Добавил:
ivanov666
Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз:
Предмет:
Файл:Физическая культура и спорт как основа здорового образа жизни студента. Учебно-методическое пособие
.pdf
43. Какой из методов используется для разучивания двигательного
действия:
а) расчлененно-конструктивного упражнения;
б) игровой;
в) соревновательный;
г) равномерный.
44. Результатом выполнения упражнений с отягощением является:
а) увеличение объема латеральных мышц;
б) повышение уровня функциональных возможностей организма;
в) укрепление опорно-двигательного аппарата;
г) рост абсолютной силы.
45. Подводящие упражнения, используемые в процессе физического
воспитания, преимущественно направлены:
а) на изменение оперативного состояния;
б) на формирование двигательных умений;
в) на совершенствование двигательных навыков;
г) на достижение определенного уровня развития.
46. Под быстротой как физическим качеством понимается способность:
а) передвигаться с большой скоростью;
б) быстро набирать скорость;
в) перемещать тело и его звенья в пространстве за минимальнокороткое время;
г) быстро реагировать на сигналы и выполнять движения с
большой чистотой.
47. Функциональные изменения в организме, фиксируемые в конце
занятия физическими упражнениями, принято обозначать:
а) как тренировочный эффект;
б) как утомление;
в) как недовосстановление;
г) как оперативное состояние.
48. Двигательная активность, стимулирующая физическое развитие
человека, обозначается:
а) как совершенствование;
б) как физическая культура;
91
в) как упражнение;
г) как физическое воспитание.
49. Скоростные упражнения целесообразно сочетать с упражнениями:
а) на координацию;
б) на силу;
в) на выносливость;
г) на гибкость.
50. Нагрузка физических упражнений характеризуется:
а) величиной их воздействия на организм;
б) целью занятия;
в) самочувствием занимающихся;
г) временем и количеством повторений двигательных действий.
51. Изометрические (статистические) упражнения преимущественно
применяются при совершенствовании:
а) собственно-силовых способностей;
б) скоростных способностей;
в) скоростно-силовых способностей;
г) общей выносливости.
52. Процесс обучения двигательному действию рекомендуется начи-
нать с освоения:
а) главного звена техники;
б) основы техники;
в) подводящих упражнений;
г) исходного положения.
53. Физическая подготовленность характеризуется:
а) высокими результатами в спортивной деятельности;
б) устойчивостью к воздействию неблагоприятных факторов;
в) уровнем работоспособности и разносторонностью двигательного опыта;
г) эффективностью и экономичность двигательных действий.
54. Что является результатом выполнения силовых упражнений с не-
большим отягощением и предельным количеством повторений:
а) быстрый рост абсолютной силы;
б) функциональная гипертрофия мышц;
92
в) увеличение собственного веса;
г) увеличение опасности перенапряжения.
55. Какова норма показателя частоты сердечных сокращений в покое:
а) 40–50 уд./мин;
б) 60–70 уд./мин;
в) 90–100 уд./мин;
г) 100–110 уд./мин.
56. Величина нагрузки физических упражнений обусловлена:
а) продолжительностью выполнения двигательных действий;
б) количеством повторений двигательных действий.
Задания-задачи
57. Задание-задача 1
Ученик А, обучающийся в 9 классе, имеет рост 170 см и массу тела
70 кг, его весоростовой индекс равен 411 (г/см).
Ученик Б, обучающийся в 9 классе, имеет рост 172 см и массу тела
50 кг, его весоростовой индекс равен 291 (г/см).
Расчеты проводились по формуле
ВРИ = Масса тела (г) / рост (см)
Норма ВРИ для подростков 13–17 лет: 300–400 (г/см)
Задание:
1. Оцените показатели весоростового индекса ученика А.
2. Оцените показатели весоростового индекса ученика Б.
3. Рассчитайте и оцените свой весоростовой индекс (результаты
округлите до целых единиц). Все расчеты, ответ и оценку запишите в
бланк ответа.
58. Задание-задача 2
Ученик А обучается в 10 классе и занимается в детско-юношеской
спортивной школе греко-римской борьбой. Его рост 172 см, масса тела 68 кг.
Ученик Б обучается в 10 классе и занимается в детско-юношеской спортивной школе баскетболом. Его рост 179 см, масса тела 55 кг.
93
Ученик В обучается в 11 классе и занимается в детско-юношеской
спортивной школе лыжными гонками. Его рост 175 см, масса тела 60 кг.
Задание:
1. Рассчитайте весоростовой индекс ученика А, результат округлите
до целых единиц. Все расчеты запишите в бланк ответа.
