Рекомендуемые виды двигательной деятельности

Дыхательные упражнения (особое внимание уделяется носовому дыханию и удли­ненному выдоху); вестибулярная тренировка; ходьба; упражнения на координа­цию; стретчинг; подвижные игры. Закаливание

Дыхательные упражнения с удлиненным выдохом; методика Бутейко; упражнения, улучшающие периферическое кровообращение: махи, встряхивания; ходьба. Во время занятий необходимо наблюдение за функциональными реакциями кардио- респираторной системы на нагрузку, так как при этом можно обнаружить откло­нения со стороны сердечно-сосудистой системы, не выявленные при осмотре

Дыхательные упражнения с удлиненным выдохом; методики Бутейко и Стрельни­ковой; вестибулярная тренировка. Упражнения на координацию. Развитие всех двигательных качеств

Необходимо дополнительное медицинское обследование. Во время занятий необ­ходимо наблюдение за функциональными реакциями кардиореспираторной систе­мы на нагрузку. Дыхательные упражнения; вестибулярная тренировка; упражне­ния, улучшающие периферическое кровообращение; стретчинг; упражнения для улучшения осанки

Ha I этапе — подготовительная группа, на II и III этапах при хороших функцио­нальных сердечно-сосудистых пробах — основная группа. Дозированная ходьба. Дыхательные упражнения. Упражнения на координацию и увеличение амплитуды движений в суставах. Стретчинг (осторожно)

Занятия разрешаются лишь при санации очагов хронической инфекции при пол­ном отсутствии заболеваний и явлений, свидетельствующих об активности процес­са и недостаточности кровообращения. Не. менее года — занятия в специальной группе. Необходим регулярный контроль за активностью процесса и реакцией кардиореспираторной системы на нагрузку

Дыхательные упражнения; упражнения, улучшающие периферическое кровообра­щение; циклические аэробные упражнения низкой интенсивности (ходьба, ходьба на лыжах, плавание); упражнения на координацию

Типичные возрастные особенности развития организма человека в

период обучений в школе

Школьный возраст - один из самых сложных этапов возрастного развития человека, который охватывает период от детства до юношества. Развитие человека закодировано в наследственном аппарате. Генетически запрограммировано развитие каждой клетки, ткани, органа, процессы роста и дифференциации, степень гетерохронности развития систем и всего организма.

Характерной особенностью процесса роста детского организма является неравномерность и волнообразность.

Психологическое развитие в онтогенезе - последовательный переход от одной ступени развития к качественно другой. Главное значение при этом приобретает возрастное восприятие окружающего мира. Неодинаковость возрастного восприятия в разные периоды детства, временное повышение его уровня и изменение направленности выделяют закономерно наступающие сенситивные периоды по мере созревания организма, когда возникают благоприятные условия для развития психики в тех или других направлениях. Затем эти возможности постепенно и резко ослабевают.

К школьному возрасту относятся дети от 6-7 до 17-18 лет.

В соответствии с существующей системой общего образования, этот возрастной период принято делить на три периода - младший, средний (подростковый) и старший (юношеский) школьный возраст.

Младший школьный возраст сенситивен к учебной деятельности. Повышению восприимчивости содействуют авторитет учителя, вера в истинность всего, чему учат, исполнительность.

Средний школьный возраст (младшие подростки) сенситивен к внеучебным делам, которые доступны детям и в которых они могут проявить себя и свои новые возможности. Их привлекает совместная со сверстниками деятельность. В значительной мере проявляется потребность в самоутверждении и безоглядная готовность к действию.

Старший школьный возраст сенситивен к осознанию и освоению своего внутреннего мира и характеризуется огромной внутренней работой, поиском перспектив жизненного пути, развитием чувства ответственности, стремлением владеть собой, обогащениехМ эмоциональной сферы.

обобщаются и становятся эмоционально-положительным отношением и становится устойчивым.

3. Высокий уровень развития интереса побуждает к систематическим занятиям и познавательной активности.

Основная задача педагогов - формировать у людей активные интересы, которые отличаются большим разнообразием, глубиной и устойчивостью.

Основным двигателем ОФК является пропаганда. Под пропагандой ОФК понимается целенаправленная деятельность по распространению знаний в этой области и убеждению населения в необходимости физкультурно-оздоровительных занятий. Правильно организованная пропаганда - это единственный непрерывный образовательно- воспитательный процесс, преследующий последовательное достижение четырех целей:

1. Убеждение в необходимости занятий ОФК и МС.

2. Повышение физкультурной грамотности.

3. Привлечение населения к регулярным физкультурно- оздоровительным занятиям.

4. Поддержание и гйзышение физкультурной активности, повышение эффективности физкультурно-оздоровительных занятий.

Основными формами пропаганды ОФК и МС являются устная, печатная, показательная и наглядная.

Устная форма пропаганды. Основными ее средствами являются: лекции, доклады, беседы, диспуты и дискуссии.

Печатная форма пропаганд. Основными ее средствами являются газеты, журналы, разного типа методическая литература, а также стенгазеты, объявления, афиши, лозунги и т.д.

Наглядная форма пропаганды. Наиболее распространенными ее средствами являются: стенды, витрины, разного рода художественные плакаты и тематическое декоративное оформление.

Показательная форма пропаганды. Средствами данного вида пропаганды могут быть соревнования по спорту и физкультурные праздники - специально организованные спортивно-гимнастические представления и парады, экскурсии на спортивные объекты, показ физкультурно- оздоровительных или учебно-тренировочных занятий по спорту.

Реклама в сфере ОФК.

Реклама является активной формой пропаганды ОФК. Ее эффективность зависит от следующих принципов:

1. Непрерывность воздействия. Только многократное регулярное воздействие на субъект позволяет «приучить» его к новым предметам.

2. Оригинальность, наглядность, запоминаемость информасии. Сухой, официальный текст читается невнимательно, его смысл с'трудом