Психология Воли (Мастера Психологии)

Список литературы 315

Ryans D. C. The measurement of persistence: an historical review // Psychological Bulletin. 1939. № 35.

Seligman M. E. P. Helplessness: On depression, development, and death. San Francisco, 1975.

Selz O. Die experimentelle Untersuchung des Willensakts // Zeitschrift fur Psychologie. 1910. Band 57.

Slepiиka P., Richteckэ A. Interpersonalny vztahy a volny usili // Teorie a praxe telesne vychovy. 1977. № 7.

Starners D. M., Zinser O. The effect of problem difficulty, locus of control and sex on task persistence // Journal of Genetical Psychology. 1983. V. 108(2).

Szewczuk W. Theorie der Monotonie'Ermudung. Mitteilungen zur arbeitpsy' chologischen Information. FORFA, Braunschweig und Dusseldorf, 1961. Heft 3–4.

Thorenson E., Mohoney M. Behavioral self' control. N'Y, 1974.

Thornton G. R. A factor analysis of tests designes to measure persistence // Psychological Monograph. 1939. V. 51 (3, whole № 229).

Weiner B., Frieze I. H., Kukla A., Reed L., Rest S., Rosenbaum R. M. Perceiving the causes of success and failure. Morristown. N'Y, 1971.

Yates B. T., Mishel W. Young children’s preferred attentional strategies for delaying gratification // Journal of Personality and Social Psychology. 1979. V. 37.

ПРИЛОЖЕНИЕ

Методики изучения волевых качеств

1. Методики для оценки и самооценки волевых качеств

Тест «Самооценка силы воли»

Методика описана Н. Н. Обозовым и предназначена для обобщенной характери' стики проявления силы воли.

Инструкция. На приведенные 15 вопросов можно ответить: «да» — 2 балла, «не знаю» или «бывает», «случается» — 1 балл, «нет» — 0 баллов. При ответе необхо' димо сразу ставить баллы.

Текст опросника

1.В состоянии ли вы завершить начатую работу, которая вам не интересна, независимо от того, что время и обстоятельства позволяют оторваться от нее и потом снова вернуться к ней?

2.Преодолевали ли вы без особых усилий внутреннее сопротивление, когда нужно было сделать что'то вам неприятное (например, пойти на дежурство в выходной день)?

3.Когда попадаете в конфликтную ситуацию на работе или в быту, в состоя' нии ли вы взять себя в руки настолько, чтобы взглянуть на нее с максималь' ной объективностью?

4.Если вам прописана диета, сможете ли преодолеть все кулинарные соблазны?

5.Найдете ли силы утром встать раньше обычного, как было запланировано вечером?

6.Останетесь ли на месте происшествия, чтобы дать свидетельские показа' ния?

7.Быстро ли отвечаете на письма?

8.Если у вас вызывает страх предстоящий полет на самолете или посещение зубоврачебного кабинета, сумеете ли без особого труда преодолеть это чув' ство и в последний момент не изменить своего намерения?

Приложение 317

9.Будете ли принимать очень неприятное лекарство, которое вам рекомендо' вал врач?

10.Сдержите ли данное сгоряча обещание, даже если его выполнение прине' сет вам немало хлопот? Являетесь ли вы человеком слова?

11.Без колебаний ли вы отправляетесь в поездку в незнакомый город, если это необходимо?

12.Строго ли придерживаетесь распорядка дня: времени пробуждения, приема пищи, занятий, уборки и прочих дел?

13.Относитесь ли неодобрительно к библиотечным задолжникам?

14.Самая интересная телепередача не заставит вас отложить выполнение сроч' ной и важной работы? Так ли это?

15.Сможете ли вы прервать ссору и замолчать, какими бы обидными ни каза' лись вам слова противоположной стороны?

Подсчитывается сумма набранных баллов: 0–12 — сила воли слабая; 13–21 — сила воли средняя; 22–30 — сила воли большая.

Опросник для самооценки терпеливости

Методика разработана Е. П. Ильиным и Е. К. Фещенко.

Инструкция. Ответьте, согласны ли вы с предложенными вам утверждениями. Если согласны, то рядом поставьте знак «+», если не согласны, то знак «–».

Текст опросника

1.Если я устаю при выполнении трудной работы, то сразу ее бросаю.

