Добавил:
Upload Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз: Предмет: Файл:
дип Файзуллин.doc
Скачиваний:
57
Добавлен:
15.03.2016
Размер:
1.11 Mб
Скачать

Приложение 2

Показатели соревновательной деятельности

вратарей различной квалификации

при отражении ударов с разных позиций площадки.

Показатели

Позиция

Ближняя

Дальняя

Левая

Правая

Центр

Левая

Правая

Центр

Высшая лига, n=16

Всего ударов

9,8

10

5,4

3,6

4,0

4,2

Мимо ворот

4,6

3,9

1,6

2,8

2,6

1,7

В створ ворот

5,2

6,1

3,8

0,8

1,4

2,5

Отразил вратарь

3,4

3,7

2,0

1,6

1,1

2,2

Гол

1,8

1,4

1,8

0,2

0,3

0,3

Суперлига, n=18

Всего ударов

12,1

12,3

4,6

4,2

3,2

3,8

Мимо ворот

3,3

3,4

1,4

1,6

1,6

2,3

В створ ворот

8,8

8,9

3,0

2,6

1,7

1,5

Отразил вратарь

6,5

7,1

1,6

2,7

0,7

1,1

Гол

2,1

1,7

1,4

0,2

1,0

0,4

Приложение 3

Показатели соревновательной деятельности

вратарей высокой квалификации

при отражении ударов в разные части ворот

Показатели

Часть ворот относительно вратаря

Низ

Верх

Слева

Справа

Слева

Справа

Высшая лига, n=16

Всего мячей

8,9

11,9

8,1

8,1

Мимо ворот

3,8

5,3

3,9

4,1

В створ ворот

5,2

6,7

4,1

3,8

Отбил вратарь

3,5

4,8

2,7

3,0

Гол

1,7

1,9

1,4

0,8

Суперлига, n=18

Всего мячей

11,9

12,3

6,8

9,0

Мимо ворот

4,6

3,3

2,2

3,8

В створ ворот

7,4

9,3

4,5

5,3

Отбил вратарь

5,5

7,4

3,1

3,7

Гол

1,4

1,6

1,9

1,9

Приложение 4

Экспериментальная программа спортивной подготовки вратарей

1-й вариант семидневного общеподготовительного микроцикла

День микроцикла

Занятие

Специализированность

нагрузки

Сложность

Направленность

Величина нагрузки

Длительность

Первый

1-е

ОФП

(командное занятие)

Индивидуальная физическая подготовка вратаря (ИФПВ)

Кросс

Простые общеразвивающие упражнения

Аэробная

Аэробная

Средняя

Малая

90 мин.

30 мин.

2-е

Специальная физическая подготовка

вратаря (СФПВ)

коллективные тактические действия (командное занятие)

Беговые и прыжковые упражнения

Простые игровые упражнения

Аэробно-анаэробная

Аэробно-анаэробная

Средняя

Средняя

30 мин.

90 мин.

Второй

1-е

ОФП

(командное занятие)

ИФПВ

Простые беговые и силовые упражнения

Стретчинг

Аэробно-анаэробная

Аэробная

Средняя

Малая

75 мин.

15 мин.

2-е

СФПВ

Коллективные тактические действия

(командное занятие)

Упражнения повышенной координационной сложности

Простые игровые упражнения на малых площадках

Аэробно-анаэробная

Аэробно-анаэробная

Средняя

Средняя

30 мин.

90 мин.

Третий

1-е

ОФП

(командное занятие)

ИПВ

Циклические упражнения

Акробатические упражнения средней сложности

Аэробная

Аэробная

Средняя

Малая

75 мин.

15 мин.

2-е

СФПВ

Индивидуальная технико-тактическая подготовка

Координационные и силовые упражнения

Индивидуальные ТТД на малой площадке

Аэробно-анаэробная

Анаэробная

Средняя

Большая

30 мин.

90 мин.

Четвёртый

1-е

ОФП

(командное занятие)

ИПВ

Беговые и прыжковые упр-я (интервальная тренировка)

Стретчинг

Аэробно-анаэробная

Аэробная

Средняя

Малая

75 мин.

15 мин.

2-е

СФПВ

Командные ТТД

Круговая тренировка

Командные действия в обороне и атаке

Анаэробная

Комплексная СФП

Средняя

Большая

30 мин.

90 мин.

