_Козловский О.В., Скорочтение
.pdf20
Упражнение «Пальцевое перескакивание»
1. Сопровождайте чтение текста указательным пальцем, передвигая его сверху вниз справа от текста через две строки от той, которую в данный момент читаете.
2.Сопровождайте чтение текста указательным пальцем, передвигая его на три строки.
3.Сопровождайте чтение текста указательным пальцем, передвигая его на более чем 3 строки.
Упражнение «Пленки-листики»
1.Приготовьте несколько картонных листов с прорезью на две, три
иболее строк газетной колонки или полоски цветной полиэтиленовой пленки соответствующей ширины.
2. Читайте текст, быстро передвигая рамку или полоску, одним взглядом охватывая весь окружающий фрагмент текста.
Упражнение «Ряд таблиц»
1. Очень быстро найдите в этих таблицах все цифры от 1 до 25 в возрастающей последовательности, соблюдая следующие условия:
а) зафиксируйте взгляд на центральной цифре;
12 |
4 |
8 |
23 |
16 |
|
|
|
|
|
21 |
17 |
19 |
11 |
2 |
|
|
|
|
|
9 |
5 |
1 |
14 |
25 |
|
|
|
|
|
15 |
10 |
20 |
6 |
22 |
|
|
|
|
|
3 |
18 |
7 |
24 |
13 |
|
|
|
|
|
21
6) выполняйте задание, не прекращая фиксации глаз на центральной цифре.
13 |
2 |
19 |
9 |
16 |
|
|
|
|
|
21 |
10 |
15 |
25 |
3 |
|
|
|
|
|
14 |
4 |
23 |
5 |
12 |
|
|
|
|
|
6 |
11 |
17 |
1 |
24 |
|
|
|
|
|
20 |
22 |
8 |
18 |
7 |
|
|
|
|
|
2.То же самое сделайте при помощи таблиц более широкого формата (см. с. 22—23).
3.Сделайте самостоятельно еще несколько подобных таблиц формата газетной колонки и книжного текста и потренируйтесь с ними.
Упражнение «Репродукция-3»
1. Постарайтесь найти ту открытку или репродукцию, с которой вы работали не так давно.
2.Рассмотрите ее как следует, максимально расширяя горизонтальное и вертикальное видение.
3.Смотрите только в центр изображения, не передвигая зрачков.
Упражнение «Словари»
1. Возьмите орфографический, омонимический, антонимический, синонимический, русско-иностранный или другой подобный словарь.
22
8 |
16 |
21 |
12 |
3 |
|
|
|
|
|
18 |
7 |
11 |
19 |
15 |
|
|
|
|
|
13 |
2 |
17 |
22 |
6 |
|
|
|
|
|
5 |
20 |
25 |
1 |
24 |
|
|
|
|
|
14 |
10 |
4 |
23 |
9 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
23 |
|
|
|
|
|
9 |
4 |
24 |
16 |
7 |
|
|
|
|
|
20 |
17 |
13 |
2 |
22 |
|
|
|
|
|
11 |
15 |
8 |
19 |
10 |
|
|
|
|
|
3 |
6 |
25 |
23 |
14 |
|
|
|
|
|
18 |
21 |
12 |
1 |
5 |
|
|
|
|
|
24
2. Читайте слова максимально быстро, распознавая в секунду по несколько слов одновременно.
Упражнение «Мгновения»
1.Возьмите несколько разных газет.
2.Просматривая их, мгновенно схватывайте заглавия, выделенные слова, объявления и т.п.
Упражнение «Номера машин»
1. Идя по улице, мгновенно «цепляйте» взглядом номера припаркованных или проезжающих автомобилей.
2. Глядя по сторонам, также мгновенно «схватывайте» выделенные слова на каких-либо вывесках и в объявлениях.
Упражнение «Где бы то ни было, когда бы то ни было»
1.Расширяйте сектор обзора всегда и в любой обстановке (дома,
втранспорте, на улице и т.д.).
25
2. Не двигая зрачками, увидьте как можно больше предметов со всех сторон (снизу, слева, сверху, справа).