2.У меня не хватает терпения дочитать до конца скучный рассказ.

3.Я очень не люблю стоять в длинных очередях и часто ухожу из них, не до' стояв до конца.

4.Я могу долго терпеть боль, например, когда болит зуб.

5.Обычно я могу долго переносить жажду.

6.Я бы не выдержал длительной голодовки, например, чтобы похудеть, выле' читься от болезни.

7.Когда на уроке физкультуры я устаю, то быстро перестаю выполнять упраж' нения.

8.Я редко бросаю скучную работу, не доведя ее до конца.

9.Обычно мне трудно заставить себя работать «через не могу».

10.Я не бросаю работу на половине пути, несмотря на усталость.

11.Мне нравится такая физическая работа, в которой я должен пересилить себя, чтобы выполнить задание.

12.Я с уверенностью могу сказать, что я терпеливый.

13.Несмотря на усталось, я стараюсь изо всех сил поддержать при беге высо' кий темп.

14.Меня раздражает, когда на остановке приходится долго ждать транспорт, даже когда я не тороплюсь.

318Приложение

15.Я нетерпелив к боли.

16.Я не хочу считать себя слабовольным, поэтому каждый раз стараюсь довес' ти тяжелую физическую работу до конца.

17.Я действую по принципу: «Взялся за гуж, не говори, что не дюж».

18.Я не считаю, что «терпение и труд все перетрут»; работать надо с умом, а не переутомляться.

Ключ к расшифровке. По одному баллу начисляется за ответы «да» по позици' ям 4, 5, 8, 10, 11, 12, 13, 16, 17 и за ответы «нет» по позициям 1, 2, 3, 6, 7, 9, 14, 15, 18.

Подсчитывается общая сумма баллов. Оценка своей терпеливости низкая, если отвечавший набирает до 6 баллов включительно, и высокая, если отвечавший на' бирает 12 баллов и больше.

Опросник для оценки своего упорства

Методика разработана Е. П. Ильиным и Е. К. Фещенко.

Вам предлагается ряд ситуаций. Представьте себя в этих ситуациях и оцените, насколько они для вас характерны. Если вы согласны с утверждением, поставьте знак «+», если не согласны — знак «–».

Текст опросника

1.Если это необходимо, я до конца выполняю даже скучную, однообразную работу.

2.Обычно я работаю до тех пор, пока есть желание.

3.Мне нравится решать трудные задачи, головоломки, все то, что называют «трудным орешком».

4.Даже если в работе не все получается, стараюсь продолжать начатое дело.

5.Я много раз пытался планировать свой день, но не смог выполнить намечен' ного.

6.По возможности я избегаю трудной работы.

7.Если у меня что'то не получается, я делаю это еще и еще раз.

8.Установив распорядок дня, я тщательно его соблюдаю, даже когда мне это' го не хочется.

9.При затруднении я часто начинаю сомневаться, стоит ли продолжать нача' тую работу.

10.Если мне кто'то не позволяет сделать то, что я хочу, я все равно стараюсь выполнить задуманное.

11.Когда что'то не ладится, я нетерпелив и готов послать все к черту.

12.Когда я играю в шахматы или другую игру, то сопротивляюсь до последней возможности.

13.В споре я чаще всего не стараюсь переубедить других.

14.Всегда стараюсь до конца выполнить порученное мне дело, несмотря на возникающие трудности.

15.Я всегда отстаиваю свое мнение, если уверен, что прав.

Приложение 319

16.При решении трудной задачи я стараюсь сам разобраться в ней, а не наде' юсь на помощь других.

17.В споре я обычно тушуюсь перед напором оппонента.

18.Когда я уверен, что стою на правильном пути, для доказательства своей правоты я могу работать сколько угодно, даже если мне будут мешать.

Ключ для определения степени упорства. Начисляется по одному баллу за от' веты «да» по позициям 1, 3, 4, 7, 8, 10, 12, 14, 15, 16, 18 и за ответы «нет» по позици' ям 2, 5, 6. 9, 11, 13, 17.

Чем больше баллов наберет обследуемый, тем выше у него упорство.

Опросник для оценки своей настойчивости

Опросник разработан Е. П. Ильиным и Е. К. Фещенко.

Текст опросника

1.Я уже определил свою цель на будущее и готовлюсь к ее достижению.

2.Я систематически стремлюсь к намеченной цели, какой бы далекой она не была.