Пятый

1-е

ИПВ

ОФП

(командное занятие)

Акробатические упражнения средней сложности

Циклические упражнения

Аэробная

Аэробно-анаэробная

Малая

Средняя

15 мин.

90 мин.

2-е

СФПВ

СФП

(командное занятие)

Беговые и прыжковые упражнения

Специальные игровые упражнения

Анаэробная

Аэробно-анаэробная

Средняя

Средняя

30 мин.

90 мин.

Шестой

1-е

ОФП

(командное занятие)

ИПВ

Беговые и силовые упражнения

Стретчинг

Аэробно-анаэробная

Аэробная

Средняя

Малая

75 мин.

15 мин.

2-е

СФПВ

Коллективные тактические действия (командная тренировка)

Прыжковые упражнения с мячом

Игровые упражнения в малых коалициях

Аэробно-анаэробная

Аэробно-анаэробная

Средняя

Средняя

30 мин.

90 мин.

Седьмой

Отдых, восстановительные мероприятия

2-й вариант семидневного общеподготовительного микроцикла

День микроцикла

Занятие

Специализированность

нагрузки

Сложность

Направленность

Величина нагрузки

Длительность

Первый

1-е

ОФП

(командное занятие)

ИФПВ

Простые беговые и силовые упражнения

Простые упражнения с мячом

Аэробно-анаэробная

Аэробная

Средняя

Малая

90 мин.

30 мин.

2-е

Специальная физическая подготовка

вратаря (СФПВ)

Коллективные тактические действия (командное занятие)

Беговые и прыжковые упражнения

Простые игровые упражнения

Анаэробная

Аэробно-анаэробная

Средняя

Средняя

30 мин.

90 мин.

Второй

1-е

ОФП

(командное занятие)

ИФПВ

Силовые тренажёры

Стретчинг

Аэробно-анаэробная

Аэробная

Средняя

Малая

75 мин.

20 мин.

2-е

СФПВ

Коллективные тактические действия

(командное занятие)

Упражнения повышенной координационной сложности с мячом

Простые игровые упражнения в малых коалициях

Аэробно-анаэробная

Аэробно-анаэробная

Средняя

Средняя

30 мин.

90 мин.

Третий

1-е

ОФП

(командное занятие)

ИПВ

Циклические упражнения

Акробатические упражнения средней сложности

Анаэробная

Аэробная

Средняя

Малая

75 мин.

15 мин.

2-е

СФПВ

Индивидуальная технико-тактическая подготовка

Координационные и силовые упражнения

Индивидуальные ТТД в атаке и обороне

Аэробно-анаэробная

Аэробно-анаэробная

Средняя

Большая

30 мин.

90 мин.

Четвёртый

1-е

ОФП

(командное занятие)

ИПВ

Силовые тренажеры

Стретчинг

Аэробно-анаэробная

Аэробная

Средняя

Малая

75 мин.

20 мин.

2-е

СФПВ

Коллективные ТТД

в малых и больших коалициях

Круговая тренировка

Базовые элементы коллективных действий в обороне и атаке

Аэробно-анаэробная

Аэробно-анаэробная

Средняя

Большая

30 мин.

90 мин.

Пятый

1-е

ИПВ

ОФП

(командное занятие)

Акробатические упражнения с мячом

Стретчинг

Циклические упражнения

Аэробная

Аэробная

Аэробно-анаэробная

Малая

Малая

Средняя

15 мин.

15 мин.

90 мин.

2-е

СФПВ

СФП

(командное занятие)

Стретчинг

Прыжковые упражнения

Специальные игровые упражнения

Аэробная

Аэробно-анаэробная

Аэробно-анаэробная

Малая Средняя

Средняя

20 мин.

30 мин.

90 мин.

Шестой

1-е

ОФП

(командное занятие)

ИПВ

Силовые тренажеры

Стретчинг

Аэробно-анаэробная

Аэробная

Средняя

Малая

75 мин.

15 мин.

2-е

СФПВ

Коллективные тактические действия (командная тренировка)

Прыжковые упражнения с мячом

Игровые упражнения в больших коалициях

Аэробно-анаэробная

Аэробно-анаэробная

Средняя

Средняя

30 мин.

90 мин.

