- •Методы лечения
- •Виды голодания
- •2.1. Влажное лечебное голодание
- •2.2. Сухое (Абсолютное) лечебное голодание
- •2.3. Сухое Фракционное голодание
- •2.4. Физиологически полезное голодание (фпг) по Аракеляну
- •2.5. Комбинированное голодание
- •Преимущество сухого голодания над другими видами голодания
- •Основные лечебные механизмы
- •4.1. Замена старой, «мёртвой воды», на суперкачественную «живую воду»
- •4.2. Противовоспалительный
- •4.3. Иммуностимулирующий
- •4.4. Ацидоз
- •4.5. Аутолиз
- •4.6. Омоложение
- •4.7. Апоптоз
- •4.8. Профилактический
- •4.9. Энергетический
- •4.10. Спецэффекты
- •4.11. Противоопухолевый
- •4.12. Стимуляция физиологической регенерации
- •Выращивай стволовые клетки Сам голоданием
- •Сухое голодание наиболее эффективно
- •6.1. Острые инфекции
- •6.2. Заболевания желудочно-кишечного тракта
- •6.3. Кистозные новообразования (кисты яичников)
- •6.4. Бесплодие
- •6.5. Эндометриоз
- •6.6. Доброкачественные опухоли (миома матки, мастопатия)
- •6.7. Простатит и аденома предстательной железы
- •6.8. Бронхо-легочные заболевания (бронхиальная астма)
- •6.9. Остеохондрозы, грыжи дисков позвоночника.
- •6.10. Ревматоидный артрит
- •6.11. Нейродермит, экзема, псориаз
- •6.12. Функциональные расстройства нервной системы
- •6.13. Ожирение
- •6.14. Последствия черепно — мозговых травм
- •6.15. Описторхоз
- •Показания, противопоказания для проведения сухого голодания
- •Очищение организма и подготовка к голоданию
- •8.1. Питание
- •8.2. Правила питания
- •8.3. Метод лечебного жевания
- •8.4. Гирудотерапия
- •8.5. Растворение камней в желчном пузыре народными методами
- •8.6. Очищение кишечника и печени
- •8.7. Ускоренное очищение организма
- •8.8. Голодание на гречневой каше
- •8.9. Суточное влажное голодание
- •8.10. Трёхдневное влажное голодание
- •8.11. Выход из краткосрочных влажных голоданий
- •8.12. Голодание до криза
- •8.13. Выход из влажного голодания
- •8.14. Проведение краткосрочных сухих голоданий в домашних условиях
- •8.15. Как правильно проводить сухое голодание
- •8.16. Рекомендации по проведению сухого голодания
- •8.17. Выход из сухого голодания.
- •8.18. Приготовление сыворотки Болотова
- •8.19. Программа питания на выходе из голодания
- •8.19. Осложнения на выходе из голодания.
- •8.20. Приготовление талой воды
- •Противопаразитарное лечение
- •9.1. Народные методы лечения
- •9.2. Медикаментозное лечение
- •Примеры из практики
- •10.1. Кистозные новообразования
- •10.2. Доброкачественные опухоли
- •10.3. Полиартриты
- •10.4. Бронхо — легочные заболевания
- •10.5. Заболевания жкт
- •10.6. Сердечно — сосудистые заболевания
- •10.7. Остеохондроз и грыжи дисков позвоночника
- •10.8. Заболевания предстательной железы
- •10.9. Кожные заболевания
- •10.10. Депрессия
- •10.11. Лечение бесплодия
- •Диетологические мифы о «вреде» голодания
- •11.1. Миф первый
- •11.2. Миф второй
- •11.3. Миф третий
- •11.4. Миф четвёртый
- •11.5. Миф пятый
- •Голодание, долголетие и холестерин: всё завязано на ген sirt1
- •Голод продлевает жизнь до 180 лет
- •11.6. Миф шестой
- •11,7. Миф седьмой
- •11.8. Миф восьмой
- •Интересные сведения о сухом голодании
- •12.1. Иммуная система верблюдов
- •12.2. Лечебные возможности анабиоза
- •12.3. Открытие сверхспособностей
- •12.4. Польза мусульманского поста
- •Полезные сведения о голодании
- •13.1. Научные исследования
- •13.2. Симбиоз голодания, и методов современной медицины
- •13.3. Американский опыт голодания
- •13.4. Воздержание от пищи в современном мире
- •13.5. Огромная польза однодневных еженедельных голоданий.