3.У меня обычно пропадает желание добиваться далекой цели, если что'ни' будь этому препятствует.

4.Даже при неудачах я уверен, что все равно добьюсь своего.

5.Я стараюсь не ставить перед собой очень далеких целей, так как считаю, что легче жить сегодняшним днем.

6.Я несколько раз пытался заниматься самосовершенствованием, но из этого так ничего и не вышло.

7.Неудачи выбивают меня из колеи, и я отказываюсь от намерения достичь чего'нибудь значительного.

8.Если уж я поставил перед собой важную для меня цель, то меня трудно остановить.

9.Поражение побуждает меня действовать с удвоенной силой.

10.Я много раз пытался спланировать свою неделю, но так и не смог выполнить намеченного из'за плохой самоорганизованности.

11.При возникновении трудностей я начинаю сомневаться, стоит ли продол' жать начатое.

12.Мне часто бывает трудно довести дело до конца, особенно если для этого требуются недели и месяцы.

13.Мои близкие считают меня одержимым.

14.Я испытываю большое удовлетворение, когда добиваюсь намеченного вопреки имевшимся трудностям.

15.Я часто бросаю на половине пути начатые дела, теряя к ним интерес.

16.Я умею ждать и терпеть, поэтому отдаленные цели меня не пугают.

17.Препятствия лишь раззадоривают меня, делают мои решения более твер' дыми.

320Приложение

18.Лень, а не сомнения в успехе, вынуждает меня слишком часто отказывать' ся от достижения цели.

Ключ к оценке ответов. По одному баллу начисляется за ответы «да» по позици' ям 1, 2, 4, 8, 9, 13, 14, 16, 17 и за ответы «нет» по позициям 3, 5, 6, 7, 10, 11, 12, 15, 18.

Чем больше сумма набранных по всем позициям баллов, тем больше у обсле' дованного выражена самооценка настойчивости, свидетельствующая о его склон' ности доводить начатое дело до конца.

Методика «Самооценка волевых качеств студентов/спортсменов»

Методика разработана Н. Е. Стамбуловой. Оценивается уровень развития воле' вых качеств: целеустремленности, настойчивости и упорства, смелости и реши' тельности, инициативности и самостоятельности, самообладания и выдержки.

Каждый опросник позволяет диагностировать два параметра волевого качества: выраженность и генерализованность. Под выраженностью качества понимается наличие и устойчивость проявления основных его признаков, под генерализован' ностью — универсальность качества, т. е. широта его проявления в различных жиз' ненных ситуациях и видах деятельности.

Инструкция. Прочтите внимательно каждое суждение. Подумайте, насколько оно характерно для вас. Исходя из этого, выберите соответствующий ответ из пяти предлагаемых вариантов и его номер поставьте в протоколе напротив номера со' ответствующего суждения.

Варианты для ответов:

1.«Так не бывает» (+2).

2.«Пожалуй, неверно» (+1).

3.«Может быть» (0).

4.«Наверное, да» (–1).

5.«Уверен, что да» (–2).

Ответив на вопросы первого опросника («Целеустремленность»), переходите к следующему, и так до конца, пока не заполните весь сводный протокол. Затем обра' ботайте ответы с помощью ключа, который одинаков для всех пяти опросников.

Текст опросников

Целеустремленность

1.Приступая к любому делу, всегда четко осознаю, чего я хочу достичь.

2.Неудача в соревновании побуждает меня тренироваться с удвоенной энер' гией.

3.Мои интересы неустойчивы, не могу пока определить, к чему мне стремить' ся в жизни.

4.Я отчетливо представляю себе, чему хочу научиться в институте.

5.Во время тренировки мне быстро надоедает работать строго в соответствии с планом.

6.Если уж ставлю перед собой определенную цель, то неуклонно стремлюсь к ее достижению, как бы ни было трудно.

Приложение 321

7.В каждом тренировочном занятии ставлю перед собой конкретные задачи.

8.При неудачах меня всегда одолевают сомнения, стоит ли продолжать нача' тое дело.

9.Четкое планирование работы не характерно для меня.

10.Редко задумываюсь над тем, как можно применить знания, получаемые

винституте, в будущей практической работе.

11.Никогда сам не проявляю инициативы в постановке новых целей, предпо' читаю следовать указаниям других людей.

