Показатели исполнительского мастерства гимнастов на соревнованиях Псковской области по спортивной аэробике в конце педагогического эксперимента

показатели	оценки соревнований.
Х ср	15,67	17,42
±m	0,36	0,17
V (%)	7,6	3,2

Оценки на соревнованиях улучшились (табл. 14), а значит улучшилась и результативность выступлений. Если в начале эксперимента оценка в среднем была 15,67 балла, то в конце эксперимента она составила 17,42 балла, то есть улучшилась на 1,75 балла. Разработанная технология является эффективной. Коэффициент вариации уменьшился, что свидетельствует о выравнивании группы (приложение ..).

Рис.9. Динамика показателей исполнительского мастерства испытуемых в процессе педагогического эксперимента

Исполнительское мастерство улучшилось с 15,67 балла до 17,42 балла, то есть прирост составил 12% (рис. 9).

ВЫВОДЫ

1. Применяемая в настоящее время методика тренировки гимнасток в спортивной аэробике не учитывает специфичность соревновательной нагрузки, которая характеризуются координационно сложными упражнениями, выполняемыми преимущественно в скоростно-силовом, анаэробном режиме.

2. Оценка функциональной подготовленности спортсменов выявила достоверные изменения (р<0,05), что свидетельствует о направленности тренировочного процесса и подтверждается результатами тестирования. Результаты тестирования функциональной подготовленности сердечно -сосудистой и дыхательной систем, гибкости, силы, скоростно-силовых качеств и исполнительского мастерства гимнастов показали, что все исследуемые способности и качества увеличились, и имели достоверные изменения к концу года (р<0,05). Была выявлена взаимосвязь между исследуемыми в процессе эксперимента параметрами: функциональной подготовленностью сердечно - осудистой системы, функциональной подготовленностью дыхательной системы, гибкостью, скоростно-силовыми качествами и исполнительским. Взаимосвязь между функциональной подготовленностью сердечно - сосудистой системы и функциональной подготовленностью дыхательной системы (r=0,6), между функциональной подготовленностью сердечно - сосудистой системы и гибкостью (r=0,2), функциональной подготовленностью сердечно - сосудистой системы и скоростно-силовыми качествами (r=0,3), функциональной подготовленностью сердечно - сосудистой системы и результативностью на соревнованиях (r=0,6). Взаимосвязь между функциональной подготовленностью дыхательной системы и гибкостью (r=0,3), функциональной подготовленностью дыхательной системы и скоростно-силовыми качествами (r=0,7), функциональной подготовленностью дыхательной системы и результативностью на соревнованиях (r=0,5). Взаимосвязь между гибкостью и скоростно-силовыми качествами (r=0,4), гибкостью и результативностью на соревнованиях (r=0,8). Взаимосвязь между скоростно-силовыми качествами и результативностью на соревнованиях (r=0,3)

3. Наиболее целесообразными средствами функциональной подготовки гимнастов в спортивной аэробике являются физические упражнения для развития специальной выносливости, аэробной производительности, гибкости, скоростно-силовых, координационно-двигательных качеств. В качестве основных методов должен использоваться повторный метод.

4. В результате педагогического эксперимента подтверждена эффективность разработанной методики, выраженная в достоверном изменении (р<0,05) всех исследуемых компонентов: функциональная подготовленность сердечно - сосудистой улучшилась с 42,18 до 66,51, а функциональная подготовленность дыхательной системы с 361,58 до …. Прирост составил 58% и …% соответственно. Упражнения на гибкость, по сравнению с первым тестированием улучшились, а именно: наклон вперед на 11%, мост на 5%, шпагат на 8%, перевод на 5%, и в последнем упражнении на гибкость прирост составил 16%. Прирост показателей физической подготовленности составил: бег 20м 7,5%, прыжок в длину 6%, прыжок вверх без взмаха 12%, прыжок вверх со взмахом 2%, поднимание ног в вис углом 3%, вис углом 15%, жим на одной ноге 10%, подтягивание 8%, сгибание и разгибание рук в упоре лежа на 8%, прыжки в упоре лежа 15%, стойка на руках 11%, складывание 1%, прыжки со скакалкой 8% и прыжки на скамейку 11%. Исполнительское мастерство улучшилось с 15,67 балла до 17,42 балла, то есть прирост составил 12%.

Полученные данные подтвердили правильность сделанных предположений и возможность эффективного применения разработанной технологии для улучшения функциональной подготовленности в спортивной аэробике.

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

С целью повышения эффективности учебно-тренировочного процесса физической и функциональной подготовки гимнастов в спортивной рекомендуется следующее:

1. При планировании процесса функциональной подготовки гимнастов в спортивной аэробике рекомендуется использовать средства для развития специальной выносливости, аэробной производительности, гибкости, скоростно-силовых, координационно-двигательных качеств. А также метод, обеспечивающие всестороннее физическое развитие, а именно повторный метод.

2. Проектирование процесса физической подготовки в спортивной рекомендуется проводить с учетом следующих параметров: занятия должны проходить 6 раз в неделю по 135 мин., нагрузка различной направленности должна увеличиваться с каждой тренировкой.

3. Физическую подготовку рекомендуется осуществлять при использовании разнообразных упражнений узкого спектра воздействия, а также дополнительных средств, в частности, дыхательных упражнений, оказывающих комплексное положительное влияние на функции центральной нервной системы.

4. Полученные данные рекомендуется использовать в учебно-тренировочном процессе при разработке программ функциональной подготовки гимнастов в спортивной аэробике.