Седьмой

Отдых, восстановительные мероприятия

1-й вариант семидневного специальноподготовительного микроцикла

День микроцикла

Занятие

Специализированность

нагрузки

Сложность

Направленность

Величина нагрузки

Длительность

Первый

1-е

СФПВ

СФП

(командное занятие)

Стретчинг

Упражнения повышенной координационной сложности с мячом

Силовые упражнения с элементами специальной ловкости

Аэробная

Аэробная

Аэробно-анаэробная

Средняя

Малая

Средняя

20 мин.

20 мин.

75 мин.

2-е

Специальная технико-тактическая подготовка

вратаря (СТТПВ)

коллективные тактические действия (командное занятие)

Упражнения ситуационной техники игры (СТИ)

Игровые упражнения средней сложности

Аэробно-анаэробная

Аэробно-анаэробная

Средняя

Средняя

30 мин.

90 мин.

Второй

1-е

ОФП

(командное занятие)

ИФПВ

Силовые тренажёры

Стретчинг

Аэробно-анаэробная

Аэробная

Средняя

Малая

90 мин.

20 мин.

2-е

СТТПВ

Коллективные тактические действия

(командное занятие)

Упражнения СТИ

Игровые упражнения в малых коалициях

Аэробно-анаэробная

Аэробно-анаэробная

Средняя

Средняя

30 мин.

90 мин.

Третий

1-е

СФП

(командное занятие)

ИПВ

Простые игровые упражнения

Стретчинг

Акробатические упражнения средней сложности

Аэробно-анаэробная

Аэробная

Аэробная

Средняя

Малая

Малая

90 мин.

15 мин.

15 мин.

2-е

СТТПВ

Командная технико-тактическая подготовка

(игра по заданиям)

Специальные упражнения повышенной сложности

Индивидуальные ТТД в атаке и обороне

Аэробно-анаэробная

Аэробно-анаэробная

Средняя

Большая

30 мин.

90 мин.

Четвёртый

1-е

ОФП

(командное занятие)

ИПВ

Силовые тренажеры

Стретчинг

Аэробно-анаэробная

Аэробно-анаэробная

Средняя

Малая

60 мин.

20 мин.

2-е

СТТПВ

Коллективные ТТД

в обороне

Упражнения СТИ

Зонная оборона

Аэробная

Аэробно-анаэробная

Малая

Малая

30 мин.

90 мин.

Пятый

1-е

СФПВ

Технико-тактическая подготовка

(командное занятие)

Силовые упражнения повышенной координационной сложности

Стретчинг

Стндартные положения

Аэробно-анаэробная

Аэробная

Аэробно-анаэробная

Большая

Малая

Средняя

20 мин.

15 мин.

90 мин.

2-е

СФПВ

Командная ТТП

(командное занятие)

Стретчинг Прыжковые упражнения

Специальные игровые упражнения: позиционная атака, зонная оборона

Аэробная

Аэробно-анаэробная

Аэробно-анаэробная

Малая Средняя

Средняя

20 мин.

30 мин.

90 мин.

Шестой

1-е

ОФП

(командное занятие)

ИПВ

Силовые тренажеры

Стретчинг

Упражнения СТИ

Аэробно-анаэробная

Аэробная

Аэробно-анаэробная

Большая

Малая

Средняя

75 мин.

15 мин.

30 мин.

2-е

СФПВ

Коллективные тактические действия (контрольная игра)

Прыжковые упражнения с мячом

Стретчинг

Атакующие и оборонительные действия в больших коалициях

Аэробно-анаэробная

Аэробно-анаэробная

Аэробно-анаэробная

Средняя

Малая

Большая

30 мин.

15 мин.

90 мин.

Седьмой

Отдых, восстановительные мероприятия

2-й вариант семидневного специально-подготовительного микроцикла

День микроцикла

Занятие

Специализированность

нагрузки

Сложность

Направленность

Величина нагрузки

Длительность

Первый

1-е

СФПВ

СФП

(командное занятие)

Стретчинг

Упражнения повышенной координационной сложности с мячом

Силовые упражнения с элементами специальной ловкости

Аэробная

Аэробная

Аэробно-анаэробная

Средняя

Малая

Средняя

20 мин.

20 мин.

75 мин.

2-е

Специальная технико-тактическая подготовка

вратаря (СТТПВ)

Коллективные тактические действия (командное занятие)

Упражнения ситуационной техники игры (СТИ)

Позиционная атака, активная оборона

Аэробно-анаэробная

Аэробно-анаэробная

Средняя

Средняя

30 мин.

90 мин.

