8. Двигательная функция и повышение устойчивости организма человека к различным условиям внешней среды

Деятельность человека, в том числе и овладение двигательными навыками, протекает по принципу взаимосвязи условных рефлексов и динамических стереотипов с безусловными рефлексами. Безусловные рефлексы, унаследованные от рождения, заложены в нервной системе. Объединяясь в длинные цепи, безусловные рефлексы являются основой инстинктивного поведения.

В основе поведения человека лежат условные рефлексы, выработанные на основе безусловных в процессе жизнедеятельности. Для выработки условного рефлекса нужно, чтобы был безусловный раздражитель (сигнал, стук, пища, голос и т.д.).

Двигательный навык (форма двигательных действий) выработан по механизму условного рефлекса в результате соответствующих упражнений. Формирование двигательного навыка проходит три фазы:

- генерализации, которая характеризуется расширением возбудительного процесса, приводящего к вовлечению большого количества мышечных групп и неоправданному их напряжению. Движения скованы, угловаты, плохо координированы, неточны неэкономичны;

- концентрации - в этой фазе излишнее возбуждение благодаря дифференцированному торможению концентрируется в зонах головного мозга. Движения становятся более точными, стабильными, экономичными;

- автоматизации - закрепление двигательного навыка. Движение выполняется как бы автоматически и не требует усиленного контроля со стороны сознания. В этой фазе обычно все движения точны по траектории и усилию.

Сформированный двигательный навык, пройдя три фазы своего развития, позволяет организму координировано исполнять движения. Координация движения - это согласованная деятельность мышечных групп, относящихся к разным сегментам тела. Координация движения осуществляется при участии физиологических механизмов, расположенных на различных уровнях жизнедеятельности целостного организма. Так, саморегуляция скелетных мышц осуществляется при участии физиологических механизмов, находящихся непосредственно в мышечных волокнах. Эти механизмы обеспечивают кровообращение в различных участках капиллярного русла и регулируют участие двигательных единиц в сокращениях мышц.

Каждая мышца включает в себя от нескольких сотен до нескольких сотен тысяч двигательных единиц. Чем больше развивается усилие в мышце, тем больше включается двигательных единиц. Двигательная единица состоит из мононейрона (двигательной нервной клетки), нервного волокна и группы мышечных волокон. Различные двигательные единицы включают в себя разное количество мышечных волокон: от 3-6 (мышцы глазного яблока) до 120-160 (мышцы туловища, конечности).

Каждая мышца имеет огромное количество двигательных единиц. Природа сформировала такой физиологический аппарат управления двигательными нейронами, что они включаются последовательно, в разном сочетании, в разных группах мышц, обеспечивая их включение и выключение в нужный момент. Например, вертикальная поза человека поддерживается автоматически множеством мышц.

В образовании двигательного навыка участвуют такие анализаторы, как вестибулярный, слуховой, тактильный. Любое отклонение действительного движения от задуманного плана тотчас же корректируется нервной системой. Коррекция движения осуществляется по каналам обратной связи от работающего органа к регулирующим нервным центрам. В процессе тренировок (упражнений) различные органы системы подвергаются совершенствованию. Сущность упражнений составляют физиологические, биохимические и морфологические сдвиги, возникающие под влиянием многократных повторений движения.

В ходе тренировки совершенствуется ЦНС, в ней улучшается взаимодействие процессов возбуждения и торможения, увеличивается скорость проведения импульсов, совершенствуется сократительная способность и расслабление мышечных волокон. В процессе тренировок совершенствуется взаимодействие первой и второй сигнальной систем. Регулярные занятия спортом совершенствуют физические качества человека, развиваемые на основе двигательных навыков.