- •Глава I. Обзор литературы
- •1.1. Особенности спортивной аэробики как вида двигательной деятельности
- •1.2. Значение функциональной подготовленности в спорте и в спортивной аэробике
- •1.3. Компоненты функциональной подготовленности и пути их формирования у гимнастов
- •Глава 2. Задачи, методы и организация исследования
- •2.1. Задачи исследования
- •2.2. Методы исследования
- •2.3. Организация исследования
- •Глава 3. Результаты исследования и их обсуждение
- •3.1. Содержание произвольной программы спортсменов с различным уровнем подготовленности
- •Анализ видеозаписей соревновательных программ финалистов Чемпионата Мира 2008 года и сзфо 2008 года
- •3.2. Результаты анкетирования тренеров по спортивной аэробике
- •3.3. Результаты оценки уровня физической и функциональной подготовленности гимнастов в спортивной аэробике
- •Среднестатистические показатели развития гибкости гимнастов в начале педагогического эксперимента
- •Среднестатистические показатели развития силы и скоростно-силовых качеств спортсмена в начале педагогического эксперимента
- •Среднестатистические показатели функциональной подготовленности гимнастов в начале педагогического эксперимента
- •Показатели исполнительского мастерства гимнастов на открытом юношеском турнире по спортивной аэробике «Древний Псков» в начале педагогического эксперимента
- •3.4. Взаимосвязь функциональной подготовленности с результативность выступлений на соревнованиях по спортивной аэробике
- •3.5. Процесс разработки технологии функциональной подготовки
- •Содержание технологии повышения функциональной подготовленности спортсменов
- •3.6. Результаты экспериментальной проверки
- •Среднестатистические показатели функциональной подготовленности гимнастов в середине педагогического эксперимента
- •Среднестатистические показатели развития гибкости гимнастов в середине педагогического эксперимента
- •Среднестатистические показатели развития силы и скоростно-силовых качеств спортсмена в середине педагогического эксперимента
- •Показатели исполнительского мастерства гимнастов на соревнованиях Псковской области по спортивной аэробике в середине педагогического эксперимента
- •Среднестатистические показатели функциональной подготовленности гимнастов в конце педагогического эксперимента
- •Среднестатистические показатели развития гибкости гимнастов в конце педагогического эксперимента
- •Среднестатистические показатели развития силы и скоростно-силовых качеств спортсмена в конце педагогического эксперимента
- •Показатели исполнительского мастерства гимнастов на соревнованиях Псковской области по спортивной аэробике в конце педагогического эксперимента
- •Список литературы
- •Приложения
- •11. Какие, на Ваш взгляд, методы функциональной подготовки подходят для этого?
- •12. Какие средства развития функциональной подготовленности спортсменов Вы используете в тренировочном процессе?
- •13. Сколько процентов времени от общего количества Вы уделяете специальной функциональной подготовке в процессе тренировки?
- •Благодарю за ответы!
- •Гарвардский степ-тест
- •Пульмо- тест
Благодарю за ответы!
|
Ф.И. |
Гибкость , подвижность суставов, устойчивость. |
Сумма. |
Сила, скоростно - силовые качества. |
Сумма. | ||||||||||||||||||||||
|
|
Наклон вперед.
