- •Міністерство освіти і науки україни
- •Isbn 978-966-8563-92-8 © Оформлення тов вб ммд, 2008
- •Передмова
- •1.1. Взаємозв’язок вікової фізіології та шкільної гігієни
- •1.2. Теоретичні та прикладні завдання курсу
- •1.3. Методи дослідження у віковій фізіології
- •1.4. Історія становлення вікової фізіології та шкільної
- •2.1. Поняття системогенезу
- •2.2. Принципи функціонування і саморегуляції складних
- •2.3. Пренатальний і постнатальний системогенез
- •Вікова періодизація за біологічними ознаками
- •(Соціальний принцип)
- •В постнатальному онтогенезі
- •3.2. Поняття вікової норми
- •3.3. Сенситивні та критичні періоди розвитку
- •4.1. Нервова система, її біологічне значення
- •4.2. Структурно-функціональна організація нервової
- •4.3. Поняття рефлексу. Рефлекторна дуга
- •4.4. Властивості нервової системи
- •4.5. Анатомо-фізіологічні та вікові особливості окремих
- •4.6. Порушення стану нервової системи та його
- •5.1. Умовні та безумовні рефлекси, їх формування
- •Ознаки умовних та безумовних рефлексів
- •5.4. Інтегративні процеси в центральній нервовій системі як основа психічних функцій
- •6.1. Загальна характеристика сенсорних систем
- •6.2. Зорова сенсорна система
- •Вікові зміни величини акомодації нормального ока
- •6.3. Слухова сенсорна система
- •6. 4. Вестибулярна сенсорна система
- •6. 5. Руховий (пропріоцептивний) аналізатор
- •6. 6. Інтерорецептивна аналізаторна система
- •6.7. Нюховий аналізатор
- •6.8. Смаковий аналізатор
- •6.9. Аналізатор шкірного чуття
- •7.1. Фізіологія крові
- •Функції білків крові:
- •Розчини для підтримки життєдіяльності організму
- •Вікові норми лейкоцитарної формули крові
- •Вікові особливості тромбоцитограми
- •Антигени та антитіла груп крові системи аво
- •Номенклатура факторів зсідання крові
- •У клітинному та гуморальному імунітетах
- •7. 2. Серцево-судинна система.
- •Зубці нормальної екг людини
- •Інтервали екг
- •І провідної системи на фронтальному розрізі серця
- •7.3. Будова органів дихання, їх функції та вікові
- •Вміст газів у вдихуваному, видихуваному та альвеолярному повітрі
- •Організації харчування
- •8.1. Загальна характеристика системи травлення, вікові
- •Гормони і біологічно активні пептиди шлунково-кишкового тракту
- •8. 2. Обмін речовин та енергії. Значення вітамінів
- •8. 3. Температура тіла людини та її регуляція
- •8.4 Загальна характеристика і гігієна органів
- •8.5. Фізіологія та гігієна шкіри
- •9. 1. Будова і функції ендокринних залоз
- •9. 2. Статеві залози. Статеве дозрівання
- •9.3. Запліднення і розвиток зародка людини
- •10.1. Працездатність учнів різних вікових груп та її зміна
- •Зовнішні ознаки стомлення при розумовій праці
- •Основні симптоми при різних ступенях перевтоми
- •10.2. Організація навчально-виховного процесу у школі
- •Допустима сумарна кількість годин (уроків) тижневого навантаження учнів
- •Коефіцієнти оцінки складності предметів
- •Копіювання групи точок
- •КоНтрольні питання
- •Додатки
- •Орієнтовний комплекс вправ для проведення фізкультурних хвилинок (фх)
- •Фх для покращення мозкового кровообігу
- •Фх для зняття стомлення з плечового поясу та рук
- •Фх для зняття стомлення з тулуба
- •Комплекс фізичних вправ для молодших школярів на уроках з елементами письма
- •Комплекс фізичних вправ для профілактики втоми очей
- •Орієнтовний комплекс для зняття втоми під час навчання в кабінетах інформатики
