Добавил:
ivanov666
Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз:
Предмет:
Файл:Физическая реабилитация обучающихся с отклонениями в состоянии здоровья средствами ЛФК на занятиях физической культурой. Методическое пособие
.pdf
Рис 6. Комплекс упражнений с резиновым амортизатором для
коррекции крыловидных лопаток при кифотической осанке
При дефектах осанки, обусловленных уменьшением угла
наклона таза (наклонный тип, плоская спина), необходимы
упражнения для укрепления поясничного отдела спины
передней части бедер. В содержание занятий включаются: а)
упражнения для глубоких мышц спины; б) упражнения для
мышц, увеличивающих наклон таза (мышц-сгибателей
тазобедренных суставов); в) упражнения для укрепления мышц,
удерживающих лопатки в правильном положении, и для
растягивания мышц грудной клетки.
61
Рис. 7. Комплекс упражнений для коррекции плоской
спины (наклонный тип осанки)
При коррекции кругло-вогнутого (изогнутого) типа осанки
необходимо уменьшить грудной изгиб позвоночника, придать
правильное положение лопаткам и в то же время уменьшить
лордоз поясничного отдела позвоночника. Для этого требуется
вводить в занятия упражнения комплексного характера.
62
Рис 8. Комплекс упражнений для коррекции кругло-
вогнутого (изогнутого) типа осанки
2.2.2. Коррекция и лечение сколиоза
Сколиоз – дугообразное искривление позвоночника во
фронтальной плоскости, часто сочетается с торсией позвонков
(«скручивание»). Разнообразие причин врожденного и
приобретенного характера, вызывающих сколиоз, существенные
нарушения в деятельности внутренних органов и
63
статодинамических свойств опорно-двигательного аппарата при
прогрессировании боковых искривлений позвоночника
позволяют рассматривать весь комплекс проявлений этой
патологии как сколиотическую болезнь.
Основная задача занятий с включением средств ЛФК при
сколиозах – создать прочный мышечный корсет и тем самым
стабилизировать позвоночник, исправить его деформацию и
улучшить функцию грудной клетки; исправить осанку и
способствовать укреплению органов и систем.
Сколиотическая болезнь у детей чаще всего формируется с
раннего школьного возраста. Она возникает в период роста
позвоночника, рано выявляются нарушения статики,
устанавливаются стойкие признаки бокового отклонения
позвоночника и торсионные изменения. Сколиозы у детей
бывают, как правило, миопатического происхождения, в основе
которых лежит неполноценность мышц и связочного аппарата.
Сколиоз I степени – незначительное искривление,
скоротечно исправляемое; II степени – деформация выражена,
исправляется при вытяжении; III – IV степени – стойкая
деформация позвоночника, сочетающаяся с деформацией ребер
и ограничением функций дыхания.
Сколиозы бывают следующих видов: А) правосторонний,
Б) левосторонний, В) S – образный (рис. 9).
Рис. 9. Виды сколиозов у обучающихся
Коррекция и лечение сколиоза на основе физических
упражнений достигается изменением плечевого, тазового пояса
64
и туловища ребенка. Большое внимание уделяется тренировке
прямой и косых мышц живота, длинных мышц спины,
пояснично - подвздошной мышцы, ягодичных и других мышц
при одновременной стабилизации позвоночника. Изменяя
положение плечевого, тазового пояса, туловища, «вытягивая»
позвоночник специальными упражнениями, можно исправить
его деформацию.
Приступая к выполнению лечебных упражнений
необходимо соблюдать следующие правила:
- производить предварительную разминку,
разогревающую и подготавливающую организм;
- соизмерять нагрузку с физическими возможностями
ребенка;
- упражнения выполнять с максимальной амплитудой
движения;
- исключать физические упражнения, увеличивающие
гибкость позвоночника и приводящих к перерастяжению.
Предлагаем два вида комплексов физических упражнений
направленного характера, используемых при лечении и
коррекции сколиозов. Комплексы выполняются с
использованием индивдуально - дефференцированного подхода
на уроке физической культуры и домашних условиях в
самостоятельной форме (рис. 10, 11).
65
Рис. 10. Комплекс физических упражнений, используемых
при коррекции сколиозов у детей на уроках физической
культуры
66
Рис. 11. Комплекс физических упражнений,
используемых при коррекции сколиозов у детей в домашних
условиях
67
2.2.3. Коррекция статической деформации стопы
(плоскостопия)
Плоскостопием называют уплощение сводов стопы.
Различают продольное и поперечное плоскостопие. Встречаются
врожденное плоскостопие и приобретенное, первое довольно
редко, обычно эта деформация сочетается с пронацией стопы.
