Яроцкий А.И. (ред.), Криволапчук И.А. (ред.) - Эмоции человека в нормальных и стрессорных условиях - 2001 г

аппарат, и организм человека приобретает способность своевременно реагировать на резкие изменения метеорологических факторов. При этом сочетание естественных сил природы с физическими упражнениями увеличивает эффект закаливания. Естественные силы природы используются и как самостоятельное средство. Вода применяется для очищения кожи от загрязнения, для расширения и сужения ее кровеносных сосудов, механического воздействия на тело человека. Солнечные лучи благоприятствуют отложению витамина С под кожей, охраняют человека от заболеваний. Важно применять все естественные силы природы, наиболее целесообразно сочетая их.

Основное содержание физической культуры в детском саду составляют физические упражнения. Они представлены следующими видами: 1) гимнастикой, 2) играми подвижными и элементами спортивных игр, 3) спортивными упражнениями, 4) простейшим туризмом (рис.16).

Движения, входящие в различные виды деятельности, оказывают положительное влияние на организм ребенка, если соблюдается правильная осанка, а также дозировка физической нагрузки.

Массаж, воздействуя на кожу, влияет на весь организм человека. В коже в ответ на раздражение нервных окончаний возникают сосудистые рефлексы и расширяются капилляры кожи, усиливается кровообращение; увеличивается теплоотда- ча. В связи с этим массаж может предохранить организм от

371

перегревания в жаркую погоду. Под влиянием массажа улучшается секреторная функция сальных и потовых желез, усиливаются окислительные, восстановительные процессы в мышцах и повышается их сократительная способность; быстрее проходит утомление мышц и восстанавливается работоспособность.

Безусловные (врожденные) рефлексы проявляются у ребенка с первых дней жизни. Так, если ребенка положить на живот, то он поднимает и поворачивает голову (защитно-оборонительный рефлекс); в положении на весу на животе — голову отклоняет назад, а на спине

— вперед, на правом боку — влево, а на левом — вправо (рефлексы положения и расположения частей тела); при прикосновении к коже ног ребенок начинает ползать (кожно-ножной рефлекс), а коже спины — выгибает позвоночник (спинной рефлекс). Таким образом, безусловные рефлексы вызывают сокращение мышц и могут быть использованы для их развития, а также организма в целом. Ценность безусловных рефлексов заключается в том, что они могут быть применены в первые недели жизни ребенка, когда из-за гипертонии мышц-сгибателей рук и ног невозможно еще использовать физические упражнения.

Обязательным условием полноценного решения задач физи- ческого воспитания является комплексное использование всех средств при правильном их соотношении. Так, в первые три месяца жизни ребенка наибольшее значение имеют гигиенические факторы и естественные силы природы, безусловные рефлексы. В дальнейшем на первом году жизни используются массаж, пассивные, пассивно-активные и активные упражнения, основные движения (ползание и др.). С возрастом ребенка роль гигиениче- ских факторов, естественных сил природы не снижается, но затрачивается меньше времени на сон, питание и создаются условия для использования более сложных физических упражнений.

Методика развития качественных характеристик моторики детей. К качественным признакам моторики человека следует отнести ловкость, быстроту, гибкость, равновесие, глазомер, силу, выносливость. При выполнении физических упражнений в

372

той или иной степени проявляются различные качественные признаки, но преимущественное значение приобретают определенные. Например, при беге на короткие дистанции — быстрота; при беге на длинную дистанцию — выносливость, а при прыжках в длину и в высоту с разбега — сила в сочетании с быстротой.

В дошкольном возрасте преимущественное внимание должно быть уделено развитию ловкости, быстроты, глазомера, гибкости, равновесия, но не следует забывать и о соразмерном развитии силы и выносливости.

Ловкость — это способность человека быстро осваивать новые движения, а также перестраивать их в соответствии с требованиями внезапно меняющейся обстановки.

К развитию ловкости приводит систематическое разучивание с детьми новых упражнений. Обучение повышает пластич- ность нервной системы, улучшает координацию движений и развивает способность овладевать новыми, более сложными упражнениями.

Развитию ловкости способствует выполнение упражнений в изменяющихся условиях. Так, в подвижных играх детям приходится непрерывно переключаться от одних движений к другим, заранее не обусловленным; быстро, без всякого промедления решать сложные двигательные задачи, сообразуясь с действиями своих сверстников.

