этого плана гораздо привлекательнее для граждан, т.к. в большинстве своем, требуют меньших затрат времени, сопряжены с минимальными физическими нагрузками, обеспечивают субъекту комфортные ощущения и дают быстрые результаты. Результативность услуг сектора пассивного оздоровления связана с тем, что для их реализации используется современное, достаточно сложное и дорогое оборудование, которое разрабатывается специально для достижения конкретного оздоровительного результата. Посетителю достаточно правильно выбрать вид оздоровительной процедуры, все остальное сделает специальная аппаратура. Наиболее ярким примером быстрого распространения новых видов оздоровительных услуг основанных на использовании специализированного оборудования являются СПА салоны и студии загара, где задачи оздоровления решаются с помощью специальной аппаратуры, которая используется не только в оздоровительных, но и в медицинских учреждениях. При посещении этих салонов посетитель получает очевидный и ожидаемый оздоровительный результат, который позволяет ему формировать свой внешний вид или поддерживать достигнутую форму. Не менее активно развивается сектор тепловых оздоровительных услуг, основанных на использовании различных видов парных, помещений со специальным микроклиматом. Городское население активно пользуется подобным сервисом пассивного оздоровления, но при использовании этого вида услуг следует учитывать, что специфическое воздействие отдельных видов аппаратуры при передозировке или наличии противопоказаний может наносить человеку существенный вред.