Бегство от близости

нипулированиюилидругимобходным путямудовлетворения своих потребностей, дающих возможность изображать себя жертвой. Таконистараютсяобойтиконфликт, которогобоятся.

Однако этот подход неэффективен, поскольку поддерживает ведение игры, функционирование драматического треугольника и прочие виды силовых игр, а также создает больше скрытых тенденций в отношениях, — все, что повышает вероятность возникновения еще более сильного конфликта. Самым большим недостатком уклонения от конфликта становится то, что люди, в конечном итоге, остаются разобщенными и лишают себя настоящей близости.

КАК КОНТРЗАВИСИМАЯ МОДЕЛЬ ПОВЕДЕНИЯ ВЛИЯЕТ НА КОНФЛИКТ

Все, что делает конфликт негативным переживанием для людей с созависимыми привычками, становится позитивным — для людей с контрзависимыми привычками, посколькупредставители этойкатегории заинтересованы виспользовании конфликта, прежде всего с тем, чтобы избегать близости. Конфликт для них — очень важный защитный механизм, поскольку дает возможность использовать его для создания дистанции и обеспечения безопасности, когда они чувствуют угрозу. Применение манипуляций с контролем, вносящих волнение и беспорядок в отношения, позволяет таким людям сохранять безопасную дистанцию и не сталкиваться со своими переживаниями.

Например, в типичных отношениях между созависимым и контрзависимым человеком конфликт играет роль регулирующего механизма. Когда отношения становятся слишком

352 Дженей Б. Уайнхолд и Берри К. Уайнхолд. Бегство от близости

близкими, у человека с контрзависимыми проблемами могут проявитьсястарыеощущенияудушья. Вступаяврольпреследователя, онилионаможет быстро развить бурный конфликт и создать разобщенность между партнерами. Это незамедлительнорассеиваетощущенияудушьяивосстанавливаетчувство безопасности. Если в отношениях слишком много пространства, и партнер с созависимыми привычками начинает испытывать прежние ощущения, связанные с отречением и заброшенностью, он мгновенно принимает образ жертвы и создает конфликт, рассчитанный на то, чтобы вернуть другого участника отношений к тесному общению. Это помогает развеять ощущение брошенности и убедиться в том, что его небросят, покрайнеймере, дотехпор, покадлитсяконфликт.

Несмотря на то, что конфликт играет роль важного механизма регулирования степени близости и разобщенности в неправильно функционирующих отношениях, он также предотвращает создание устойчивой близости и мешает обоим участникам отношений обращать внимание на свои неудовлетворенные потребности в привязанности и отделении, оставшиеся у них с детства. По этой причине возрастает число людей, стремящихся к близости и к урегулированию нерешенных конфликтов.

НОВЫЕ ПРЕДПОЧТЕНИЯ, НОВЫЕ ВОЗМОЖНОСТИ

Со временем люди — особенно с контрзависимыми привычками— начинаютпонимать, чтоихзамкнутые, защитные реакциивконфликтнойситуациивконечномитогеприводятк чувствуизоляции, одиночества иотчуждения. Когда этоощу-

щаетсядостаточноболезненно, онимогутрешитьсянановые предпочтения. По мнению Джордана и Маргарет Пол, сделать другой выбор — означает для них последовать по пути, который они называют путем познания [2]. Этот путь сосредоточен на двух видах познания: изучение другого человека

иизучение себя. Для обоих видов требуется сопереживание, о котором мы говорили в седьмой главе. Только милосердие

изабота о своем израненном внутреннем ребенке и израненном внутреннем ребенке другого помогут использовать конфликтные ситуации для того, чтобы больше узнавать о себе

ио других людях.

Осознаниеличныхдушевныхранидушевныхрандругих может устранить главный барьер на пути к близости. Когда этот барьер будет ликвидирован, и вы вглядитесь вдаль своего пути, вы обнаружите, что находитесь на неисследованной территории — чтобы найти дорогу, вам нужна карта. Эта дорожная карта состоит из нескольких частей.

Путеводитель и механизм восстановления близости

Начните с новой формулировки цели конфликта. Вместо того чтобы видеть путь, исполненный неизвестности, в том числе и вредоносной, взгляните на него как на путь неизведанных перспектив и возможностей для совместного обучения и развития.

Чтобы отправиться в путь, вам наверняка понадобится надежное транспортное средство для преодоления выбоин и опасных поворотов, способное пройти по топким болотам и бездорожью. Вашему транспортному средству придется двигаться не только вперед, но иногда — при необходимости —

354 Дженей Б. Уайнхолд и Берри К. Уайнхолд. Бегство от близости

и назад, а также плавно менять направление движения. Это должен быть надежный механизм, на который вы действительноможетеположиться. Стакимтранспортнымсредством вы обнаружите, что можете сохранить отношения, находясь в процессе восстановления близости.