2. Рассчитайте весоростовой индекс ученика Б, результат округлите до
целых единиц. Все расчеты запишите в бланк ответа.
3. Рассчитайте весоростовой индекс ученика В, результат округлите
до целых единиц. Все расчеты запишите в бланк ответа.
4. Оцените весоростовой индекс ученика А, Б, В. Вашу оценку запишите в бланк ответа.
Задания, предполагающие перечисление известных вам названий,
формул
60. Для оценки физического состояния человека используют различные
показатели (индексы). Используя показатели длины тела (роста), массы
тела (веса), окружности грудной клетки (пауза), жизненной емкости
легких, кистевой динамометрии и становой динамометрии, запишите в
бланк ответа: формулы для определения следующих индексов:
1. Жизненный индекс.
2. Весоростовой индекс.
3. Индекс кистевой силы.
4. Индекс становой силы.
5. Индекс Эрисмана.
6. Индекс Пинье.
Критерии оценки результатов тестирования:
– максимальное количество баллов составляет – 5:
– набрано не менее 87 % правильных ответов – 5 баллов;
– набрано не менее 73–86 % правильных ответов – 4 балла;
– набрано не менее 60–72 % правильных ответов – 3 балла;
– набрано менее 60 % правильных ответов – 2 балла.
94
Тема 4. Психофизические основы учебного труда
и интеллектуальной деятельности
4.1. Умственная работоспособность – это способность человека:
а) выполнять конкретную умственную деятельность в рамках
заданных временных лимитах и параметрах эффективности;
б) прочитать текст на иностранном языке быстро и без ошибок;
в) в ночное время решать задачи по точным наукам.
2. Умственная работоспособность студента зависит:
а) от учебного расписания и времени года;
б) от состояния здоровья. освещенности помещения, температуры воздуха, уровня шума;
в) от времени самостоятельных занятий по специальным предметам.
3. К главному фактору, оказывающему отрицательное влияние на психофизическое состояние студента, относится:
а) нерегулярное посещение учебных занятий;
б) отсутствие режима дня, низкая двигательная активность, малое
пребывание на свежем воздухе, нерациональное питание, вредные
привычки;
в) плохое освещение и низкая температура в аудиториях;
г) негативное отношение к преподавателю.
4. В какие дни недели умственная работоспособность у студентов повышена:
а) работоспособность во все дни недели одинакова;
б) в понедельник;
в) в четверг и в пятницу.
5. В какой период сессии умственная работоспособность у студентов
повышена:
а) в период врабатывания 1,5–2 недели;
б) работоспособность зависит только от дня недели;
в) в конце сессии;
г) после периода врабатывания.
6. Умственное утомление – это:
а) временное снижение работоспособности под влиянием длительного воздействия нагрузки;
95
б) непреодолимое желание поспать;
в) невозможность решить логическую задачу в конце рабочего дня.
7. Главным признаком умственного переутомления является:
а) замедленная двигательная активность;
б) снижение массы тела, изменение частоты сердечных сокращений и давления, головная боль, частые инфекционные заболевания;
в) боли в области живота.
8. Установлена ли связь между физической и умственной работоспособностью:
а) нет;
б) да;
в) только во время занятий физической культурой.
9. При какой частоте сердечных сокращений устанавливается оптимальная «зона» взаимодействия между физической и умственной работоспособностью:
а) 130–160 уд./мин;
б) 80–100 уд./мин;
в) 60–80 уд./мин.
10. Исследования показывают, что для улучшения функциональных
сдвигов умственной работоспособности физкультурой необходимо
заниматься не менее:
а) 7 раз в неделю;
б) 1 раза в неделю;
в) 3 раз в неделю.
11. Длительное пребывание в «сидячей позе» способствует:
а) излишней нагрузке на позвоночник, ухудшению мозгового
кровообращения, напряжению мышц плечевого пояса;
б) усидчивости и терпению;
в) воспитанию силы воли.
12. Ответ заранее известным движением на заранее известный сигнал
(зрительный, слуховой, тактильный) называется:
а) простой двигательной реакцией;
б) скоростью одиночного движения;
96
в) скоростными способностями;
г) быстротой движения.
13. При выполнении каких упражнений проявляется простая двигательная реакция:
а) метание копья;
б) бег на 100 м;
в) опорный прыжок;
г) бросок мяча в кольцо в баскетболе.
14. Под двигательной активностью понимают:
а) суммарное количество двигательных действий, выполняемой
человеком в процессе повседневной жизни;
б) определенную меру влияния физических упражнений на организм занимающихся;
в) определенную величину физической нагрузки, измеряемой
параметрами объема и интенсивности;
г) педагогический процесс, направленный на повышение спортивного мастерства занимающихся.
