8.13. Выход из влажного голодания

Если нет проблем с ЖКТ, то в идеале делать такой выход. Обязательно принять перед выходом «ЛИНЕКС», 3 капсулы на стакан воды, или сыворотку Болотова это способствует быстрому восстановлению микрофлоры кишечника.

1-й день. Весь первый день пьют разбавленный сок (пополам с водой). Начинают с 50-100 г, затем каждые час-полтора пьют по 100-150 г смеси. На обед дозу можно увеличить до 200 г. Всего за день выпивают примерно 1 л сока и 1 л воды. Пьют его мелкими глотками, с наслаждением, подолгу смакуя во рту каждую порцию. Во время выхода на соках воду отдельно можно не пить.

2-й день. Утром выпить сок с водой, далее пить чистый сок.

3-й день. Каждые час-полтора пить по 150-200 г сока.

4-й день. До обеда пить сок. В обед — сырые тертые овощи или фрукты, исключая оранжевые. Полдник — сырые и тертые овощи или фрукты. Ужин — овощное рагу или овощной суп, или каша, или картофель без масла и без соли.

5-й день. Завтрак — сырые тертые овощи или фрукты. 2-й завтрак — сырые тертые овощи или фрукты (кроме оранжевых).Обед — овощной салат и овощной суп с кусочком хлеба либо каша с чайной ложкой масла. Полдник — сырые тертые овощи или фрукты. Ужин — салат и картофель, либо каша с маслом.

6-й и 7-й дни. Питаться нормально, исключив животную пищу, оранжевые фрукты и овощи, кондитерские изделия и ограничив жиры.

Затем еще неделю воздерживаются от мяса, рыбы, яиц и продуктов из них, не налегают на творог, сыр, соленое и сладкое. При большом опыте голодания здоровый человек может два дня выходить на соках, а потом есть сырые фрукты и овощи. Иногда даже начинают пить сок с водой не утром, а во второй половине дня, следующий день проводят на чистом соке, а на третий день переходят к фруктам. Прерывать же голодание по Брэггу можно, наверное, лишь тем, кто голодает столько же, сколько и сам Брэгг, и уже обладает идеальным здоровьем. Понятно, лишний день без твердой пищи выдержать бывает нелегко, особенно зимой, но стоило ли тогда вообще неделю голодать, чтобы потом потерять половину целебного эффекта из-за «экономии» одного-единственного дня? Вообще, голодание до криза — дело серьезное. Организм полностью перестраивается на внутреннее питание, и один-единственный кусок хлеба может привести в лучшем случае к язве, а в худшем — к очень большим неприятностям. Нет, все же лучше скрупулезно придерживаться многократно проверенного выхода.

Выход из влажного голодания, для тех у кого есть проблемы с ЖКТ.

• 1-й день 9.00 – компот из кураги, чернослива — 200,0 12.00 – компот — 200,0 15.00 – компот из сухофруктов — 200,0 18.00 – компот из сухофруктов — 200,0 21.00 – компот — 200,0

• 2-й день 9.00 – свежеотжатый капустный сок, разведенный водой 1:2 — 200,0 12.00 – отвар овса -200,0 15.00 – овощной отвар (капуста, свекла, морковь) — 200,0 18.00 – отвар овса — 200,0 21.00 – гречневый суп — 200,0

• 3-й день 9.00 – свежеотжатый яблочный сок — 200,0 12.00 – 5% каша-размазня “Геркулес” — 200,0 15.00 – рыбный бульон (желательно морская рыба) — 200,0 18.00 – овощной отвар — 200,0 21.00 – кисломолочный напиток без сахара – 200,0

• 4-й день 9.00 – отвар сухофруктов (изюм, курага, чернослив) — 200,0 12.00 – каша гречневая — размазня — 200,0 15.00 – салат из свежей капусты с 100,0 , рыбная уха, кисломолочный напиток — 100,0 18.00 – овощной отвар — 200,0 21.00 – кисломолочный напиток — 200,0

• 5-й день 9.00 – каша “Геркулес” с курагой -150,0 зеленый чай 100,0 13.00 – тушеные овощи — 150.0 (морковь, свекла, капуста), сок -100,0 17.00 – суп (морковь, свекла, капуста, сухарики из серого хлеба или отрубные палочки) 5.00 — яблоко 1 шт. 21.00 – кисломолочный напиток -200,0

Потом можно переходить на обычное питание, но идеально две недели питание с преобладанием свежих овощей и фруктов.

Примечание.

Во время выхода очень важно не переедать. Выход — это своего рода болезнь, перестройка всех систем с внутреннего питания на внешнее. Не надо есть больше, чем хочется телу («психический аппетит» после долгого воздержания не имеет ничего общего с истинными запросами организма).

Очень важно тщательно пережевывать пищу (не забывайте про метод лечебного жевания, ваш желудок уменьшился и принял нормальные объёмы, не надо его растягивать). Поскольку многие этого не делают, овощи и фрукты специально перетирают, чтобы во рту они превратились в кашицу.

Если сырые овощи вызывают боли, их отваривают или заменяют жидкой овсяной кашей. При больных пищеварительных органах очень хороши овощные супы с рисом.

Эффект. Это голодание, конечно, еще не лечит тяжелые болезни, но результаты его очень заметны. Очищаются суставы, появляется замечательная гибкость, проходят головные боли, восстанавливается сон. Существенно улучшается работа сердца, уменьшаются и часто исчезают аллергии. Проходят многие кожные заболевания, нейродермиты и невралгии. Человек начинает обостренно воспринимать окружающий мир, появляется легкость тела и ясность мысли. Обновляется энергетика, возрастают силы.

Как часто голодать?

Это зависит от возраста и состояния здоровья. Вообще голодать можно примерно с шестимесячного возраста и до глубокой старости, причем, чем старше человек, тем больше он нуждается в периодическом воздержании от пищи. Здоровым людям до 40 лет можно рекомендовать голодать до криза раз в год, от 40 до 50 лет — два раза в год, от 50 до 65 лет — три раза в год и старше 65 лет — 4 раза в год. Тем, кто занимается йогой и тем, кто хочет поддерживать самую высокую степень здоровья и работоспособности, и в молодом возрасте неплохо голодать до криза почаще — 3-4 раза в год.