- •13.6. Рекорд влажного голодания
- •13.7. Голодание и неизлечимые заболевания
- •Грамотное снижение веса
- •Как легко и просто можно похудеть
- •Применение лечебного голодания у детей.
- •16.1. О пользе голодания для детей
- •16.2. Особенности очищения кишечника и печени у детей
- •16.3. Голодание в детском возрасте
- •16.4. Интересные примеры из практики
- •16.5. Лечение дцп голоданием
- •Дневники пациентов
- •18. Народные методы лечения
- •18.1. Лечение перепелиными яйцами, уколы «живым веществом»
- •18.2. Повышение иммунитета
- •18.3. Устранение последствий химиотерапии
- •18.4. Полезные рецепты для улучшения зрения
- •Подготовка к голоданию «Май»
- •Подготовка к голоданию «Июнь»
- •Подготовка к голоданию «Июль»
- •Подготовка к голоданию «Август»
- •Подготовка к голоданию «Сентябрь»
8.14. Проведение краткосрочных сухих голоданий в домашних условиях
После того, как вы почистили кишечник и печень, провели влажное голодание, – можно начинать сухое голодание.
Одним из очень важных моментов для хорошего прохождения сухого голодания, является перед голоданием употребление в пищу полиненасыщенных жирных кислот. В период подготовки к зимней и летней спячке важной особенностью животных является усиленное потребление жирных кислот, которые повышают устойчивость организма к длительному сухому голоданию. Термин «жиры» подразумевает вещества, состоящие из глицерина и жирных кислот, соединенных эфирными связями. В более доступной для нас терминологии — это вещества, в состав которых входит углерод, водород и кислород. По насыщенности жирными кислотами они делятся на две большие группы: твердые жиры (сало, смалец, сливочное масло), которые содержат насыщенные жирные кислоты, и жидкие жиры (масло подсолнечное, оливковое, из орехов, из косточек и так далее), содержащие в основном полиненасыщенные жирные кислоты.
Ученым давно было известно, что при впадении в спячку, особенно в зимнюю, у всех исследованных животных вода в крови была замещена глицерином. Этот многоатомный спирт, как необходимая составная часть организма «вырабатывается» в нем путем окисления жирных кислот. Он не высыхает, не замерзает при охлаждении, не расширяется и не «сжимается» в объеме при перепаде температур – в общем, «содержит» в сохранности все «жидкие части» организма, где бы они не находились: в крови, в суставах, в мозге. Вода же в клетках, в крови, превращаясь при замерзании в лед и расширяясь при этом, то есть, увеличиваясь в объеме, механически «разорвала» бы на части эти клетки и сосуды. Конечно, человек при сухом голодании не впадает в спячку, но у него много схожих физиологических механизмов, которые есть у животных во время спячки.
