Показатели основного обмена у женщин с учетом роста и возраста

Возраст Рост	1		3		5		10		15		20		25		30		35		40	50	60
40	344		234		194
50	305		194		154
60	264		154		114
70	224		114		74
80	184		74		40		54
90	104		16		80		10
100			46		126		38		5
110			86		166		88		45
120					206		133		85
130							177		125
140							221		165		150
150							259		204		180		161		133		113		90	44	2
160							298		242		209		179		155		132		109	62	16
165							315		260		222		189		164		142		119	71	25
170									273		234		198		175		151		123	81	34
175									296		247		207		184		160		137	90	43
180								313		259		216		193		169		146		99	52

Пример расчета

Рассчитать энергозатраты на основной обмен студентки 20 лет (рост 170 см, масса тела 60 кг).

По таблице 1 находим, что энергозатраты с учетом пола и возраста данного студента составляют 1229 ккал. По таблице 3 определяем, что энергозатраты с учетом роста и возраста равны 234 ккал. Полученные данные суммируем, в результате величина основного обмена - 1463 ккал.

Заключение: энергозатраты на основной обмен составляют 1463 ккал.

2.2 Для определения энергозатрат на физическую активность используются

• коэффициенты физической активности (КФА)

КФА – это отношение энергозатрат на выполнение определенного вида работ к величине основного обмена за единицу времени. Он показывает, во сколько раз энергозатраты организма на данный вид работы превышают величину основного обмена. Например, если энергозатраты на все виды деятельности в 2 раза выше величины основного обмена для соответствующей группы людей одного пола и возраста, то КФА равно 2. Чем выше энергозатраты организма, тем выше КФА.

В зависимости от интенсивности и тяжести труда и в соответствии с суммарным КФА все взрослое трудоспособное население по профессиональной принадлежности разделено на 5 групп для мужчин и 4 группы для женщин (табл. 4).

Таблица 4