15. Назовите признаки двигательного умения (отметьте все позиции):
а) прочность запоминания;
б) нестабильность действия;
в) контроль каждого движения;
г) слитность движений.
16. Кинематическими характеристиками движений являются… (отметьте все позиции):
а) скорость;
б) темп;
в) амплитуда;
г) сила тяги.
Задания в закрытой форме с несколькими вариантами ответов
17. В период сдачи экзаменов наиболее целесообразными физкультурно-спортивными видами являются:
а) спортивные игры;
б) шахматы;
в) плавание;
97
г) бег;
д) терренкур;
е) атлетическая гимнастика.
Задания в открытой форме
Завершите определение, вписав соответствующее слово в бланк
ответов:
18. Состояние напряжения, возникающее при чрезвычайных физических и психических раздражениях у человека, называется __________.
19. Волевое качество, которое выражается в подчинении человеком своего поведения устойчивой жизненной цели, готовность и решимость отдать все силы и способности для ее достижения называется___________.
Критерии оценки результатов тестирования:
– максимальное количество баллов – 5:
– набрано не менее 87 % правильных ответов – 5 баллов;
– набрано не менее 73–86 % правильных ответов – 4 балла;
– набрано не менее 60–72 % правильных ответов – 3 балла;
– набрано менее 60 % правильных ответов – 2 балла.
Тема 5. Профессионально-прикладная физическая подготовка
будущих бакалавров и специалистов
1. Чем обусловлена необходимость прикладной физической подготовки:
а) снижением проблем с трудоустройством;
б) скорейшей адаптацией к работе в новых условиях;
в) подготовкой к высокопроизводительному труду.
2. Каковы цели прикладной профессиональной физической подготовки:
а) подготовка к успешной профессиональной деятельности;
б) психологическая подготовка к профессиональной деятельности;
в) реализация подготовки к физическим нагрузкам.
3. Чем определяются задачи профессионально прикладной физической
подготовки:
а) будущей профессиональной деятельностью;
б) физическими качествами студента;
98
в) условиями труда, в которых будет протекать трудовая деятельность.
4. Каковы задачи прикладной профессиональной физической подготовки:
а) формирование профессиональных физических качеств;
б) формирование прикладных психофизических качеств;
в) формирование профессиональных умений и навыков.
5. Формируются ли прикладные знания средствами прикладной профессиональной подготовки:
а) да, для некоторых профессий;
б) нет, не формируются;
в) только некоторыми видами физических упражнений.
6. Какие факторы определяют содержание прикладной профессиональной физической подготовки:
а) условия труда;
б) режим труда;
в) форма оплаты;
г) длительность рабочего дня.
7. Какое место занимает прикладная профессиональная физическая
подготовка в системе физического воспитания:
а) заменяет общую физическую подготовку;
б) дополняет общую физическую подготовку;
в) реализуется после общей физической подготовки.
8. Какие качества относятся к прикладным психологическим качествам:
а) выносливость, смелость;
б) решительность, настойчивость;
в) быстрота реакции.
9. Какие специальные физические качества формируются средствами
прикладной физической подготовки:
а) устойчивость к влиянию внешней среды;
б) устойчивость к радиации;
в) устойчивость к внешним раздражителям.
99
10. Какие параметры входят в показатели условий труда:
а) освещенность рабочего места;
б) время начала работы;
в) наличие инструментов и приспособлений.
11. Какие виды спорта можно назвать профессионально-прикладными:
а) если совпадают требования к физическим и психологическим
качествам спорта и труда;
б) если совпадают формы движений у вида спорта и труда;
в) если совпадают природные условия проведения спортивных
соревнований и труда.
12. Какие виды труда существуют в трудовых отношениях работодателя и работника:
а) умственный и физический;
б) напряженный и легкий;
в) домашний и производственный.
13. Какие виды спорта в большей степени формируют физическую
выносливость:
а) лыжный спорт;
б) борьба;
в) шахматы.
14. Какие виды спорта в большей степени формируют координацию:
а) спортивные игры;
б) стрелковый спорт;
в) волейбол;
г) тяжелая атлетика.
15. Какие виды спорта формируют глазомер и точность движений:
а) плавание;
б) легкая атлетика;
в) биатлон;
г) бадминтон и теннис.
16. Какие отношения между объектом труда и работником в современном обществе не сформировались:
а) человек–техника;
б) человек–природа;
100
Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]