Жизненная польза жирных кислот, содержащихся в рыбе Главная особенность жирных кислот рыбьего жира состоит в том, что они участвуют в производстве организмом энергии. Омега-3 является структурным веществом мозга и сетчатки глаз, и необходима для нормальной деятельности мозга, так как она обеспечивает быстрый приток энергии, помогающей передаче импульсов, которые несут сигнал от одной клетки к другой. Это помогает нам легче думать, хранить информацию в памяти и извлекать ее оттуда по мере надобности. Эти жирные кислоты, присоединяясь в организме к молекулам кислорода, осуществляют транспортировку электронов и обеспечивают организму энергию для целого ряда химических реакций. Существует целый ряд фактических наблюдений, доказывающих, что потребление пищи, богатой рыбьим жиром, способствует снятию общей усталости организма, усиливает ясность мысли и умственную деятельность, увеличивает физическую активность. Жирные кислоты омега-3 усиливают энергетическую выносливость и активность человека, но, в той же степени увеличивают концентрацию внимания и память. Утверждение о том, что рыба – это пища «гениев», имеет под собой вполне научную основу, поскольку основное соединение жиров в мозге составляют содержащие декозагексаеновую кислоту жирные кислоты омега-3. Значение жирных кислот рыбьего жира в поддержании здоровья сердца и сосудов
Жирные кислоты омега-3, которыми так богат рыбий жир, разжижают кровь, снижают риск ее сгущения, риск образования холестериновых бляшек и тромбов. Скорость крови в сосудах здорового человека составляет 60 км/ч; нормальная текучесть крови, ее плотность, количество и скорость течения в сосудах – это самые важные показатели здоровья. Самая большая опасность для нашего организма – увеличение свертываемости крови и снижение текучести крови в сосудах (свертываемость крови, однако, очень важна при возникновении кровотечения). Кислоты рыбьего жира не дают тромбоцитам крови (кровяные тельца, которые вызывают сгущение и свертываемость крови при возникновении кровотечений) склеиваться друг с другом, тем самым разжижая кровь и увеличивая скорость ее течения. Увеличение содержания тромбоцитов в крови и снижение текучести крови опасно для работы всех жизненно важных органов. В этой ситуации из-за недостаточного получения кислорода страдают сердце, мозг, зрение и почки, функционирование этих органов затрудняется из-за недостаточности поступления крови, что со временем может привести к полной утрате этими органами всех жизненно необходимых функций. Так, например, из-за увеличения свертываемости крови артерия постепенно наполняется стоячей кровью, и в месте соединения сосуда с органами может начаться развитие тяжелых заболеваний: инфаркта, инсульта и проч.
Жирные кислоты омега-3 играют важную роль в производстве организмом молекулы гемоглобина, ответственной за транспортировку кислорода в эритроцитах и участвуют в контроле питательных элементов, проходящих через мембрану клетки, снижают вредное воздействие в организме опасных жиров. Последние медицинские исследования ясно свидетельствуют, что жирные кислоты омега-3 эффективны не только в борьбе с сердечными заболеваниями и предупреждением риска инфаркта, но и с проблемами плохого настроения, расшатанными нервами, послеродовой депрессией, симптомами климактерического периода, психологическими кризисами и другими причинами, приводящими к депрессии. Рыбий жир нужно принимать по 2 – 3 капсулы 2 раза в день перед едой.
Рапсовое масло, подсолнечное масло, кукурузное масло, соевое масло, масло грецкого ореха; любое из этих масел по 1 столовой ложке 1 раз в день
-
Семена подсолнечника, кунжута, мака, тыквы, а также грецкие орехи;
-
Пророщенная пшеница;
-
Многие другие растительные и животные продукты, в которых эти кислоты присутствуют в разной степени концентрации: льняное масло, соевое масло; по 1 чайной ложке 1 раз в день
-
Льняные семена и грецкие орехи;
-
Рыба и морепродукты;
-
Соевые бобы
-
Темно-зеленые лиственные овощи;
-
Пророщенная пшеница.
Кроме того, чтобы увеличить потребление жиров Омега-3, воспользуйтесь некоторыми советами:
Очень полезно употреблять перепелиные яйца перед голоданием и на выходе. Ведь это идеальные, природные стволовые клетки, самое главное в этих яйцах не может быть сальмонеллёза. По данным Института биохимии Академии наук, в одном грамме пестрых яиц содержится в пять раз больше витаминов групп А и В, чем в том же количестве белых. Яйца маленьких представителей куриного отряда намного богаче кальцием, калием, медью, железом, фосфором, многими незаменимыми аминокислотами и минеральными веществами. Исследования ученых показали, что эти продукты предупреждают развитие сердечнососудистых заболеваний, патологических поражений печени и почек, неблагоприятные последствия стресса и перенапряжения, нормализуют зрение, рост, половые функции, способствуют полноценному кроветворению и оздоровлению кожных покровов тела. Они богаты ненасыщенными жирными кислотами, тормозящими развитие атеросклероза и ожирения даже на фоне потребления с пищей значительного количества холестерина. Употреблять их надо за тридцать минут до еды, по два яйца три раза в день, перед голоданием и на выходе из голодания. Это способствует очень быстрому и качественному восстановлению и обновлению организма.