Причиной приобретенного плоскостопия могут быть нарушения
функций мышц (параличи и порезы мышц нижних конечностей),
осложнения после травматических повреждений (из-за травмы с
разрывом связок стопы, сухожилий задней большеберцовой
мышцы), нарушения кальциево-фосфорного обмена, рахиты,
неврологические заболевания (полимиелит). При плоскостопии
наблюдается отсутствие амортизирующих свойств стопы, что
является причиной быстрого утомления при ходьбе, болях в
стопе, бедрах, голени, поясничном отделе, оно может быть
пластичным или ригидным. Врожденное плоскостопие
пластичного характера обычно безболезненное и
доброкачественное. Ригидное (малоберцовое спастическое)
плоскостопие возникает в результате патологии предплюсны
или врожденного наложения между пяточной и ладьевидной,
таранной или кубовидной костями, часто безболезненное.
Приобретенное плоскостопие проявляется при ношении
неправильной обуви, вследствие слабых мышц и связочного
аппарата, принимающих участие в поддержании свода стопы,
обувь же, особенно тесная, лишает стопу естественной гибкости,
происходит перераспределение нагрузки, свод стопы не
выдерживает перегрузки и начинается формирование
деформации стопы.
Формы плоскостопия могут быть следующими: а) полая, б)
нормальная, в) уплощенная, г) плоская (рис. 12).
68
Рис 12. Формы деформации стопы
Предлагаем специальные коррекционные упражнения
направленного характера, используемые на уроке физической
культуры и в домашних условиях. Дозирование выполнения
упражнений определяется с учетом возрастных особенностей
обучающегося, его физического состояния, степени отклонения.
Коррекционные упражнения, выполняемые в и.п. лежа:
1. Лежа на спине, поочередно и вместе оттягивать носки
стоп, приподнимая и опуская наружный край стопы.
2. Согнув ноги в коленях, упереться стопами в пол,
развести пятки в стороны.
3. Согнув ноги в коленях, упереться стопами в пол,
поочередно и одновременно приподнять пятки от пола.
4. Стопой одной ноги охватить голень другой и скользить
по ней.
5. Лежа на спине поочередное и одновременное
вытягивание носков стоп с поворотом их внутрь.
Коррекционные упражнения, выполняемые в и.п. стоя:
1. Максимальное подошвенное сгибание стоп с
поворотом внутрь.
2. Поочередное захватывание пальцами ног
гимнастической палки.
3. Подгребание пальцами матерчатого коврика или
имитация подгребания песка.
4. Захватывание стопами круглых предметов (теннисного
мяча, бильярдных шаров) внутренними сводами стопы и
перемещение их с одного места в другое.
5. Сидя на краю стула, стопы параллельно — руками
захватить коленные суставы, развести колени, одновременно
поставить стопы на наружный край и согнуть пальцы.
69
6. Катание стопами мяча, гимнастической палки,
массажного валика.
7. Максимальное разведение и сведение пяток, не
отрывая носков от пола.
8. Из упора сидя сзади, колени согнуты, подтянуть пятки
к ягодицам — ползающие движения стоп вперед и назад за счет
пальцев ног.
9. Из положения, сидя, с согнутыми коленями, руки
провести снаружи между бедром и голенью, захватив ладонями
стопы с внешней стороны, поочередно поднимать стопы руками.
10. То же, но захватить стопы с внутренней стороны.
11. В стойке на коленях, раздвинув стопы наружу, сесть на
пол между ногами, стопы захватить руками со стороны подошвы
и поочередно поднимать их.
12. В упоре сидя сзади — поочередные и одновременные
круговые движения стопой.
Коррекционные упражнения, выполняемые в и.п. стоя:
1. Стоя на наружных сводах стоп — подняться на носки и
вернуться в исходное положение.
2. Стоя на наружных сводах стопы — полуприсед.
3. Стоя, носки вместе, пятки врозь — подняться на носки,
вернуться в исходное положение.
4. Стоя, стопы параллельно на расстоянии ладони —
сгибая пальцы, поднять внутренний край стопы.
5. Стоя след в след (носок правой касается пятки левой),
подняться на носки, вернуться в исходное положение.
6. На пол положить две булавы (кегли), головки их почти
соприкасаются, а основания направлены наружу — захватить
пальцами ног шейку или головку булавы и поставить ее на
основание.
7. Подкатывание теннисного мяча пальцами ног от носка
к пятке, не поднимая ее.
8. Поставить левую (правую) ногу на носок —
поочередная смена положения в быстром темпе.
70
Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]