И, наконец, отправляясь в путь, вам необходимо сформировать представление о партнерском взаимодействии в решении конфликта, способствующем вашему продвижению к близости. Это означает, что, кроме транспортного средства, вам также необходимы компас и навигационный прибор, чтобы следовать правильным курсом. С таким арсеналом поддержки вы непременно сможете с легкостью обойти все опасные места конфликта, держа курс на достижение более глубокой близости.

СПОСОБ ПАРТНЕРСКОГО ВЗАИМОДЕЙСТВИЯ: ПУТЕВОДИТЕЛЬ И МЕХАНИЗМ

После шестимесячного проживания в Швейцарии в 1986 году мы начали составлять «дорожную карту» для решения конфликтов. Мы приехали в Швейцарию для занятий с аналитиком Арнольдом Минделлом, последователем психологической школы Карла Юнга. Во время наших исследований мы начали составлять первую часть нашей карты, котораяпоказала, как нашивнутренниеконфликты отражаются во внешних конфликтах.

26 апреля 1986 года произошел взрыв атомного реактора в Чернобыле, и мы подверглись облучению, гуляя по улицам Цюриха. Тогда мы, подобно большинству жителей разных стран, находящихся по соседству с Советским Союзом, не

осознавалиопасности. Задержкаинформациивотношениигородов, расположенных на пути распространения радиоактивногозаражения, изначально произошлаврезультатеизоляционистской политики Советского Союза в то время. Это стало для нас важным уроком: мы увидели явную опасность такой ситуации, когда соседи не общаются друг с другом мирно.

Примерно в это же самое время американские самолеты бомбили Ливию и пытались убить генерала Муаммара аль Каддафи. Как временные эмигранты, мы быстро поняли, что многие европейцы не довольны американской агрессией по отношению к одному из их изменчивых соседей. Это помогло нам увидеть последствия действий Соединенных Штатов, пекущихся только освоих интересах, иотсутствии у них беспокойства о благополучии соседей. Оба эти случая заставили нас ясно понять необходимость выработки эффективных методов и схем решения конфликтов. Мы решили принять участие в решении глобального конфликта, что потребовало от нас осуществления ряда действий.

После возвращения в Колорадо мы создали некоммерческую организацию — Колорадский Институт по решению конфликтов и творческому руководству (сейчас Институт по решениюконфликтовитворческомуруководствувКаролине). Начиная с 1986 года, мы организовали две международные конференциипорешениюконфликтов, предлагалимногочисленные рабочие встречи, семинары икурсы, а также представили проверенную на практике собственную модель работы с конфликтом для различных групп. В течение этого периода мы проверяли, что в области решения конфликтов действует эффективно, а что неэффективно, и что мы упустили. На основе этого исследования мы разработали собственный подход, который назвали Партнерским Взаимодействием [3].

356 Дженей Б. Уайнхолд и Берри К. Уайнхолд. Бегство от близости

Некоторые из положений этого подхода к решению конфликтов перечислены ниже.

Конфликт представляет собой возможность для роста и близости. Многие люди избегают конфликта, потому что не видят благоприятных возможностей, предоставляемых конфликтными ситуациями. Эффективное решение конфликтов сближает людей и помогает им действовать сообща.

Необходим всеобъемлющий подход к решению конфликтов, чтобы помочь людям, оказывающимся в различных видах конфликтов.

Каждый человек, участвующий в конфликте, должен играть важную роль в решении этого конфликта.

Если люди получат подробные, практические и легкие дляпониманияметоды, тоонисмогутнаучитьсярешать конфликты быстро и эффективно.

Причинывсехкрупныхконфликтоввотношенияхмежду взрослыми кроются в их неудовлетворенных развивающих потребностях или неизлеченных травмах, связанных с развитием.

Способпартнерскоговзаимодействияимеетвидлинейной карты-схемы, которойвыможетеследовать, когдастолкнетесь с конфликтом. Карта покажет вам, как выбирать различные «дороги» или варианты, в зависимости от вида конфликта, который у вас возник. Для каждого варианта есть специальное упражнение, которое вы можете использовать, чтобы пройти через конфликт.

Используйте пять упражнений на партнерское взаимодействие, предложенных здесь (из нашей книги «Решение

конфликта: способ партнерского взаимодействия»), чтобы потренировать навыки, необходимые для успешного применения этого подхода в ваших отношениях.

УПРАЖНЕНИЯ ПО ФОРМИРОВАНИЮ НАВЫКОВ: ПАРТНЕРСКОЕ ВЗАИМОДЕЙСТВИЕ

В РЕШЕНИИ КОНФЛИКТОВ

Упражнение на партнерское взаимодействие № 1

Подготовка к занятию по решению конфликта

Инструкция. Используя имеющий место быть конфликт, заполните пропуски в ниже приведенных предложениях. Это поможет вам лучше понять процесс управления конфликтом.

