44.Условия и методы развития быстроты и выносливости у детей.

К подбору упр. для развития б. предъявля­ются следующие требования: движение должно осваиваться реб. в основных чер­тах в медленном темпе; продолжительность упр. на быстроту должна быть небольшой, чтобы к концу выполнения упр. скорость не снижалась и не наступало утомление (длина дистанции для бега в быстром темпе — не более 10—30 м, продолжительность бега в играх — не более 30 с); упр. не должны быть однообразными, повторять их надо в различных условиях, с разной интенсивностью, что­бы не произошла «стабилизация» скорости. Для развития б. движений используются силовые и скоростно-силовые упр. (метание, прыжки, бег), специ­альные упр. с элементами предельно быстрых движе­ний (из положения лежа на спине по сигналу встать и добежать до предмета). Беговые упр. в этом процессе занимают одно из ведущих мест. Рекомендуется быстрый и медленный бег, бег с ускорением по прямой, бег в максимальном темпе на дистанцию 10 м, бег за партнером, стартующим на 2-3 м впе­реди, бег на дистанцию 30 м. Для совершенствования быстро­ты реакции и обучения быстрому началу движений используют бег с неожиданным ускорением по сигналу, старты из разных и. п., бег с изменением направления и т.д.

Основной метод развития выносливости — метод непрерыв­ных упр. небольшой интенсивности. Для ст. до­шк. продолжительность непрерывных движений должна быть около 1,5 мин, для малышей - 30 с. Особое значе­ние при этом приобретает способность ребенка продолжать упр. на фоне утомления. В качестве основных рекомендуются циклические упр., вып. которых должно отвечать следующим требо­ваниям: участие большого количества мышечных групп; чередование моментов напряжения и расслабления; исп. уже знакомых упр., не трудных по технике исполнения.

45.Условия и методы развития ловкости и силовых способностей у детей.

Для развития л. и двигательной координации ис­пользуется широкий круг упр. с постоянным вкл. элементов новизны. Большое значение придается упр. на точность (попадание в не­подвижную и движущуюся цель), равновесие (статическое и динамическое), упр. вариативного характера, в кото­рых отношения ребенка с внешней средой постоянно меняют­ся (например, выполнение упр. из различных и. п.), упр. с предметами, элементам акро­батики. Все эти упр. требуют большой четкости мы­шечных ощущений, напряженного внимания, поэтому в д/у их проводят непродолжительное время.

Для развития силовых способностей применяются упр., которые можно разделить на 3 большие группы:

1. с внешним сопротивлением, обусловливаемым массой бросаемых предметов (упр. с отягощением);

2. упр. с преодолением массы собственного тела;

3. упр. с исп. тренажерных устройств общего типа.

46. Развитие самосознания и самооценки дошкольника в процессе занятий физ. Упр.

В дошкольном возрасте начинает складываться само­оценка - наиболее сложный продукт развития сознатель­ной деятельности ребенка, проявляющейся в оценке лич­ности самой себя. Основными факторами формирования самооценки признаются: собственная активность лично­сти, оценка окружающих людей, умение правильно оце­нивать действия других. На ранних этапах формирова­ния самооценка дошкольника является отражением оце­ночных суждений окружающих, прежде всего взрослых.

Формирование самооценки в процессе двигательной де­ятельности предполагает: привлечение внимания ребенка к художественному образу, "картине мира" окружающей его природы; к способности создавать собственный худо­жественный образ - "образ красивого тела"; к красивому двигательному поведению окружающих взрослых. В боль­шей мере этому способствует увлекательная двигательная деятельность, связанная с четкой установкой на результат (игры-драматизации, спортивные и подвижные игры, спортивные упражнения, игры-эстафеты). Ребенок оцени­вает свое «Я» по непосредственным усилиям, которые он приложил для достижения поставленной цели. В связи с развитием самооценки развиваются такие личностные качества, как самоуважение, совесть, гордость.