Добавил:
Upload Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз: Предмет: Файл:
РОбоча навчальна з боротьби.doc
Скачиваний:
1
Добавлен:
22.02.2016
Размер:
347.65 Кб
Скачать

Лабораторне заняття 2

Тема 2.4, 2.19: Переворот скручуванням (2 год.)

Мета: вивчення основ техніки і тактики боротьби.

Зміст лабораторного заняття:

1. Переворот скручуванням захватом дальньої руки ззаду – збоку.

2. Захист: атакований відставляє дальню руку в сторону, опускає груди вниз.

3. Контрприйом: переворот за себе із захватом однойменною рукою за плече іншої.

4. Рухливі ігри з елементами єдиноборства.

Завдання для обов’язкового виконання:

    1. Домашнє завдання: складання конспекту.

    2. Аудиторні завдання: поглиблення знань матеріалу.

Форми контролю:

    1. Опитування, демонстрація технічних дій.

    2. Письмові відповіді.

Лабораторне заняття 3

Тема 2.5, 2.19: Переворот скручуванням. (2 год.)

Мета: вивчення основ техніки і тактики боротьби.

Зміст лабораторного заняття:

1. Переворот скучуванням з захватом однієї руки за плече, другої із- під плеча спереду.

2. Захист.

3. Контрприйом.

4. Рухливі ігри з елементами єдиноборства.

Завдання для обов’язкового виконання:

1. Домашнє завдання: складання конспекту.

2. Аудиторні завдання: поглиблення знань матеріалу.

Форми контролю:

1. Опитування, демонстрація технічних дій.

2. Письмові відповіді.

Лабораторне заняття 4

Тема 2.6, 2.19 Переворот важелем. (2 год.)

Мета: вивчення основ техніки і тактики боротьби.

Зміст лабораторного заняття:

1. Переворот важелем.

2. Захист: виставити ногу в сторону перевороту, перенести центр ваги тілі в сторону протилежну встановленої ноги, не дати себе перевернути.

3. Контрприйом. Переворот за себе із захватом різнойменною рукою за іншу.

4. Рухливі ігри з елементами єдиноборства

Завдання для обов’язкового виконання:

1. Домашнє завдання: складання конспекту.

2. Аудиторні завдання: поглиблення знань матеріалу.

Форми контролю:

1.Опитування, демонстрація технічних дій.

2. Письмові відповіді.

Лабораторне заняття 5

Тема 2.7, 2.8, 2.19 Переворот перекочуванням (2 год.)

Мета: вивчення основ техніки і тактики боротьби.

Зміст лабораторного заняття:

1. Переворот перекочуванням з захватом шиї і ближньої ноги.

2. Захист: не дати виконати захват, лягти на протилежний бік, відштовхнутися від

атакуючого.

3. Переворот перекочуванням зворотнім захватом тулуба.

4. Захист: не дати виконати захват, лягти на протиледжний бік, відштовхнутися від атакуючого.

5. Контрприйом: переворот через себе висідом із захватом зап’ястя; накривання відкидуванням ніг з атакуючого.

6. Рухливі ігри з елементами єдиноборства.

Завдання для обов’язкового виконання:

1. Домашнє завдання: складання конспекту.

2. Аудиторні завдання: поглиблення знань матеріалу.

Форми контролю:

1.Опитування, демонстрація технічних дій.

2. Письмові відповіді.

Лабораторне заняття 6

Тема 2.10, 2,19 Кидок ривком за п’ятку. (2 год.)

Мета: вивчення основ техніки і тактики боротьби.

Зміст лабораторного заняття:

1. Кидок ривком за п’ятку.

2. Захист

3 Рухливі ігри з елементами єдиноборства.

Завдання для обов’язкового виконання:

1. Домашнє завдання: складання конспекту.

2. Аудиторні завдання: поглиблення знань матеріалу.

Форми контролю:

1.Опитування, демонстрація технічних дій.

2. Письмові відповіді.

Лабораторне заняття 7

Тема 2.11, 2.19 Збивання захватом ніг. (2 год.)

Мета: вивчення основ техніки і тактики боротьби.

Зміст лабораторного заняття:

1. Збивання захватом ніг.

2. Захист: не даючи збити себе, відставляє ногу назад і захвачує атакуючого за руку

зверху.

3. Рухливі ігри з елементами єдиноборства.

Завдання для обов’язкового виконання:

1. Домашнє завдання: складання конспекту.

2. Аудиторні завдання: поглиблення знань матеріалу.

Форми контролю:

1.Опитування, демонстрація технічних дій.

2. Письмові відповіді.

Лабораторне заняття 8

Тема 2.12, 2.19, 2.20 Кидок задньою підніжкою (2 год.).

Мета: вивчення основ техніки і тактики боротьби.

Зміст лабораторного заняття:

1. Кидок задньою підніжкою.

2. Захист.

3. Кидок задньоюпідніжкою із захватом ноги

ззовні.

4. Захист.

5. Рухливі ігри з елементами єдиноборства.

Завдання для обов’язкового виконання:

1. Домашнє завдання: складання конспекту.

2. Аудиторні завдання: поглиблення знань матеріалу.

Форми контролю:

1.Опитування, демонстрація технічних дій.

2. Письмові відповіді.

Лабораторне заняття 9

Тема 2.13, 2.19, 2.20 Кидок передньою підніжкою - (2 год.)

Мета: вивчення основ техніки і тактики боротьби.

Зміст лабораторного заняття:

1. Кидок передньою підніжкою

2. Захист.

3. Кидок через стегно

4. Захист.

5. Рухливі ігри з елементами єдиноборства.

6. Учбова боротьба.

Завдання для обов’язкового виконання:

1. Домашнє завдання: складання конспекту.

2. Аудиторні завдання: поглиблення знань матеріалу.

Форми контролю:

1. Опитування, демонстрація технічних дій.

2. Письмові відповіді.

Лабораторне заняття 10

Тема 2.16, 2.9, 2.19, 2.20 Перевод ривком за руку, переворот переходом із захватом руки на ключ - (2 год.)

Мета: вивчення основ техніки і тактики боротьби.

Зміст лабораторного заняття:

1. Перевод ривком за руку.

2. Захист: стати з партнера ( в момент ривка атакуючим лівою ногою за його праву ногу і ривком за себе звільнити руку, що у захваті.

3. Контрприйом: перевод ривком за руку; кидок через спину із захватом руки через плече.

4.Захват руки на ключ.

5. Переворот переходом із захватом руки на ключ.

6. Захист: не дати захватити руку та, не дати перейти через себе і перевернути,

виставити ногу і руку в сторону перевороту.

7. Контрприйом: кидок через спину, із захватом руки плече; вихід на верх

висідом.

8. Рухливі ігри з елементами єдиноборства.

9. Учбова боротьба

Завдання для обов’язкового виконання:

1. Домашнє завдання: складання конспекту.

2. Аудиторні завдання: поглиблення знань матеріалу.

Форми контролю:

1. Опитування, демонстрація технічних дій.

2. Письмові відповіді.