13.3. Американский опыт голодания

Основатель Американского института перспективных исследований Джеральд Сэренти опубликовал книгу прогнозов на XXI век под названием «Цивилизация и будущее». В ней он предсказал, что в XXI веке воздержание от пищи будет пользоваться в Америке большой популярностью.

«Только небольшой круг образованных людей знает, что «контролируемое воздержание от пищи является сильным и быстродействующим средством для восстановления функций повреждённого организма, приносящим большую пользу в эмоциональном и духовном плане». После получения научного признания воздержание от пищи станет основным методом».

Голодание по-американски «Dinner Cancelling» или по-русски «Ужин Минус». Нет такой женщины, которая бы не мечтала иметь стройную фигуру. Но можно ли, добиться этого без изнуряющих диет и мучительных тренировок? Да, оказывается, можно. Похудение через чудо голодание не относится к области мифов. Исследования по голоданию были проведены ведущим американским университетом Бостона (Harvard Medical School). Это одно из самых продолжительных (60 лет наблюдений) и обширных научных исследований человеческого развития. 17000 выпускников Гарварда участвовало в лечебном голодании. Было доказано, что мы в состоянии вмешаться в процесс старения, противостоять болезням и продлить молодость. Все в наших руках. Для тех, кто сам себе не безразличен, предлагаю новую американскую диету основанную на некоторой разумной дозе голода «Dinner Cancelling» (что в переводе на русский означает — «Ужин Минус»). Ничего нет проще опыта голодания. Мы просто отказываемся от ужина, то есть, после 16 часов ничего не едим (после 16 часов — это для тех, кто рано ложится спать и рано встает). Если у вас другой распорядок дня, то нужно помнить, что между последним приемом пищи и первым, должно быть, как минимум 14 часов. Первое время, конечно, будет не легко, вы постоянно будете испытывать голод.

Главное не останавливаться, это — только вопрос времени. И вы привыкнете, ведь голодание — это нормальное человеческое состояние. В далеком прошлом, человеку часто приходилось ложиться спать голодным. И наше тело подготовлено к этому. Когда мы голодаем , вся жизненная энергия, которая использовалась для усвоения пищи, теперь тратится на выведение вредных веществ и шлаков из организма, регенерацию клеток и повышение гормонального уровня. Мы постоянно перегружаем свою систему пищеварения избытком пищи, и часто не даем отдых своему желудку. Такая перегрузка в конце концов выводит эти органы из строя. Поэтому неудивительно, что у нас так много проблем с избыточным весом и со здоровьем. Таким образом, голодание ради здоровья совершенно здравая мысль.

« Dinner Cancelling» Итак, голодание вполне разумное, просто после 16 часов ничего не едим, вместо этого, пьем много жидкости: безалкогольной и безкалорийной. Вода и травяные чаи — прекрасно для этого подходят. Это не только смягчает чувство голода, но и выводит токсины шлаки, накопившиеся за день. Два-три голодания в неделю — это уже хорошо, но идеальный вариант — вечернего голодания всю рабочую неделю ( с понедельника по пятницу). А в выходные дни и праздники, вы можете наградить себя за испытания голодом и насладиться семейным обедом или походом в ресторан.

Исследования показали, что регулярное применение программы по голоданию « Dinner Cancelling» обеспечивает:

Продление молодости с помощью голодания (Anti — Aging)

Гормональный баланс — это источник вечной молодости. До тех пор, пока наше тело вырабатывает достаточное количество гормонов мы здоровы и выглядим молодо. Голод стимулирует гормоны: гормон роста и Мелатонин (гормон сна). Гормон роста — это один из важнейших гормонов. Наш организм вырабатывает его в достаточном количестве до 21 года. После этого, производство гормона начинает снижаться, а к старости, он почти не вырабатывается. И из-за дефицита гормона роста, у человека происходит одрябление мышц, снижение сексуальной потенции, повышение утомляемости, а также риск сердечно сосудистых заболеваний. Наш возраст, старение, означает — спад гормонов.

Если систематически выполнять программу голодания « Dinner Cancelling», то результаты омоложения не замедлит сказаться.

• Вы повысите ваш гормональный уровень, и с помощью разумного голодания, вам удастся:

• сократить жировые отложения, укрепить костную ткань;

• увеличить сексуальную потенцию, повысить эластичность кожи;

• снизить холестерин в крови, понизить кровяное давление;

• повысить иммунитет, понизить утомляемость;

• улучшить работу сердца.

Восстановление нормального сна с помощью голодания

Как уже было сказано выше, во время сна на голодный желудок, вырабатывается — Мелатонин (гормон сна). При этом, температура тела понижается и мы спим голодными намного глубже. Во время глубокого сна в нашем организме происходит активное восстановление клеток, разрушенных за день. Я думаю, вы не раз замечали, что в те дни, когда вы хорошо выспались, вы выглядите лет на 5 моложе. И с точностью наоборот. После бессонной ночи, в зеркало лучше не смотреться. После обильного позднего ужина, наш организм не отдыхает, не восстанавливается, а всю ночь переваривает пищу. Вряд ли, такой сон может освежить вас. Только голодный сон способен сделать вас моложе, причем не только в глазах зеркала.

Потеря веса при голодании

Во время сна на голодный желудок, наш организм начинает медленно сжигать жиры. Не ждите мгновенных результатов, наберитесь терпения. Организм в состоянии короткого голодания может сжечь всего несколько грамм в день. Зато, в отличие от других диет, вас не коснется Jo-Jo эффект. Ведь при экстремальных потерях веса у вас может отвиснуть грудь, могут появиться растяжки на коже. И кроме того, кто быстро теряет вес, тот, быстро и набирает. Запомните, « Dinner Cancelling» , это — не диета, это — образ жизни.