- •Федеральное агентство по образованию
- •Аутотренинг как средство воспитания
- •I. Рабочая программа дисциплины
- •1. Цели и задачи изучения дисциплины
- •2.Требования к уровню освоения дисциплины
- •3. Объем дисциплины, формы текущего и промежуточного контроля
- •3.1. Объем дисциплины и виды учебной работы
- •3.2. Распределение часов по темам и видам учебной работы
- •4. Содержание курса
- •Раздел I. Введение
- •Раздел II. Темы лекционных занятий Тема 1. Человек как самоуправляющаяся и саморегулирующаяся система
- •Тема 2. Определение степени внушаемости
- •Тема 3. Аутотренинг (ат) как средство психической саморегуляции
- •Тема 4. Приемы овладения техникой ат
- •Тема 5. Роль самовнушения в формировании установок и методика использования ат для формирования у школьников социально-нравственных установок
- •Тема 6. Использование ат в целях профилактики вредных привычек школьников
- •Тема 7. Моделирование сеансов педагогического ат
- •5. Тематика рефератов и курсовых работ
- •Дополнительно рекомендуемая
- •6.2. Материально-техническое и информационное обеспечение дисциплин
- •6.3. Методические указания студентам
- •6.4. Методические рекомендации преподавателю
- •II. Материалы, устанавливающие содержание и порядок проведения промежуточных и итоговых аттестаций вопросы для обсуждения на зачете
- •Приложение
- •Тестовая карта самооценки "внушаемость" Фамилия, инициалы_________________________пол_______возраст_______
- •Практикум по ат Упражнение 1
- •Упражнение 2
- •Упражнение 3
- •Упражнение 4
- •Сеанс аутогенной тренировки "Сила воли способна творить чудеса"
- •Словарь понятий
- •Аутотренинг как средство воспитания
- •614990, Г. Пермь, ул. Сибирская, 24, корп. 2, оф. 71,
- •614990, Г. Пермь, ул. Сибирская, 24, корп. 1, оф. 11
Сеанс аутогенной тренировки "Сила воли способна творить чудеса"
(Старший школьный возраст)
Творческая работа по курсу
"Аутотренинг как средство воспитания"
студента СП3-99 Попова С.Б.
Цель: создать установку на воспитание силы воли, показать, как важно быть волевым человеком, умеющим достойно преодолевать самые тяжелые и трудные ситуации в жизни, выходя из них победителем.
Ввод в состояние релаксации.
Косвенное внушение.
Успехи человека в жизни во многом определяются моральными и волевыми качествами. Высокие волевые и моральные качества не приходят сами собой. Они – результат воспитания. Одни люди от природы и из-за условий жизни обладают сильной волей, другие, не встречавшиеся с трудностями и не получившие закалки, – нерешительны и слабовольны. Постепенно и настойчиво мы можем воспитывать волевые качества, доводить их до высокого уровня. Основой волевых качеств, силы воли являются высокие моральные качества, увлеченность и стремление к поставленной цели, а практической основой является труд. Очень важным является самовоспитание. Сила воли рождается не только в борьбе с внешними трудностями, но и с самим собой. Люди с большой силой воли могут творить чудеса. Пример тому – случай с олимпийской чемпионкой Вильмой Рудольф, перенесшей в детстве полиомиелит. Несмотря на заключение врачей – "ходить не сможет", она, преодолевая свой недуг, за счет огромной силы воли стала заново учиться ходить. И свершилось чудо: она стала ходить, а потом и бегать. Воля – это способность преодолевать значительные трудности в самых тяжелых условиях и при большом напряжении. Ярким примером проявления огромной силы воли является жизнь выдающегося артиста цирка, врача-целителя, сильнейшего человек планеты – Валентина Дикуля. Еще подростком, работая на арене цирка, он получил тяжелую травму позвоночника и в 15 лет стал инвалидом первой группы. Благодаря огромной силе воли, трудолюбию, сильной увлеченности цирком и стремлению снова вернуться на арену, он совершил невозможное: не только вернулся в цирк, но и стал сильнейшим человеком планеты.
Вот строки из его книги:
"Мне 15 лет. По характеру я оставался детдомовцем, а нам судьба никогда и ничего не преподносила на блюдечке с голубой каемочкой – мол, бери, глотай. Нет, сначала возделай, пот пролей и лишь после получи свое.
Сердцем я понимал, что нужно готовиться к жизни в инвалидной коляске, а разумом – нет. Не мог представить себя в ней. Постоянно искал, как оживить ноги. Придумывал простенькие приспособления, читал медицинские книги и укреплял мышцы.