Ловкость развивается при выполнении упражнений, проводимых в усложненных условиях, требующих внезапного изменения техники движения (бег между предметами, подъемы на лыжах на горку и спуски с нее и др.), с использованием различных предметов, физкультурного инвентаря, оборудования; с дополнительными заданиями; при коллективном выполнении упражнений с одним предметом (обруч, шнур).

Быстрота — способность человека выполнять движения в наикратчайшее время.

Высокая пластичность нервных процессов, сравнительная легкость образования и перестройка условно-рефлекторных связей у детей создают благоприятные условия для развития у них быстроты.

Быстрота развивается при упражнениях, выполняемых с ускорением (ходьба, бег с постепенно нарастающей скоростью),

373

на скорость (добежать до финиша как можно быстрее), с изменением темпа (медленный, средний, быстрый и очень быстрый), а также в подвижных играх, когда дети вынуждены выполнять упражнения с наивысшей скоростью (убегать от водящего).

Развитию быстроты способствуют скоростно-силовые упражнения: прыжки, метание (толчок при прыжке в длину и в высоту с разбега, бросок при метании совершаются с большой скоростью). Для развития быстроты целесообразно использовать хорошо освоенные упражнения, при этом учитывать физическую подготовленность детей, а также состояние их здоровья.

Глазомер — способность человека определять расстояние с помощью зрения и мышечных ощущений.

Развить глазомер можно при выполнении любых упражнений: при ходьбе дети должны уметь правильно ставить ногу, соблюдать направление; в прыжках — точно попадать ногой на доску, чтобы, оттолкнувшись, совершить полет в нужном направлении, а затем приземлиться в определенном месте; при построениях

âколонну по одному нужно на глаз измерить расстояние до впереди стоящего ребенка; в метании на дальность и особенно в цель — расстояние до цели и т.д. Важно при выполнении упражнений учить детей измерять расстояние на глаз, проверяя его затем шагами.

Гибкость — способность достигать наибольшей величины размаха (амплитуды) движений отдельных частей тела в определенном направлении.

Гибкость зависит от состояния позвоночника, суставов, связок, а также эластичности мышц. Гибкость развивается при выполнении физических упражнений с большой амплитудой,

âчастности, общеразвивающих.

Óдетей дошкольного возраста опорно-двигательный аппарат обладает большой гибкостью. Следует стремиться к сохранению этой естественной гибкости, не злоупотребляя упражнениями на растягивание, которые могут привести к необратимым деформациям отдельных суставов (например, коленного).

Равновесие — способность человека сохранять устойчивое положение во время выполнения разнообразных движений и поз на уменьшенной и приподнятой над уровнем земли (пола) площади опоры.

Это умение необходимо человеку, чтобы передвигаться в

374

помещении и на улице, не задевая предметы, друг друга, успешно справляться с обязанностями, необходимыми при разных работах (верхолаз и др.).

Равновесие зависит от состояния вестибулярного аппарата, всех систем организма, а также от расположения общего центра тяжести тела (ОЦТ). У дошкольников ОЦТ расположен высоко, поэтому им труднее сохранить равновесие. При выполнении упражнений, смене положений центр тяжести тела смещается и равновесие нарушается. Требуется приложить усилие, чтобы восстановить нужное положение тела.

Равновесие развивается в большей степени в упражнениях, выполняемых на уменьшенной и приподнятой площади опоры (катание на коньках, велосипеде, ходьба, бег по скамейке), а также в упражнениях, требующих значительных усилий, чтобы сохранить устойчивое положение тела (метание на дальность, прыжок в длину с места и с разбега и др.).

Сила — степень напряжения мышц при их сокращении. Развитие силы мышц может быть достигнуто благодаря уве-

личению веса предметов, применяемых в упражнениях (набивной мяч, мешочки с песком и др.); использованию упражнений, включающих поднятие собственной массы (прыжки), преодолению сопротивления партнера (в парных упражнениях).

В детском саду следует использовать разнообразные упражнения для развития силы всех групп мышц, уделяя преимущественное внимание мышцам-разгибателям.

Учитывая анатомо-физиологические особенности дошкольников, не следует стремиться к максимальным результатам и превышать нормы для прыжков в длину, в высоту, так как это может отрицательно повлиять на развитие костной системы, а также внутренних органов. Не рекомендуются упражнения, вызывающие задержку дыхания и большое напряжение организма.

Уровень освоения двигательных навыков и умений у детей оценивается по результатам выполнения основных движений (табл.9).