Второй

1-е

ОФП

(командное занятие)

ИФПВ

Силовые тренажёры

Стретчинг

Анаэробная

Аэробная

Большая

Малая

75 мин.

20 мин.

2-е

СТТПВ

Коллективные тактические действия

(командное занятие)

Упражнения СТИ

Игровые упражнения в малых коалициях

Аэробно-анаэробная

Аэробно-анаэробная

Средняя

Средняя

30 мин.

90 мин.

Третий

1-е

СФП

(командное занятие)

ИПВ

Силовые упражнения

Стретчинг

Аэробно-анаэробная

Аэробная

Средняя

Малая

60 мин.

15 мин.

2-е

СТТПВ

Командная технико-тактическая подготовка

(игра по заданиям)

Упражнения СТИ

Индивидуальные ТТД в атаке и обороне

Аэробно-анаэробная

Аэробно-анаэробная

Средняя

Большая

30 мин.

90 мин.

Четвёртый

1-е

ОФП

(командное занятие)

ИПВ

Силовые тренажеры

Стретчинг

Аэробно-анаэробная

Аэробная

Средняя

Малая

60 мин.

20 мин.

2-е

СТТПВ

Коллективные ТТД

в обороне

Упражнения СТИ

Зонная оборона

Аэробная

Аэробная

Малая

Малая

30 мин.

90 мин.

Пятый

1-е

СФПВ

Технико-тактическая подготовка

(командное занятие)

Силовые упражнения повышенной координационной сложности

Стретчинг

Стндартные положения

Аэробно-анаэробная

Аэробная

Аэробно-анаэробная

Большая

Малая

Средняя

20 мин.

15 мин.

90 мин.

2-е

СФПВ

Командная ТТП

(командное занятие)

Стретчинг Прыжковые упражнения

Специальные игровые упражнения: позиционная атака, зонная оборона

Аэробная

Аэробно-анаэробная

Аэробно-анаэробная

Малая Средняя

Средняя

20 мин.

30 мин.

90 мин.

Шестой

1-е

ТТП

(командное занятие)

ИПВ

Простые игровые упражнения

Стретчинг

Упражнения СТИ

Аэробно-анаэробная

Аэробная

Аэробно-анаэробная

Средняя

Малая

Средняя

75 мин.

15 мин.

30 мин.

2-е

СФПВ

Коллективные тактические действия (контрольная игра)

Прыжковые упражнения с мячом

Стретчинг

Атакующие и оборонительные действия в больших коалициях

Аэробно-анаэробная

Аэробная

Аэробно-анаэробная

Средняя

Малая

Большая

30 мин.

15 мин.

90 мин.

Седьмой

Отдых, восстановительные мероприятия

Межигровой микроцикл соревновательного периода

День микроцикла

Занятие

Специализированность

нагрузки

Сложность

Направленность

Величина нагрузки

Длительность

Первый

1-е

ИПВ

Стретчинг

Циклические упражнения

Аэробная

Аэробно-анаэробная

Малая

Средняя

20 мин.

40 мин.

2-е

ТТП

(командное занятие)

Игровые упражнения средней сложности

Аэробно-анаэробная

Средняя

75 мин.

Второй

1-е

ТТП

(командное занятие)

Стретчинг

Сложные игровые упражнения

Аэробная

Аэробно-анаэробная

Малая

Средняя

20 мин.

60 мин.

2-е

ИПВ

ТТП

(командное занятие)

Стретчинг

Игровые упражнения средней сложности

Аэробная

Аэробно-анаэробная

Малая

Средняя

20 мин.

60 мин.

Третий

1-е

ИПВ

Упражнения СТИ

Упражнения средней сложности

Аэробная

Малая

15 мин.

40 мин.

2-е

ИПВ

Командная технико-тактическая подготовка

(игра по заданиям)

Стретчинг

Индивидуальные ТТД в атаке и обороне

Аэробная

Аэробно-анаэробная

Средняя

Большая

20 мин.

90 мин.

Четвёртый

1-е

ТТП

(командное занятие)

Упражнения СТИ

Упражнения средней сложности

Аэробно-анаэробная

Средняя

45 мин.

Пятый

Игровой день

Шестой

Игровой день

Седьмой

Отдых, восстановительные мероприятия

43

Тут вы можете оставить комментарий к выбранному абзацу или сообщить об ошибке.

Оставленные комментарии видны всем.