12.Обычно под влиянием разного рода препятствий мое стремление к цели значительно ослабевает.

13.У меня есть главная цель жизни.

14.После неудачи в соревновании долго не могу заставить себя тренироваться

вполную силу.

15.К общественной работе отношусь с меньшей ответственностью, чем к уче' нию и занятиям спортом.

16.Как правило, заранее намечаю конкретные задачи, планирую свою работу.

17.Постоянно испытываю потребность ставить перед собой новые цели и дос' тигать их.

18.Начиная новое дело, не всегда четко представляю себе, к чему следует стре' миться; обычно надеюсь, что это прояснится по ходу работы.

19.Всегда стараюсь до конца выполнить любое общественное поручение.

20.Даже при неудачах меня не покидает уверенность, что достигну поставлен' ной цели.

Смелость и решительность

1.Принимая какое'нибудь решение, всегда реально оцениваю свои возмож' ности.

2.Не боюсь вмешаться в ситуацию на улице, если нужно предотвратить не' счастный случай.

3.Мне трудно выполнять свои обещания.

4.Высказываю свое мнение, несмотря на возможность конфликта.

5.Сознание, что соперник сильнее, является для меня серьезным препятствием.

6.Легко освобождаюсь от тревоги, опасений, страха.

7.Установив для себя распорядок дня, четко его придерживаюсь.

8.Меня часто мучают сомнения.

9.Мне больше по душе, если ответственность за совместное дело несут дру' гие, а не я.

10.Вряд ли смогу рискнуть предотвратить несчастный случай.

11.Когда анализирую свои поступки, часто прихожу к выводу, что недостаточ' но хорошо продумал и спланировал свои действия.

12.Как правило, избегаю рискованных ситуаций.

13.Не испытываю страха перед сильным соперником.

322Приложение

14.Много раз решал с завтрашнего дня начать «новую жизнь», но с утра все шло по'старому.

15.Возможность конфликта заставляет меня держать свое мнение при себе.

16.Обычно мне легко удается справиться со своими сомнениями.

17.Постоянно чувствую ответственность за свои дела и поступки.

18.С трудом преодолеваю страх.

19.Для меня исключительный случай, если я не смог сдержать слово.

20.Возможность рискнуть доставляет мне радость.

Настойчивость и упорство

1.Начиная любое дело, уверен, что сделаю все возможное для его выпол' нения.

2.Всегда до конца отстаиваю свое мнение, если уверен, что прав.

3.Я не в состоянии принудить себя тренироваться на фоне усталости.

4.В соревновании борюсь изо всех сил до последнего мгновения.

5.Мне трудно доводить до конца общественные дела.

6.Для меня характерны планомерность, систематичность в работе.

7.На тренировочном занятии заставляю себя полностью выполнить задание, даже если очень устал.

8.Часто бросаю на полпути начатые дела, потеряв интерес к ним.

9.Мне больше по душе легкие, пусть даже менее результативные, пути к цели.

10.Не могу заставить себя планомерно заниматься в течение всего семестра, особенно по тем учебным предметам, которые даются с трудом.

11.Обычно не знаю, хватит ли у меня желания и сил завершить начатое дело.

12.У меня никогда не появляется желание поставить перед собой труднодос' тижимую цель.

13.Систематически готовлюсь к учебным занятиям в институте.

14.Неудача в ходе соревнований резко снижает мою активность и желание продолжать борьбу.

15.В споре чаще всего уступаю другим.

16.До конца выполняю даже скучную и однообразную работу, если это необ' ходимо.

17.Испытываю особое удовлетворение, если успех достался с большим трудом.

18.Не могу заставить себя работать систематически.

19.Выполняя общественные поручения, всегда добиваюсь того, что необхо' димо.

20.Довольно часто испытываю потребность проверить себя в трудных делах.

Инициативность и самостоятельность

1.Как правило, все важные решения принимаю без посторонней помощи.

2.Мне легко удается побороть смущение и первым завязать разговор с незна' комым человеком.

Приложение 323

3.Никогда по собственной инициативе не берусь за выполнение обществен' ных поручений.

4.При подготовке к учебным занятиям довольно часто читаю дополнитель' ную литературу, не ограничиваясь лекцией или учебником.

5.Отсутствие тренера на соревновании (его советов, поддержки и т. п.) зна' чительно снижает мои результаты.

