Добавил:
ivanov666
Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз:
Предмет:
Файл:Физическая культура и спорт как основа здорового образа жизни студента. Учебно-методическое пособие
.pdf
В побуждении студентов к занятиям физической культурой и
спортом важны и интересы. Они отражают избирательное отношение
человека к объекту, обладающему значимостью и эмоциональной
привлекательностью. Когда уровень осознания интереса невысок,
преобладает эмоциональная привлекательность. Чем выше этот уровень, тем большую роль играет объективная значимость. В интересе
отражаются потребности человека и средства их удовлетворения. Если
потребность вызывает желание обладать предметом, то интерес – это
знакомство с ним.
В структуре интереса различают эмоциональный компонент,
познавательный и поведенческий компоненты.
Первый из них связан с тем, что человек по отношению к объекту или деятельности всегда испытывает какие-либо чувства. Его показателями могут быть удовольствие, удовлетворенность, величина
потребности, оценка личной значимости, удовлетворенность своим
физическим Я и др.
Второй компонент связан с осознанием свойств объекта, пониманием его пригодности для удовлетворения потребностей, а также
с поиском и подбором средств, необходимых для удовлетворения возникшей потребности. Его показателями могут быть: убежденность в
необходимости занятий физической культурой и спортом, осознание
индивидуальной необходимости занятий; определенный уровень знаний; стремление к познанию и др.
В поведенческом компоненте отражаются мотивы и цели деятельности, а также рациональные способы удовлетворения потребности. В зависимости от активности поведенческого компонента и интересы могут быть реализованными и нереализованными. Свободный
выбор физкультурно-спортивных занятий свидетельствует о наличии
у человека осознанного, активного интереса.
Интересы обычно возникают на основе тех мотивов и целей
физкультурно-спортивной деятельности, которые связаны:
– с удовлетворением процессом занятий (динамичность, эмоциональность, новизна, разнообразие, общение и др.);
– результатами занятий (приобретение новых знаний, умений и
навыков, овладение разнообразными двигательными действиями, испытание себя, улучшение результата и др.);
– перспективой занятий (физическое совершенство и гармоничное развитие, воспитание личностных качеств, укрепление здоровья, повышение спортивной квалификации и др.).
61
Если же человек не имеет определенных целей в ходе физкультурно-спортивной деятельности, то он не проявляет интереса
к ней.
Отношения задают предметную ориентацию, определяют социальную и личностную значимость физической культуры в жизни.
Выделяют индифферентное, активно- и пассивно-положительное, пассивно- и активно-отрицательное отношения.
При активно-положительном отношении ярко выражены физкультурно-спортивная заинтересованность и целеустремленность,
глубокая мотивация, ясность целей, устойчивость интересов, регулярность занятий, участие в соревнованиях, активность и инициативность в организации и проведении физкультурно-спортивных мероприятий.
Пассивно-положительное отношение отличается расплывчатыми мотивами, неясностью и неконкретностью целей, аморфностью
и неустойчивостью интересов, эпизодическим участием в физкультурно-спортивных мероприятиях.
Индифферентное отношение – это безразличие и безучастность, мотивация в этом случае противоречива, цели и интересы к
физкультурно-спортивной деятельности отсутствуют.
Пассивно-отрицательное отношение связано со скрытым негативизмом части людей к физической культуре и спорту, они для таких
лиц не имеют никакого значения.
Активно отрицательное отношение проявляется в открытой
неприязни, откровенном сопротивлении занятиям физическими
упражнениями, которые для таких лиц не имеют никакой ценности.
Ценностные ориентации выражают совокупность отношений личности к физической культуре в жизни и профессиональной деятельности.
Эмоции – важнейший компонент ценностных ориентаций,
наиболее глубоко характеризующий их содержание и сущность. С помощью эмоций выражаются: удовольствие, удовлетворение, величина
потребности, оценка личной значимости, удовлетворенность своим
физическим Я.
В связи с тем, что эмоции имеют различную степень выраженности, длительность протекания и осознанность причины их проявления, можно выделить: настроения (слабо выраженные устойчивые
эмоциональные состояния); страсть (быстро возникающее, стойкое и
62
сильное чувство, например к спорту); аффект (быстро возникающее
кратковременное эмоциональное состояние, вызванное особо значимым раздражителем и всегда бурно проявляемое, например при победе). Эмоции обладают свойством заразительности, что очень важно
при занятиях физкультурно-спортивной деятельностью.
Волевые усилия регулируют поведение и деятельность личности и соответствии с поставленными целями, принятыми решениями.