КОНСПЕКТ
Движения глаз
Движения глаз при медленном чтении:
Движения глаз при быстром чтении:
26
ТРЕНИНГ
Упражнения на развитие подвижности и маневренности глаз
Упражнение «Первое и последнее»
1.Включите музыку.
2.Читайте очень быстро первое и последнее слово в каждой строке.
3.Остальные слова читать не надо.
Упражнение «Разрез колонок»
1.Вырежьте несколько газетных колонок и книжных страниц.
2.Разрежьте их пополам по вертикали.
3.Раздвиньте их на 1,5—2 см и слегка сместите.
4.Читайте таким образом сначала газетный, потом текст книжного формата.
Упражнение «Бабочка»
1.Вообразитеполетбабочки.
27
2. Следите за ней взглядом, но не поворачивая головы.
Упражнение «Цифры, буквы, фразы»
1.Напишите «взглядом» цифры от 1 до 33.
2.Так же «напишите» все буквы алфавита.
3.Таким же образом «напишите» несколько любых словосочетаний, фраз.
Общие упражнения для эффективности работы глаз
Упражнения выполнять, слегка расслабив глаза и не допуская усталости.
Упражнение «Переводы»
Переводите взгляд с крайнего левого в крайнее правое положение, и наоборот. Не двигайте головой.
Упражнение «Часы»
Вращайте глазами по кругу, по часовой стрелке. Затем то же, но против часовой стрелки.
Упражнение «Шейная опасность»
1.Расслабьте шею.
2.Резко поворачивайте голову в разные стороны.
3.Взгляд должен соответствовать движениям головы.
Упражнение «Непонятная связь»
10 секунд смотрите на какой-нибудь удаленный предмет. Переведите взгляд на тыльную сторону своей ладони. Повторите это не менее 5 раз.
Упражнение «Еще более непонятная связь»
. 10 секунд смотрите на какой-нибудь удаленный предмет. Переведите взгляд на кончик своего носа, потом — на переносицу.
Упражнение «Махи»
20—30 раз проделайте «махи» взглядом по потолку, полу, стене. «Помашите» таким образом на вид из окна. Постарайтесь, чтобы вашими странными движениями не заинтересовался прохожий с биноклем.
Упражнение «10—20»
Широко распахните глаза. Очень сильно прищурьтесь. Спокойно закройте глаза. Повторите это 10 раз. 20 секунд поморгайте.
Упражнение «Близко-далеко»
Смотрите на то, что совсем близко так, как будто это что-то очень далекое.
Упражнение «Света»
3 секунды смотрите на яркую лампочку. Закройте глаза, прикройте их ладонями — отдохните.
29
КОНСПЕКТ
Регрессивные движения глаз
Регрессия при чтении — движение глаз назад к прочитанному. При плохом внимании и вялом мышлении кажется, что пропущено чтото важное, недостаточно понято из уже прочитанного. Регрессии — это ненужные механические повторы, неоправданные потери времени и усилий. Однако имеют место и реципации — необходимый возврат к прочитанному под влиянием возникших мыслей, требующих уточнений.
ТРЕНИНГ
Упражнения на подавление неоправданных возвратов к уже прочитанному (регрессивных движений глаз)
Упражнение «Закрытия»
По мере прочтения строки закрывайте прочитанное листом плотной бумаги, передвигая его вниз. Продвигайте лист все быстрее и быстрее.
Упражнение «С помощью рук»
При чтении используйте указательные пальцы обеих рук. Палец левой руки, двигаясь горизонтально по читаемой строке, определяет скорость чтения. Палец левой руки расположен с правой стороны текста и постоянно двигается сверху вниз. Пальцы не позволяют регрессировать, постоянно двигаясь дальше и препятствуя возвратам назад, к уже прочитанному.
Упражнение «Без предела»
При чтении постоянно переходите пределы быстроты чтения: читайте 1 страницу за 1 минуту, затем 1 страницу за полминуты.
Упражнение «Вслух»
Прочитывайте 1—2 страницы вслух.