Шаг 1. Сосредоточьтесь на внутреннем восприятии конфликта.

1.Я знаю, что у меня конфликт, потому что __________

_____________________.

(Размышляя о том, что же написать в свободном пространстве, вы обнаружили, что ваш разум попал в тупик? Вы ощущаете тяжесть в желудке? У вас вспотели ладони? Началось головокружение? Сбилось дыхание? Или проявились другие физические симптомы?)

2.Я ощущаю этот конфликт в своем теле — в _______

________________________. (Перечислите места, в которых конфликтощущаетсябольшевсего. Этоможетбытьжелудок, грудная клетка, плечи или другие участки.)

358 Дженей Б. Уайнхолд и Берри К. Уайнхолд. Бегство от близости

Шаг 2. Сконцентрируйтесь.

Теперь сделайте глубокий вдох и выдохните на то место вашего тела, где выощущаете напряжение. Привыдохе представьте себе, как напряжение уменьшается. После того как напряжение ушло, перенесите свое внимание на живот, положив на него руку, сантиметра на два ниже пупка. Дышите животом, также представляя, как ваша энергия опускается к вашим ступням, прочно закрепляя их на земле. Почувствуйте поток энергии, идущий от центра земли и заполняющий всевашетело. Обратите внимание наощущения вашего тела, когда вы дышите и представляете прохождение вашей энергии подобным способом — с тем, чтобы научиться быстро концентрироваться, когда вы переживаете конфликт.

Шаг 3. Определите чувства, вовлеченные в конфликт.

1.Когда я думаю об этом конфликте, я чувствую _______

___________________________________________________. (Определите чувство.)

2.Когда я определяю это чувство, оно говорит мне ____

___________________________________________________. (Определите назначение этого чувства.)

Шаг 4. Определите свой типичный стиль поведения в конфликтных ситуациях.

Способ, с помощью которого я обычно справляюсь с этимичувствамиифизическимисимптомами, заключаетсявтом,

чтоя_______________________________________________. (Опишитевашуобычнуюреакциювконфликтной ситуации.)

Шаг 5. Диагностируйте конфликт.

Как этот конфликт влияет на меня? __________________.

(Если вы чувствуете, что конфликт лишает вас материальной выгоды, это означает, что вы переживаете конфликт между вашими потребностями и желаниями. Если вы чувствуете, что конфликт не имеет материальных последствий, это означает, что вы переживаете конфликт между вашими ценностями и убеждениями.)

Шаг 6. Решите, как подойти к конфликту.

Вариант 1. Имейте дело непосредственно с человеком, с которым вы конфликтуете.

Используйте упражнение 1, чтобы подготовиться к решению конфликта.

Используйте упражнение 2, если конфликт касается желаний и потребностей.

Используйте упражнение 3, если конфликт касается ценностей и убеждений.

Используйте упражнение 4, если конфликт не решен с помощью упражнения 2 или 3.

Вариант2. Уклонитесь отконфликта, отступив всторону и приняв решение не участвовать в нем. Человек, с которым вы находитесь в конфликте, может быть слишком влиятельным, слишком остро реагировать или действовать агрессивно, а также быть тем, с кем, как вы считаете, небезопасно работать над конфликтами.

Используйтеупражнение4, чтобыопределить, чтопривлекает в вас подобного рода людей (для конфликта).

Вариант 3. Углубляйте ваше понимание. Вы можете работать над конфликтом в одиночку, когда другой человек не готов или не способен работать над ним вместе с вами.

360 Дженей Б. Уайнхолд и Берри К. Уайнхолд. Бегство от близости

Используйтеупражнение4, чтобыуглубитьпонимание вашего участия в конфликте.

Вариант 4. Раскройте причины вашего конфликта, рассмотрев незаконченные процессы в ваших прошлых отношениях. Работайте спартнером, который поможет вам получить доступ к причинам конфликта.

Используйте упражнения 4 и 5 в качестве направляющих.

Шаг 7. Создайте основные правила управления конфликтом.

1.Согласуйте временные рамки для сеансов по решению конфликтов.

2.Дайтевозможностькаждомуучастникувысказатьсвое восприятие этого конфликта. Придите к соглашению о том, что представлял собой конфликт ранее, пытаясь решить его.

3.Дайте возможность каждому человеку поделиться желаемым результатом, ответив на вопрос: «Как вы хотели бы разрешить этот конфликт?»

4.По очереди сообщите о проблеме, согласно инструкциям к упражнениям 2, 3, 4 или 5.

5.Не выражайте недовольства; прямо просите о том, что вы хотите от другого человека или людей, вовлеченныхвконфликт. Есликто-тожалуется навас, спросите этого человека прямо, чего он от вас хочет.

6.Если обнаружите явные проекции, разберитесь сначала с ними. Предложите каждому человеку напрямую обратиться к тому, с кем он изначально находится в