Волевая активность определяется силой мотива: если я очень хочу достичь цели, то буду проявлять и более интенсивное, и более длительное волевое усилие. Волевое усилие направляется разумом, моральным чувством, нравственными убеждениями. Физкультурно-спортивная деятельность развивает волевые качества: упорство в достижении цели, которое проявляется через терпеливость и настойчивость,
т.е. стремление достичь отдаленную во времени цель, несмотря на
возникающие препятствия и трудности; самообладание, под которым
понимают смелость, как способность выполнить задание, несмотря на
возникающее чувство боязни, страха; сдержанность (выдержка)
как способность подавлять импульсивные, малообдуманные, эмоциональные реакции; собранность (сосредоточенность) как способность концентрировать внимание на выполняемом задании, несмотря на возникающие помехи. К волевым качествам относятся также
решительность, характеризуемая минимальным временем принятия
решения в значимой для человека ситуации, и инициативность, которая определяется взятием на себя ответственности за принимаемое
решение.
Таким образом, в процессе физического воспитания осуществляется воздействие не только на биологическую основу личности, но и
на ее биосоциальную целостность. Поэтому невозможно судить о физической культуре личности, опираясь лишь на развитие ее физических возможностей, без учета ее мыслей, чувств, ценностных ориентации, направленности и степени развитости интересов, потребностей,
убеждений.
Физическая культура личности проявляет себя в трех основных направлениях:
1) определяет способность к саморазвитию, отражает направленность личности «на себя», что обусловлено ее социальным и духовным опытом, обеспечивает ее стремление к творческому «самостроительству», самосовершенствованию;
63
2) является основой самодеятельного, инициативного самовыражения будущего специалиста, проявлением творчества в использовании средств физической культуры, направленных на предмет и процесс его профессионального труда;
3) отражает творчество личности, направленное на отношения,
возникающие в процессе физкультурно-спортивной, общественной и
профессиональной деятельности, т.е. «на других»; чем богаче и шире
круг связей личности в этой деятельности, тем богаче становится пространство ее субъективных проявлений.
64
2. КОНТРОЛЬНО-ИЗМЕРИТЕЛЬНЫЕ МАТЕРИАЛЫ
ПО ДИСЦИПЛИНЕ «ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА И СПОРТ»
2.1. Инструкция по выполнению заданий
Все задания объединены в 4 группы.
1. Задания в закрытой форме, т. е. с предложенными вариантами ответов. Задания представлены в форме незавершенных утверждений, которые при завершении могут оказаться либо истинными, либо
ложными. При выполнении этих заданий необходимо выбрать правильное завершение из предложенных вариантов. Правильным является то,
которое наиболее полно соответствует смыслу утверждения.
Ряд заданий оценивается, если отмечены все зачетные вариан-
ты. Это условие обычно указано в задании: «отметьте все позиции».
Выбранные варианты отмечаются зачеркиванием соответ-
ствующего квадрата в бланке ответов.
Внимательно читайте задания и предлагаемые варианты ответов. Старайтесь не угадывать, а логически обосновывать сделанный
вами выбор.
Пропускайте сложные задания. Это позволит сэкономить время для выполнения других, более простых заданий. Впоследствии вы
сможете вернуться к пропущенному заданию.
2. Задания в открытой форме, т. е. без предложенных вариан-
тов ответов. При выполнении этого задания необходимо самостоятельно подобрать определение, которое, завершая высказывание, образует истинное утверждение. Подобранное определение вписывайте
в соответствующую графу бланка ответов. Записи должны быть разборчивыми.
3. Задания, предполагающие перечисление известных вам
названий, формул.
4. Задания на соответствие. При выполнении задания необходимо установить соответствие между фамилиями и именами спортсменов олимпийцев и видами спорта, в которых они прославились.
65
2.2. Тестовые задания по дисциплине (модулю)
«Физическая культура и спорт»
Тема 1. Физическая культура в профессиональной подготовке
студента и его социокультурном развитии
1. Культура – это:
а) определенные черты личности человека;
б) формы поведения в быту;
в) формы поведения в профессиональной и производственной
деятельности;
г) все вместе взятое.
2. Физическая культура способствует:
а) удовлетворению потребностей человека в движениях;
б) материальному обогащению;
в) умственному развитию;
г) статусному продвижению по службе.
3. Отличительным признаком физической культуры являются:
а) воспитание физических качеств и обучение двигательным действиям;
б) использование гигиенических факторов и оздоровительных
сил природы;
в) высокие результаты в учебной, трудовой и спортивной деятельности;
г) определенным образом организованная двигательная активность.
4. Виды двигательной активности, благотворно воздействующие на
физическое состояние и развитие человека, принято называть:
а) физическим развитие;
б) физическими упражнениями;
в) физическим трудом;
г) физическим воспитанием.
5. Обучение двигательным действиям строится в соответствии:
а) с закономерностями формирования двигательных навыков;
б) с задачами физического образования;
66
в) с целевыми установками обучения;
г) с пожеланиями обучающихся.
6. Какая из приведенных целей больше всего присуща спорту высших
достижений:
а) продление творческого долголетия;
б) снятие нервно – эмоционального напряжения;
в) социальная и физическая адаптация в обществе;
г) достижение высоких спортивных результатов на крупнейших
соревнованиях.
7. К какому виду спорта относятся такие признаки, как коммерциализация, обогащение, престиж, реклама своего имени:
а) к массовому;
б) к олимпийскому;
в) к адаптивному;
г) к профессиональному.