6.Больше всего мне нравится пробовать свои силы в творческой деятель' ности.

7.На тренировочных занятиях стараюсь придумывать новые упражнения.

8.Чувствую себя спокойно и уверенно, если кто'то руководит мною.

9.Прежде чем что'то сделать, всегда советуюсь с кем'нибудь из знакомых.

10.В разговоре или при знакомстве стремлюсь предоставить инициативу дру' гому.

11.Для меня удобнее всего выполнять работу по точно известному образцу.

12.Обычно отказываюсь от своих планов, намерений, если другие находят их неудачными.

13.К общественной работе отношусь не формально, стараюсь сделать ее не только полезной, но и интересной.

14.При изучении любого учебного предмета не стремлюсь знать больше, чем требуется для сдачи зачета или экзамена.

15.Обычно не задумываюсь над содержанием тренировки, точно выполняю то, что предлагает тренер.

16.Стремлюсь быть организатором новых дел в коллективе.

17.Если уверен, что прав, всегда поступаю по'своему.

18.Процесс творчества не привлекает меня.

19.Результаты моих выступлений в соревнованиях практически не зависят от того, присутствует ли на них мой тренер.

20.В любую работу стремлюсь внести что'то новое, иначе мне неинтересно.

Самообладание и выдержка

1.Я легко могу заставить себя долго ждать, если это необходимо.

2.В споре мне обычно удается сохранять спокойствие и объективность.

3.Не могу нормально тренироваться, если меня что'то тревожит.

4.В течение всего соревнования четко контролирую свои мысли, чувства, дей' ствия, поведение.

5.Совершенно не переношу боли.

6.Мне удается сохранять ясность мысли даже в самых сложных жизненных ситуациях.

7.Неприятности в институте и дома не снижают качества моей тренировки.

8.Долгое ожидание очень мучительно для меня.

9.Бывает, когда я встревожен, волнуюсь, совершенно теряю контроль над собой.

324Приложение

10.Во время экзамена иногда не могу ответить даже то, что знаю.

11.Считаю, что умение владеть собой не так уж важно для человека.

12.Если у меня плохое настроение, никогда не могу этого скрыть.

13.На экзамене всегда мобилизуюсь и получаю оценку не ниже той, на кото' рую рассчитываю.

14.Не могу сдержать себя, чтобы на грубость не ответить тем же.

15.В процессе соревнований с трудом владею собой.

16.Мне легко заставить себя сдержать смех, если чувствую, что он неуместен.

17.Сильное волнение, как правило, не сказывается на целесообразности моих действий и поведения.

18.В сложной ситуации обычно теряюсь, не могу быстро принять нужное ре' шение.

19.Могу заставить себя действовать, превозмогая боль, если это крайне необ' ходимо.

20.Специально учусь владеть собой.

Ключ к расшифровке. Положения 1, 6, 8, 9, 11, 12, 16, 17, 18, 20 служат для диаг' ностики выраженности волевых качеств, положения 2, 3, 4, 5, 7, 10, 13, 14, 15, 19 — для диагностики генерализованности волевых качеств.

Подсчитывается алгбераическая сумма баллов отдельно по суждениям пара' метра выраженности и параметра генерализованности для каждого волевого ка' чества. Для перевода на положительную шкалу оценок к суммарной оценке при' бавляется 20 баллов и окончательные результаты заносятся в протокол.

Заключение об уровне развития каждого волевого качества делается по пара' метрам выраженности и генерализованности с учетом следующих нормативных показателей: 0–19 баллов — низкий уровень; 20–30 баллов — средний уровень; 31–40 баллов — высокий уровень.

Методика «Психологический анализ развития волевых качеств спортсменов»

Методика разработана Б. Н. Смирновым для оценки развития волевых качеств у спортсмена по степени сформированности волевых умений.

Целеустремленность

1.Умение ставить ясные цели и задачи:

а) имею ясную перспективную цель спортивного совершенствования на 3–4 года вперед;

б) совместно с тренером планирую спортивный результат на предстоящий год и намечаю конкретные задачи по периодам спортивной тренировки; в) ставлю очередные задачи на ближайшие тренировочные занятия и сорев'

нования.

2.Умение планомерно осуществлять деятельность:

а) выполняю планы отдельных тренировочных занятий;