Напряжение испытывал неимоверное, постоянно сам себя заставлял работать. Экспериментируя над собой, годами нарабатывал шаговое движение и был уверен, что рано или поздно оно получится.
В один из дней резко подскочила температура, тело налилось страшной тяжестью, не мог ни есть, ни пить, жгло в позвоночнике. Боль ломала суставы, рвала судорогой мышцы, то и дело я терял сознание. Через несколько дней наступило прозрение.
Да, произошло самое невероятное – потекла жизнь по моему спинному мозгу. Через две недели я отбросил костыли и передвигался при помощи двух легких палочек.
Я ходил! Сам, на своих двоих!
(Музыкальная пауза).
Утверждаю, что каждый человек может сделать абсолютно все, что в его человеческих силах. Повторяю – абсолютно все. Только поверьте в себя. И обязательно доведите до конца начатое, как бы трудно и тяжело вам ни было. И вы победите. Обязательно победите. Но всегда помните: цель, к которой стремитесь, должна быть справедливой и нужной людям".
Слова Дикуля звучат как призыв. Они еще раз показывают чудесную силу, которая таится в каждом из нас. Где-то в глубине нашей души скрыты силы, которые как росток пробиваются наружу с каждой победой, с каждым доведенным до конца делом, с каждой выполненной целью.
А есть ли у тебя цель? Как ты себя ведешь в трудной ситуации, доводишь ли до конца начатое дело? Люби труд. Он является тем инструментом, который выращивает в тебе силу воли.
Большие победы, большая сила воли, высокие цели, все начинается с малого. Взращивается годами путем упорного труда и стремления достигнуть высот. А начинается все с обыденного и простого. Так, например, борьба с собственной ленью, вредными привычками, отрицательными чертами характера. Реши, что тебе не нравится в твоем поведении и поставь себе цель. Что ты выберешь сначала? Сделай свой первый шаг к воспитанию силы воли. Начни прямо сегодня, прямо сейчас. И радость сделанного останется в твоей памяти навсегда.
Вот простой пример из жизни.
Миша с детства был влюблен в футбол. Вот и теперь стал выпускником, а все с мячом не расстается. Но появилась у Михаила в последнее время привычка дурная. Глядя на других, или моде подражая, стал он покуривать. Сначала просто ради баловства попробовал, потом в компании, а дальше и не заметил, как в привычку перешло. Однажды в школе появилось объявление о наборе футбольной команды при только что открывшемся клубе. Увидел его Михаил, и сердце у него забилось: всю жизнь мечтал в большой футбол играть, но негде было. Записался, стал посещать занятия. Тренер заприметил парня. Видит, как тот старается, и выходит у него хорошо, но однажды заметил, что Михаил курит. В спорте табаку нет места, вот и поставил тренер условие: если не бросишь курить, придется уйти из клуба. Михаил остался. Он сумел выполнить условие, не пошел на поводу у сигареты, не сломался, поставил перед собой цель бросить курить – и бросил. Помогла ему сила воли, а ведь могло быть иначе.
Большую силу воли имеют спортсмены, им приходиться постоянно трудиться над собой, испытывать трудности и преодолевать препятствия. А ты занимаешься спортом? Приходится ли тебе проявлять волевые качества? К чему стремишься? Вспомни, приходилось ли тебе преодолевать себя? Какое чувство ты испытывал когда добивался победы, пусть небольшой, но твоей победы? Волевой человек всегда находит выход из сложившейся ситуации. Он верит в себя, верит в победу добра, верит в свои силы, которые с каждой победой над трудностями только увеличиваются. Занимайся самовоспитанием, трудись над собой и ты победишь!
Формулы прямого внушения.
Слушайте мой голос и повторяйте за мной:
Я хочу быть сильным.
Я хочу воспитывать в себе силу воли.
Я хочу трудиться над собой.
Я добиваюсь поставленной цели.
Я могу преодолеть любые трудности.
Я человек стойкий и трудолюбивый.
Вывод из состояния релаксации.
Закончи предложения:
-
Я занимаюсь …
-
Если я поставил себе цель, то …
-
Человек с силой воли …
-
Труд и стремление …
-
В жизни надо быть …
Тонизирующая зарядка.
Литература:
-
Дикуль В. И., Елисейкин А. Г. Разорванный круг. – М.: Советский спорт, 1993. – 144 с.
-
Озолин Н. Г. Настольная книга тренера: Наука побеждать. – М.: ООО "Издательство АСТ", 2002. – 864 с.
ПРИЛОЖЕНИЕ 4