Таблица 9

Контрольные упражнения для оценки степени освоения навыков и умений в основных движениях

375

Процесс обучения и воспитания ребенка неотделим от общей физической подготовки. Для растущего организма важно обеспечить достаточность и гармонию развития физических и двигательных качеств. Поэтому ограниченный набор контрольных упражнений, рекомендуемых программой, не позволяет всесторонне и точно оценить уровень физической подготовленности ребенка.

В дошкольном возрасте общая кондиционная тренировка преследует цель развить ловкость, быстроту, силу, выносливость, гибкость.

Ловкость, как комплексное качество, зависит от уровня развития других физических качеств. Критериями ловкости являются: координация движений, которая характеризуется точностью, согласованностью двигательных действий в изменяющихся и вариативных условиях их выполнения; способность сохранять равновесие. Измерителями ловкости являются: координационная сложность задания, точность и время его выполнения. У детей следует развивать координацию движений руками, ногами, туловищем, общую координацию тела.

Исследование фрагментарного характера показали (табл. 9), что с возрастом происходит неравномерное развитие координации движений у детей. В возрасте 3-х и 4-х лет тенденция улучшения координации движений руками и у детей в возрасте 4-х и 5-ти лет показатели статического и динамического, развития проявляются слабо. Существенно повышаются темпы

376

развития показателей координации движений руками у детей 5-ти лет, статического и динамического равновесия у детей 6-ти лет. У мальчиков и девочек 6-ти лет показатели координации всем телом стабилизируются. Видимо, у детей вначале следует развивать координацию движений руками, затем всего тела и функцию равновесия.

Для развития координационных способностей рекомендуется разнообразить действия, контролировать правильное выполнение особенно в первых попытках, использовать ориентиры, градуированный фон, изменять скорость, темп, ритм, амплитуду движений, степень мышечных усилий, выполнять упражнения на равновесие с закрытыми глазами.

Средствами воспитания быстроты из практического раздела основной гимнастики являются общеразвивающие упражнения, прыжки, метания, преодоление полос препятствий, игры. Быстрота развивается при повторении хорошо освоенных двигательных действий, выполняемых в максимально быстром темпе, и частом повторении заданий игрового характера на быстроту.

У детей быстрота проявляется во времени двигательной реакции, скорости одиночного сокращения, частоте движений руками, ногами, туловищем, в прыжках и других двигательных действиях, когда не требуется выраженного проявления силы и высокой точности движений.

Традиционным тестом на быстроту у детей дошкольного возраста является бег на 10 м. Уровень развития этого качества определяется по времени пробегания 10-метрового отрезка с ходу. Исследования О.В.Панкратьевой свидетельствуют о повышении быстроты в беге с возрастом ребенка. Темпы улучшения быстроты начинают стабилизироваться у детей 6-7 лет.

При выполнении любых двигательных действий мышцы развивают напряжение той или иной величины в зависимости от преодолеваемых внешних сопротивлений. В практике выделяют три основных вида силы. У детей дошкольного возраста скоростная сила определяется по результатам толкания, метаний, прыжков, выполнения движений частями тела за определенный отрезок времени.

Статическая сила оценивается по времени удержания мышечного напряжения наиболее активных мышечных групп, принимающих участие в конкретном двигательном действии.

Динамическая сила определяется по количеству движений

377

с проявлением силы, выполняемых до утомления. Педагогическими тестами для оценки уровня развития динамической силы используются подтягивания, отжимания, приседания, поднимания, наклоны и др.

Чтобы определить гармоническое развитие силовых качеств у детей, необходимо использовать комплекс контрольных упражнений на все мышечные группы. Количество тестов не следует ограничивать.

Методика развития силовых способностей у детей дошкольного возраста определяется прежде всего анатомо-физиологи- ческими особенностями. Рекомендуется вначале развивать скоростную, затем статическую и динамическую силу мышечных групп туловища (разгибатели, сгибатели, скручивание) ног, плечевого пояса и рук.

Показатели физической подготовленности детей дошкольного возраста, полученные нами, представлены в табл. 10.

С возрастом уровень развития двигательных качеств у детей возрастает и темпы их развития различны.

Всестороннее и гармоничное физическое развитие, которое должно закладываться уже в раннем возрасте ребенка, обусловлено методикой комплексного использования разнообразных средств физического воспитания.

Физическое воспитание детей, помимо детского сада, осуществляется в лечебно-профилактических учреждениях и общественных организациях.

Âспециальных дошкольных учреждениях или особых группах при обычных детских садах воспитываются дети с нарушениями слуха, речи, зрения и др. Специфика обучения физиче- ским упражнениям в этих учреждениях заключается в особом сочетании приемов обучения. Например, при обучении физи- ческим упражнениям детей с недостатками слуха большое место занимают наглядные приемы (показ, зрительные ориентиры, рисунки, фотографии), которые помогают понять упражнение и правильно выполнить его.