8. Систематические и грамотно организованные занятия физическими
упражнениями укрепляют здоровье:
а) так как поступают питательные вещества к системам организма;
б) так как повышаются возможности дыхательной системы;
в) так как организм легче противостоит простудным и инфекционным заболеваниям;
г) так как способствуют повышению резервных возможностей
организма.
9. Величина нагрузки физических упражнений обусловлена:
а) утомлением, возникающим в результате их выполнения;
б) продолжительностью выполнения двигательных действий;
в) сочетанием объема и интенсивности двигательных действий;
г) достигаемой при их выполнении частотой сердечных сокращений.
10. Если частота сердечных сокращений после выполнения упражнения восстанавливается до уровня, который был до начала занятия физической культурой за 60 с, то это свидетельствует, что нагрузка:
а) высокая и необходимо время отдыха увеличить;
б) мала и ее следует увеличить;
67
в) достаточно большая, но ее можно повторить;
г) достаточно большая и занятие следует прекратить.
11. Гиподинамия – это:
а) состояние организма после тяжелой физической нагрузки;
б) состояние, когда организм испытывает дефицит двигательной
активности;
в) состояние эйфории (удовольствие после физической нагрузки);
г) похмельный синдром.
12. Какая функция не входит в общекультурные социальные функции
физической культуры:
а) коммуникативная;
б) воспитательная;
в) прагматическая;
г) образовательная.
13. Какая из форм физического воспитания в вузе является главной:
а) учебные занятия в сетке учебного расписания;
б) учебно-тренировочные занятия в спортивных секциях по видам спорта вне сетки учебного расписания;
в) учебные занятия в режиме дополнительных услуг;
г) самостоятельные занятия физическими упражнениями вне
сетки учебного расписания.
14. Недельной нормой двигательной активности студентов являются
занятия физическими упражнениями в объеме:
а) 4–6 ч;
б) 5–7 ч;
в) 16 ч;
г) 10–12 ч.
15. Дайте определение понятия физической культуры:
а) физическая культура удовлетворяет физиологические потребности;
б) физическая культура является средством активного отдыха;
68
в) физическая культура – специфический процесс и результат
человеческой деятельности, средство и способ физического совершенствования личности;
г) физическая культура – одно из средств физической подготовки.
16. Что составляет основу спорта как части физической культуры:
а) соревновательная деятельность в условиях соперничества;
б) подготовка к соревновательной деятельности;
в) жажда соперничества, желание победить;
г) все вместе взятое.
17. Оценка по итоговой аттестации определяется:
а) по уровню выполнения тестов по общефизической и специальной подготовке;
б) по посещаемости занятий;
в) по знанию теоретического и методического раздела программы;
г) включает все перечисленные разделы.
18. Что не входит в психофизическую подготовку студента:
а) уровни развития основных физических качеств;
б) уровень функционирования сердечно-сосудистой системы;
в) спортивная экипировка;
г) сила воли и состояние психики.
19. В соответствии со стадиями формирования умений и навыков в
процессе обучения двигательным действиям выделяются:
а) от двух до четырех этапов в зависимости от целевых задач;
б) четыре этапа;
в) три этапа;
г) два этапа.
20. Какое из предложенных определений сформулировано некорректно:
а) взрывная сила является компонентом скоростно-силовых способностей;
б) быстрота является качеством, от которого зависят скоростные
характеристики движений;
в) скорость передвижения в пространстве обусловлена физическим качеством, обозначаемым как быстрота;
г) все предложенные определения сформулированы корректно.
69
21. Как дозируются упражнения на гибкость:
а) до появления пота;
б) до появления болевых ощущений;
в) до уменьшения амплитуды движения;
г) до появления признаков утомления.
22. Наиболее распространенным методом совершенствования скоростно-силовых способностей является:
а) метод расчлененно-конструктивного упражнения;
б) метод выполнения упражнений с переменной интенсивностью;
в) метод повторного выполнения упражнений;
г) круговая тренировка.
23. В рамках одного занятия на этапе углубленного разучивания техники двигательного действия обучение движениям необходимо осуществлять:
а) в подготовительной части занятия;
б) в середине основной части занятия;
в) в начале основной части занятия;
г) в конце основной части.
24. Сущность соревновательного метода состоит:
а) в широкой самостоятельности занимающихся и проявлении
творческих способностей;
б) в конкурентном сопоставлении сил в борьбе за первенство в
условиях унификации действий и в соответствии с правилами соревнований;
в) в выполнении упражнений в строго заданной форме и с точно
обусловленной нагрузкой;
г) в стимулировании интереса занимающихся к выполнению физических упражнений.
25. Основными средствами развития силовых способностей являются:
а) специальные упражнения на тренажерах;
б) упражнения с внешним сопротивлением, упражнения с преодолением веса собственного тела и изометрические упражнения;
в) упражнения с преодолением собственного веса тела и упражнения с отягощениями;
г) изометрические упражнения и упражнения с внешним сопротивлением.
70
Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]