2.2. Комплекс упражнений для больных дцп

В соответствии с рекомендациями, изложенными в доступной нам литературе, нами была разработана методика проведения занятий лечебной физической культурой для детей в возрасте 4-6 лет с ДЦП легкой степени тяжести. Продолжительность занятий составляла 20 минут, занятия проводились в группах по 5 человек. При проведении занятий использовалось музыкальное сопровождение. При этом у детей легче формируется равномерность длины шага, выполнение движений в заданном ритме тренирует функцию активного внимания. Музыка повышает эмоциональный фон детей, создавая у них бодрое, радостное настроение.

Занятия проводились дважды в неделю. Весь комплекс был разделен на три этапа: начальный, развивающий и тренировочный. Начальный этап имел продолжительность 2 недели и включал в себя следующие упражнения.

1. Дыхательные упражнения. Исходное положение (и. п.) лежа на спине (на 2 неделе сидя на стуле). Выполнять удлиненный выдох после глубокого вдоха. На выдохе издавать звук «ж-ж-ж» («как жужжит жучок»), «чух-чух-чух» («как шумит паровоз»), «у-у-у» («как гудит пароход»). Выполняется по 3 раза для каждого вида звука.

2. Изолированные движения головы. И. п. то же, что и в 1 упражнении. Выполнять повороты головы вправо, влево, вверх, вниз. Дыхание: в и.п. вдох, при повороте головы выдох, при возврате в и.п. вдох, после окончания упражнения выдох. Выполняется 3 раза.

3. Изолированные движения рук. И. п. то же. Одновременное движение руками вверх (вдох) и вниз (выдох) («как летают журавлики»). Выполняется 3 подхода по 5 раз.

4. Изолированные движения ног. И. п. стоя, держась за спинку стула или гимнастическую стенку двумя руками, стоя лицом к опоре. Вдох, приседание с опорой на всю стопу – выдох, вдох, возвратиться в исходное положение - выдох. («прячемся»)

5. Упражнение для формирования свода стоп. И. п. сидя на стуле. На счет раз – сгибание, на счет два - разгибание пальцев ног. («обезьянка машет лапкой»)

6. Упражнение для формирования подвижности и опороспособности стоп. И. п. сидя на стуле. Тыльное и подошвенное сгибание стопы с поочередным касанием пола пяткой (на счет раз), носком (на счет два). («танцуем ножками»)

7. Упражнение для формирования правильной осанки. Стоя спиной к стене прислониться к ней затылком, спиной, ягодицами и пятками («приклеились»). Поочередно поднимать руки, затем поочередно поднимать ноги, сохраняя осанку неизменной.

8. Игра «Караси и щука». Гимнастический зал - это «речка». С обоих концов зала отделяются две «заводи» с помощью скакалки, положенной на пол. В одной из заводей стоят дети-«караси», посередине «реки» «плавает» «щука». По команде «Раз, два, три!» «караси» начинают бежать вдоль «речки» в ту «заводь», которая находится на противоположном конце зала. «Щука» ловит их. Тот, кого она поймает, становится «щукой». Пойманным считается и тот, кто побежал раньше команды «три».

Развивающий этап продолжался 4 недели. Занятия этого этапа включали в себя следующие упражнения.

1. Дыхательные упражнения. Исходное положение (и. п.) сидя на стуле. Выполнять удлиненный выдох после глубокого вдоха. На выдохе издавать звук «х-х-хо» («как мы греем руки»), «ф-ф-фу» («как задуваем свечки на торте»), «у-у-у» («как гудит самолет»). Выполняется по 3 раза для каждого вида звука.

2. Изолированные движения рук. И. п. то же. Поочередное сгибание и разгибание кистей рук (на раз-два), затем предплечий рук (на три-четыре). («ручки поднимаются в гости к носику») . Выполняется 3 раза.

3. Изолированные движения рук. И. п. то же. Поочередное сгибание пальцев в кулак, затем одновременное сгибание пальцев в кулак и разгибание с изменением темпа движения. («Посчитаем: раз-два-три-четыре-пять и еще раз пять») Выполняется 4 раза для каждой руки с увеличением темпа от первого раза к четвертому.

4. Упражнение для формирования подвижности и опороспособности стоп. И. п. сидя на стуле. Захватывание стопами маленького мяча, удержание его в течение 5 секунд и осторожное выпускание из стоп. Важно, чтобы дети не бросали мяч. («Обезьянка берет апельсин»)

5. Упражнение для формирования равновесия. И. п. стоя. Кружение на месте переступанием. По 2 раза в каждую сторону.

6. Упражнение для формирования равновесия. И. п. стоя. На полу мелом чертится «коридор» (или выкладывается из скакалок). Необходимо медленно пройти по нему.

7. Упражнение для формирования равновесия. И. п. стоя. Перешагивание через гимнастические палки, лежащие на полу на расстоянии 1 м.

8. Упражнение для формирования равновесия и координации движений. И. п. стоя. Гимнастический обруч удерживается инструктором вертикально по отношению к полу. Необходимо пролезть сквозь обруч, не касаясь его ногами. Выполняется 4 раза. («лезем в норку»)

9. Упражнение для формирования правильной осанки. Стоя спиной к стене прислониться к ней затылком, спиной, ягодицами и пятками («приклеились»). Закрыть глаза. Поочередно поднимать руки, затем поочередно поднимать ноги, сохраняя осанку неизменной. Выполняется 4 раза.