Âработе со слабовидящими детьми ведущая роль принадлежит слову в сочетании с физической помощью, звуковыми ориентирами. Например, если при прыжке вверх с места ребенок дотронулся рукой до погремушки (колокольчика) и услышал звук его, то он понимает, что прыгнул на заданную высоту. Во время подлезания под веревку, к которой привязана по-

378

гремушка (колокольчик), звук, изданный игрушкой, указывает ребенку, что нужно наклониться ниже.

Следует также учитывать, что у детей с недостатками зрения большое значение имеют мышечные ощущения. Так, ребенок подходит к цели для метания, ощупывает ее, запоминает, на какой высоте она расположена и на каком расстоянии от начальной черты находится. Затем, отойдя к начальной черте, ребенок прицеливается и бросает мяч в цель. Тренер сообщает о результате попадания и делает указания о силе замаха и направлении броска.

Âлогопедических группах большое внимание уделяют упражнениям для пальцев кисти, ритмическим упражнениям, содействующим развитию речи. Кроме того, подбирают игры и упражнения, в которых дети должны сочетать движения со звуками, словами.

Âдетских садах санаторного типа находятся дети, имеющие те или иные отклонения в состоянии здоровья, поэтому в этих учреждениях физическому воспитанию уделяется особое внимание. На участках создаются все условия, чтобы дети больше времени находились на воздухе и занимались физи- ческими упражнениями.

Утренняя гимнастика и физкультурные занятия, как правило, проводятся на участке. Кроме того, тренер поощряет использование физических упражнений в самостоятельных занятиях. Внимательно наблюдая за детьми

èучитывая состояние здоровья, он регулирует физическую нагрузку каждому ребенку.

Âдетских домах (домах ребенка) воспитываются дети, не имеющие родителей, поэтому, помимо тех форм работы по физическому воспитанию, которые применяются в обычном детском саду, большое место отводится организации подвижных игр и самостоятельных занятий физическими упражнениями в вечернее время. В выходные и праздничные дни рекомендуется проводить прогулки, организовывать физкультурный досуг, праздники и т.д.

При проведении занятий важно, учитывая индивидуальные особенности детей, вызывать как можно больше положительных эмоций, создавать бодрое, жизнерадостное настроение. Тренерам, работающие в этих учреждениях, необходимо быть особенно внимательными к детям, стремиться выполнить потребность ребенка в родительской ласке.

379

Âкабинетах лечебной физкультуры при детских поликлиниках проводятся занятия с детьми, имеющими те или иные отклонения в состоянии здоровья и физи- ческого развития. На основании данных обследования ребенка врач назначает физические упражнения и массаж. Дети занимаются физическими упражнениями вначале под руководством методиста, а в дальнейшем (после инструктажа родителей) в домашних условиях. В случае необходимости назначение передается в дошкольное уч- реждение, и занятия с детьми проводят врач, медсестра или тренер.

Âдетских больницах наряду с различными средствами ле- чения используются физические упражнения и массаж, которые назначаются с учетом характера заболевания (или операции). После операции физические упражнения и массаж используются с целью предупреждения различных осложнений (воспаление легких, нарушения в работе сердечно-сосудистой системы и кишечника).

Âдетских спортивных школах дети занимаются плаванием, гимнастикой, настольным теннисом. Ранняя спортивная специализация имеет важное значение в тех видах спорта, где для достижения высоких результатов необходимо овладение умениями и навыками многообразных форм движений, сложных по координации, а также требуется развитие таких физических качеств, как быстрота, ловкость, гибкость, равновесие, глазомер, ритмичность.

Обучение в спортивных секциях строится на основе общей физической подготовки. При этом используются упражнения из «Программы воспитания и обучения в детском саду».

Âбассейнах организуются группы для занятий с детьми, задача которых — научить детей плавать, улучшить их общую физическую подготовленность. Кроме того, плавание используется для лечения различных заболеваний сердечно-сосудистой, дыхательной, нервной систем, а также исправления дефектов в осанке,

âстопе и др. Для раннего обучения детей плаванию, для закаливания и профилактики заболеваний при детских поликлиниках создаются группы, в которых дети занимаются с грудного возраста.

Âдетских городках при парках культуры и отдыха, а также в детских парках, на стадионах детям предоставляется возможность пользоваться физкультурным оборудованием, ин-

380