|
Мост. |
Шпагаты |
Перевод (выкрут) |
Поднять ногу вперед, перевести в сторону и назад. |
|
Бег 20 м |
Прыжок в длину с места. |
Прыжок вверх без взмаха руками |
Прыжок вверх со взмахом руками |
Поднимание ног вис углом |
Вис углом (держать) |
Жим на одной ноге |
Подтягивание |
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа
|
Прыжки в упоре лежа |
Стойка на руках |
Складывания |
Прыжки со скакалкой |
Прыжки на скамейки. |
| |||||
|
1 |
8.0 |
7.0 |
9.0 |
8.0 |
7.0 |
39 |
8.0 |
9.5 |
8.0 |
8.5 |
10.0 |
7.5 |
9.5 |
8.0 |
10.0 |
7.0 |
7.5 |
10.0 |
9.0 |
8.0 |
120.5 | |||||
|
2 |
8.0 |
7.0 |
10.0 |
8.5 |
7.5 |
41 |
8.5 |
10.0 |
8.5 |
9.5 |
10.0 |
7.5 |
10.0 |
8.5 |
10.0 |
9.0 |
8.0 |
10.0 |
9.5 |
8.5 |
127.5 | |||||
|
3 |
7.0 |
7.0 |
8.0 |
8.0 |
7.0 |
37 |
8.0 |
9.0 |
8.0 |
8.5 |
10.0 |
7.0 |
9.0 |
8.0 |
8.0 |
7.0 |
7.5 |
10.0 |
9.0 |
8.0 |
117 | |||||
|
4 |
8.0 |
7.0 |
8.0 |
8.0 |
7.0 |
38 |
8.5 |
9.5 |
8.0 |
9.0 |
10.0 |
7.5 |
8.5 |
8.0 |
8.0 |
7.0 |
7.5 |
10.0 |
9.0 |
8.5 |
119 | |||||
|
5 |
8.0 |
7.0 |
8.0 |
8.0 |
7.0 |
38 |
8.0 |
9.0 |
7.5 |
8.5 |
10.0 |
7.5 |
8.5 |
8.0 |
8.0 |
7.0 |
7.0 |
10.0 |
9.0 |
8.5 |
116.5 | |||||
|
6 |
7.0 |
7.0 |
8.0 |
8.0 |
7.0 |
37 |
8.5 |
10.0 |
8.5 |
9.5 |
10.0 |
8.5 |
10.0 |
8.5 |
10.0 |
8.5 |
7.5 |
10.0 |
9.5 |
8.5 |
127.5 | |||||
|
7 |
9.5 |
8.0 |
9.0 |
8.5 |
7.0 |
42 |
7.5 |
9.0 |
7.0 |
7.5 |
9.5 |
7.0 |
7.5 |
7.5 |
7.5 |
7.0 |
9.0 |
10.0 |
9.0 |
8.0 |
113 | |||||
|
8 |
8.0 |
7.0 |
8.0 |
8.0 |
7.0 |
38 |
7.5 |
9.0 |
7.0 |
8.0 |
8.5 |
7.0 |
6.5 |
7.0 |
7.5 |
6.5 |
7.0 |
10.0 |
9.0 |
7.0 |
107.5 | |||||
|
9 |
9.0 |
7.0 |
9.0 |
8.0 |
7.0 |
40 |
8.0 |
9.0 |
7.0 |
8.0 |
9.0 |
7.0 |
7.5 |
6.5 |
8.0 |
7.0 |
7.0 |
10.0 |
9.0 |
7.5 |
110.5 | |||||
|
10 |
8.0 |
7.0 |
8.0 |
8.0 |
7.0 |
38 |
8.0 |
8.0 |
6.5 |
7.0 |
8.5 |
6.5 |
6.0 |
6.5 |
8.0 |
7.0 |
6.5 |
10.0 |
9.0 |
8.0 |
105.5 | |||||
|
11 |
9.0 |
7.0 |
8.0 |
8.5 |
7.0 |
39.5 |
8.0 |
8.0 |
7.5 |
8.5 |
9.0 |
7.0 |
7.0 |
6.5 |
7.5 |
7.5 |
6.5 |
9.0 |
8.5 |
8.0 |
108.5 | |||||
|
12 |
8.0 |
7.0 |
8.0 |
8.0 |
7.0 |
38 |
8.0 |
8.0 |
7.5 |
8.5 |
10.0 |
6.5 |
7.0 |
6.5 |
8.0 |
7.0 |
6.5 |
10.0 |
9.0 |
7.5 |
110 | |||||
|
Хср |
|
|
| |||||||||||||||||||||||
|
±m |
|
|
| |||||||||||||||||||||||
|
V% |
|
|
| |||||||||||||||||||||||
Приложение 1
Результаты тестирования физической подготовленности спортсменов в начале педагогического эксперимента
Приложение2
Гарвардский степ-тест
|
№ |
И.Ф. |
2мин. |
3мин. |
4мин. |
Расчеты. |
|
1 |
М. О. |
96 |
68 |
60 |
53,57 |
|
2 |
М. В. |
98 |
80 |
60 |
50,42 |
|
3 |
З. Г. |
90 |
60 |
58 |
57,69 |
|
4 |
Я. О. |
130 |
114 |
84 |
36,58 |
|
5 |
Г. К. |
134 |
92 |
76 |
39,73 |
|
6 |
В. Н. |
140 |
84 |
62 |
41,95 |
|
7 |
С. А. |
106 |
90 |
80 |
43,47 |
|
8 |
Ф. Д. |
128 |
120 |
112 |
33,33 |
|
9 |
Р. М. |
110 |
92 |
68 |
33,33 |
|
10 |
Р. В. |
84 |
72 |
68 |
40,17 |
|
11 |
К. Л. |
120 |
98 |
84 |
39,73 |
|
12 |
Ф. С. |
96 |
84 |
68 |
36,29 |
Приложение3