10. Игра «Хвост-голова». Участники становятся друг за другом, и кладут обе руки на плечи того, кто стоит спереди. Первый в этой цепочке – «голова», последний – «хвост». «Голова» бежит, стараясь поймать «хвост», после чего «хвост» занимает место «головы» и начинает ловить последнего, т. е. новый «хвост». Каждый играющий следит за тем, чтобы цепочка не разорвалась.

Тренировочный этап продолжался 6 недель и включал в себя следующие упражнения.

1. Дыхательные упражнения. Исходное положение (и. п.) стоя. Выполнять удлиненный выдох после глубокого вдоха, при этом необходимо надуть воздушный шарик.

2. Изолированные движения рук. И. п. то же. Закрыть глаза. Поочередно выделять пальцы рук вначале на каждой руке отдельно, затем одновременно на обеих руках. Выполняется 2 раза.

3. Упражнение для формирования подвижности и опороспособности стоп. И. п. сидя на стуле. Перед детьми на пол кладется обруч. Необходимо стопами захватить мяч и забросить его в обруч. («обезьянка играет в баскетбол»)

4. Упражнение для формирования подвижности и опороспособности стоп. И. п. сидя на стуле. Стулья устанавливаются в горизонтальный ряд. Первый в ряду захватывает стопами мешочек с песком и передает его соседу. Сосед – следующему и так до конца. Затем после небольшого отдыха мешочек передают в обратном направлении. Выполняется 2 раза в каждую сторону.

5. Упражнение для формирования равновесия. И. п. стоя. Ступни ставятся одна перед другой. Необходимо сохранить равновесие в этой позе в течение 20 секунд. («Канатоходец»)

6. То же упражнение с закрытыми глазами.

7. Упражнение для формирования равновесия. На полу устанавливаются бруски на расстоянии 1 м друг от друга. И. п. стоя. Необходимо медленно шагать с бруска на брусок, сохраняя равновесие. («Гуляем по крышам») Выполняется 2 раза.

8. Упражнение на координацию движений. И. п. стоя. Взять в руки большой мяч. Ударить мяч об пол с одновременным подпрыгиванием на двух ногах. Выполняется 2 подхода по 10 раз.

9. Упражнение для формирования равновесия и координации движений. И. п. стоя. Гимнастический обруч удерживается инструктором горизонтально по отношению к полу. Необходимо пролезть сквозь обруч, не касаясь его ногами и руками. Выполняется 4 раза. («лезем в норку»)

10. Упражнение для формирования координации. И. п. стоя. Метание теннисных мячей в цель, целью может служить большой надувной мяч или куб.

11. Упражнение для формирования координации. И. п. стоя. Инструктор рассказывает о том, какие команды он будет давать и что они означают. По команде «строимся» дети должны построиться в колонну. По команде «линия» дети строятся в шеренгу. По команде «кольцо» дети становятся в круг. («матросы на корабле»). Выполняется до 10 раз на каждую команду, команды необходимо чередовать в свободном порядке.

12. Упражнение для формирования координации. И. п. стоя. Дети строятся в шеренгу. По команде инструктора они закрывают глаза. Затем, подчиняясь командам инструктора, выполняют шаг влево, шаг вправо, шаг вперед, шаг назад. Задача не нарушать шеренгу. Выполняется до 10 раз на каждую команду, команды необходимо чередовать в свободном порядке. («кроты»)

13. Упражнение для формирования координации. И. п. стоя. Идти вперед, подбрасывая и ловя маленький мяч. «Горячая картошка»

14. Игра «Кукушка». В зависимости от числа детей необходимо взять несколько обручей, на один меньше, чем количество участников. Обручи играют роль «гнезд». Один из участников назначается «кукушкой», у него нет «гнезда». Остальные «птицы» располагаются внутри лежащих на полу обручей. По команде инструктора «Полетели!» дети выбегают из обручей и бегают по залу в свободном порядке, «кукушка» бегает вместе с ними. По команде инструктора «Домой!» дети возвращаются в «гнезда». Тот, кому не хватило обруча, становится «кукушкой».

Таким образом, в комплексе постоянно усложняются упражнения от этапа к этапу, кроме того, по мере усложнения этапа увеличивается количество упражнений. Каждое упражнение содержит игровой компонент, что позволяет делать занятия привлекательными и интересными для дошкольников. В конце каждого занятия проводится игровое подвижное упражнение, позволяющее развивать координацию, равновесие и двигательные функции в целом. Элемент соревнования в каждой игре носит стимулирующий характер и позволяет сделать занятия более увлекательными для детей.

Инвентарь, используемый во время занятий, может быть изменен в зависимости от возможностей базы, на которой они проводятся. Чем больше дополнительных приспособлений используется во время занятий (мячи разных размеров и веса, бруски, гимнастические палки, обручи, канаты, веревки, скакалки), тем более увлекательным и интересным становится урок для его участников.

Музыка, в свою очередь, должна быть подобрана таким образом, чтобы её ритм не был чересчур быстрым для детей с поражением центральной нервной системы. Вместе с тем, от этапа к этапу возможно использование более ускоренного ритма музыки для того, чтобы нагрузка равномерно возрастала.