Для заправки салатов пользуйтесь рапсовым, кунжутным, ореховым или хотя бы оливковым маслом.
Регулярно вводите в свое меню рыбу жирных и полужирных сортов (лосось, макрель, сельдь, сардины, форель, тунец и др. – 3-4 раза в неделю по 100-150 г), а также морепродукты и икру. Естественно, лучше всего выбирать свежую, а не замороженную рыбу, а также пойманную в диких условиях, а не выращенную на рыбной ферме, поскольку на содержание в рыбе жиров Омега-3 влияет вид ее питания, а на рыбных фермах рыба питается в основном мукой и комбикормом, а не планктоном. При копчении и засолке рыба теряет некоторую часть жиров Омега-3, при заморозке в течение года — до 50%. Консервированная рыба – другое дело. Тем более, что растительное масло отлично предохраняет жиры Омега-3 от распада во время консервирования. Съев одну баночку сардин в оливковом масле за 2-3 дня, вы практически полностью обеспечите себя этими жирами. В рыбе, консервированной в собственном соку или в водном растворе, жиров Омега-3 несколько меньше. Также в период между голоданиями, в вашем питании должны преобладать следующие продукты: каши, сваренные из цельных круп на воде, с растительными маслами; сырые и тушёные овощи; бобовые и грибы; орехи и фрукты своего региона; мёд; рыба морских сортов; специи из трав и кореньев. Если не можете без мяса, то сократите его потребление до минимума, отдавая предпочтение постным отварным сортам: курица, индейка, кролик, телятина. Не забывайте о кисломолочных продуктах и свежих соках. Голодание лучше проводить не в выходные дни, по крайне мере сутки, двое. Выходные дни могут прийти гости и т.д.
Я постараюсь рассказать вам про сухое голодание сроком до пяти дней, больше в домашних условиях проводить не рекомендуется.
Наиболее идеально проводить его по таким схемам:
Схема 1 «СФГ краткий» рекомендуется для подготовленных, и уверенных в себе.
-
1 сутки голод — 2 суток выход
-
2 суток голод — 3 суток выход
-
3 суток голод — 4 суток выход
-
4 суток голод — 5 суток выход
-
5 суток голод — выход
Схема 2 рекомендуется для людей неуверенных, и имеющие серьёзную патологиюю.
-
Первый период 1 сутки голод — 1 неделя выход
-
Второй период: 2 суток голод – 2 недели выход
-
Третий период: 3 суток голод – 3 недели выход
-
Четвёртый период: 4 суток голод — 4 недели выход
-
Пятый период: 5 суток голод — выход из СГ.
Такой «маятникообразный» цикл голодания дает возможность с каждым голоданием всё больше и больше совершенствовать резервные защитные силы организма. За счет чего происходит усиление эффекта при таком фракционном голодании? Дополнительное преимущество такого метода в том, что после первого этапа чистки мы дали возможность клетке сделать уборку, восстановили функциональность и объем памяти, энергетический потенциал клетки, а затем, вторым сроком голодания мы даем возможность завершить начатый процесс – дочистить, доработать упущенные моменты. Получается своего рода включение принципа суперкомпенсации при очищении голоданием. Дочищается все то, что было в некоторой степени упущено. Получается, что организм каждый раз подходит к новым положительным стрессам с повышенной «боевой готовностью».
В этой методике одно голодание как бы наслаивается на другое и лечебный эффект усиливается. Мне очень нравится эта методика, она и лечебная, и эффекты омоложения очень выражены, и переносится намного легче и самое главное – практически не бывает осложнений.