- •Комплекс вправ для зняття м'язового напруження
- •Орієнтовні таблиці для визначення вікових фізіологічних норм
- •(Шкала регресії по зросту)
- •Оцінка фізичного розвитку для чоловіків 18 років (ростова шкала регресії по а.В. Чоговадзе и м.М. Круглому)
- •Оцінка фізичного розвитку для чоловіків 18років (ростова шкала регресії по а.В. Чоговадзе и м.М. Круглому)
- •Юнаків на період закінчення шкільного навчання
- •Вікові зміни частоти пульсу
- •Рекомендовані середні показники потреби поживних речовин за віком (б.І. Ткаченко, 1994)
- •Добова потреба дітей та підлітків у вітамінах за віком (в.В. Єфремов, 1971)
- •Список літератури
Основні симптоми при різних ступенях перевтоми
|
Симптоми |
Ступінь перевтоми | |||
|
початковий |
легкий |
виражений |
важкий | |
|
Зниження дієздатності |
Незначне |
Помітне |
Підвищене |
Різке |
|
Поява раніше відсутньої втоми |
При посиленому навантаженні |
При звичайному навантаженні |
При полегшеному навантаженні |
Без усілякого навантаження |
|
Компенсація зниження дієздатності вольовим зусиллям |
Не вимагається |
Повна |
Часткова |
Незначна |
|
Емоційні зрушення |
Часом зниження інтересу до роботи |
Часом нестійкість настрою |
Роздратованість |
Пригнічений стан, різка роздратованість |
|
Розлади сну |
Важче прокидатися або засинати |
Набагато важче виспатися |
Сонливість |
Безсоння |
|
Зниження розумової працездатності |
Немає |
Важко зосередитися |
Погіршення пам’яті |
Помітне послаблення уваги і пам’яті |
|
Заходи корекції | ||||
|
|
Упорядкованість відпочинку, заняття фізкультурою |
Чергова відпустка і відпочинок |
Тривала відпустка і організований відпочинок |
Лікування |
10.2. Організація навчально-виховного процесу у школі
Річне і тижневе навчальне навантаження. Навчальний рік у загальноосвітніх навчальних закладах розпочинається з 1 вересня і закінчується не пізніше 1 липня наступного року. Тривалість навчального року для учнів початкової школи не може бути меншою 175 робочих днів, а в загальноосвітніх навчальних закладах II-III ступеня – 190 робочих днів. Допустиме навчання в одну або дві зміни. Не рекомендується протягом навчального року змінювати встановлений режим змін.
Структура навчального року може бути різноманітною: за чвертями, півріччями, семестрами тощо. Протягом навчального року для учнів проводяться канікули: осінні, зимові та весняні загальним обсягом не менше 30 днів.
Тривалість навчального тижня допустима як п’ятиденна, так і шестиденна. Ці параметри визначаються загальноосвітнім навчальним закладом відповідно до рекомендацій Міністерства освіти і науки України. Допустима сумарна кількість годин (уроків) тижневого навантаження учнів подана у таблиці 22.
Таблиця 22
Допустима сумарна кількість годин (уроків) тижневого навантаження учнів
-
Класи
Допустима сумарна кількість годин інваріантної і варіативної частин навчального плану (уроків)
5-денний
навчальний тиждень
6-денний
навчальний тиждень
1
20,0
22,5
2
22,0
23,0
3
23,0
24,0
4
23,0
24,0
5
28,0
30,0
6
31,0
32,0
7
32,0
34,0
8
33,0
35,0
9
33,0
36,0
10-12
33,0
36,0
Розклад занять. Для складання або оцінювання розкладу занять необхідно спиратися на добову та тижневу динаміку працездатності учнів (про це говорилося вище). Також застосовується методика, розроблена Н.П. Гребняком і В.В. Машині-стовим (1993). За цією методикою кожний навчальний предмет має різний бал складності (табл. 23).
Таблиця 23